کئی سال پہلے، ایک مقبول صابن اوپیرا تھا جس کا عنوان تھا "محبت میں پڑنے سے کون ڈرتا ہے؟"۔ میں نے اکثر صابن اوپیرا دیکھا، لیکن جواب کبھی نہیں جانتا تھا۔ ایک دن تک، میں فلوفوبیا کی اصطلاح سے واقف ہو گیا۔ فلو فوبیا محبت میں پڑنے کا فوبیا ہے۔ جب میں نے یہ اصطلاح سنی تو میں کافی حیران ہوا۔ کیونکہ، اب تک میرے خیال میں فروٹ فوبیا یا فروٹ فوبیا کی اصطلاح اب تک کا سب سے عجیب فوبیا ہے۔ لیکن اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو، محبت میں پڑنے کا فوبیا دراصل کافی معقول ہے۔ محبت میں پڑنا کچھ لوگوں کے لیے خوفناک ہو سکتا ہے۔ خاص طور پر، اگر اس کے پیچھے کوئی ناخوشگوار پس منظر کی کہانی ہے۔
فلوفوبیا کی خصوصیات کیا ہیں؟
کچھ لوگوں کے لیے، محبت میں پڑنا تفریحی ہو سکتا ہے۔ لیکن دوسروں کے لیے، یہ سمجھا جاتا ہے کہ پھولوں کا تجربہ لرزتا ہے اور یہاں تک کہ بے چینی بھی پیدا کرتا ہے۔ ابھی تک ایسی کوئی خاص خصوصیات نہیں ہیں جنہیں فلوفوبیا کی علامات کے طور پر گروپ کیا گیا ہو۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس حالت کو ایک آزاد ذہنی عارضے کے طور پر شامل نہیں کیا گیا ہے اور اسے ذہنی عارضے کی تشخیصی گائیڈ (DSM) میں درج نہیں کیا گیا ہے۔ اگرچہ محبت میں پڑنے کا فوبیا بہت پاپ لگتا ہے، لیکن دوسرے فوبیا کی طرح یہ کیفیت بھی انسان کے نفسیاتی تاریک پہلو کو بیدار کر سکتی ہے۔ فلو فوبیا ڈپریشن، سماجی تنہائی اور یہاں تک کہ منشیات کے استعمال کا باعث بن سکتا ہے۔ زیادہ سطحی سطح پر، فلوفوبیا کسی شخص کو محبت میں پڑنے کے بارے میں سوچتے وقت درج ذیل چیزوں کا تجربہ کرنے کا سبب بن سکتا ہے:
- بہت ڈر اور گھبراہٹ محسوس کرنا
- اس کے بارے میں سوچنے اور بات کرنے سے گریز کریں۔
- پسینہ آ رہا ہے۔
- دل کی دھڑکن بہت زیادہ بڑھ گئی۔
- سانس لینے میں دشواری
- معمول کے مطابق حرکت کرنا اور کام کرنا مشکل ہے۔
- متلی
یہاں تک کہ جو لوگ محبت میں پڑنے سے ڈرتے ہیں وہ سمجھ سکتے ہیں کہ ان کا خوف بے بنیاد نہیں ہے۔ تاہم وہ پھر بھی اپنے خوف پر قابو نہ پا سکے۔
اس وجہ سے کہ ایک شخص فلوفوبیا کا تجربہ کرسکتا ہے۔
محبت میں پڑنے کا فوبیا ان لوگوں میں زیادہ عام ہے جو صدمے کا شکار ہوئے ہیں یا زخمی ہوئے ہیں۔ وہ ڈرتے ہیں کہ وہ درد جو انہوں نے کبھی محسوس کیا ہے جب وہ دوبارہ محبت میں پڑ جائیں گے۔ کچھ دوسرے فلوفوبیا کے شکار افراد کے لیے، وہ جو صدمہ محسوس کرتے ہیں وہ ان کے ساتھی کے لیے نہیں، بلکہ ان کے خاندان کے لیے تکلیف دہ ہے۔ جن بالغوں کو ان کے والدین نے بچپن میں چھوڑ دیا تھا اور انہیں کبھی پیار نہیں ملا، ان کے بھی ممکنہ طور پر زیادہ امکان ہے کہ وہ محبت کے بارے میں مثبت نظریہ نہیں رکھتے۔ محبت میں پڑنے کا فوبیا ان لوگوں کے لیے اپنے دفاع کے طریقہ کار کے طور پر بھی ظاہر ہو سکتا ہے جو زخمی ہونے سے ڈرتے ہیں۔ ایسا ہی ہے، اگر آپ محبت سے مایوس نہیں ہونا چاہتے ہیں، تو بہتر ہے کہ محبت نہ کریں اور محبت کو بالکل بھی نہ جانیں۔
کیا فلوفوبیا کا علاج کیا جا سکتا ہے؟
فوبیک حالات عام طور پر ٹھیک ہوسکتے ہیں یا کم از کم شدت میں کم ہوسکتے ہیں، بشمول محبت میں پڑنے کا فوبیا۔ علاج کے اقدامات جو عام طور پر اٹھائے جاتے ہیں وہ ہیں تھراپی، ادویات کا استعمال، طرز زندگی میں تبدیلیاں، یا تینوں کا مجموعہ۔
1. علاج
فلوفوبیا پر قابو پانے کے لیے تھراپی کی وہ اقسام ہیں:
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) یا علمی سلوک تھراپی۔ اس تھراپی سیشن میں، ایک ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات مریض کو اس کے دماغ میں پیدا ہونے والے منفی خیالات کو پہچاننے اور تبدیل کرنے میں مدد کرے گا۔ اس کے علاوہ، معالج مریض کو محبت کے بارے میں یقین اور محبت محسوس کرنے پر اس کے ردعمل کو تبدیل کرنے میں بھی مدد کرے گا۔ یہ تھراپی آہستہ آہستہ کی جاتی ہے اور اس کا مقصد سوچ کے مجموعی نمونوں اور رویے کو تبدیل کرنا ہے۔
2. بعض ادویات کا استعمال
بعض صورتوں میں، ڈاکٹر فلوفوبیا کے شکار لوگوں کے لیے بے چینی کو دور کرنے کے لیے اینٹی ڈپریسنٹس یا دوائیں بھی لکھ سکتے ہیں۔ تاہم، یہ علاج عام طور پر تنہا نہیں ہوتا، بلکہ علاج کے ساتھی کے طور پر کیا جاتا ہے۔
3. طرز زندگی میں تبدیلیاں
مندرجہ بالا دو طریقوں کے علاوہ، ڈاکٹر دوسرے اقدامات جیسے ورزش اور آرام کی تکنیکوں کی بھی سفارش کر سکتے ہیں۔ میں جانتا ہوں، محبت میں پڑنے کا خوف تسلیم کرنا آسان چیز نہیں ہے۔ کبھی کبھی، ہم اپنے آپ کے سامنے بھی، کمزور نظر آنے میں شرم محسوس کرتے ہیں۔ تاہم، اگر مرمت جلد شروع ہو جائے تو کوئی حرج نہیں ہے۔ جب تھراپی سیشن شروع ہوتا ہے تو ماہرین بھی آپ کی کہانی کا فیصلہ نہیں کریں گے۔ یاد رکھیں، فلوفوبیا ایک ذہنی حالت کا حصہ ہے۔ لہذا یہ دانشمندی نہیں ہوگی اگر یہ تشخیص مینگوسٹین پھل کا اندازہ لگا کر کیا جائے۔ آپ میں سے جو لوگ پہلے ہی محسوس کرتے ہیں کہ یہ فوبیا آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کر رہا ہے، مشاورت کی منصوبہ بندی میں تاخیر نہ کریں۔ جتنی جلدی آپ علاج کرائیں گے، اتنی ہی جلدی دل دوبارہ پرسکون محسوس کرے گا۔
