آٹزم کے شکار بچوں کو خاص توجہ کی ضرورت ہوتی ہے، بشمول خوراک کے بارے میں۔ آٹزم کے شکار بچوں کے لیے صحیح خوراک بچوں کے رویے کو بہتر بنانے، انہیں زیادہ بات چیت کرنے کی ترغیب دینے، اور صحت مند ہاضمہ کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ آٹزم نیٹ ورک یونائیٹڈ سٹیٹس کی رپورٹ کے مطابق، آٹزم کا شکار ہر پانچ میں سے ایک بچہ خاص خوراک یا کھانے کے انداز سے گزرتا ہے۔ پھر، یہاں سوال یہ ہے کہ آٹزم کے شکار بچوں کو کون سی خوراک دی جانی چاہیے؟
آٹزم کے شکار بچوں کے لیے خوراک
آٹزم کے شکار بچوں کے لیے یہاں کچھ تجویز کردہ غذائیں ہیں۔
1. متوازن غذائیت سے بھرپور خوراک
بچوں کو متوازن غذائیت والی خوراک ضرور کھائیں درحقیقت، متوازن غذائیت والی خوراک کا استعمال بچوں کو غذائیت فراہم کرنے کے لیے کافی ہے، بشمول آٹزم کے شکار بچے۔ لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا آٹسٹک بچہ متوازن غذائیت سے بھرپور غذا کھائے جس میں اہم غذائیں، سائیڈ ڈشز، سبزیاں اور پھل شامل ہوں۔ آپ کو یہ بھی یقینی بنانا ہوگا کہ خوراک کا تناسب متوازن ہے، مقدار کافی ہے، اور بچے کے لیے ضرورت سے زیادہ نہیں ہے۔ اس طرح بچوں کی غذائی ضروریات پوری ہوں گی۔
2. گلوٹین سے پاک کھانا
آٹزم کے شکار بچے عام طور پر وہ غذائیں ہضم نہیں کر پاتے جن میں گلوٹین (گندم میں پروٹین) ہوتا ہے۔ اس لیے آٹزم کے شکار بچوں کے لیے گلوٹین فری کاربوہائیڈریٹس کا انتخاب کریں، جیسے چاول، شکرقندی، تارو اور کاساوا۔ گلوٹین ان بچوں کے لیے سوزش کو متحرک کرنے کے لیے جانا جاتا ہے جن کو جذب کی خرابی ہوتی ہے جہاں سوزش کے دماغ میں پھیلنے کا خدشہ ہوتا ہے۔
3. کیسین سے پاک کھانا
آٹزم کے شکار بچوں کے لیے کیسین سے پاک کھانے (دودھ میں موجود پروٹین) کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔ گلوٹین کی طرح، کیسین کو بھی بچے کے ہاضمے میں صحیح طریقے سے نہیں توڑا جا سکتا۔ کیسین سے پاک کھانے کا انتخاب کریں، جیسے کہ گوشت، تازہ مچھلی، انڈے، کیکڑے اور گردے کی پھلیاں۔ آپ کو یہ بھی یقینی بنانا چاہیے کہ غذا میں کیلشیم اور وٹامن ڈی کی مقدار زیادہ ہو، جو آپ کے بچے کی ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما میں معاون ہے۔
4. وہ غذائیں جن میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں۔
مچھلیوں میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں جن غذاؤں میں آٹزم کے شکار بچوں کی خوراک میں شامل ہونا ضروری ہے وہ ایسی غذائیں ہیں جن میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں۔ یہ اچھی چربی ہاضمے کے مسائل کو کم کرنے، بچوں کی توجہ اور بات چیت کو بہتر بنانے، دماغی صحت اور کام کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ کچھ غذائیں جن میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں ان میں سالمن، کوڈ لیور آئل، سیپ، سارڈائنز یا اینکوویز شامل ہیں۔ آٹزم میں مبتلا اس بچے کو کھانا دینے سے پہلے اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر چیز مرکری سے پاک ہے اور اچھی طرح پکا ہوا ہے تاکہ کوئی بیکٹیریا نہ ہو جو نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
5. کھانے کی اشیاء جن میں پروبائیوٹکس ہوتے ہیں۔
آٹزم کے شکار بچوں کے لیے خوراک میں ایک اچھی غذا ایسی غذا ہے جس میں پروبائیوٹکس ہوتے ہیں۔ یہ غذائیں آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کو بڑھا سکتی ہیں اور آنتوں کی حرکت کو آسان بنا سکتی ہیں، جو آٹزم کے شکار بچوں کے لیے اہم ہے کیونکہ ان میں غیر معمولی ہاضمہ نباتات کا رجحان ہوتا ہے۔ آپ پروبائیوٹکس کے ساتھ کھانا پیش کر سکتے ہیں، جیسے کیفیر، کمچی، یا نان کیسین دہی۔ بچوں کے لیے اسے مزید دلچسپ بنانے کے لیے یہ غذائیں بنائیں۔
ایسی غذائیں جن سے آٹسٹک بچوں کو پرہیز کرنا چاہیے۔
آٹزم کے شکار بچوں کے لیے تجویز کردہ کھانوں کے علاوہ، ایسی غذائیں بھی ہیں جن سے پرہیز کرنا چاہیے۔ بعض غذائیں کھانے سے ہاضمے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں یا آٹسٹک علامات خراب ہو سکتے ہیں۔ یہاں کچھ غذائیں ہیں جن سے پرہیز کرنا چاہیے:
- دودھ کی بنی ہوئی اشیا
- گندم کی مصنوعات
- ہائی شوگر فوڈ
- پروسس شدہ گوشت
- MSG میں اعلی خوراک.
آٹسٹک بچوں کے لیے غذا کا اطلاق کرنے سے پہلے، آپ کو پہلے ماہر اطفال یا غذائیت کے ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ خدشہ ہے کہ بچوں کو اتنی غذائیت نہیں مل سکے گی کہ ان میں غذائیت کا شکار ہونے کے امکانات ہیں۔ اس لیے آپ کو ماہرین کے مشورے پر عمل کرنا چاہیے۔ آپ کو بھی لاپرواہی سے آٹزم والے بچوں کو فوڈ سپلیمنٹس نہیں دینا چاہیے۔ اگرچہ اس کا مقصد بچوں کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرنا ہے، لیکن پھر بھی اس کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کیا جانا چاہیے کیونکہ اس میں بچے کی حفاظت شامل ہے۔ اپنے بچے کی حالت خراب نہ ہونے دیں۔
SehatQ کے نوٹس
خیال کیا جاتا ہے کہ آٹزم کے شکار بچوں کے لیے متعدد غذائیں ان کے معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ ایسی غذاؤں کا انتخاب کریں جو محفوظ اور آسان ہوں، جیسے غذائیت کے لحاظ سے متوازن، گلوٹین سے پاک، کیسین سے پاک، اومیگا 3 فیٹی ایسڈز پر مشتمل اور پروبائیوٹکس پر مشتمل۔ اگر آپ آٹزم کے شکار بچوں کے لیے خوراک کے بارے میں مزید بات کرنا چاہتے ہیں،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
بچوں کو متوازن غذائیت والی خوراک ضرور کھائیں درحقیقت، متوازن غذائیت والی خوراک کا استعمال بچوں کو غذائیت فراہم کرنے کے لیے کافی ہے، بشمول آٹزم کے شکار بچے۔ لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا آٹسٹک بچہ متوازن غذائیت سے بھرپور غذا کھائے جس میں اہم غذائیں، سائیڈ ڈشز، سبزیاں اور پھل شامل ہوں۔ آپ کو یہ بھی یقینی بنانا ہوگا کہ خوراک کا تناسب متوازن ہے، مقدار کافی ہے، اور بچے کے لیے ضرورت سے زیادہ نہیں ہے۔ اس طرح بچوں کی غذائی ضروریات پوری ہوں گی۔ 
مچھلیوں میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں جن غذاؤں میں آٹزم کے شکار بچوں کی خوراک میں شامل ہونا ضروری ہے وہ ایسی غذائیں ہیں جن میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں۔ یہ اچھی چربی ہاضمے کے مسائل کو کم کرنے، بچوں کی توجہ اور بات چیت کو بہتر بنانے، دماغی صحت اور کام کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ کچھ غذائیں جن میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں ان میں سالمن، کوڈ لیور آئل، سیپ، سارڈائنز یا اینکوویز شامل ہیں۔ آٹزم میں مبتلا اس بچے کو کھانا دینے سے پہلے اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر چیز مرکری سے پاک ہے اور اچھی طرح پکا ہوا ہے تاکہ کوئی بیکٹیریا نہ ہو جو نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ 
