مؤثر طریقے سے سیکھنا چاہتے ہیں؟ پومودورو سیکھنے کی تکنیکوں کو آزمائیں۔

لوگوں کے سیکھنے کا طریقہ یقیناً مختلف ہے، دلچسپ چیزوں میں سے ایک پومودورو سیکھنے کی تکنیک ہے۔ اس تکنیک کو سب سے پہلے فرانسسکو سیریلو نے متعارف کرایا تھا، جو ایک ڈویلپر تھا جسے کالج کے دوران توجہ کے ساتھ سیکھنے میں دشواری پیش آتی تھی۔ اپنے اختیار میں ٹماٹر کے سائز کے کچن ٹائمر سے لیس، اس نے وقت کے وقفوں کے ساتھ مطالعہ کی ایک تکنیک وضع کی۔ پومودورو سیکھنے کی تکنیک مقبول ہو گئی ہے کیونکہ یہ ان لوگوں کی مدد کرتی ہے جو زیادہ دیر تک توجہ نہیں دے سکتے۔ یعنی جسم اور دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے انسان کو کئی بار آرام کرنے کا موقع دیا جاتا ہے۔ درحقیقت، پومودورو سیکھنے کی تکنیک کو تربیتی توجہ اور دماغ کے لیے مفید کہا جاتا ہے۔

پومودورو سیکھنے کی تکنیکوں کو جانیں۔

پومودورو سیکھنے کی تکنیک میں طریقہ بہت آسان ہے۔ جب کسی کام کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا کافی شدت سے مطالعہ کرنا پڑتا ہے، تو سیکھنے کا وقت کئی وقفوں میں تقسیم ہوتا ہے جسے "پومودورو" کہتے ہیں۔ اس تکنیک کے ساتھ، دماغ کو پیداواری صلاحیت پر سمجھوتہ کیے بغیر کم مدت میں توجہ مرکوز کرنے کی تربیت دی جاتی ہے۔ پومودورو سیکھنے کی تکنیک کے کچھ فوائد یہ ہیں:

1. ٹرین فوکس

مثالی طور پر، کوئی واقعی وقت کے دوران زیادہ دیر تک توجہ نہیں دے سکتا۔ قدرتی طور پر، توجہ ایک مدت کے بعد آہستہ آہستہ کم ہو جائے گی۔ Pomodoro سیکھنے کی تکنیک کے ذریعے، یہ اچھی طرح سے سہولت فراہم کی گئی ہے۔ یعنی دماغ کم وقت میں توجہ مرکوز کرنے کا عادی تربیت یافتہ ہے۔

2. نتیجہ خیز رہیں

اگرچہ پومودورو کی سیکھنے کی تکنیک اکثر وقفے یا وقفے فراہم کرتی نظر آتی ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس کی پیداواری صلاحیت میں کمی آئی ہے۔ اس کے بجائے، مختصر وقت میں جو توجہ مرکوز کی گئی تھی وہ ہدف کے مطابق کام یا سیکھنے کی ضروریات کو مکمل کرنے میں کامیاب ہو گئی۔

3. سادہ

آپ کہہ سکتے ہیں کہ پومودورو سیکھنے کی تکنیک سب سے آسان طریقہ ہے اور کوئی بھی اسے کرسکتا ہے۔ بس ایک ٹائمر کی ضرورت ہے جس میں کوئی کتابیں، ایپس یا اضافی ٹولز نہیں ہیں۔ لہذا، جو کوئی بھی پومودورو سیکھنے کی تکنیک میں دلچسپی رکھتا ہے وہ اسے کسی بھی وقت آزما سکتا ہے۔

4. نظم و ضبط کی مشق کریں۔

یہ بھی واضح رہے کہ اگر کوئی شخص پومودورو سیکھنے کی تکنیک کرتے وقت وقفے وقفے سے مشغول ہو جاتا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ اس تکنیک کو شروع سے ہی دہرایا جانا چاہیے۔ مثال کے طور پر، اگر بریک کے دوران آپ دوسرے لوگوں سے ملتے ہیں اور اس وقت تک بات کرتے ہیں جب تک کہ آپ وقت کی حد سے گزر نہ جائیں، یا بریک ختم ہونے تک صرف کال کریں۔

5. اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کا خیال رکھیں

کام یا مطالعہ کے ہر 25 منٹ میں بار بار وقفہ لینے سے بھی جسم اور دماغ کو آرام کا وقت ملتا ہے۔ 5 منٹ کے وقفے کے دوران، کوئی کھینچ سکتا ہے یا کھینچنا، پیو، دوسرے لوگوں سے بات کرو، یا صرف انٹرنیٹ پر دوسری چیزوں کو دیکھیں جو تفریحی ہیں۔

پومودورو سیکھنے کی تکنیک کیسے کریں۔

پومودورو سیکھنے کی تکنیک کرنے کا جوہر ان 5 مراحل میں ہے، یعنی:

1. مکمل کرنے کے لیے ایک کام کا انتخاب کریں۔
2. 25 منٹ کے لیے ٹائمر سیٹ کریں۔
3. اسائنمنٹس کریں یا ٹائمر ختم ہونے تک مطالعہ کریں، پھر دیں۔ چیک لسٹ کاغذ کی ایک شیٹ پر
4. تقریباً 5 منٹ کا وقفہ لیں۔
5. ہر بار ٹائمر 4 بار بند ہونے پر، وقفہ تقریباً 15-30 منٹ تک طویل ہو سکتا ہے۔

ٹائمر کے 4 بار بند ہونے کے بعد وقفے کا وقت ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہو سکتا ہے۔ بس اس بات کا تعین کریں کہ 15 سے 30 منٹ کے درمیان کتنا آرام وقت درکار ہے تاکہ دوبارہ جوش محسوس ہو اور 25 منٹ تک دوبارہ کام کرنے کے لیے تیار ہوں۔ پومودورو تکنیک سیکھنے کے عمل کو چند دنوں تک دہرائیں اور نتائج دیکھیں۔ عام طور پر، جن لوگوں نے پومودورو سیکھنے کی تکنیک پر عمل کیا ہے وہ تسلیم کرتے ہیں کہ بہت سے کام متوازن طریقے سے مکمل ہوتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]

Pomodoro سیکھنے کی تکنیک کو آزمانے کے لیے تیار ہیں؟

اگرچہ یہ آسان نظر آتا ہے، لیکن جو لوگ پومودورو تکنیک سیکھنا چاہتے ہیں انہیں واقعی نظم و ضبط کا ہونا چاہیے۔ جب مطالعہ کے مرحلے میں ہوں یا 25 منٹ کے لیے اسائنمنٹس کر رہے ہوں، تو ذرا بھی خلفشار کا شکار نہ ہوں۔ کچھ چیزیں جو ان لوگوں کے لیے کی جا سکتی ہیں جو صرف پومودورو سیکھنے کی تکنیک کرنے کی کوشش کر رہے ہیں وہ ہیں:

• آس پاس کے دوسرے لوگوں کو بتائیں یا جو اکثر آپ سے رابطہ کرتے ہیں کہ آپ اس وقت اسائنمنٹس پر کام کر رہے ہیں یا پڑھ رہے ہیں۔
• جب آپ ان کے ساتھ دوبارہ رابطہ کر سکتے ہیں تو بات چیت کریں۔
• پومودورو سیکھنے کی تکنیک کرتے ہوئے تاخیر سے فالو اپ کا شیڈول بنائیں
• Pomodoro سیکھنے کی تکنیک مکمل ہونے پر ضرورت مند دوسروں سے رابطہ کریں۔

جب آپ پومودورو سیکھنے کی تکنیک کر رہے ہوں تو توجہ مرکوز کرنا بہت ضروری ہے، جب 5 منٹ کے وقفے میں خلفشار ہو، تو آپ کو ترجیحات کا تعین کرنا ہوگا۔ چاہے خلفشار چھوڑ کر 25 منٹ کی Pomodoro سیکھنے کی تکنیکوں پر واپس آنا ہے یا Pomodoro سیکھنے کی تکنیکوں کو ختم کرنا ہے اور ان خلفشار میں شامل ہونا ہے۔ [[متعلقہ-آرٹیکل]] کون جانتا ہے، یہ پومودورو سیکھنے کی تکنیک آپ کی پیداواری صلاحیت کو بڑھا سکتی ہے۔ یا والدین کے لیے، ہو سکتا ہے کہ آپ کا بچہ Pomodoro سیکھنے کی تکنیکوں کو اپنا کر زیادہ توجہ مرکوز کر سکے۔ اچھی قسمت!