کچھ لوگوں کو ایک گردے کے ساتھ رہنا پڑتا ہے۔ یہ حالت مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے، صرف ایک گردے کے ساتھ پیدا ہونے سے، کسی طبی حالت یا چوٹ کی وجہ سے گردے کو ہٹانے کی سرجری (نیفریکٹومی) سے گزرنا، ایک گردے کو نقصان پہنچانا، گردہ عطیہ کرنا۔ تو سوال یہ ہے کہ کیا انسان ایک گردے کے ساتھ عام اور صحت مند زندگی گزار سکتا ہے؟ جواب ہاں میں ہے، جب تک کہ آپ ایک گردے کے ساتھ زندگی گزارنے کے مختلف خطرات کو کم کرتے ہوئے صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے قابل ہیں تاکہ باقی گردہ بہتر طریقے سے کام کر سکے۔
ایک گردے کے ساتھ زندگی گزارنے کے متعدد خطرات
جن لوگوں کا صرف ایک گردہ عطیہ کیے جانے کی وجہ سے ہے یا ایک گردہ نکال دیا گیا ہے، انہیں گردے کے عطیہ اور اس سرجری کے ضمنی اثر کے طور پر صحت کے مسائل کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، جب کہ پیدائش سے ایک گردہ رکھنے والے لوگوں کے مقابلے میں۔ گردے کے فنکشن کا نقصان، یا تو ہٹانے یا خراب ہونے کی وجہ سے، تبدیل کرنا مشکل ہے، جس کے نتیجے میں گردے کا مجموعی کام آدھا رہ جاتا ہے۔ دوسری طرف، پیدائش سے ایک گردہ رکھنے سے یہ عضو بڑا ہو سکتا ہے اور دو گردوں کا کردار ادا کرنے کے لیے صحیح طریقے سے کام کر سکتا ہے۔ لہذا، ان میں سے اکثر ایک عام اور صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔ تاہم، ایک گردے کے ساتھ رہنے والے لوگ خطرے سے خالی نہیں ہیں۔ آپ کو ایک گردے کے ساتھ رہنے والے لوگوں میں کئی ممکنہ طور پر خطرناک حالات پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے، جیسے:
- ہائی بلڈ پریشر
- پیشاب میں پروٹین کی کمی (پروٹینیوریا)
- سیال کا جمع ہونا.
لہذا، آپ کو صحت مند زندگی گزارنی چاہیے اور ایک گردے کے ساتھ رہنے سے پیدا ہونے والے مختلف خطرات کو کم کرنے کے لیے ہمیشہ محتاط رہنا چاہیے۔ [[متعلقہ مضمون]]
ایک گردے کے ساتھ صحت مند زندگی کیسے گزاری جائے۔
ایک گردے کے ساتھ صحت مند اور نارمل زندگی گزارنا ناممکن نہیں ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایک گردہ اب بھی جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے کافی خون کو فلٹر کرنے کے قابل ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو صحت مند طرز زندگی گزارنے اور مختلف خطرات سے بچنے کی ضرورت ہے جو گردے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ ایک گردے کے ساتھ زندگی گزارنے کے لیے یہاں کچھ صحت مند طرز زندگی کی سفارشات ہیں۔
- متوازن غذائیت والی خوراک کا استعمال
- باقاعدگی سے ورزش کرکے ایک فعال زندگی گزاریں۔
- موٹاپے سے بچنے کے لیے ایک مثالی جسمانی وزن برقرار رکھیں
- جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے کافی سیال کی ضرورت ہوتی ہے۔
- تناؤ کا انتظام کرنا
- تمباکو نوشی نہیں کرتے
- الکحل کے استعمال سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے گردے فیل ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
- عام بلڈ پریشر کو برقرار رکھیں اور ہائی بلڈ پریشر کی حالتوں کا انتظام کریں اگر آپ کے پاس یہ ہے
- بلڈ شوگر کی سطح کو معمول پر رکھیں اور اگر ذیابیطس بڑھ گئی ہو تو اس کا انتظام کریں۔
- اس کی حالت کی نگرانی کے لیے ڈاکٹر سے گردے کا باقاعدہ معائنہ کروائیں۔
صحت مند طرز زندگی گزارنے کے علاوہ، آپ کو اپنے گردے کو مختلف چیزوں سے بھی بچانا چاہیے جو ایک گردے کے ساتھ رہنے کے دوران نقصان کا باعث بن سکتی ہیں، جیسے:
- گردوں کو مختلف ممکنہ چوٹوں سے بچاتا ہے۔
- ایسی دوائیں لینے سے پرہیز کریں جو گردوں کے لیے نقصان دہ ہو، جیسے کہ نان سٹیرائیڈل اینٹی سوزش والی ادویات۔
جب ورزش کی بات آتی ہے، تو آپ کو ایک گردے کے ساتھ زندگی گزارنے کے خطرات کو سنبھالنے میں مدد کے لیے اسے لاپرواہی سے نہیں کرنا چاہیے۔ کچھ ماہرین کھیلوں یا سرگرمیوں کی ان اقسام سے گریز کرنے کی تجویز کرتے ہیں جو گردے کو چوٹ پہنچا سکتے ہیں، مثال کے طور پر:
- وہ کھیل جو دوسرے لوگوں کے ساتھ بھاری جسمانی رابطے کی اجازت دیتے ہیں، جیسے فٹ بال، باکسنگ، ہاکی، مارشل آرٹس، یا کشتی۔
- زیادہ خطرے والی سرگرمیاں، جیسے راک چڑھنا، موٹر سائیکل ریسنگ، جیٹ سکی, بنجی جمپنگ، پیراشوٹنگ، اور اسی طرح.
آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ مختلف کھیلوں یا سرگرمیاں کرتے وقت ہمیشہ باڈی آرمر پہنیں جن میں گردے کی چوٹ کا خطرہ ہو۔ ایک گردے کے ساتھ رہنے کے لیے یہ بھی ضروری ہوتا ہے کہ آپ سال میں کم از کم ایک بار اس عضو کے کام کی باقاعدگی سے جانچ کریں۔ آپ کا ڈاکٹر عام طور پر آپ سے ایک سادہ پیشاب اور خون کا ٹیسٹ کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کا بلڈ پریشر چیک کرنے کے لیے کہے گا۔ ان تینوں ٹیسٹوں کے نتائج ڈاکٹروں کو آپ کے گردے کے کام کی صحت کا تعین کرنے اور ان مختلف خطرات کا اندازہ لگانے میں مدد کر سکتے ہیں جو ایک گردے کے ساتھ رہنے سے پیدا ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کے گردے کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
