مورنگا کے پتے ایک ایسا پودا ہے جو بچوں سمیت ہر عمر کے لیے مختلف قسم کے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے۔ بچوں کے لیے مورنگا کے پتوں کے فوائد کو اس میں موجود وٹامن اور معدنی مواد سے الگ نہیں کیا جا سکتا۔
مورنگا کے پتے میں غذائیت کا مواد
مورنگا کے پتوں میں موجود غذائیت کا مواد بہت متنوع ہے۔ سائنسی ناموں والے پودے
مورنگا اولیفیرا یہ وٹامنز اور منرلز کا ایک اچھا ذریعہ ہے اور جسم کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہاں مختلف قسم کے غذائی اجزاء ہیں جو آپ 21 گرام تازہ مورنگا کے پتوں سے حاصل کر سکتے ہیں:
- پروٹین: 2 گرام
- آئرن: روزانہ کی ضرورت کا 11%
- وٹامن سی: روزانہ کی ضرورت کا 12 فیصد
- وٹامن B6: روزانہ کی ضرورت کا 19%
- میگنیشیم: روزانہ کی ضرورت کا 8%
- Riboflavin (وٹامن B2): روزانہ کی ضرورت کا 11%
- وٹامن اے (بیٹا کیروٹین سے): روزانہ کی ضرورت کا 9%
بچوں کے لیے مورنگا کے پتے کے فوائد
وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور، مورنگا کے پتوں کا استعمال آپ کے بچے کی صحت کے لیے متعدد ممکنہ فوائد پیش کرتا ہے۔
مورنگا اولیفیرا انفیکشن سے لڑنے کے لیے جسم کے بعض اعضاء کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ بچوں کے لیے مورنگا کی پتیوں کے متعدد ممکنہ فوائد، بشمول:
1. قوت مدافعت کو بڑھانا
بچوں کے لیے مورنگا کے پتوں کا استعمال ان کی قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس صلاحیت کو پھلوں میں موجود وٹامن سی کے مواد سے الگ نہیں کیا جا سکتا
مورنگا اولیفیرا جس سے بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا اور وائرس سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔
2. توانائی میں اضافہ کریں۔
مورنگا کے پتوں میں موجود غذائی اجزاء اور وٹامنز آپ کے چھوٹے کی توانائی کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کے بچے کی سرگرمیوں اور نشوونما میں مدد کے لیے کافی توانائی کا استعمال بہت ضروری ہے۔
3. سیل کی ساخت کو مضبوط بنائیں
مورنگا کے پتوں میں امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو چھوٹے کے جسم میں خلیات کی نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔ امینو ایسڈ جسم میں خلیات کو مضبوط رکھنے کو یقینی بنانے کے لیے خوراک کا ایک بہترین ذریعہ ہیں۔
4. میٹابولزم کو سپورٹ کریں۔
بیمار ہونے پر، بچے کی میٹابولک ریٹ نمایاں طور پر کم ہو جائے گی۔ مورنگا کے پتوں میں موجود معدنی مواد آپ کے چھوٹے بچے کے میٹابولزم کو نارمل رکھ سکتا ہے۔ ایک نارمل میٹابولک ریٹ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے اہم ہے کہ آپ کا بچہ اسی قد اور وزن کا ہے جو اس کی عمر کے دوسرے بچوں کے برابر ہے۔
5. انفیکشن سے لڑتا ہے۔
مورنگا کے پتوں میں سوزش (اینٹی انفلامیٹری) خصوصیات ہوتی ہیں۔ یہ بناتا ہے۔
مورنگا اولیفیرا بیماریوں کا سبب بننے والے انفیکشن سے لڑنے کے لیے مفید ہے۔ مورنگا کا پاؤڈر کی شکل میں استعمال بچوں میں کھانسی اور نزلہ جیسی معمولی بیماریوں کی وجہ سے ہونے والی بیماریوں کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
6. گردے اور جگر کی صحت کو بہتر بنائیں
والدین اکثر بچوں کو بھوک بڑھانے کے لیے فاسٹ فوڈ دیتے ہیں۔ درحقیقت یہ عادات آپ کے بچے کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہیں۔ مورنگا کے پتوں کو سم ربائی کرنے والے ممکنہ فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ سم ربائی کا عمل چھوٹے کے جسم میں نقصان دہ زہریلے مادوں کو دور کرنے کے لیے مفید ہے۔ یہ فوائد گردے اور جگر کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے اچھے ہیں۔
7. زخموں کو مندمل کرنا
مورنگا کے پتوں میں موجود آئرن، وٹامن سی اور وٹامن اے بچوں میں چھوٹے زخموں کے بھرنے کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ان فوائد کو حاصل کرنے کے لیے، آپ صرف مورنگا کے پتوں کا پاؤڈر زخم پر لگائیں۔ لیکن یاد رکھیں، کھلے زخموں پر مورنگا کے پتے نہ لگائیں۔ اگر اپنے بچے کو کوئی بڑا زخم یا کھلا زخم ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر کے پاس علاج کے لیے لے جائیں۔
8. آنکھوں کی صحت کو بہتر بنائیں
مورنگا کے پتوں میں موجود بیٹا کیروٹین جسم میں وٹامن اے کی مقدار کو پورا کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ وٹامن اے بچوں میں آنکھوں کی صحت اور بینائی کے افعال کو بہتر بنانے کے لیے فوائد رکھتا ہے۔
9. صحت مند بالوں کو برقرار رکھیں
مورنگا کے پتوں میں وٹامنز اور امینو ایسڈز ہوتے ہیں جو کیراٹین کی تشکیل میں درکار ہوتے ہیں۔ کیریٹن ایک پروٹین ہے جو بچوں میں بالوں کی نشوونما کو یقینی بنانے کے لیے اہم ہے۔ اس کے علاوہ اس میں موجود وٹامن اے بھی خشکی پر قابو پانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
10. صحت مند جلد کو برقرار رکھیں
وٹامن اے اور وٹامن سی کی زیادہ مقدار کے ساتھ، مورنگا کے پتوں کا استعمال آپ کے چھوٹے کی جلد کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ دوسری جانب،
مورنگا اولیفیرا خارش اور جلن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کھانے کے علاوہ، آپ یہ فوائد حاصل کرنے کے لیے اپنے بچے کی جلد پر مورنگا کے پتے بھی لگا سکتے ہیں۔ مورنگا کے پتوں کا ماسک کے طور پر استعمال چہرے کی جلد کو نکھارنے میں بھی مدد دیتا ہے۔
11. قابو پانا موڈ میں تبدیلی
ترقی کی مدت کے دوران، بچوں کی جذباتی صحت مسائل کا شکار ہوتی ہے۔ مورنگا کے پتوں کا استعمال اس پر قابو پانے میں مدد کرسکتا ہے۔
موڈ میں تبدیلی اور بچے کے ڈپریشن کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
12. وزن میں اضافہ
بچوں کے لیے مورنگا کے پتوں کا استعمال وزن بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ایک تحقیق کے مطابق مورنگا پاؤڈر کو 2 ماہ تک خوراک میں شامل کرنے سے غذائی قلت کے شکار بچوں میں جسمانی وزن بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
بچوں کے لیے مورنگا کے پتوں کا استعمال مختلف قسم کے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے۔ کچھ ممکنہ فوائد جو آپ کے چھوٹے بچے کو حاصل ہو سکتے ہیں ان میں قوت مدافعت میں اضافہ، توانائی میں اضافہ اور آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنا شامل ہیں۔ بچوں کو مورنگا کے پتے دینے سے پہلے، آپ کو صحیح خوراک حاصل کرنے کے لیے پہلے اپنے ماہر اطفال سے مشورہ کرنا چاہیے۔ ممکنہ ضمنی اثرات سے بچنے کے لیے یہ اقدام کرنے کی ضرورت ہے۔ بچوں کے لیے مورنگا کے پتے کے فوائد پر مزید بات کرنے کے لیے، ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ ہیلتھ ایپلی کیشن پر پوچھیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
