روڈیولا (
روڈیولا گلاب ) ایک پودا ہے جو یورپ اور ایشیا کے سرد پہاڑی علاقوں میں اگتا ہے۔ سنہری جڑ کا عرفی نام رکھنے سے، اس جڑی بوٹی کی جڑ کو اڈاپٹوجن سمجھا جاتا ہے۔ یعنی Rhodiola جڑ کھانے کے بعد تناؤ سے نمٹنے میں جسم کو بہتر انداز میں ڈھالنے میں مدد دیتی ہے۔ Rhodiola کو ایک جڑی بوٹی سمجھا جاتا ہے جو فوائد سے مالا مال ہے، جس کے اہم اجزاء روزاوین اور سالیڈروسائیڈ ہیں۔ حیرت کی بات نہیں، روڈیولا اب سپلیمنٹس کی شکل میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ جانئے کہ روڈیولا کے کیا فوائد ہیں۔
مختلف قسم کے فوائد روڈیولا گلاب صحت کے لیے
یہاں کچھ فوائد ہیں۔
روڈیولا گلاب صحت کے لیے:
1. تناؤ کو دور کرتا ہے۔
Rhodiola طویل عرصے سے ایک adaptogen پلانٹ کے طور پر تسلیم کیا گیا ہے. یعنی، rhodiola میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو تناؤ کے خلاف جسم کی مزاحمت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں – یا تناؤ کو کنٹرول کرنے میں جسم کو زیادہ 'مضبوط' بننے میں مدد کرتے ہیں۔ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں
فائٹو تھراپی ریسرچ ، تین دن کے بعد روڈیولا کے عرق کا استعمال تناؤ کی علامات جیسے تھکاوٹ اور اضطراب پر قابو پا سکتا ہے۔ تحقیق کے دوران ان حالات میں بہتری آئی۔ Rhodiola علامات کو کنٹرول کرنے کے لئے بھی رپورٹ کیا گیا ہے
برن آؤٹ ، ایک ایسی حالت جو اکثر دائمی تناؤ کے ساتھ رہتی ہے۔
2. ڈپریشن کی علامات کو کم کرنے کا امکان
نہ صرف تناؤ کو دور کرتا ہے،
روڈیولا گلاب دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کو متوازن کرکے اینٹی ڈپریسنٹ اثرات کی اطلاع دی گئی۔ خیال کیا جاتا ہے کہ دماغی مرکبات کا عدم توازن کسی شخص کے ڈپریشن کے خطرے کو متاثر کرتا ہے۔ کے اثرات کا موازنہ کرنے کے لیے ایک مطالعہ کیا گیا۔
روڈیولا گلاب antidepressant sertraline کے ساتھ. اس تحقیق میں، اقتباس
روڈیولا گلاب اور sertraline کے 12 ہفتوں تک لینے کے بعد افسردگی کی علامات میں کمی پر ایک جیسا اثر ہونے کی اطلاع ملی۔ اس کے باوجود، مطالعہ کے ماہرین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ rhodiola کا اثر دراصل sertraline کے اثر سے کمتر تھا۔ تاہم، دلچسپ بات یہ ہے کہ
روڈیولا گلاب کم ضمنی اثرات کی اطلاع دی.
3. تھکاوٹ کو دور کریں۔
میں اڈاپٹوجینک خصوصیات
روڈیولا گلاب تھکاوٹ کو کم کرنے کی اطلاع دی گئی۔ تھکاوٹ کے خود بہت سے عوامل ہوتے ہیں، جیسے تناؤ، اضطراب اور نیند کی کمی۔ 2017 کی ایک تحقیق کے مطابق، آٹھ ہفتوں تک روزانہ 400 ملی گرام روڈیولا لینے سے تھکاوٹ اور تناؤ کو دور کیا جا سکتا ہے، اور بہتری میں مدد ملتی ہے۔
مزاج ، ارتکاز، اور معیار زندگی۔
4. جسمانی کارکردگی کو بہتر بنائیں
نہ صرف نفسیاتی صحت کے لیے،
روڈیولا گلاب جسمانی کارکردگی پر بھی مثبت اثر ہونے کی اطلاع ملی ہے۔ ماہرین کے ذریعہ کئے گئے متعدد مطالعات میں، روڈیولا کو کم کرکے ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے کی اطلاع دی گئی ہے۔
سمجھی مشقت جو کہ ایک شخص کو محسوس کرنے کا احساس ہے کہ ورزش کے دوران ان کا جسم کتنی محنت کر رہا ہے۔ اگرچہ عملی طور پر استعمال کرنا دلچسپ ہے،
روڈیولا گلاب پٹھوں کی طاقت پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے (
طاقت ).
5. دماغ کی کارکردگی کو سپورٹ کرتا ہے۔
سپلیمنٹس لیں۔
روڈیولا گلاب بہتر دماغ کی کارکردگی اور کام کے ساتھ منسلک. کیے گئے مطالعات میں، روڈیولا دماغی تھکاوٹ کو کم کرنے اور کام کو مکمل کرنے میں کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ کھپت
روڈیولا گلاب یہ سیکھنے کی حوصلہ افزائی کو بھی بڑھاتا ہے اور نیند کے انداز کو بہتر بناتا ہے۔ اگرچہ یہ دلچسپ ہے، سپلیمنٹس لینا
روڈیولا گلاب بلاشبہ مناسب خوراک حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔
6. ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت
روڈیولا کے ذریعہ پیش کردہ ایک اور دلچسپ ممکنہ فائدہ ذیابیطس کو کنٹرول کرنا ہے۔ جانوروں کے مطالعہ میں،
روڈیولا گلاب خلیوں میں گلوکوز کی منتقلی کو فروغ دے کر بلڈ شوگر کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ چونکہ یہ مطالعات اب بھی جانوروں پر کی جا رہی ہیں، اس لیے ان نتائج کی تصدیق کے لیے یقینی طور پر انسانی مطالعات کی ضرورت ہے اور ان کے استعمال پر ڈاکٹر کے ساتھ تبادلہ خیال کیا جانا چاہیے۔
7. کینسر سے لڑنے کی صلاحیت
روڈیولا گلاب ایک مرکب پر مشتمل ہے جسے سیلڈروسائڈ کہتے ہیں۔ Salidroside کا ماہرین نے مطالعہ کرنا شروع کیا اور خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں کینسر مخالف خصوصیات ہیں۔ کئی ٹیسٹ ٹیوب مطالعات میں، یہ بتایا گیا ہے کہ سالیڈروسائڈ بڑی آنت، چھاتی، جگر، اور مثانے کے کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روک سکتا ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ مندرجہ بالا نتائج کی تصدیق کے لیے انسانی تحقیق کی ضرورت ہے۔
سپلیمنٹس کیا ہیں روڈیولا گلاب کھانے کے لئے محفوظ ہے؟
عام طور پر، سپلیمنٹس
روڈیولا گلاب کھپت کے لئے محفوظ اور اچھی طرح برداشت. اس کے باوجود، آپ کو یقینی طور پر مشورہ دیا جاتا ہے کہ اس ضمیمہ کو آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ براہ کرم یاد رکھیں، روڈیولا سپلیمنٹس جاری طبی علاج کا متبادل نہیں ہیں۔ آپ کو ابھی بھی ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا خوراک کے مطابق لینا ہوگی۔ سپلیمنٹس کی تلاش میں
روڈیولا گلاب ، ایک ایسی پروڈکٹ کا انتخاب کریں جو اس جڑی بوٹی میں مرکبات کی معیاری سطحوں کی فہرست دے - یعنی 3% rosavin اور 1% salidroside۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایک سپلیمنٹ پروڈکٹ خرید رہے ہیں جس کے پاس انڈونیشیا میں تقسیم کا اجازت نامہ ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
روڈیولا گلاب ایک جڑی بوٹی ہے جو تناؤ سے لڑنے، ڈپریشن کی علامات کو کم کرنے، دماغی افعال کو بہتر بنانے کے لیے کارگر بتائی جاتی ہے۔ Rhodiola سپلیمنٹس کی شکل میں دستیاب ہے جس کا استعمال ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اگر آپ کے پاس اب بھی متعلقہ سوالات ہیں۔
روڈیولا گلاب ، آپ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن میں ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں۔ SehatQ ایپلی کیشن ایپ اسٹور اور پلے اسٹور پر مفت دستیاب ہے جو جڑی بوٹیوں سے متعلق قابل اعتماد معلومات فراہم کرتی ہے۔
