کم بلڈ شوگر لیول یا ہائپوگلیسیمیا، جانیں اس پر قابو پانے کا طریقہ

ہائپوگلیسیمیا ایک ایسی حالت ہے جس میں خون میں شکر کی سطح معمول سے کم ہوتی ہے۔ عام حالات میں، بالغوں کے خون میں شکر کی سطح عام طور پر 72 سے 140 mg/dL کی حد میں ہوتی ہے۔ اگر آپ کے بلڈ شوگر کی سطح اس تعداد سے کم ہے تو یہ تقریباً یقینی ہے کہ آپ ہائپوگلیسیمیا میں مبتلا ہیں۔ کم بلڈ شوگر ایک سنگین حالت ہے جس کا فوری علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر ان پر قابو نہ رکھا جائے تو ہائپوگلیسیمیا کی علامات بدتر ہو سکتی ہیں اور صحت کی پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہیں۔

کم بلڈ شوگر لیول کی خصوصیات کیا ہیں؟

کئی علامات ہیں جو کم خون میں شکر کی سطح کو نمایاں کرتی ہیں. ہر مریض کی علامات ایک دوسرے سے مختلف ہو سکتی ہیں، اس بات پر منحصر ہے کہ ان کے خون میں شکر کی سطح کتنی کم ہے۔ درج ذیل علامات میں سے کچھ ہیں جو کم بلڈ شوگر والے لوگ تجربہ کر سکتے ہیں۔

کلیینگن
بھوکا مرنا
پیلا جلد
ٹنگلنگ
پسینہ آ رہا ہے۔
سر درد
جسم کا کپکپاہٹ
دھندلی نظر
سونا مشکل
اچانک گھبرا جانا
بے وجہ تھکاوٹ
دل کی دھڑکن تیز
اچانک موڈ میں تبدیلی
واضح طور پر سوچنے اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری

کبھی کبھی غیر علامتی، ہائپوگلیسیمیا اکثر کسی کا دھیان نہیں جاتا ہے۔ اگر آپ کو فوری طور پر علاج نہیں ملتا ہے، تو یہ حالت آپ کو بیہوش کرنے، دورے پڑنے، یا یہاں تک کہ کوما میں جانے کی صلاحیت رکھتی ہے۔

کم بلڈ شوگر کا سبب بننے والے عوامل

مختلف عوامل کم بلڈ شوگر کی وجہ ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ہائپوگلیسیمیا کا سبب بننے والے عوامل سے دیکھا جا سکتا ہے کہ آیا آپ ذیابیطس کے مریض ہیں یا نہیں۔ کچھ عوامل جو عام طور پر کم بلڈ شوگر کا سبب بنتے ہیں، ان میں شامل ہیں:

1. بہت زیادہ انسولین یا ذیابیطس کی دوائیوں کا استعمال

خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے لیے جو معمول کی حد سے زیادہ ہو، ذیابیطس کے مریض عام طور پر انسولین یا دیگر ادویات استعمال کریں گے۔ اگر ضرورت سے زیادہ استعمال کیا جائے تو انسولین یا ذیابیطس کی دوسری دوائیوں کا استعمال خون میں شوگر کو بہت تیزی سے گرنے اور ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتا ہے۔

2. معمول سے کم کھانا اور بہت زیادہ ورزش کرنا

جب آپ معمول سے کم کھانا کھاتے ہیں تو ہائپوگلیسیمیا ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ضرورت سے زیادہ ورزش بھی ممکنہ طور پر خون میں شکر کی سطح کو معمول کی حد سے کم کر سکتی ہے۔

3. کچھ دوائیں لینا

ملیریا سے بچنے والی دوائیں لینا جیسے کوئین ( کوئینائن) ممکنہ طور پر ہائپوگلیسیمیا کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر یہ دوا گردے کی خرابی والے افراد اور بچوں کی طرف سے کھائی جائے تو خطرہ بڑھ جائے گا۔

4. الکحل مشروبات کی ضرورت سے زیادہ کھپت

ہائپوگلیسیمیا زیادہ الکحل پینے سے بھی ہو سکتا ہے۔کھانا کھائے بغیر ضرورت سے زیادہ شراب پینا جگر کو خون میں گلوکوز کے اخراج سے روک سکتا ہے۔ جب خون میں گلوکوز کی مقدار کو روکا جاتا ہے، تو یہ حالت ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتی ہے۔

5. کچھ بیماریاں ہیں۔

کچھ بیماریاں آپ کو ہائپوگلیسیمیا کا تجربہ کرنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ وہ بیماریاں جو خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

ہیپاٹائٹس
جگر کی سروسس
گردے کے امراض
کشودا نرووسا

6. جسم ضرورت سے زیادہ انسولین پیدا کرتا ہے۔

جسم میں انسولین کی ضرورت سے زیادہ پیداوار خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتی ہے۔ یہ حالت لبلبہ (انسولینوما) میں بڑھتے ہوئے ٹیومر کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ انسولینوما لبلبے کے خلیوں کو بڑھاتا ہے جو انسولین کی ضرورت سے زیادہ پیداوار کرتے ہیں اور خون میں شکر کی سطح کو تیزی سے کم کرنے کا سبب بنتے ہیں۔

7. ہارمون کی کمی

ایڈرینل غدود اور پٹیوٹری ٹیومر میں غیر معمولی چیزیں گلوکوز کی پیداوار کو منظم کرنے والے ہارمون کی کمی کا سبب بن سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، جن بچوں میں گروتھ ہارمون کی تھوڑی مقدار ہوتی ہے ان میں بھی ہائپوگلیسیمیا کا سامنا کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔

اگر آپ کا بلڈ شوگر کم ہے تو آپ کو کیا کھانا چاہیے؟

جب خون میں شکر کی سطح کم ہو جاتی ہے، تو اسے معمول پر لانے کے لیے متعدد کھانے اور مشروبات استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ کچھ کھانے اور مشروبات جو آپ کھا سکتے ہیں خون میں شکر کی سطح کو تیزی سے بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں، بشمول:

3 سے 4 گلوکوز کی گولیاں
1 ٹیوب گلوکوز جیل
چینی کے ساتھ 4 سے 6 کینڈی
کپ (142.5 ملی لیٹر) پھلوں کا رس
کپ میٹھا مشروب
1 کپ (285 ملی لیٹر) سکم دودھ
1 چمچ شہد (خون کے دھارے میں تیزی سے جذب ہونے کے لیے زبان کے نیچے رکھیں)

15 منٹ کے بعد، اپنے خون کی شکر کی سطح کو دوبارہ چیک کریں. اگر دکھائی گئی تعداد اب بھی 70 mg/dL سے کم ہے، تو اوپر بیان کردہ کھانے میں سے ایک کی 1 سرونگ کا دوبارہ استعمال کریں۔ اگر یہ اب بھی نارمل نہیں ہے تو انہی اقدامات کو اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح 70 mg/dL سے زیادہ نہ ہوجائے۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

جب خون میں شکر کی سطح کم ہو تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کو ہائپوگلیسیمیا کا سامنا ہے۔ یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں بلڈ شوگر کی سطح معمول کی حد سے کم ہو (72-140 mg/dL)۔ اگر آپ ہائپوگلیسیمیا کا تجربہ کرتے ہیں تو، کھانے اور مشروبات جیسے گلوکوز کی گولیاں، چینی کے ساتھ کینڈی، میٹھے مشروبات، اور شہد کا استعمال کرتے ہوئے فوری اقدامات کریں۔ ہائپوگلیسیمیا جس کا فوری علاج نہ کیا جائے اس میں بیہوشی، دوروں اور یہاں تک کہ کوما ہونے کا امکان ہوتا ہے۔ کم بلڈ شوگر لیول اور ان پر قابو پانے کے طریقہ کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے، براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں صحت کیو ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے .