مثالی طور پر، رشتے میں دو افراد جذباتی طور پر ایک دوسرے کے قریب ہوتے ہیں لیکن پھر بھی اپنے ساتھی کو خود ہونے کا احترام کرتے ہیں۔ اسی کو کہتے ہیں۔
باہمی انحصار.
جانو باہمی انحصار
ایک صحت مند رشتہ وہ ہوتا ہے جس میں دونوں شراکت دار ایک دوسرے کو سمجھتے اور ان کی حمایت کرتے ہیں لیکن غلبہ حاصل کرنے کی کوشش نہیں کرتے۔ ایک دوسرے پر منحصر تعلقات میں، ہر پارٹنر کھلے رویے کو تسلیم کرتا ہے یا
کمزور. جب یہ حالت ہوتی ہے تو وہ اچھی طرح جانتے ہیں کہ ایک ساتھی ہے جو انہیں پرسکون اور حوصلہ دے سکتا ہے۔ پھر، ایک آزاد شخصیت کے ساتھ کیا فرق ہے؟ آزاد یا خود مختار شخصیت کو درحقیقت دوسرے لوگوں کی ضرورت نہیں ہوتی۔ انفرادی نقطہ نظر سے، یہ اچھا ہے کیونکہ کسی کو اپنی زندگی میں دوسرے لوگوں پر انحصار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن رشتہ استوار کرنے کے معاملے میں، ضرورت سے زیادہ آزادی درحقیقت کسی کے لیے اپنے ساتھی کے ساتھ جذباتی قربت پیدا کرنا مشکل بنا دیتی ہے کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ انھیں دوسروں کی حمایت کی ضرورت نہیں ہے۔ نیز انحصار سے مختلف۔ جو لوگ اندر ہیں۔
انحصار رشتہ اپنے ساتھی پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں۔ ایک دوسرے کی ذمہ داریوں کے درمیان کوئی واضح سرحدیں نہیں ہیں۔ درحقیقت، اکثر اوقات ہر پارٹی اپنی ضرورت کو پورا نہیں کر پاتی کیونکہ ترجیحی پیمانہ گندا ہوتا ہے۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ ہم آہنگی کا رشتہ غیر صحت بخش ہے کیونکہ یہ ہر فرد کو اپنے ہونے کی جگہ فراہم نہیں کرتا ہے۔ اس تعلق کی خصوصیات یہ ہیں:
- غیر موثر اور غیر صحت بخش مواصلات
- ہیرا پھیری سے بھری ہوئی ہے۔
- جذباتی قربت کو برقرار رکھنا مشکل ہے۔
- ساتھی کے رویے کو بہت زیادہ کنٹرول کرنا
- ایک دوسرے پر الزام تراشی۔
- احساس کمتری
- تعلقات سے باہر کوئی دلچسپی یا اہداف نہیں رکھتے
- رویہ لوگوں کو خوش کرنے والا
- تعلقات میں کوئی واضح حدود نہیں ہیں۔
کیوں باہمی انحصار صحت مند؟
ایک دوسرے پر منحصر تعلقات اور ایک منحصر تعلقات کے درمیان بنیادی فرق توازن ہے۔ ایک دوسرے پر انحصار کرنے والے تمام فریق اپنے آپ کو اور اپنے شراکت داروں میں توازن رکھ سکتے ہیں۔ دونوں جسمانی اور جذباتی طور پر ایک دوسرے کی ضروریات کو سمجھتے ہیں، اور انہیں اپنے طریقے سے حاصل کرنے کے لیے سبز روشنی دیتے ہیں۔
اس رشتے میں ساتھی اپنے ساتھی سے ضرورت سے زیادہ تعاون کا مطالبہ نہیں کرے گا۔ لیکن اپنے ساتھی کو موقع فراہم کرنے کا موقع دیں جب موقع خود پیش ہو۔ مثال کے طور پر، جب کسی مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو کوئی اپنے ساتھی کو بہت زیادہ زور لگائے بغیر بہترین ممکنہ مدد فراہم کرنے دیتا ہے۔
غیرصحت مند تعلقات میں انسان معمولی باتوں کے لیے بھی اپنے فیصلے خود کرنے کی ہمت نہیں کرتا۔ وجہ اس کے ساتھی کو ناراض کرنے کا خوف ہے۔ ایک دوسرے پر منحصر رشتے میں، ہر پارٹنر آرام سے فیصلے کر سکتا ہے، یہ جانتے ہوئے کہ اس کا ساتھی اس کے فیصلے کا احترام کرے گا۔ [[متعلقہ مضمون]]
خصوصیت کی خصوصیات باہمی انحصار
کی کئی خصوصیات ہیں۔
باہمی انحصار جو صحت مند تعلقات کی نشاندہی کرتا ہے:
- ایک دوسرے کے درمیان واضح حدود ہیں۔
- ایک اچھا سامع بنیں۔
- ایک دوسرے کے مشاغل کو وقت دیں۔
- واضح مواصلت
- ایک دوسرے کے رویے کی ذمہ داری لیں۔
- جب آپ محسوس کریں تو منزل بننے کے لیے تیار ہوں۔ کمزور
- ایک دوسرے کو جواب دیں۔
- اپنے خود اعتمادی اچھا
- ایک دوسرے سے کھلا اور قابل رسائی
جب شراکت داروں کو قدر کا احساس ہوتا ہے، تو رشتہ ایک پناہ گاہ اور ایک ایسی جگہ بن جاتا ہے جہاں ہر فریق کافی حد تک خود مختار ہو سکتا ہے۔ ایک سمجھ ہے کہ وہ رشتے میں تنہا نہیں ہیں۔ یہی نہیں بلکہ ضرورت محسوس ہونے پر وہ ایک دوسرے کے پاس آسکتے ہیں۔ ایک یقین ہے کہ ایک ساتھی یقینی طور پر موجود ہوگا اور تحفظ کا احساس فراہم کرے گا۔ اس قسم کا صحت مند رشتہ کیسے بنایا جائے؟
- جانیں کہ آپ کو کیا دلچسپی ہے۔
- یہ پوچھنے سے نہیں ڈرتے کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔
- دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت گزارنا
- ذاتی اہداف کا تعاقب جاری رکھیں
- مشاغل اور دلچسپیوں کے لیے وقت نکالیں۔
- نہیں کہنے سے نہیں ڈرتے
- دوسروں کو خوش کرنے کے لیے اپنے آپ کو حقیر نہ سمجھیں۔
جب دونوں فریق مذکورہ بالا کا اطلاق کرتے ہیں، تو یہ اسے انجام دینے کی کلید ہوگی۔
باہمی انحصار تعلقات. اپنے آپ کو کھونے یا آپ کے ساتھی کے کنٹرول میں رہنے کا کوئی خوف نہیں ہے کیونکہ وہ دونوں آپ کو آزادی دیتے ہیں۔ اس قسم کا رشتہ دوسرے شخص کو اپنے ساتھی سے مجرم یا خوفزدہ محسوس نہیں کرتا۔ اس کے بجائے، تحفظ کا احساس ہے جو اس کے ساتھ ہے۔ یہی اہمیت رکھتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
لہذا، آپ میں سے ان لوگوں کے لئے کوئی غلط بات نہیں ہے جو پہلے سے ہی رشتہ میں ہیں یا ابھی شروع ہونے والے ہیں، اپنے آپ اور اپنے ساتھی پر غور کرنے کی کوشش کریں۔ یہ طویل مدتی میں صحت مند تعلقات کی تشکیل کا نقطہ آغاز ہوگا۔ تعلقات کے بارے میں مزید بات کرنے کے لئے کہ
بدسلوکی اور دماغی صحت پر اس کے اثرات،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
