مختلف نفسیاتی عوارض میں مبتلا لوگوں کے لیے
, اس پر قابو پانے کا ایک طریقہ سلوک تھراپی ہے۔ رویے کی تھراپی کی وسیع چھتری کے اندر، تھراپی کی بہت سی قسمیں ہیں جو مریض کی ذہنی حالت کے مطابق ہوتی ہیں۔ مقصد غیر صحت مند یا ممکنہ طور پر خود کو نقصان پہنچانے والے رویے کو تبدیل کرنا ہے۔ رویے کے علاج کے اصولوں میں، نفسیاتی عوارض کی وجہ سے ہونے والے تمام منفی رویے بہتر طور پر بدل سکتے ہیں۔ اس تھراپی کا محور وہ حالات اور مسائل ہیں جو اس وقت پیش آتے ہیں بشمول ان کو کیسے بدلنا ہے۔
رویے کی تھراپی کی ضرورت کسے ہے؟
ایسے لوگوں کے لیے رویے کی تھراپی کی ضرورت ہے جو بعض نفسیاتی مسائل کا سامنا کرتے ہیں۔ جن لوگوں کو عام طور پر رویے کی تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے ان میں وہ لوگ شامل ہیں جو تجربہ کرتے ہیں:
- ذہنی دباؤ
- ضرورت سے زیادہ بے چینی
- دہشت زدہ ہونے کا عارضہ
- غصے کا مسئلہ
- کھانے کی خرابی
- پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD)
- متعدد شخصیت
- ADHD
- فوبیا
- او سی ڈی
سلوک تھراپی کی اقسام
تجربہ شدہ نفسیاتی مسائل کی بنیاد پر، رویے کی تھراپی کی قسم کا مختلف طریقے سے علاج کیا جا سکتا ہے۔ مزید یہ کہ نفسیاتی مسائل جسمانی مسائل کی طرح نہیں ہیں جنہیں صاف دیکھا جائے اور پھر علاج کی کوشش کی جائے۔ رویے کی تھراپی کی کچھ قسمیں ہیں:
1. سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی
رویے کی تھراپی کی سب سے مشہور قسم علمی سلوک تھراپی ہے یا
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی. یہ رویے اور علمی تھراپی کا ایک مجموعہ ہے۔ توجہ کسی شخص کے خیالات اور عقائد پر ہے جو اس کے کام کرنے کے طریقے کو بہت زیادہ متاثر کرتے ہیں۔ عام طور پر، سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی اس مسئلے پر توجہ مرکوز کرتی ہے جس کا مریض کو سامنا ہے اور اسے کیسے حل کیا جائے۔ طویل مدتی مقصد صحت مند بننے کے لیے انسان کی ذہنیت اور رویے کو تبدیل کرنا ہے۔
2. سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی کھیل
عام طور پر، سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی یا کھیل
سنجشتھاناتمک سلوک پلے تھراپی بچوں پر لاگو. تھراپسٹ پہلے دیکھے گا کہ بچہ کس چیز کو بے چین ہے یا اس کا اظہار کرنے سے قاصر ہے۔ جب علاج کیا جاتا ہے، بچے کھلونوں کا انتخاب کر سکتے ہیں اور اپنی مرضی کے مطابق کھیل سکتے ہیں۔ اس مشاہدے سے، پھر معالج اپنے بچے کے ساتھ بات چیت کو بہتر بنانے کے لیے کچھ تجاویز دے گا۔ یہ تمام بچوں کے لیے یکساں نہیں ہو سکتا کیونکہ ان کے حالات مختلف ہوتے ہیں۔
3. منظم غیر حساسیت
سسٹم کی حساسیت ایک رویے کی تھراپی ہے جو کلاسک حالت سے مراد ہے۔ عام طور پر، یہ نقطہ نظر بعض فوبیا پر قابو پانے کے لیے کیا جاتا ہے۔ جن لوگوں کو فوبیا ہے انہیں سکھایا جائے گا کہ وہ آرام سے خوف کا جواب دیں۔ اس رویے کی تھراپی کے ابتدائی مراحل میں، فوبیا کے شکار لوگوں کو آرام دہ حالت حاصل کرنے کے لیے سانس لینے کی کچھ تکنیکیں سکھائی جائیں گی۔ ایک بار مہارت حاصل کرنے کے بعد، تھراپسٹ آرام کی تکنیکوں کی مشق کرتے ہوئے خوراک میں اضافہ کرتے ہوئے آہستہ آہستہ فوبیا کا مقابلہ کرے گا۔
4. نفرت تھراپی
عام طور پر، نشے کے مسائل یا شراب نوشی کے حالات کے علاج کے لیے نفرت تھراپی کا اطلاق کیا جاتا ہے۔ اس کے کام کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ ایک مطلوبہ لیکن غیر صحت بخش محرک کو ایک انتہائی، انتہائی ناخوشگوار محرک کو سکھایا جائے۔ یہ ناخوشگوار محرک بعد میں تکلیف کا باعث بنے گا۔ مثال کے طور پر، جن لوگوں کو الکحل پر اپنے انحصار کو کنٹرول کرنا مشکل لگتا ہے، انہیں یہ سکھایا جاتا ہے کہ وہ اسے ماضی کی بری یادوں سے جوڑیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
کیا رویے کی تھراپی مؤثر ہے؟
قدیم زمانے سے، رویے کی تھراپی مختلف نفسیاتی مسائل کے علاج کے لیے استعمال ہوتی رہی ہے۔ یہ تھراپی سب سے زیادہ مؤثر میں سے ایک ہے. کم از کم 75% لوگ جو سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی سے گزرتے ہیں اسے مفید سمجھتے ہیں۔ عام طور پر، سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی ان لوگوں کے لیے موثر ہوتی ہے جو ضرورت سے زیادہ اضطراب، تناؤ، بلیمیا یا کھانے کی خرابی، جذبات پر قابو پانے میں دشواری، افسردگی، یا بعض چیزوں کی لت کا سامنا کرتے ہیں۔ دریں اثنا، سنجشتھاناتمک رویے کی پلے تھیراپی کے لیے، عمر جو اس تھراپی سے گزرنے کے لیے مؤثر سمجھی جاتی ہے تقریباً 3-12 سال ہے۔ لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ تھراپی ہر عمر کے لوگوں پر بھی لاگو کی جا سکتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
صحیح معالج کا انتخاب
ایسے معالج کو تلاش کرنا آسان نہیں ہے جو بعض نفسیاتی مسائل میں مدد کر سکے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو کوئی تھراپسٹ مل جاتا ہے، تو یہ ضروری نہیں کہ وہ زیر بحث شخص سے مماثل ہو۔ اس کے لیے سب سے پہلے جو نفسیاتی مسائل درپیش ہیں ان کی تشخیص جاننا ہے۔ پھر، کسی ایسے معالج کی تلاش کریں جس کے پاس آپ کو درپیش مسئلے کے مطابق سند یا سائنسی بنیاد ہو۔ کسی معالج سے ملاقات کرتے وقت، وہ کچھ ذاتی سوالات پوچھیں گے۔ صحیح معالج کو تلاش کرنے کا پیرامیٹر وہ ہے جب آپ ذاتی چیزوں کے بارے میں آرام سے بات کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو صحیح معالج نہیں ملا ہے تو تھک نہ جائیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، صحیح معالج کا ہونا ضروری ہے اور آہستہ آہستہ تجربہ کرنے والے نفسیاتی مسائل پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
