زندگی میں ہر ایک کو پچھتاوا ہوتا ہے۔ چاہے وہ الفاظ ہوں، کیریئر کا راستہ منتخب کرنا، ساتھی کا انتخاب کرنا، یا دیگر چیزیں جو فیصلے کرتے وقت غلط محسوس ہوتی ہیں۔ ہم میں سے اکثر یہ جان کر اس انتخاب کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں کہ آخر میں ہمیں اس پر افسوس ہوگا۔ جیسا کہ کہاوت ہے، غلطیاں زندگی میں سبق ہوسکتی ہیں۔ تاہم، جب غلط فیصلہ ناقابل واپسی ہے، تو ہم صرف افسوس کے ساتھ زندگی گزار سکیں گے. الینوائے یونیورسٹی کے شعبہ نفسیات کا کہنا ہے کہ پچھتاوا ہمیں اپنی زندگی میں مثبت تبدیلیاں لانے کی تحریک دے سکتا ہے۔ ہم عموماً کن طریقوں سے پشیمان ہوتے ہیں؟
زندگی میں ندامت کا ذریعہ
زندگی میں پچھتاوے کے کچھ عام ذرائع یہ ہیں:
1. تعلیم
ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ 13% لوگوں کو تعلیم کے بارے میں پچھتاوا ہے۔ یہ افسوس عام طور پر اسکول جاری نہ رکھنے، سخت مطالعہ نہ کرنے، اسکول چھوڑنے، اور کالج میں رہتے ہوئے غلط میجر کا انتخاب کرنے سے متعلق ہوتا ہے۔ اعلیٰ ڈگریاں حاصل کرنے والوں کی نسبت کم تعلیم کے حامل افراد کو تعلیم میں پچھتاوے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ تعلیم کسی بھی چیز سے زیادہ افسوس کا مقام رکھتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تعلیم زندگی کے تمام پہلوؤں میں کسی کے امکانات کو بہتر بناتی ہے۔ اعلیٰ تعلیم کا مطلب زیادہ پیسہ ہے، اور شادیاں مضبوط ہوتی ہیں اور خاندانی زندگی زیادہ مستحکم ہوتی ہے اگر وہ مالی پریشانیوں سے بوجھل نہ ہوں۔ جب بات جسمانی صحت کی ہو تو، بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کسی شخص کی تعلیم کی سطح اس بات کا ایک عنصر ہے کہ وہ کتنی دیر تک زندہ رہے گا، آمدنی یا ملازمت کی قسم سے بھی زیادہ اہم ہے۔ تعلیم بہت زیادہ استحکام فراہم کرتی ہے اور بہت سے مواقع کھولتی ہے۔
2. کیریئر کا انتخاب
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ فی الحال جس قسم کی ملازمت کا انتخاب کر رہے ہیں اس سے آپ خوش نہیں ہیں یا آپ کو کسی اور قسم کا کام زیادہ آرام دہ لگتا ہے، تو آپ مطالعہ کے 12% شرکاء میں سے ایک زمرے میں ہیں جنہوں نے اپنے کیریئر کے انتخاب پر افسوس کا اظہار کیا۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ مطالعہ کے شرکاء جنہوں نے اعلیٰ تعلیم حاصل کی تھی، انہوں نے کیریئر کا غلط انتخاب کرنے کا زیادہ امکان محسوس کیا۔
3. رومانوی رشتہ
غلط شخص کا انتخاب کرنا، زہریلے رشتے میں رہنا، بدسلوکی والے تعلقات کا سامنا کرنا، یا تجربہ کرنا
گھوسٹنگ ایک پارٹنر کی طرف سے ایک عنصر ہو سکتا ہے کیوں لوگوں کو رومانوی زندگی گزارنے پر افسوس ہوتا ہے۔ زیادہ مستحکم محبت کی زندگی گزارنا چاہتے ہیں؟ صحت مند طریقے سے لڑنے کی کوشش کریں۔ تنازعات سے بچنا ہی تعلقات کے خاتمے کا باعث بنے گا۔ اس لیے حل پر بات کیے بغیر اپنا غصہ ایک دوسرے پر نہ نکالیں۔ آپ اور آپ کے ساتھی کو معلوم ہونا چاہیے کہ کب ہار ماننی ہے، کب غصہ آنا ہے، اور یہ جاننا چاہیے کہ کب نکلنا ہے۔ تعلقات میں احساس بیداری کا استعمال کریں اور اپنی ضروریات اور خدشات کا براہ راست اور تعمیری اظہار کریں۔
4. خزانہ
غلط سرمایہ کاری کا انتخاب کرنا اور ضائع کرنا اور پیسہ ضائع کرنا کچھ ایسے عوامل ہیں جو لوگوں کو مالی معاملات میں پچھتاوا کرتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ ایسے متغیرات ہوں جنہیں تبدیل نہیں کیا جا سکتا جس سے آپ کو پچھتاوا ہو، مثال کے طور پر، آپ کو آپ کے اپنے کاروباری پارٹنر نے دھوکہ دیا ہے۔
5. جب آپ والدین بن جاتے ہیں۔
بچوں کی پرورش کرنا آسان نہیں ہے۔ سروے کے شرکاء نے اپنے بچے سے متعلق کسی چیز پر 9 فیصد افسوس کا اظہار کیا۔ پچھتاوے کی شکلوں میں بچوں کے ساتھ زیادہ وقت نہ گزارنا، اپنے بچے کے رویے پر حد سے زیادہ تنقید کرنا، اسکول کے کام پر توجہ نہ دینا، اور کسی سنگین مسئلے کی علامات کو پہچاننے میں ناکام ہونا، جیسے کہ منشیات کا استعمال یا کھانے کی خرابی شامل ہے۔
6. ذاتی صحت
مطالعہ کے تقریباً 6 فیصد شرکاء نے صحت سے متعلق اپنی زندگی کے انتخاب پر افسوس کا اظہار کیا۔ پچھتاوے کی شکل ورزش کی کمی، شکایات کی صورت میں ڈاکٹر کو شاذ و نادر ہی دیکھنا، اور ناقص خوراک ہے۔ عام طور پر یہ پچھتاوا اس وقت آتا ہے جب وہ جس بیماری کا سامنا کرتے ہیں وہ شدید ہوتی ہے، حالانکہ صحت کے مسائل کو درحقیقت روکا جا سکتا ہے یا اگر آپ اپنا خیال رکھ سکتے ہیں تو خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔ صحت مند ہونے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔ یہاں تک کہ چھوٹی تبدیلیاں، جیسے آپ کے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرنا جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کو ذیابیطس ہے، بڑا اثر ڈال سکتی ہے اور آپ کے مجموعی معیار زندگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔
زندگی میں پچھتاوا رہنا
آپ کی زندگی میں پچھتاوا پہلے ہی ہوچکا ہے، آپ بس اسے جی سکتے ہیں۔ اگر آپ کو زندگی میں پچھتاوا ہے تو آپ کیا کر سکتے ہیں کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:
اپنے پچھتاوے کا ذریعہ جانیں۔
ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے، لیکن فخر لوگوں کو اس کا اعتراف کرنے سے روکتا ہے اور روکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ آپ کی غلطیوں کے لئے خود کو مورد الزام ٹھہرانا ختم کر دیتا ہے، اپنے جذبات کو لیبل لگانا اور پچھتاوا تسلیم کرنا ان غلطیوں سے بچنے اور بڑھنے کا ایک موقع ہو سکتا ہے۔
ہر چیز کی احتیاط سے منصوبہ بندی کریں۔
کیونکہ آپ کو ناکامی کا تجربہ ہے، اب سے ہر چیز کو احتیاط سے تیار کریں۔ ہر فیصلے کے چیلنجوں، بدترین صورت حال اور ممکنہ ناکامیوں کے بارے میں سوچیں۔ جب آپ کے پاس ایک واضح منصوبہ ہے، تو آپ اپنے مقاصد کو پورا کرنے کے لیے بہتر طریقے سے لیس ہوں گے۔
احتیاط اور ذمہ داری سے کام کریں۔
ماضی میں غلطیاں کرنے کے بعد، اب وقت آگیا ہے کہ محتاط اور ذمہ دار بننا شروع کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو آپ کے طرز زندگی کی وجہ سے کوئی بیماری ہے اور آپ اب بھی اسے تبدیل کر سکتے ہیں، تو بہتر زندگی کے لیے تبدیل کرنے کا وقت آ گیا ہے۔ باقاعدگی سے ورزش، مناسب نیند، اور باقاعدہ خوراک آپ کی بیماری کے علاج میں بہت مدد کرے گی۔ [[متعلقہ مضامین]] زندگی میں پچھتاوے کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے، ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر پوچھیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
