فریکچر یا فریکچر کھیلوں کی کافی عام چوٹیں ہیں۔ یہ چوٹیں عام طور پر کلائی اور بازو کی ہڈیوں کو متاثر کرتی ہیں۔ کھیلوں کی وہ قسمیں جو اکثر ہاتھ کے ٹوٹنے کا سبب بنتی ہیں، یعنی جسمانی رابطے والے کھیل اور گرنے کے زیادہ خطرہ والے کھیل، جیسے گھڑ سواری، موٹر سائیکل ریسنگ،
آن لائن سکیٹنگ ، اور جمناسٹکس۔ [[متعلقہ مضمون]]
کلائی کے فریکچر کا پتہ لگانا
کلائی کی ہڈی آٹھ چھوٹی ہڈیوں سے بنی ہوتی ہے جسے کارپل ہڈیاں کہتے ہیں، اور بازو کی دو ہڈیوں سے جڑی ہوتی ہے جنہیں رداس اور النا کہتے ہیں۔ ممکنہ ہاتھ کے فریکچر کا پتہ لگانے کے لیے جو نشانیاں دیکھی جا سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- زخمی ہاتھ میں شدید درد
- خراش اور سوجن
- ہاتھ یا کلائی کو حرکت دینے میں دشواری
- کلائی یا بازو کی ہڈیاں بگڑی ہوئی دکھائی دیتی ہیں۔
- ہاتھ یا بازو کے کسی حصے میں جھنجھناہٹ یا بے حسی
عام آدمی کے لیے، بعض اوقات ٹوٹی ہوئی یا موچ والی کلائی کی ہڈی کے درمیان فرق بتانا مشکل ہوتا ہے۔ اگر ایسا ہے تو، فرض کریں کہ چوٹ فریکچر ہے اور فریکچر کی چوٹ کے لیے اس وقت تک ابتدائی طبی امداد فراہم کریں جب تک کہ مریض کا ڈاکٹر سے علاج نہ کیا جائے۔
کلائی کے فریکچر کے لیے ابتدائی طبی امداد
کلائی کے فریکچر کے لیے ابتدائی طبی امداد کے کچھ اقدامات یہ ہیں:
- زخمی ہاتھ کو ساکن یا کم سے کم حرکت کے ساتھ رکھیں۔
- ایک بفر بنائیں ( سپلنٹ ) جو ٹوٹی ہوئی ہڈی کو مستحکم رکھتا ہے۔ ٹوٹی ہوئی ٹانگ یا بازو کو باندھنے کے لیے آپ کو ٹولز کی ضرورت ہوگی، یعنی مائٹیلا، عرف تکونی پٹی، گتے یا دیگر سخت مواد کی مدد، تکیے کے لیے قینچی، کپڑا یا تولیہ، اور باندھنے کے لیے رسی یا بیلٹ۔
- گتے کو زخمی ہڈی سے زیادہ لمبا کاٹیں، پھر اسے فولڈ کریں تاکہ یہ ٹوٹے ہوئے بازو کے نیچے اور اطراف میں لپیٹ سکے۔ ٹوٹی ہوئی ہڈی کو سہارا دینے کے لیے استعمال کرنے سے پہلے گتے کو تولیہ یا کپڑے سے ڈھانپ دیں۔
- ٹوٹے ہوئے ہاتھ کے گرد سہارا لگاتے وقت محتاط رہیں۔ ٹوٹی ہوئی ہڈی کی پوزیشن کو تبدیل نہ کریں چاہے وہ عجیب ہی کیوں نہ ہو۔
- ہاتھ کی پوزیشن گتے کے سپورٹ کے اندر فٹ ہونی چاہیے، اگر یہ اب بھی ڈھیلا ہے اور ہاتھ کے ہلنے کا امکان ہے تو کپڑے کا پیڈ یا تولیہ شامل کریں۔
- ڈکٹ ٹیپ، تار، یا بیلٹ کے ساتھ سپورٹ کے ارد گرد باندھیں۔
- اگر کوئی سپورٹ میٹریل نہیں ہے تو پہلے سپورٹ بنائے بغیر mitela استعمال کریں۔ مریض سے ٹوٹے ہوئے ہاتھ کو دوسرے ہاتھ سے سہارا دینے کو کہیں، پھر ٹوٹے ہوئے ہاتھ کے نیچے تکونی کپڑا ٹکائیں۔ کپڑے کے ایک سرے کو گلے میں لپیٹیں اور دوسرے سرے کو کندھے کے بلیڈ پر باندھ دیں۔
- ٹوٹی ہوئی ہڈی کے محفوظ حالت میں ہونے اور حرکت نہ کرنے کے بعد، مزید علاج کے لیے فوری طور پر ہسپتال جائیں۔
- اگر فریکچر بہت شدید ہے، یہاں تک کہ ایک کھلا زخم بھی ہے، تو اسے فوری طور پر قریبی اسپتال لے جائیں یا ایمبولینس اور ہنگامی طبی امداد کے لیے 112 پر کال کریں۔
کلائی کے فریکچر کی روک تھام اور علاج
آپ ورزش کے دوران فریکچر کو مکمل طور پر نہیں روک سکتے۔ لیکن، کم از کم آپ کھیلوں کے سازوسامان اور مناسب حفاظتی سازوسامان کا استعمال کر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں، جیسے کلائی کے فریکچر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کلائی کے محافظ۔ رابطہ کھیل کرتے وقت، کھیل کے اصولوں کی پابندی کریں اور اپنے مخالف کو چوٹ لگنے اور زخمی ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کھردرے کھیل سے گریز کریں۔ وزن اٹھانے والے کھیلوں کے ذریعے ہڈیوں کی مضبوطی کو برقرار رکھیں، جسم کو متوازن رکھنے کی صلاحیت کو بھی تربیت دیں تاکہ یہ آسانی سے گر نہ جائے۔ اس کے علاوہ سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں کیونکہ سگریٹ سے نکلنے والے زہریلے مادے ہڈیوں کے ٹوٹنے کو تیز کر سکتے ہیں اور ہاتھ کے ٹوٹنے کے ٹھیک ہونے کے عمل کو سست کر سکتے ہیں۔ کیلشیم کی مقدار کو پورا کریں جو دودھ، دہی اور پنیر کے استعمال سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ کیلشیم سے بھرپور غذائیں ہاتھ کے فریکچر کے لیے کھانے کے طور پر استعمال کرنے کے لیے اچھی ہیں کیونکہ وہ صحت یابی کو تیز کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ سالمن گوشت، وٹامن ڈی کے ساتھ مضبوط غذا، اور صبح کی دھوپ سے وٹامن ڈی کی مقدار کو مکمل کریں۔
