کاغذ پر صرف تصویریں لکھنا بعض اوقات محض ایک فضول سرگرمی سمجھا جاتا ہے۔ ظاہر ہے،
doodle ایک مراقبہ کا طریقہ ہے۔ کیا زیادہ دلچسپ ہے، ڈرائنگ کا تعاقب
doodle یا رنگنے
doodle دماغی صحت پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ اگر کوئی کہے کہ عادت
doodle یا لکھنا ایک نقصان دہ چیز ہے، یہ پرانے تاثر کو مٹانے کا وقت ہے۔ درحقیقت، بہت سے لوگ معلومات اور ترتیب کے گھنے بہاؤ سے ایک لمحے کے لیے فرار ہونے کو ایک سرگرمی بناتے ہیں۔
مجازی ملاقات تھکا دینے والا
یہ کیا ہے doodle
ان لوگوں کے لیے جو واقف نہیں ہیں،
doodle روایتی طور پر اس کا مطلب ہے یا کی پرواہ کیے بغیر کھینچنا
غیر حاضری سے لکھنا تصویری خروںچ
doodle کسی بھی چیز کا مطلب نہیں ہے، مکمل طور پر آزاد اس پر منحصر ہے کہ اس شخص کے دماغ میں کیا ہے. یہ بے ساختہ ہے، جسم اور دماغ کو ایک ساتھ سوچنے میں مدد کرتا ہے۔ بدقسمتی سے، ابھی تک بہت سے لوگ فوائد کو نہیں سمجھتے ہیں۔
doodle بہت سے لوگ یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ یہ بصری زبان الفاظ کی طرح واضح نہیں ہے، تحریری اور بولی جانے والی دونوں صورتوں میں۔ اس سے بھی دور،
doodle کسی کے لیے اپنا کردار بنانے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے۔ درحقیقت، اب یہ مفت ڈرائنگ سرگرمی بھی ایک مراقبہ کی سرگرمی بن گئی ہے۔
ڈوڈل دماغی صحت کے لیے
ہر گہری کھرچ
doodle غور کرنے والا یعنی جب کوئی رنگ کرتا ہے۔
doodle یا اسے شروع سے کھینچنا، یہ اسے ایک پرسکون جگہ فراہم کرتا ہے اور اسے خود کو زیادہ واضح طور پر سننے دیتا ہے۔ اسی کو کہتے ہیں۔
مراقبہ ڈوڈل یہاں تک کہ کچھ لوگوں کے لئے، یہ تکنیک ایک روحانی مشق سمجھا جاتا ہے. دلچسپ بات یہ ہے کہ دوبارہ،
doodle آگاہ ہونے اور دن میں خواب دیکھنے کے درمیان ایک مرحلے کے بیچ میں ہے۔ تاہم، دن کے خواب کی ایک فعال شکل۔ حیرت کی بات نہیں، جو لوگ ایسا کرتے ہیں وہ کھوئے ہوئے لگ سکتے ہیں اور اپنے اردگرد کی پرواہ نہیں کرتے۔ الفاظ کی ضرورت نہیں، پیٹرن کھینچیں۔
doodle پہلے سے ہی ایک شخص کو ایک ہی وقت میں زیادہ آرام دہ اور توجہ مرکوز کرنے کے قابل بناتا ہے. جب کوئی کھینچتا ہے تو لاشعور کا اثر ہوتا ہے۔
doodle یہ علاج ہے. اہم اقسام
doodle کاغذ سے قلم یا مارکر اٹھائے بغیر۔ وہاں سے ہر وہ شکل جو تخلیق ہوتی ہے وہ زبان ہو سکتی ہے جو بنانے والے کے ذہن میں ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
فائدہ doodle
سائنسی طور پر،
doodle ایک ایسی سرگرمی ہے جو تخلیقی صلاحیتوں، روحانیت کے ساتھ ساتھ مسائل کو حل کرنے کی مہارتوں کو بڑھاتی ہے۔ کے کچھ فوائد یہ ہیں۔
doodling:1. ریلیکس میڈیا
COVID-19 وبائی مرض کے درمیان جس میں ہر ایک کو نمائش کی عادت ڈالنے کی ضرورت ہے۔
ملاقات عملی طور پر، کشیدگی ہے. تمام تبدیلیاں اچانک آزادی کے ساتھ رونما ہوتی ہیں جو چھین لی گئی معلوم ہوتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، سائنس دان، فنکار اور اساتذہ اس بات سے متفق ہیں۔
doodle اس کشیدگی کو دور کر سکتے ہیں. فلاڈیلفیا کی ڈریکسل یونیورسٹی کے 39 طلباء اور عملے کے مطالعے میں یہ پایا گیا کہ آرٹ بنانے کے بعد، 75 فیصد شرکاء کے تھوک میں کورٹیسول کم تھا۔ یہ نتیجہ ان دونوں پر یکساں طور پر لاگو ہوتا ہے جو آرٹ کے نمائندہ کام تخلیق کرتے ہیں اور جو آرٹ ورک تخلیق کرتے ہیں۔
doodle درحقیقت، کچھ شرکاء ایسے تھے جو فنکار نہیں تھے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آرٹ تخلیق کرنا کسی کے لیے بھی تناؤ کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔
2. کنٹرول کرنا مزاج
جب آپ کو سارا دن گھر میں رہنا پڑتا ہے، تو یہ بہت ممکن ہے کہ آپ ایک میں پھنس جائیں۔
binge دیکھ رہا ہے یا فون تک بہت زیادہ رسائی۔ توجہ مرکوز کرنے کے لیے،
doodle ایک آپشن ہو سکتا ہے۔ رنگنے کی سرگرمیاں کرتے وقت،
doodle اور مفت ڈرائنگ، دماغ زیادہ آزادانہ اظہار کر سکتا ہے۔ تین سرگرمیوں میں سے،
doodle دماغ کو زیادہ نمایاں طور پر چالو کرنے کے قابل۔ اس طرح، یہ سرگرمی کنٹرول کرنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے
مزاج اور نشہ آور رویہ۔
3. یادداشت کو تیز کریں۔
قسم
doodle جیکی اینڈریڈ کے ایک مطالعہ کے مطابق، فطرت پسند نظر آتے ہیں کہ کسی کی حراستی اور یادداشت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ وہ یونیورسٹی آف پلائی ماؤتھ یو کے میں نفسیات کے پروفیسر ہیں۔ اس کے مطابق،
doodle شرکاء کو چوکنا اور بیدار رکھ کر ارتکاز کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، وہ شخص جو بنا رہا ہے
doodle دن کے خوابوں میں "پھنسنے" کا خطرہ نہیں ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ 2012 میں یونیورسٹی آف کولمبیا کی ایک کیس اسٹڈی میں بھی یہ بات سامنے آئی
doodle جب کہ اسباق سننا یادداشت کو تیز کرسکتا ہے۔
4. تخلیقی صلاحیتوں کو تیز کریں۔
جب کوئی رنگ لے
doodle آنکھوں، دماغ، ہاتھوں، اور مرکزی اعصابی نظام کے درمیان ایک پیچیدہ تعامل ہے۔ یعنی یہ سرگرمی دماغی سرگرمی کی عکاسی کرتی ہے۔ اس طرح، ایک شخص کی منفرد نفسیاتی پروفائل واضح طور پر کاغذ پر دکھایا جاتا ہے. مزید برآں، وہ تخلیقی صلاحیت جو بنانے میں مجسم ہے۔
doodle یہ مستند اور ایماندار ہے. لہذا، یہ شخصیت کو سمجھنے کا ایک دروازہ ہو سکتا ہے اور
مزاج وہ شخص جو کھینچتا ہے۔ کلید اس میں نہیں ہے کہ کیا کھینچا ہے ، بلکہ اسے کیسے کھینچنا ہے۔
5. خرابیوں کا سراغ لگانا
بصری طور پر سوچنا شامل ہے۔
doodle کسی کو مسئلہ حل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ بصری، تحریری، حرکیاتی، اور جذباتی تجربات کا مرکب ہے۔ اس طرح، سمجھنا اور زیادہ گہرائی میں ہوسکتا ہے تاکہ جو حل سامنے آئیں وہ زیادہ متنوع ہوں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
تصویریں بنانے کے بہت سے فائدے ہیں۔
doodle تاہم، یہ ایک ایسی سرگرمی ہے جو کسی اور چیز کی طرح ایک ہی وقت میں نہیں کی جا سکتی۔ یہی وجہ ہے کہ یہ فطرت میں مراقبہ ہے اور جو کسی کے ذہن میں ہے اس کا عکس ہو سکتا ہے۔ تاہم، اسے کرنے کے لیے دن میں چند منٹ مختص کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
doodle کون جانتا ہے، یہ تکنیکی شور اور ورچوئل سرگرمیوں سے علاج کا ذریعہ ہو سکتا ہے جو اکثر آپ کو بور کر دیتا ہے۔ فوائد کے بارے میں مزید بات کرنے کے لئے
doodle دماغی صحت اور یادداشت کے لیے
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
