MPASI بچے کا پہلا کھانا ہے جو آپ کا چھوٹا بچہ 4-6 ماہ کا ہو کر کھاتا ہے۔ MPASI کے لیے بچے کے پہلے کھانے کا انتخاب نوٹ کرنا بہت ضروری ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بچے اپنے پہلے سال میں اپنی عمر کے دیگر حدود کے مقابلے میں تیزی سے بڑھتے ہیں۔ ایم پی اے ایس آئی (چھاتی کے دودھ کے لیے اضافی خوراک) بچے کے 4 ماہ کے ہونے سے پہلے نہیں دی جانی چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پہلے 4 مہینوں میں صرف ماں کا دودھ یا فارمولا ہی بڑھتے ہوئے بچے کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کافی ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس وقت بھی، بچہ ٹھوس کھانا کھانے کے لیے تیار نہیں ہوتا۔ اپنے بچے کو پہلا ٹھوس کھانا بہت جلد دینا اسے زیادہ کھانے اور وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔
4-6 ماہ کی عمر کے بچوں کو دودھ پلانے کا آغاز (MPASI)
MPASI اس وقت دیا جا سکتا ہے جب بچہ اسے لینے کے لیے تیار ہو۔ یہ مندرجہ ذیل شرائط کی طرف سے خصوصیات کیا جا سکتا ہے:
- بچہ اپنا سر پکڑ سکتا ہے اور سیدھے بچے کی نشست پر بیٹھ سکتا ہے۔
- ظاہر کرتا ہے کہ بچے کے وزن میں اضافہ کافی اہم ہے، جیسے پیدائشی وزن کے 2 گنا۔ عام طور پر، بچے اس وقت ٹھوس کھانا کھا سکتے ہیں جب ان کا وزن کم از کم 6.5 کلوگرام ہو۔
- جب چمچ کو ان کی ضرورت کے مطابق قریب لایا جائے تو بچے بھوکے ہوں یا نہ ہوں منہ کھولنے اور بند کرنے کا جواب دیتے ہیں۔
- بچے کھانے تک پہنچنے کی کوشش کرکے بھوک کا اشارہ دیتے ہیں۔
- بچہ کھانا منہ کے آگے سے منہ کے پچھلے حصے تک لے جا سکتا ہے (بچہ کھانا نگل سکتا ہے)
- بچہ کھانے کو چمچ سے منہ میں منتقل کر سکتا ہے۔
مندرجہ بالا علامات عام طور پر اس وقت ہوتی ہیں جب بچہ 6 ماہ کی عمر کو پہنچ جاتا ہے حالانکہ کچھ بچے اس وقت ظاہر کر سکتے ہیں جب وہ 4 ماہ کا ہو۔ لہذا، آپ کو اپنی مڈوائف یا ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے کہ دودھ پلانے کا صحیح وقت کب ہے۔ عام طور پر، بچوں کو اس عمر کی حد میں 2 بار ٹھوس کھانا دیا جا سکتا ہے جس میں ایک سرونگ 2-3 چمچوں تک ہوتی ہے۔ دی گئی ایم پی اے ایس آئی کی ساخت وہ کھانا ہے جسے موٹے دلیے میں میش کیا جاتا ہے یا عام طور پر کہا جاتا ہے۔
پیوری. مواد کے لیے
پیوریآپ اسے سبزیوں، پھلوں اور گوشت کے مرکب سے بنا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر میٹھے آلو، سیب اور چکن کو ایک ساتھ میش کیا جاتا ہے۔ آپ اس میں تھوڑا سا شوگر فری دہی شامل کر سکتے ہیں۔
پیوری تاہم، 1 سال سے کم عمر کے بچوں کو گائے کا دودھ نہیں پینا چاہیے۔
6-9 ماہ کی عمر کے بچوں کو کھانا دینا (MPASI)
اگرچہ اس عمر کی حد میں بچے ٹھوس کھانے کے عادی ہو رہے ہیں، پھر بھی وہ اپنی مانگ کے مطابق معمول کے مطابق ماں کا دودھ دیتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چھاتی کا دودھ 6-9 ماہ کی عمر کے بچوں کی نصف سے زیادہ توانائی کی ضروریات کو پورا کرتا ہے جو کہ آئرن کی غذائیت کا ایک ذریعہ بھی ہے۔ اس عمر کی حد میں، تکمیلی خوراک کے لیے بچے کو پہلا ٹھوس کھانا 2 سے 3 کھانے اور 1 سے 2 نمکین فی دن دیا جا سکتا ہے۔ MPASI کی ایک خدمت یا
پیوری اس عمر میں تقریباً آدھا 250 ملی لیٹر کا پیالہ ہے۔ اس کے علاوہ
پیوریاس عمر میں آپ زمینی خوراک دینے کے قابل بھی ہیں۔ اس کے علاوہ نشوونما کے مراحل کے مطابق جہاں دانت بڑھنے لگتے ہیں اور بچہ خوراک کو پکڑنے میں زیادہ ماہر ہو گیا ہے، خاص طور پر انگوٹھے اور شہادت کی انگلی سے۔ آپ ٹیکسچرڈ فوڈز میں سے ایک متعارف کرانا شروع کر سکتے ہیں جیسے
ہاتھ سےکھانے والا کھانا. کچھ مثالیں۔
ہاتھ سےکھانے والا کھانا اناج، سکیمبلڈ انڈے، آلو، یا چھوٹے کریکر ہیں۔
9-12 ماہ کے بچے کو کھانا دینا (MPASI)
اس عمر کی حد میں، تکمیلی غذائیں 3-4 کھانے اور دن میں 1-2 بار وقفہ وقفہ سے دی جا سکتی ہیں۔ MPASI کا حصہ اب بھی وہی ہے، جو 250mL کی پیمائش کرنے والا آدھا پیالہ ہے۔ MPASI کی ساخت کے لیے باریک یا موٹے کٹے ہوئے برتن دیے جا سکتے ہیں۔ اس قسم کا ٹھوس کھانا بچے کی نشوونما کے مطابق ہوتا ہے جہاں وہ سخت ساخت کے ساتھ کھانے کو کاٹنے اور چبانے کے قابل ہوتا ہے۔ جب اسے چمچ پر کھانا ختم کرنے کے لیے کھلایا جاتا ہے تو وہ اپنے ہونٹ بھی بند کر لیتا ہے۔ 8 ماہ یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں کو بھی گوشت کی شکل میں کھانا دیا جا سکتا ہے، جس میں چکن سے لے کر گائے کا گوشت شامل ہے۔ یہی نہیں، بچہ بھی کچھ کہنے کے قابل ہونا شروع ہو گیا ہے، جیسے کہ وہ کھانے کا نام جانتا ہے۔ وہ کھانے کا نام بتا سکتا ہے جب وہ چاہے یا جب وہ بھوکا ہو۔ لہذا، آپ کو مختلف قسم کے کھانے فراہم کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ آپ اسے ہر 2-3 دن میں دے سکتے ہیں۔ دورانیہ یہ بھی دیکھنا ہے کہ آیا بچے کو نئے کھانے سے الرجی ہے یا نہیں۔
MPASI کے لیے صحت مند غذائیت سے بھرپور بچوں کے کھانے کی اقسام
بچوں کے کھانے کے مینو کے انتخاب کے لیے، آپ سبزیوں، پھلوں سے لے کر گوشت تک مختلف قسم کے کھانے سے تکمیلی خوراک پیش کر سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچے کے تکمیلی کھانے کے مینو میں ایسے غذائی اجزاء شامل ہوں جو نشوونما اور نشوونما کے لیے اہم ہیں جیسے کہ پروٹین، آئرن، کاربوہائیڈریٹس اور دیگر اہم غذائی اجزاء۔ یہاں مثالوں کے ساتھ تکمیلی کھانوں کے لیے صحت مند بچوں کے کھانے کی اقسام ہیں:
1. ہری سبزیاں
ہری سبزیوں میں اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز زیادہ ہوتے ہیں جو بچے کے مدافعتی نظام کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔ آپ تکمیلی کھانے کے مینو کے طور پر مختلف قسم کی سبز سبزیاں دے سکتے ہیں جیسے پالک، پھلیاں اور بروکولی۔ ہری سبزیوں کی اس قسم میں ہائی فائبر، فولک ایسڈ اور آئرن ہوتا ہے جو ہاضمے کے لیے اچھا ہے۔ آپ بچے کے پہلے کھانے کو مختلف دیگر سبزیوں جیسے گاجر سے کدو کے ساتھ بھی پورا کر سکتے ہیں۔
2. پھل
دیگر غذائی اجزاء جو بچوں کے کھانے کے مینو کے طور پر استعمال کیے جا سکتے ہیں۔
نمکین یا نمکین پھل ہیں. تکمیلی غذا کے لیے مختلف پھل جو آپ اپنے چھوٹے بچے کو دے سکتے ہیں ان میں نارنجی، خربوزہ، سیب، چقندر، ڈریگن فروٹ سے لے کر بلیو بیریز شامل ہیں۔
3. دہی
6 ماہ کے بچوں کو پروبائیوٹک کھانوں جیسے دہی سے متعارف کرایا جا سکتا ہے۔ دہی دینا وٹامن ڈی اور کیلشیم کا ذریعہ بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، دہی میں موجود پروبائیوٹک مواد آپ کے چھوٹے بچے کے مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
4. گری دار میوے
گری دار میوے بچے کے ہاضمے کے لیے پروٹین، فولک ایسڈ اور فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ تاہم، گری دار میوے دیتے وقت، بچے میں الرجی کی علامات کے امکان کو ذہن میں رکھیں.
5. مختلف قسم کا گوشت
جانوروں کے پروٹین کے ذریعہ کے طور پر، آپ چکن، مچھلی سے لے کر گائے کے گوشت تک مختلف قسم کے گوشت کے ساتھ بچوں کے کھانے کا مینو بنا سکتے ہیں۔ بچے کے گوشت کو تیار کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے اس وقت تک ابالیں جب تک کہ یہ نرم نہ ہو جائے یا اسے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹنے سے پہلے بھونیں۔
ابھیاب آپ بچے کی زندگی کے پہلے سال کے دوران تکمیلی خوراک کی قسم اور تعدد کو جانتے ہیں۔ اپنے بچے کو کھانا دینے کے عمل کے دوران، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اسے کھانے کی ترغیب دیں لیکن اسے مجبور نہ کریں کیونکہ اس سے آپ کے بچے کی بھوک اور پیٹ کی علامات کو پہچاننے کی قدرتی صلاحیت میں خلل پڑ سکتا ہے۔ اگر بچے کو کھانے میں دشواری ہو تو کھانے کے مینو کی مختلف قسموں کو تبدیل کرنا، خاص طور پر اس کی پسند کے پکوانوں میں ملایا جا سکتا ہے۔ اگر بچہ اب بھی کھانا نہیں چاہتا ہے تو اپنی دایہ یا ماہر اطفال سے اس پر بات کرنے کی کوشش کریں کیونکہ ٹھوس خوراک کے دوران بچے کا کھانا ان کی نشوونما اور نشوونما کے لیے بہت ضروری ہے۔
