جب وہ 10 سال کا تھا، آریہ پرمانا کو اسکول چھوڑنا پڑا کیونکہ وہ چل نہیں سکتا تھا۔ روزانہ اس کی سرگرمیاں صرف ٹیلی ویژن دیکھتے ہوئے لیٹ جاتی ہیں۔ اس کا جسمانی وزن، جو اس وقت تقریباً 190 کلو تک پہنچ گیا تھا، آریہ اور اس کے مستقبل میں رکاوٹ بن گیا۔ اس سے پہلے، تقریباً تین سال تک پروگراموں کی ایک سیریز سے گزرنے کے بعد، آریہ 109 کلوگرام تک وزن کم کرنے میں کامیاب ہوئیں۔ آریہ کا وزن اب 81 کلوگرام تک پہنچ گیا ہے۔ یہ اعداد و شمار اس کے مثالی جسمانی وزن سے صرف چند کلو گرام زیادہ ہے۔ آریہ نے کامیابی سے موٹاپے سے لڑنے کے لیے کیا کیا؟
آریہ پرمانا کی طرف سے موٹاپے سے لڑنے کے لیے اٹھائے گئے اقدامات
2016 میں، آریہ چل نہیں سکتی تھیں کیونکہ وہ اپنا وزن نہیں رکھ سکتی تھیں۔ حالت کافی تشویشناک ہے جس نے آخر کار بہت سی جماعتوں کی توجہ حاصل کی۔ اس سے آریہ نے آخر کار اپنا وزن کم کرنے کے لیے علاج کروانا شروع کر دیا۔ ڈاکٹروں کی ایک ٹیم اور ادے رائے کی مدد سے، اس کے کھیلوں کے کوچ جو ایک مشہور باڈی بلڈر بھی ہیں، آریہ اپنا آدھا وزن کم کرنے میں کامیاب ہو گئیں۔ اب تک، آریہ کے بارے میں جانا جاتا ہے کہ وہ گیسٹرک کم کرنے کی سرجری کر چکی ہے، اور ساتھ ہی اپنی خوراک کو زیادہ صحت مند بنانے کے لیے تبدیل کر رہی ہے، اور باقاعدگی سے ورزش کر رہی ہے۔ اگر پہلے یہ کہا جاتا تھا کہ آریہ ایک دن میں درجنوں پیکیجڈ ڈرنکس کی بوتلیں کھا سکتا ہے، تو مغربی جاوا سے تعلق رکھنے والا یہ بچہ اب خود پر قابو پانے کے قابل ہے۔ وہ جو کھانا کھاتے ہیں اس میں زیادہ تیل اور چینی نہیں ہوتی۔ آریہ نے انکشاف کیا کہ پہلے تو اس نے کوئی ایسا کھیل نہیں چلایا جو بہت سخت ہو۔ مشق ہلکی حرکتوں سے شروع ہوتی ہے جیسے
پش اپس دیوار پر اور ایک قسم کی رسی اٹھائی۔ گیسٹرک ریڈکشن سرجری سے گزرنے کے بعد، آریہ نے تسلیم کیا کہ پیٹ بھرا محسوس کرنا آسان ہے، تاکہ کھانے کا حصہ کم کیا جا سکے۔ آپریشن کیسا تھا؟ [[متعلقہ مضمون]]
پیٹ میں کمی کی سرجری کے بارے میں مزید تفصیلات
معدے میں کمی کی سرجری درحقیقت انتہائی موٹاپے کے حالات، یا جان لیوا بیماریوں کے ساتھ موٹاپا کے علاج کے اختیارات میں سے ایک ہو سکتی ہے۔ طبی اصطلاح میں اس طریقہ کار کو باریٹرک سرجری کہا جاتا ہے۔ باریاٹرک سرجری خود کئی اقسام میں تقسیم ہے، یعنی:
• گیسٹرک بائی پاس
آپریشن
گیسٹرک بائی پاس یا
بائی پاس گیسٹرک سرجری باریٹرک سرجری کی سب سے عام قسم ہے۔ یہ طریقہ کار پیٹ کی صلاحیت کو کم کرنے اور جسم میں غذائی اجزاء کے جذب کو کم کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ یہ آپریشن پیٹ کے اوپری حصے کو کاٹ کر، پھر اسے باقی پیٹ سے الگ کر کے کیا جاتا ہے۔ اس کے بعد، ڈاکٹر ایک نیا معدہ بنائے گا جس کی شکل ایک چھوٹی تھیلی کی طرح ہوگی، اور اسے چھوٹی آنت سے جوڑ دے گا تاکہ خوراک چھوٹی تھیلی سے چھوٹی آنت میں داخل ہوجائے۔ جب آپریشن مکمل ہو جاتا ہے، تو معدہ صرف بہت کم مقدار میں خوراک لے سکتا ہے، جو کہ تقریباً 30 گرام ہے۔
• آستین گیسٹریکٹومی
اس آپریشن میں ڈاکٹر تقریباً 80 فیصد پیٹ کاٹ دے گا۔ اس طرح معدے کی صلاحیت بہت حد تک کم ہو جائے گی، اور کھانے کی مقدار جو سما سکتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ جسم میں داخل ہونے والی کیلوریز بھی خود بخود کم ہو جائیں گی۔
• گرہنی کے سوئچ کے ساتھ بلیو پینکریٹک ڈائیورشن (BPD/DS)
دوسری دو قسم کی باریٹرک سرجری کے مقابلے میں، یہ سرجری کی سب سے پیچیدہ قسم ہے۔ کیونکہ، اس طریقہ کار میں نظام انہضام میں ترمیم بھی شامل ہے۔ ڈاکٹروں کی ٹیم نے گیسٹرک ریڈکشن سرجری کی قسم کا ذکر نہیں کیا جس سے آریہ گزری تھیں۔ لیکن جو بات یقینی ہے، یہ آپریشن آریہ کو اپنا وزن کم کرنے میں کامیاب سمجھا جاتا ہے۔ ذہن میں رکھیں، زیادہ وزن والے ہر شخص اس طریقہ کار کو پاس نہیں کر سکتا۔ کیونکہ، سرجری کی دیگر اقسام کی طرح، گیسٹرک میں کمی بھی خطرات پیدا کر سکتی ہے، جیسے کہ ممکنہ طور پر پروٹین، وٹامن اور معدنیات کی کمی کا باعث بننا۔ لہذا یہ سب سے بہتر ہے اگر صرف وہ لوگ جنہیں واقعی اس کی ضرورت ہے اس سے گزریں۔
موٹے لوگوں کے لیے صحیح ورزش
موٹے لوگوں کے لیے ورزش شروع کرنا آسان نہیں ہے۔ اسی طرح آریہ پرمانہ کے ساتھ۔ آریہ نے انکشاف کیا، اپنے کاروبار کے آغاز میں، اس نے سخت ورزش کو مجبور کیے بغیر صرف اپنی صلاحیت کے مطابق ہلکی ورزش کی۔ یہ واقعی موٹے لوگوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جو زیادہ متحرک رہنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں۔ عام طور پر، ایک شخص کو ایک ہفتے میں کم از کم 150 منٹ، یا پانچ دنوں میں 30 منٹ ورزش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر 30 منٹ بہت طویل ہیں، تو اس وقت کو ایک ورزش میں، دن میں تین بار دوبارہ 10 منٹ میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ جب ورزش کرنے کے لیے نئے ہوں، تو واقعی جلی ہوئی کیلوریز کی تعداد کو نہ دیکھیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایک فعال زندگی گزارنے کے لیے پہلے اس کی عادت ڈالیں اور ورزش کو روزمرہ کی سرگرمی بنائیں۔ موٹے لوگوں کے لیے ورزش کی کئی اقسام ہیں جو آپ کر سکتے ہیں، جیسے:
• چلنا
چہل قدمی ورزش کی سب سے آسان شکل ہے جو کی جا سکتی ہے۔ پہلے قدم کے طور پر، آپ کو زیادہ سفر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ تھوڑی سی عادت بدل سکتے ہیں، مثال کے طور پر لفٹ لینے کے بجائے آپ زیادہ سیڑھیاں لے سکتے ہیں یا پرائیویٹ گاڑی لینے کے بجائے۔ سفر کرتے وقت عوامی نقل و حمل کا انتخاب کریں۔
• پانی کے کھیل
پانی میں ورزش کرنے سے آپ کا جسم ہلکا محسوس ہوگا، اس لیے آپ کے لیے گھومنا پھرنا آسان ہوگا۔ پانی میں ورزش کرنے سے جسم میں جوڑوں پر دباؤ بھی کم ہوگا۔
• جامد موٹر سائیکل
وہ لوگ جو موٹے ہیں وزن کو سہارا دینے کے لیے ایک اضافی ڈھانچے کے طور پر، اس کے پیچھے پیچھے والی بائک کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ زیادہ وزن کم کرنے کے لیے ایک اسٹیشنری بائیک کو چلنے کی عادت کے ساتھ جوڑنا ایک اچھی ورزش ہو سکتی ہے۔ [[متعلقہ آرٹیکل]] آریہ پرمانا کی اپنے موجودہ وزن کو حاصل کرنے کی کوششیں آسان نہیں ہیں۔ یہ آپ کے ارد گرد کے لوگوں کی مستقل مزاجی اور مدد لیتا ہے جب تک کہ وزن کم کرنے کا سفر اچھی طرح سے گزر نہ جائے۔ یہ ہر اس شخص پر بھی لاگو ہوتا ہے جو وزن کم کرنا چاہتا ہے۔ مستقل مزاجی اور آپ کے قریب ترین لوگوں کی مدد، ایک بہت مددگار کلید ہے لہذا آپ آدھے راستے سے دستبردار نہیں ہوتے ہیں۔
