بچپن کی یاد تازہ کرتے ہیں تو کچھ لوگ ایسے ہوتے ہیں جو آسانی سے اسے اتنی تفصیل سے یاد کرتے ہیں۔ دوسری طرف وہ لوگ بھی ہیں جنہیں پوری کوشش کرنے کے باوجود بچپن کی یادیں یاد رکھنا مشکل ہوتا ہے۔ بچپن یاد نہ آنے کی اس حالت کو کہتے ہیں۔
بچوں کی بھولنے کی بیماری، یعنی زندگی کے پہلے سالوں میں یادداشت کی کمی۔ پریشان نہ ہوں، یہ معمول کی بات ہے اور بہت سارے لوگ اسی چیز کا تجربہ کر رہے ہیں۔ محرک بھی بعض صدمے کی وجہ سے نہیں ہے۔ ذیل میں بچپن کی یادوں کو زندہ کرنے کا طریقہ معلوم کریں۔
کیونکہ بچپن کی یادیں یاد رکھنا مشکل ہے۔
ان لوگوں کے لیے اچھی خبر جو اکثر بچپن کو یاد نہیں رکھتے ہیں کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کوئی تکلیف دہ تجربہ تھا۔ یہ سچ ہے کہ عصمت دری کا شکار ہونے والے صدمے پر قابو پانے کا ایک طریقہ واقعہ کو بھول جانا ہے۔ تاہم، اس کے ساتھ معاملہ نہیں ہے
بچپن بھولنے کی بیماری. کچھ محرکات جن کی وجہ سے کسی شخص کو دنیا میں اپنی پیدائش کے ابتدائی دور کو یاد رکھنے میں دشواری ہوتی ہے ان میں شامل ہیں:
1. جذباتی جزو اب بھی ترقی کر رہا ہے۔
دنیا میں اپنے ابتدائی دنوں میں رہنے والے نوجوان بچے اب بھی جذباتی نشوونما کا تجربہ کر رہے ہیں۔ جذبات کی وہ قسمیں جنہیں وہ پہچانتے ہیں ابھی تک محدود ہیں۔ مثالیں جو واقعی شدید ہیں وہ ہیں شرمیلی، خوش، غمگین، یا ناراض۔ لہذا، محدود جذبات کے پیش نظر بچپن کے تجربات کو اچھی طرح یاد نہیں رکھا جا سکتا ہے۔ یہ جذبات کی حد سے مختلف ہوتا ہے جب آپ نوعمری میں بالغ ہو چکے ہوتے ہیں۔آہستہ آہستہ وہ یادیں جو شدید جذبات کے ساتھ نہیں ہوتیں، یادداشت سے مٹ جانے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔
2. علمی ترقی
جذبات کے علاوہ علمی نشوونما بھی بچپن کی یادداشت کو متاثر کرتی ہے۔ جب یہ نشوونما پاتا ہے، تو دماغ میں نئے نیوران کی پیداوار ہو گی۔
ہپپوکیمپس یہ نئے نیوران پھر ان علاقوں میں ضم ہو جائیں گے جو پہلے سے موجود تھے۔ ترقیاتی طور پر، یہ اچھا ہے. تاہم اس بات کا امکان ہے کہ پچھلی یادداشت بھی ختم ہو جائے گی۔ ابتدائی زندگی کی یادیں کھو جانے کا امکان ہے۔
3. دماغ کی نشوونما جاری رہتی ہے۔
یہاں تک کہ جب ایک شخص بالغ ہے، دماغ کی ترقی جاری رہے گی. درحقیقت، دماغ کی تشکیل نو اس وقت ہو سکتی ہے جب وہ زندگی بھر میں رونما ہونے والی تبدیلیوں کے مطابق ڈھالنے کی ضرورت کو دیکھتا ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، بعض اوقات ایسے اعصابی روابط ہوتے ہیں جن کی قربانی دینا ضروری ہے، خاص طور پر وہ جن کی اب ضرورت یا ضرورت نہیں سمجھی جاتی ہے۔ عمل کہا جاتا ہے
synaptic کٹائی یہ دماغ کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ صرف یہی نہیں، یہ عمل نئے کنکشن بنانے اور تازہ ترین معلومات کو محفوظ کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ یادداشت کے لیے، موجودہ زندگی کے لیے سب سے زیادہ متعلقہ کون سا انتخاب کیا جائے گا۔
4. یادداشت مستقل نہیں ہے۔
یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ وقت کے ساتھ ساتھ بہت سی یادیں ختم ہو جائیں گی، بشمول ایک بالغ۔ کوئی بھی اپنی زندگی کے تمام واقعات کو تفصیل سے یاد نہیں کر سکتا۔ بچپن کی یاد رفتہ رفتہ جوانی میں ختم ہو جاتی ہے۔ یہ وہ لمحہ ہے جب آپ خود کو تلاش کرنا شروع کرتے ہیں۔ جوانی میں موجود یادیں شناخت کا اہم جزو بن جائیں گی، ان یادوں کو سنبھال لیں گی جو اس وقت بنتی ہیں جب شناخت واقعی مضبوط نہ ہو، یہی وجہ ہے کہ جوانی اور ابتدائی جوانی میں یادیں بچپن کی یادوں کی نسبت یادداشت پر زیادہ نقش ہوتی ہیں۔
5. کرنٹ کے ساتھ وقت کی حد
بچپن کو یاد نہ کرنا اس لیے بھی ہو سکتا ہے کہ زمانہ حال سے کافی دور ہے۔ مثال کے طور پر، پچھلے 5-10 سالوں میں ہونے والی چیزوں کو یاد رکھنا زیادہ مشکل نہیں ہوسکتا ہے۔ لیکن جب یادوں کو اور بھی یاد کرنے کی دعوت دی جاتی ہے تو شاید چند ہی یادیں رہ جاتی ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: بچپن جوانی میں منتقلی، 10 سال کے بچوں کی نشوونما کیا ہوتی ہے؟بچپن کی یادیں کیسے یاد رکھیں
بچپن کی یادیں یاد کرنے کی طرح محسوس کرنا بالکل فطری ہے۔ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ایک بیہوش میموری ہے، لیکن واقعی واضح نہیں ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ آپ اپنی یادداشت کو تازہ کرنے کے لیے کئی چیزیں کر سکتے ہیں، جیسے:
ماضی کے بارے میں بات کرنا
اپنے قریب ترین لوگوں کے ساتھ ماضی کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں۔ ایسے سوالات پوچھیں جو کسی لمحاتی یادداشت کی تصدیق کر سکیں۔ اگر ضرورت ہو تو، جرنل یا ڈائری میں لکھنے کی کوشش کریں تاکہ یہ آہستہ آہستہ ٹوٹ جائے
پہیلی یہ تشکیل دیا جا سکتا ہے.
اپنے بچپن کی یاد تازہ کرنے کا ایک یقینی طریقہ تصاویر کو دیکھنا ہے۔ جہاں تک ممکن ہو، ایسی تصاویر تلاش کریں جو روزمرہ کی زندگی کی عکاسی کرتی ہوں، نہ کہ صرف ایک لمحے کے۔ آہستہ آہستہ، یہ بچپن کی یادوں کو جنم دے سکتا ہے۔
کسی جانی پہچانی جگہ کا دورہ کرنا
بچپن گزارنے کے لیے جگہوں پر جا کر یادیں تازہ کرنا بھی یادداشت کو تازہ کر سکتا ہے۔ درحقیقت، یہ دیکھ کر کہ یہ موجودہ کے مقابلے میں کیسے بدلا ہے، آپ کو یہ بھی یاد کرنے کا باعث بن سکتا ہے کہ چند دہائیاں پہلے کیسی چیزیں تھیں۔
خوش قسمتی ہے اگر آپ ابھی بھی گھر کے مالک ہیں جب آپ بچپن میں تھے اور اب بھی خاندان کے افراد کے ساتھ رہتے ہیں۔ وہاں چند راتیں ٹھہریں۔ ایسی یادیں ہو سکتی ہیں جو ظاہر ہوتی ہیں جب آپ گھر میں سرگرمیاں کرتے ہیں۔
آپ دماغی کام کو بہتر بنانے اور بچپن کی یادداشت کو بحال کرنے کے لیے مشق بھی جاری رکھ سکتے ہیں۔ اگرچہ دماغ کی تربیت ہمیشہ کام نہیں کر سکتی ہے، کم از کم آپ کے پاس ان یادوں کو برقرار رکھنے کا موقع ہے جو آپ کے پاس اب بھی ہیں۔ باقاعدگی سے ذہنی ورزش اور جسمانی سرگرمی نہ صرف یادداشت پر بلکہ مجموعی دماغی صحت پر بھی مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں: ناخوش بچپن کا اثر جوانی پر پڑ سکتا ہے؟SehatQ کے نوٹس
درحقیقت، بچپن کو یاد نہ رکھنا مکمل طور پر معمول کی بات ہے۔ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے بارے میں عجیب محسوس کریں کیونکہ آپ کے آس پاس کے لوگ جیسے والدین یا بہن بھائی حیران ہیں یا یادداشت کو ایک اہم لمحہ سمجھتے ہیں۔ بچوں کے لیے، کسی تقریب سے جذبات کو جوڑنے کی صلاحیت ایسی نہیں ہے جس میں وہ آسانی سے مہارت حاصل کر لیں۔ ان کے جذبات کی حد ابھی بھی محدود ہے۔ اگر آپ اپنے بچپن کی یاد تازہ کرنا چاہتے ہیں، تو تصاویر دیکھنے، یاد دلانے یا ماضی کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں۔ دماغ میموری سے متعلق نئے نیوران کیسے بناتا ہے اس پر مزید بحث کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
