انڈونیشیا کے متعدد حصوں میں کوویڈ 19 کے مثبت معاملات میں کمی نے کچھ سیکٹر کی سرگرمیوں کو دوبارہ شروع کرنے کی اجازت دی ہے۔ اس کے علاوہ، دیگر شعبوں کا اضافہ ہے جو مراحل میں فعال ہیں، یعنی دفاتر۔ اس طرح، کچھ کمپنیاں جنہوں نے ابتدائی طور پر ڈبلیو ایف ایچ کو نافذ کیا یا گھر سے کام کیا، انہیں دفتر سے کام پر واپس آنا پڑا (
دفتر سے کام )۔ تاہم، یہ غور کرنا چاہیے کہ گھر سے باہر سرگرمیاں کرتے وقت خود تیاری کی ضرورت ہوتی ہے۔
دفتر سے کام (WFO)۔ اس میں وہ اشیاء شامل ہیں جنہیں دفتر میں کام پر واپس لایا جاتا ہے۔
نیا معمول .
دفتر سے کام پر واپس آتے وقت لانے کی اشیاء
اگرچہ آپ کام پر واپس آچکے ہیں یا گھر سے باہر سرگرمیاں کررہے ہیں، پھر بھی آپ کو چوکس رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ CoVID-19 وائرس اب بھی ہمارے آس پاس موجود ہے۔ لہذا، دفتر سے کام کرتے وقت CoVID-19 کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے، یہاں وہ اشیاء ہیں جنہیں دفتر سے کام پر واپس لانے کی ضرورت ہے۔
1. ماسک
CoVID-19 کی منتقلی کو روکنے کے لیے ماسک سب سے اہم چیز ہے۔ درحقیقت، ریاستہائے متحدہ میں بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) نے خود کو کووِڈ 19 کے خطرے سے بچانے کے لیے زیادہ مؤثر کوشش کے طور پر ڈبل ماسک یا ڈبل ماسک کے استعمال کی سفارش کی ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ایک میڈیکل ماسک اور کپڑے کے ماسک کو کوٹنگ کر کے ایک ساتھ دو ماسک کے استعمال سے تحفظ میں اضافہ ہوتا ہے تاکہ ہوا کے اخراج اور غیر فلٹر شدہ ذرات کو روکا جا سکے۔
سرجیکل ماسک کا استعمال کریں، پھر کپڑے کے ماسک سے ڈھانپیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ماسک کے اوپری حصے میں موجود پتلی تار کو آپ کے چہرے پر دبایا گیا ہے تاکہ یہ آپ کی ناک کی شکل پر اچھی طرح فٹ ہوجائے۔ ڈسپوزایبل میڈیکل ماسک استعمال کرنے کے بعد، آپ اسے کپڑے کے ماسک سے ڈھانپ سکتے ہیں۔ اس طرح ماسک استعمال کرنے والے اپنے آس پاس کے لوگوں کی بہتر اور مؤثر طریقے سے حفاظت کر سکتے ہیں۔ دفتر میں کام کرتے وقت یا گھر سے باہر سرگرمیاں کرتے وقت ماسک نہ اتاریں اور نہ ہی ڈھیلا کریں۔ اگر آپ ماسک کو ڈھیلنے کے لیے پکڑے ہوئے ہیں، تو بعد میں اپنے ہاتھ دھو لیں۔ کیونکہ آپ کے ہاتھ جراثیم کی زد میں ہیں۔ ایک سے زیادہ ماسک لانا نہ بھولیں تاکہ استعمال شدہ ماسک گندا یا خراب ہونے پر آپ اسے تبدیل کر سکیں۔
2. ہینڈ سینیٹائزر
ہینڈ سینیٹائزر ایک ایسی چیز ہے جو CoVID-19 وبائی مرض کے دوران کم اہم نہیں ہے۔ اگر آپ کو صابن سے ہاتھ دھونے کی جگہ نہیں ملتی ہے،
ہینڈ سینیٹائزر استعمال کیا جا سکتا ہے. لانا یقینی بنائیں
ہینڈ سینیٹائزر ہاتھوں کو وائرس اور بیکٹیریا سے مؤثر طریقے سے صاف کرنے کے لیے کم از کم الکحل کی مقدار 60 فیصد کے ساتھ۔ اگر آپ اسے استعمال کرنا چاہتے ہیں تو اسے ڈال دیں۔
ہینڈ سینیٹائزر ہتھیلیوں تک ہاتھوں کو جراثیم سے بچانے کے لیے مائع کی تجویز کردہ مقدار تقریباً 3 ملی لیٹر یا ایک ہزار سکوں کی مقدار ہے۔ اپنے ہاتھوں کو ایک ساتھ رگڑیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی انگلیوں سمیت، اپنی انگلیوں، اپنی انگلیوں، اپنے ناخنوں، یا اپنے انگوٹھوں کے درمیان کسی بھی سطح سے محروم نہ ہوں۔ کلینزر کو دونوں ہاتھوں پر 30 سیکنڈ تک رگڑتے رہیں۔ اسے پوری طرح خشک ہونے دیں۔
3. چہرہ ڈھال
اگر ضروری ہو تو استعمال کریں۔
چہرہ ڈھال تحفظ کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے ماسک کے علاوہ، اب بہت سے لوگ اس کے استعمال کے ذریعے کووڈ-19 وائرس کے سامنے آنے سے اپنے تحفظ کو زیادہ سے زیادہ کر رہے ہیں۔
چہرہ ڈھال .
چہرہ ڈھال کووڈ-19 وائرس کی منتقلی کو روکنے کے لیے ایک اضافی حفاظتی آلے کے طور پر ماسک کے ساتھ مل کر پہننا چاہیے۔ اس طرح، آپ چہرے کے علاقے کو ان وائرسوں سے بچا سکتے ہیں جو دوسرے لوگوں کے ذریعے جاری ہو سکتے ہیں۔
قطرہ . نہ صرف یہ کہ،
چہرہ ڈھال آپ جس ماسک کا استعمال کر رہے ہیں اسے جلدی گیلے ہونے سے روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
4. ٹوپی
اگرچہ اس کا امکان نہیں ہے، CoVID-19 وائرس کے بالوں کے علاقے سے چپکنے کا امکان اب بھی موجود ہے۔ اس لیے ٹوپی کے استعمال سے اپنے بالوں کی حفاظت میں کوئی حرج نہیں ہے۔ جب آپ باہر ہوں تو ٹوپی پہننا آپ کو اپنے بالوں کو چھونے سے بھی روک سکتا ہے۔ آپ جو ٹوپی پہنتے ہیں اسے صاف رکھنے کے لیے اسے ہفتے میں دو یا تین بار تبدیل کرنا چاہیے۔
5. خشک اور گیلے مسح
اپنے بیگ میں ہمیشہ گیلے اور خشک وائپس رکھیں ٹشو آپ کے آس پاس کی چیزوں اور سطحوں کو صاف رکھنے کے لیے ایک اہم چیز ہے۔ اپنے ہاتھوں کو دھونے کے بعد خشک کرنے کے لیے خشک مسح کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ دریں اثنا، گیلے وائپس کا استعمال بعض اشیاء اور سطحوں کو صاف کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ میزیں، بیت الخلا کی نشستیں، وغیرہ۔ چیزوں کو صاف کرنے کے لیے اپنے بیگ میں ہمیشہ خشک یا گیلے وائپس کو یقینی بنائیں تاکہ جلد پر جراثیم یا بیکٹیریا کے چپکنے کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔
6. الیکٹرانک پیسہ
کچھ مطالعات کے مطابق، پیسہ مختلف وائرس اور بیکٹیریا کے لئے ایک پناہ گاہ ہو سکتا ہے. اگرچہ کورونا وائرس کے بارے میں کوئی خاص ثبوت موجود نہیں ہے، لیکن آپ کو محتاط رہنے سے کبھی تکلیف نہیں ہوتی۔ ادائیگی کے متبادل کے طور پر، آپ الیکٹرانک پیسہ استعمال کرسکتے ہیں اور
اسمارٹ فون جس میں الیکٹرانک ادائیگی کی درخواست کا نظام ہے۔ مزید برآں، حکومت صحت کے قائم کردہ پروٹوکول کے ذریعے کمرے سے باہر لین دین کرتے وقت نقد رقم کے بجائے الیکٹرانک پیسے کے استعمال کی حوصلہ افزائی کرتی ہے۔
7. ہیلمٹ
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو اکثر موٹر سائیکل ٹیکسی خدمات استعمال کرتے ہیں۔
آن لائن ذاتی ہیلمٹ ساتھ لانا یقینی بنائیں۔ ایسا ہیلمٹ استعمال کرنے سے گریز کریں جو آپ کا اپنا نہیں ہے۔ کیوں کہ معلوم نہیں اس سے پہلے ہیلمٹ پہننے والا صحت مند تھا یا بیمار۔ لہذا، بہتر ہے کہ موٹر سائیکل ٹیکسی کے ساتھ اپنا ہیلمٹ خود تیار کریں۔
آن لائن جب آپ کو گھر سے باہر کام کرنا پڑتا ہے۔ اس طرح، آپ ہیلمٹ کے استعمال کے بارے میں فکر کیے بغیر اس کی صفائی اور حفاظت کو یقینی بنا سکتے ہیں۔
8. ذاتی سامان
وہ اشیاء جنہیں دفتر سے کام پر واپس لانے کی ضرورت ہے یا گھر سے باہر کی سرگرمیاں ذاتی سامان ہیں۔ ان ذاتی برتنوں میں پینے کی بوتلیں، کٹلری (چمچ، کانٹے، لنچ باکس)، برتنوں کی عبادت کرنا شامل ہے۔ ذاتی آلات کا استعمال کوویڈ 19 وائرس کے پھیلاؤ کے امکانات کو کم کر سکتا ہے جو ان اشیاء کی سطح پر دنوں تک چپک سکتا ہے۔
وہ کچھ چیزیں ہیں جو آپ کو دفتر واپس آنے سے پہلے تیار کرنے کی ضرورت ہے۔ زیادہ سے زیادہ تیاری کے ذریعے، آپ کووڈ-19 وائرس کی منتقلی کو کم سے کم کر سکتے ہیں جب آپ اپنے گھر سے باہر سرگرم ہوں۔ صحت کے دیگر پروٹوکولز کو بھی انجام دینا نہ بھولیں، جیسے کہ محفوظ فاصلہ برقرار رکھنا اور ہجوم نہ کرنا، نیز گھر سے باہر کی سرگرمیوں میں واپس آنے پر قوت برداشت بڑھانے کے لیے وٹامنز لینا۔ اگر آپ کے پاس اب بھی گھر سے باہر سرگرمیاں کرتے ہوئے CoVID-19 کی منتقلی کو روکنے کے بارے میں سوالات ہیں،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن کے ذریعے۔ چال، ایپلی کیشن کو بذریعہ ڈاؤن لوڈ کرنا یقینی بنائیں
ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
[[متعلقہ مضمون]]
سرجیکل ماسک کا استعمال کریں، پھر کپڑے کے ماسک سے ڈھانپیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ماسک کے اوپری حصے میں موجود پتلی تار کو آپ کے چہرے پر دبایا گیا ہے تاکہ یہ آپ کی ناک کی شکل پر اچھی طرح فٹ ہوجائے۔ ڈسپوزایبل میڈیکل ماسک استعمال کرنے کے بعد، آپ اسے کپڑے کے ماسک سے ڈھانپ سکتے ہیں۔ اس طرح ماسک استعمال کرنے والے اپنے آس پاس کے لوگوں کی بہتر اور مؤثر طریقے سے حفاظت کر سکتے ہیں۔ دفتر میں کام کرتے وقت یا گھر سے باہر سرگرمیاں کرتے وقت ماسک نہ اتاریں اور نہ ہی ڈھیلا کریں۔ اگر آپ ماسک کو ڈھیلنے کے لیے پکڑے ہوئے ہیں، تو بعد میں اپنے ہاتھ دھو لیں۔ کیونکہ آپ کے ہاتھ جراثیم کی زد میں ہیں۔ ایک سے زیادہ ماسک لانا نہ بھولیں تاکہ استعمال شدہ ماسک گندا یا خراب ہونے پر آپ اسے تبدیل کر سکیں۔ 
اگر ضروری ہو تو استعمال کریں۔ چہرہ ڈھال تحفظ کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے ماسک کے علاوہ، اب بہت سے لوگ اس کے استعمال کے ذریعے کووڈ-19 وائرس کے سامنے آنے سے اپنے تحفظ کو زیادہ سے زیادہ کر رہے ہیں۔ چہرہ ڈھال . چہرہ ڈھال کووڈ-19 وائرس کی منتقلی کو روکنے کے لیے ایک اضافی حفاظتی آلے کے طور پر ماسک کے ساتھ مل کر پہننا چاہیے۔ اس طرح، آپ چہرے کے علاقے کو ان وائرسوں سے بچا سکتے ہیں جو دوسرے لوگوں کے ذریعے جاری ہو سکتے ہیں۔ قطرہ . نہ صرف یہ کہ، چہرہ ڈھال آپ جس ماسک کا استعمال کر رہے ہیں اسے جلدی گیلے ہونے سے روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ 
اپنے بیگ میں ہمیشہ گیلے اور خشک وائپس رکھیں ٹشو آپ کے آس پاس کی چیزوں اور سطحوں کو صاف رکھنے کے لیے ایک اہم چیز ہے۔ اپنے ہاتھوں کو دھونے کے بعد خشک کرنے کے لیے خشک مسح کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ دریں اثنا، گیلے وائپس کا استعمال بعض اشیاء اور سطحوں کو صاف کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ میزیں، بیت الخلا کی نشستیں، وغیرہ۔ چیزوں کو صاف کرنے کے لیے اپنے بیگ میں ہمیشہ خشک یا گیلے وائپس کو یقینی بنائیں تاکہ جلد پر جراثیم یا بیکٹیریا کے چپکنے کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔ 
وہ کچھ چیزیں ہیں جو آپ کو دفتر واپس آنے سے پہلے تیار کرنے کی ضرورت ہے۔ زیادہ سے زیادہ تیاری کے ذریعے، آپ کووڈ-19 وائرس کی منتقلی کو کم سے کم کر سکتے ہیں جب آپ اپنے گھر سے باہر سرگرم ہوں۔ صحت کے دیگر پروٹوکولز کو بھی انجام دینا نہ بھولیں، جیسے کہ محفوظ فاصلہ برقرار رکھنا اور ہجوم نہ کرنا، نیز گھر سے باہر کی سرگرمیوں میں واپس آنے پر قوت برداشت بڑھانے کے لیے وٹامنز لینا۔ اگر آپ کے پاس اب بھی گھر سے باہر سرگرمیاں کرتے ہوئے CoVID-19 کی منتقلی کو روکنے کے بارے میں سوالات ہیں، براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن کے ذریعے۔ چال، ایپلی کیشن کو بذریعہ ڈاؤن لوڈ کرنا یقینی بنائیں ایپ اسٹور اور گوگل پلے . 
[[متعلقہ مضمون]]
