منجمد شہد کھانے کا رجحان اچانک بہت سے لوگوں میں چل رہا ہے۔ اس انوکھے رویے کو بہت سے TikTok سوشل میڈیا اکاؤنٹس نے # ہیش ٹیگ کے ساتھ مقبول کیا تھا۔
FrozenHoneyChallenge . اگرچہ شہد کے درحقیقت بہت سے فوائد ہیں لیکن اگر اس کا زیادہ استعمال کیا جائے تو یہ میٹھا مادہ خطرناک ثابت ہوسکتا ہے۔ منجمد شہد کے استعمال کے فوائد اور نقصانات جاننے کے لیے، ذیل کی وضاحت دیکھیں۔
منجمد شہد کے رجحان کو جانیں۔
سوشل میڈیا صارف ڈیو رامیرز نے مواد کا ایک ٹکڑا بنایا جو اچانک وائرل ہوگیا۔ وہ شہد کو منجمد کرنے کے لیے برتن میں ڈالتا ہے۔ جیسا کہ کچھ دوسرے اکاؤنٹس کے بعد کینڈی کے سانچوں کا استعمال کرتے ہوئے. اس کے بعد، شہد کو شربت، کینڈی یا چینی کے ساتھ ملایا جاتا ہے تاکہ اسے مزید پرکشش نظر آئے۔ سجایا ہوا شہد اس میں ڈالا جاتا ہے۔
فریزر اور راتوں رات چھوڑ دیا. آپ کو منجمد شہد ملے گا جو منہ میں ڈالنے پر پگھل جاتا ہے۔ اس منجمد شہد کی تخلیق کو کچھ لوگ ناشتے کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ بہت سے سوشل میڈیا صارفین کا خیال ہے کہ یہ کھانے کے لیے تیار کھانا ہے جس کا ذائقہ اچھا ہے۔ بدقسمتی سے، ایک سوشل میڈیا صارف بھی تھا جسے اسے آزمانے کا برا تجربہ ہوا۔ جو لوگ منجمد شہد کے تین بلاکس سے زیادہ کھاتے ہیں وہ بعد میں پیٹ میں بیمار محسوس کرتے ہیں۔
منجمد شہد کھانے کے خطرات
منجمد شہد اگر ضرورت سے زیادہ استعمال کیا جائے تو یہ خطرناک خوراک میں تبدیل ہو سکتا ہے۔ روزانہ شہد پینے کی تجویز کردہ خوراک ایک کھانے کا چمچ ہے۔ اگر آپ جمے ہوئے شہد کو ضرورت سے زیادہ استعمال کرتے ہیں تو آپ کو صحت کے وہ خطرات لاحق ہوسکتے ہیں:
1. اضافی کیلوریز
شہد آپ میں سے ان لوگوں کے لیے توانائی کا ذریعہ ہو سکتا ہے جنہیں اس کی ضرورت ہے۔ وجہ، منجمد شہد کیلوری میں بہت زیادہ ہے. شہد کے ایک چمچ میں تقریباً 64 کیلوریز ہوتی ہیں۔ آپ کو یہ احساس نہیں ہوگا کہ آپ نے شہد کو جم جانے پر ایک چمچ سے زیادہ کھایا ہے۔ بہت زیادہ کیلوریز استعمال کرنے پر جو برا اثر ہو سکتا ہے وہ زیادہ وزن ہے۔
2. اضافی چینی
منجمد شہد کھانے کی سب سے بری چیز چینی کا زیادہ استعمال ہے۔ اس کے بعد بہت سے مضر اثرات ہوں گے۔ جب آپ کے بلڈ شوگر کی سطح اچانک بڑھ جاتی ہے تو آپ کو بہت چکر آتے ہیں۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ منجمد شہد کا استعمال ذیابیطس کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
3. ہاضمے کو خراب کرتا ہے۔
منجمد شہد میں فریکٹوز کی زیادہ مقدار آپ کے معدے کو خراب کرے گی، خاص طور پر آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جن میں فریکٹوز کی عدم برداشت ہے۔ سب سے پہلے، آپ کو اپھارہ یا پیٹ کے درد کا تجربہ ہو سکتا ہے۔ اگر یہ زیادہ شدید ہے تو آپ کو اسہال ہو سکتا ہے۔
ٹھنڈا شہد محفوظ طریقے سے کیسے کھائیں۔
منجمد شہد خطرناک ہوسکتا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اسے بالکل نہیں کھانا چاہیے۔ اس میٹھی دعوت کو کھانے کا صحیح طریقہ ابھی باقی ہے۔ ایک نوٹ کے ساتھ، اس کا استعمال کرتے وقت آپ کو نظم و ضبط کا مظاہرہ کرنا چاہیے۔ شہد میں اینٹی آکسیڈنٹس اور پروبائیوٹکس ہوتے ہیں جو ہاضمے کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔ شہد دل کی بیماری کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ شہد کو جسم کی قوت مدافعت بڑھانے کا بھی خیال ہے۔ لہذا، اگر آپ چاہیں تو صرف ایک چھوٹا سا بلاک استعمال کریں جو 1 کھانے کے چمچ کے برابر ہے۔ اس میں موجود مواد آپ کو سرگرمیاں انجام دینے کے لیے تیزی سے توانائی حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ سخت ورزش کے بعد منجمد شہد کھانے کی بھی کوشش کریں۔ منجمد شہد میں کاربوہائیڈریٹس ان پٹھوں کے لیے غذائیت فراہم کر سکتے ہیں جنہوں نے جسمانی سرگرمی کے بعد سخت محنت کی ہے۔ یہ کاربوہائیڈریٹ بحالی کو تیز کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
اگر آپ اس کا زیادہ استعمال کرتے ہیں تو منجمد شہد کھانے کا رجحان بہت خطرناک ہوسکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو وقت اور صحیح مقدار کا علم ہو تو یہ اسنیکس کافی صحت بخش ہو سکتے ہیں۔ لہذا، یقینا، یہ ایک صحت مند رجحان بھی ہوسکتا ہے. شہد اور اس کی غذائیت کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے، براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں۔
HealthyQ فیملی ہیلتھ ایپ . پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
