کوئی جو خوش نظر آتا ہے یا بہت زیادہ مسکراتا ہے وہ واقعی اس بات کی ضمانت نہیں ہے کہ وہ بھیس میں ڈپریشن کا شکار نہیں ہے۔ عام طور پر، یہ ان افراد میں ہوتا ہے جو ابتدائی طور پر اپنے اردگرد کے لوگوں سے ڈپریشن کو چھپانے کی پوری کوشش کرتے ہیں۔ اسی لیے، چھپے ہوئے ڈپریشن کا دوسرا نام ہے۔
مسکراہٹ ڈپریشن. وہ خوش، نتیجہ خیز اور عام زندگی گزار سکتے ہیں۔ اگرچہ ذہنی طور پر ایک راز ہے جو کسی پر ظاہر نہیں ہوتا۔
چھپے ہوئے ڈپریشن کی علامات
چھپے ہوئے ڈپریشن کی علامات کو پہچاننا ضروری ہے۔ کیونکہ یہ خفیہ ایوان جو رکھا ہوا ہے وہ خود نہیں سدھرے گا۔ اس پر قابو پانے کے لیے تشخیص اور علاج کی ضرورت ہے۔ مزید برآں، یہاں عمومی طور پر ڈپریشن کی خصوصیات ہیں:
- دو ہفتوں سے اداس محسوس ہوتا ہے اور یہ دور نہیں ہوتا ہے۔
- اکثر اچانک رونا
- اعتماد بڑی حد تک گر جاتا ہے۔
- اب آپ کو ان چیزوں میں دلچسپی نہیں ہے جو آپ پسند کرتے تھے۔
بدقسمتی سے، چھپے ہوئے ڈپریشن کا پتہ لگانا مشکل ہونے کی ایک وجہ یہ ہے کہ اس کی علامات ہر شخص میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ اسے عمومی ڈپریشن سے ممتاز کرنے کے لیے، چھپے ہوئے ڈپریشن کی دیگر خصوصیات یہ ہیں:
- آپ بیمار نہ ہونے کے باوجود ہاضمے میں خلل پڑتا ہے۔
- سستی اور توانائی کی کمی
- نیند کے چکر میں تبدیلیاں
- خوراک اور وزن میں تبدیلیاں
- زیادہ حساس اور آسانی سے ناراض
- بے کار اور بے بس محسوس کرنا
- توجہ، ارتکاز اور یادداشت کے ساتھ مسائل
- جنسی سرگرمیوں میں دلچسپی نہیں ہے۔
چھپے ہوئے افسردگی کو کیسے پہچانا جائے۔
اس بات کا تعین کرنے کا ایک طریقہ کہ آیا کوئی شخص افسردہ ہے یا نہیں یہ دیکھنا ہے کہ علامات کتنی دیر تک رہتی ہیں۔ عام طور پر، جو علامات دو ہفتوں میں دور نہیں ہوتیں ان کا ماہرانہ علاج کرانا چاہیے۔ اس کے علاوہ، جو لوگ اداس ہیں وہ پہلے سے مختلف سلوک کرنا شروع کر دیں گے۔ ضروری نہیں کہ یہ تبدیلی غمگین یا سستی محسوس کرے۔ اہم بات یہ ہے کہ جب ایک ہی وقت میں کئی تبدیلیاں ہو رہی ہوں، تو یہ واقع ہونے کا شبہ ہو سکتا ہے۔
مسکراہٹ ڈپریشن. مزید برآں، یہاں کچھ ممکنہ تبدیلیاں ہیں:
چھپے ہوئے ڈپریشن میں مبتلا افراد شخصیت میں تبدیلیوں کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک شخص جو گپ شپ کرتا تھا اچانک زیادہ محفوظ ہو جاتا ہے۔ یا وہ لوگ جو اپنے مستقبل کے بارے میں پراعتماد ہوتے تھے اچانک مکمل طور پر مایوسی کا شکار ہو جاتے ہیں۔
چھپے ہوئے ڈپریشن والے لوگوں کی خوراک بھی بدل سکتی ہے۔ سب سے پہلے، عدم دلچسپی یا بھوک میں کمی۔ دوسرا، وہ جس جذباتی صورتحال کا سامنا کر رہے ہیں اس کے جواب میں وہ بہت زیادہ کھاتے ہیں۔ جب یہ مسلسل ہوتا ہے، تو یقینی طور پر اس کا وزن پر اثر پڑے گا۔
چھپے ہوئے ڈپریشن کے مسائل میں مبتلا افراد نئی عادات پیدا کر سکتے ہیں، خاص طور پر وہ چیزیں جو نشے کی لت سے متعلق ہیں۔ درحقیقت، نئی چیزوں کی یہ لت معمول کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتی ہے۔
معمول سے زیادہ دیر یا دیر سے سونا – چاہے کوئی وجہ نہ ہو جیسا کہ کام یا دیگر معاملات – یہ بھی بنیادی ڈپریشن کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ بعض اوقات، یہ حالت غیر معمولی اوقات میں جاگنے کے ساتھ بھی ہوتی ہے۔
جو لوگ مذاق کرنا پسند کرتے تھے یا آرام کرتے تھے اچانک زیادہ سنجیدہ ہو جاتے ہیں یہ بھی ایک اشارہ ہو سکتا ہے۔
مسکراہٹ ڈپریشن. درحقیقت وہ زیادہ چڑچڑے اور حساس بھی ہو جاتے ہیں۔ ان کے لیے ایک ساتھ گہرے موضوعات پر بات کرنا ممکن ہے۔
اندھیرا یہ بھی دیکھیں کہ سماجی حالات میں کیسے برتاؤ کرنا ہے۔ اگر پچھلی حالت سے کوئی خاص تبدیلی آتی ہے تو یہ چھپے ہوئے ڈپریشن کی علامت ہو سکتی ہے۔مثال کے طور پر ایک خاموش شخص اچانک بھیڑ میں رہنا پسند کرتا ہے حالانکہ یہ مصنوعی لگتا ہے۔ دوسری طرف، یہ ممکن ہے کہ وہ لوگ جو ہمیشہ ہجوم میں رہتے ہیں اچانک پیچھے ہٹ جاتے ہیں اور جب جمع ہونے کی دعوت ہوتی ہے تو ہمیشہ چکما دیتے ہیں۔
چھپے ہوئے ڈپریشن کی علامات پیداواری صلاحیت سے بھی دیکھی جا سکتی ہیں، یا تو زیادہ کام کرنا یا زیادہ کام کرنا یا ان کی کارکردگی میں کمی۔ خاص طور پر، اگر یہ تبدیلیاں دیگر محرکات کے بغیر ہوتی ہیں جیسے کہ بیمار ہونا یا دیگر مسائل۔
جو لوگ کسی مشغلے میں مصروف ہیں وہ ایسے لگ سکتے ہیں جیسے اس کی اپنی زندگی میں غرق ہو۔ تاہم، چھپے ہوئے ڈپریشن کی خاصیت یہ ہے کہ وہ اب ان مشاغل میں دلچسپی نہیں رکھتے جو کبھی ان کے لیے بہت اہم تھے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو یہ آدھا گدھا ہوتا ہے۔
درحقیقت، ہر کوئی کام کرنے میں اچھا نہیں ہے۔
مثبت خود گفتگو. لیکن چھپے ہوئے ڈپریشن والے لوگوں میں، وہ اس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔
منفی خود گفتگو ایک مذاق کے طور پر پیک کیا. اس کے علاوہ زیادہ خطرے والے رویے کو انجام دینے کی ہمت بھی بڑھ جاتی ہے۔ بنیادی طور پر نوعمروں میں۔ شاید یہ خود کو نقصان پہنچانے یا بے حسی سے چھٹکارا پانے کا ایک طریقہ ہے۔ [[متعلقہ آرٹیکل]] ہر کوئی ڈپریشن کی چھپی ہوئی علامات کو چھپا سکتا ہے۔ خاص طور پر اگر اس کے بارے میں بات کرتے وقت کسی چیز کے کھو جانے کا خوف ہو۔ دوسری طرف، ایسے لوگ بھی ہیں جو اس بات سے واقف نہیں ہیں کہ وہ تجربہ کر رہے ہیں
مسکراہٹ ڈپریشن. ہوسکتا ہے کہ علامات آہستہ آہستہ ظاہر ہوں تاکہ ان کا احساس نہ ہو، ڈاکٹر کے پاس جانے اور دوائی لینے سے گریزاں ہوں، اور دماغی صحت کے بارے میں بات کرنے سے ڈرتے ہوں۔ جو لوگ اس کا شکار ہیں ان میں بوڑھے، نوعمر، بچے، مرد، دائمی بیماری کے مریض، تکلیف دہ تجربات سے صحت یاب ہونے والے افراد، اور پسماندہ دوست بھی شامل ہیں۔
SehatQ کے نوٹس
یہ سمجھنا چاہیے، ایسے لوگ ہیں جو جان بوجھ کر اپنے ڈپریشن کو بند رکھتے ہیں کیونکہ وہ دوسروں پر بوجھ نہیں بننا چاہتے۔ جو کچھ ہوا اس پر وہ شرمندہ ہیں۔ اگر کسی نے اس کا تجربہ کیا ہے، توثیق کریں کہ یہ انسان ہے اور اس کے بارے میں بات کرنے کو کہیں۔ ایک اچھا سامع بننے کے مواقع کھولیں۔ ہلکی سرگرمیاں کرنے کی دعوت دیں۔ وہاں سے علاج کی امید ہے۔ چھپے ہوئے ڈپریشن کی خصوصیات میں فرق کرنے کے بارے میں ابتدائی بحث کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
