رمضان کے روزے کے دوران، جسم کو ایک نئی خوراک کو اپنانے کی دعوت دی جاتی ہے۔ ٹھیک ہے، خود سے قوت مدافعت کے شکار افراد کے لیے جو عام طور پر ایک خاص خوراک کا نمونہ رکھتے ہیں، یقیناً پورے مہینے کے روزے، مریض کی حالت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ درحقیقت، کیا روزہ رکھنا خود کار قوت مدافعت کے لیے محفوظ ہے؟
آٹومیمون بیماری میں غذا کا اثر
آٹومیمون بیماری ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب مدافعتی نظام جسم میں صحت مند خلیوں پر حملہ کرتا ہے۔ ایک صحت مند جسم میں، مدافعتی نظام میں یہ صلاحیت ہوتی ہے کہ وہ صحت مند جسم کے خلیات اور غیر ملکی مائکروجنزم کے خلیات جیسے بیکٹیریا اور وائرس کے درمیان فرق کر سکے۔ دریں اثنا، آٹومیمون بیماریوں سے متاثر ہونے والے لوگوں کے جسم میں، مدافعتی نظام اپنی صلاحیت کھو دیتا ہے. لہٰذا مدافعتی نظام غلطی سے جسم کے اپنے خلیات پر حملہ کر سکتا ہے جس کو پروٹینز آٹانٹی باڈیز کہتے ہیں۔ یہ آٹو اینٹی باڈیز جسم میں صحت مند خلیوں پر حملہ کریں گی۔ جینیاتی عوامل، خوراک، انفیکشن، یا کیمیکلز کی نمائش کسی شخص کو خود کار قوت مدافعت کی بیماری کا سبب سمجھا جاتا ہے۔ غذائی عوامل وہ ہیں جو خود سے قوت مدافعت کے شکار افراد کی صحت میں بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ صحیح غذا آپ کے مدافعتی نظام کو بہترین رہنے کے لیے ضروری غذائی اجزاء فراہم کر سکتی ہے۔ لہذا، آٹومیمون مریضوں کی خوراک کو ہمیشہ برقرار رکھنا ضروری ہے. پھر رمضان میں روزے کا کیا اثر ہوتا ہے جو خود قوت مدافعت کے شکار افراد کے لیے کھانے پینے کی مقدار کو محدود کرتا ہے؟
کیا رمضان کے روزے خود بخود قوت مدافعت کے لیے محفوظ ہیں؟
خود سے قوت مدافعت کے معاملات کی بحث میں روزہ کوئی نئی بات نہیں ہے۔ 2019 میں شائع ہونے والی حالیہ تحقیق میں کہا گیا ہے کہ عام طور پر روزہ رکھنے سے خلیات کی تخلیق نو میں اضافہ اور خود کار قوت مدافعت کو کم کیا جا سکتا ہے۔ کیونکہ روزے کے دوران جسم کا میٹابولزم بھی بدل جاتا ہے۔ ان میں سے ایک تبدیلی جسم کی طرف سے نمایاں طور پر لیپٹین کو کم کر کے دکھایا گیا ہے۔ یہ مادہ اکثر رمیٹی سندشوت، قسم 1 ذیابیطس، آٹو امیون ہیپاٹائٹس، اور ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے مریضوں میں سوزش کا سبب بنتا ہے۔ لہٰذا، اگرچہ روزے کے دوران کھانے پینے پر پابندیاں ہیں، لیکن اس کے مثبت اثرات آٹو امیون کے شکار افراد محسوس کر سکتے ہیں۔ اس بات کا انکشاف پچھلے مطالعات سے بھی ہوا ہے جس میں آٹو امیون مریضوں پر رمضان کے روزے کے اثرات کا جائزہ لیا گیا تھا۔ اس تحقیق میں وہ لوگ شامل تھے جو خود سے قوت مدافعت کی بیماری میں مبتلا تھے جن میں لیوپس، ایک سے زیادہ سکلیروسیس، اور آنتوں کی سوزش کی بیماری تھی۔ آٹو اینٹی باڈیز جو عام طور پر لیوپس کے مریضوں میں پائی جاتی ہیں جب وہ روزہ رکھتے ہیں تو ان کی تعداد میں تیزی سے اضافہ نہیں ہوتا ہے۔ نیا اضافہ اس وقت ہوا جب وہ مزید روزہ نہیں رکھ رہے تھے۔ ان مطالعات کے نتائج سے یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ lupus والے لوگ محفوظ طریقے سے روزہ رکھ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ایک سے زیادہ سکلیروسیس والے لوگوں کے لیے، رمضان کا روزہ اب بھی محفوظ طریقے سے گزارا جا سکتا ہے۔ جب تک کھانے کی قسم، نیند کے انداز اور ادویات کی نگرانی کی جاتی ہے۔ ایک سے زیادہ سکلیروسیس والے لوگوں کے لیے روزہ رکھنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جنھیں قبضے سے بچنے والی ادویات کی زیادہ مقداریں تجویز کی جاتی ہیں۔ ایک اور تحقیق میں آئی بی ڈی (سوزش والی آنتوں کی بیماری) والے لوگوں کے لیے رمضان کے دوران روزہ رکھنے پر غور کیا گیا۔ یہ بتایا گیا ہے کہ مشاہدہ کیے گئے 60 مریضوں میں رمضان کے روزے کا بیماری کی شدت یا مریض کی عمومی صحت میں بگاڑ سے کوئی تعلق ظاہر نہیں ہوا۔ لہذا یہ کہا جا سکتا ہے کہ IBD والے لوگوں کے جسم کے لیے روزہ محفوظ ہے۔ مندرجہ بالا مختلف مطالعات سے یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ رمضان کے روزے خود بخود قوت مدافعت کے شکار افراد کے لیے نسبتاً محفوظ ہیں۔ تاہم، ابھی بھی کئی قسم کی خود بخود بیماریاں ہیں جن کا رمضان کے روزوں کے حوالے سے مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔ لہذا، خود کار قوت مدافعت کے مریضوں سے کہا جاتا ہے کہ اگر وہ روزہ رکھنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو محتاط رہیں۔
خود کار قوت مدافعت کے لیے محفوظ روزہ رکھنے کے لیے نکات
یہاں ایسے نکات ہیں جو خود بخود مدافعتی امراض میں مبتلا افراد روزے کو صحت مند اور محفوظ رکھنے کے لیے زندہ رہ سکتے ہیں۔
1. سحری نہ چھوڑیں۔
ثواب کے علاوہ سحری رمضان کے روزوں کا سب سے اہم جز ہے۔ کیونکہ ہمارے جسم کا انحصار سحری کھانے سے حاصل ہونے والی غذائیت پر ہے.. اگر سحری چھوٹ جائے تو اس دن کا روزہ طویل ہو جاتا ہے۔ چونکہ آپ طویل روزہ رکھتے ہیں، اس لیے آپ کو دن میں پانی کی کمی اور تھکاوٹ محسوس ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ اگر توانائی کی مقدار بالکل نہیں ہے، تو جسم آسانی سے تھک جائے گا، اور مدافعتی نظام سے سمجھوتہ کیا جا سکتا ہے۔
2. خود کار قوت مدافعت کے شکار افراد کے لیے ایک خاص غذا کا انتخاب کریں۔
آٹومیمون کے شکار افراد کے لیے غذائی رہنما خطوط کی بنیاد پر، آٹو امیون پروٹوکول (AIP)، استعمال کے لیے درج ذیل قسم کے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے:
- ناریل کا تیل، زیتون کا تیل اور ایوکاڈو کا تیل
- سبزیاں، ٹماٹر، کالی مرچ، آلو اور بینگن کے علاوہ
- کم چکنائی والا گوشت، ٹوپی
- اومیگا 3 ایسڈ سے بھرپور سمندری غذا جیسے کیکڑے، سالمن، سنیپر اور شیلفش
- خمیر شدہ کھانے جیسے اچار، کمچی، کیفیر، اور کمبوچا
- جڑی بوٹیاں اور مصالحہ جات
- جیلیٹن نامیاتی گائے کے گوشت سے بنایا گیا ہے۔
- شہد چھوٹے حصوں میں
- چھوٹے حصوں میں پھل، ایک کھانے میں دو ٹکڑوں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے
3. آٹومیمون کے لیے اضافی غذائی اجزاء اور وٹامنز کا استعمال
غذائی اجزاء کے علاوہ، زنک اور وٹامن ڈی کئی مطالعات میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ یہ دونوں مادے مدافعتی نظام کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ وٹامن ڈی تھراپی کو نہ صرف آٹومیمون بیماریوں کی نشوونما کو روکنے کے لئے دکھایا گیا ہے بلکہ اسے علاج کی ایک قسم کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس آٹومیمون کے لیے وٹامن تھراپی شروع کرنے کے لیے صحیح خوراک کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
4. روزے کے دوران خود کار قوت مدافعت کی پابندیوں سے دور رہیں
- کھانے کے مینو سے پرہیز کریں جن سے خود کار قوت مدافعت کے شکار افراد کو پرہیز کرنا چاہیے، بشمول:
- اناج جیسے دلیا، براؤن چاول، کالے چاول یا سارا اناج۔
- Solamaceae قسم کی سبزیاں، جیسے ٹماٹر، کالی مرچ، آلو اور بینگن۔
- انڈہ
- چینی یا مصنوعی مٹھاس
- سبزیوں کا تیل اور کینولا کا تیل
- پروسیس شدہ، پیک شدہ اور ڈبہ بند مصنوعات
- کافی
- شراب
- دودھ اور اس سے تیار شدہ مصنوعات
- مناسب نیند، اگرچہ روزہ کی حالت میں ہمیں سحری کے لیے فجر سے پہلے بیدار ہونا پڑتا ہے، لیکن مناسب نیند خود قوت مدافعت کے شکار افراد کے لیے ایک فرض ہے۔
- سگریٹ نوشی نہ کریں اور سیکنڈ ہینڈ سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔ سیکنڈ ہینڈ دھوئیں کی نمائش صرف خود بخود مدافعتی علامات کو بڑھا سکتی ہے، جو روزے کو مزید مشکل بنا سکتی ہے۔
5. ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر ایسی دوائیں ہیں جنہیں روزے کے دوران ایڈجسٹ کرنا ضروری ہے۔
اگر آپ عام طور پر دن میں کئی دوائیں لیتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا ایسی دوائیں ہیں جن کے اثرات زیادہ ہیں۔ اگر آپ اینٹی بایوٹک یا اینٹی سوزش والی دوائیں لے رہے ہیں، تو آپ دن میں ایک بار لینے کی خوراک کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں، لہذا آپ اسے سحری یا افطار کے وقت لے سکتے ہیں۔ انہیلر، آنکھ یا کان کے قطرے، کریم یا دیگر قسم کی دوائیں جو جلد کے ذریعے جذب ہوتی ہیں، نیز ایسے انجیکشن جن میں غذائی اجزاء نہ ہوں دن کے وقت بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں کیونکہ ان سے روزہ نہیں ٹوٹے گا۔
6. پانی کی ضروریات کو پورا کریں۔
اپنے جسم میں سیالوں کی کمی نہ ہونے دیں جو پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ پانی کی کمی جسم کے خلیوں کے معمول کے کام میں مداخلت کر سکتی ہے جو پہلے سے ہی کسی ایسے شخص کے جسم پر سخت محنت کر رہے ہیں جو خود سے قوت مدافعت رکھتا ہے۔ اس لیے فجر کے وقت کافی پانی پی کر جسم کی سیال کی ضروریات پوری کریں۔ عام آدمی کو روزانہ دو لیٹر پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ سحری، افطار اور سونے سے پہلے برابر تقسیم کریں۔
7. اپنے آپ کو دھکا نہ دیں۔
جسم کی صحت کو برقرار رکھنا اور اس کی دیکھ بھال ایک فرض ہے، بشمول رمضان کے مہینے میں۔ اس لیے اگر آپ خود کو تیز کرنے کے لیے اتنا مضبوط محسوس نہیں کرتے کیونکہ آپ کی خود بخود قوت مدافعت کی علامات دوبارہ شروع ہو رہی ہیں، تو آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ روزہ نہیں رکھ سکتے تو شرمندہ نہ ہوں۔ رمضان کے اس مقدس مہینے میں اور بھی بہت سی عبادتیں کی جا سکتی ہیں۔
8. ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
روزہ رکھنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- گیسٹرائٹس کے شکار افراد کے لیے روزہ رکھنے کی تجاویز تاکہ رمضان کا مہینہ آرام سے گزرے۔
- کیا سحری اور افطاری میں مسالہ دار کھانا کھا سکتے ہیں؟
- روزے کی حالت میں کیسے فٹ رہیں، نبیذ کے پانی کے فائدے آزمائیں۔
SehatQ کے نوٹس
خود بخود قوت مدافعت کے شکار افراد کے لیے رمضان کے روزے رکھنا نسبتاً محفوظ ہے جب تک کہ آپ ہمیشہ مندرجہ بالا طریقوں پر عمل کریں۔ تاہم، تمام حالات کو عام نہیں کیا جا سکتا، اس کے علاوہ آٹومیمون بیماریوں کی مختلف اقسام ہیں. خود سے قوت مدافعت کے لیے روزہ رکھنے سے پہلے، ہمیشہ پہلے اپنے ڈاکٹر سے اپنی حالت سے مشورہ کریں۔ اپنی دوا لینا نہ بھولیں جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر کی تجویز ہے اور سنیں کہ آپ کے جسم کو کیا ضرورت ہے۔ روزہ مبارک ہو!
