ایلو ویرا (
ایلو ویرا جلد اور خوبصورتی کے لیے بہت مشہور پودا ہے۔ کس نے سوچا ہو گا کہ ایلو ویرا کو بھی پروسیس کیا جا سکتا ہے اور جوس بنا کر فروخت کیا جا سکتا ہے جس سے صحت کے مختلف فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ ایلو ویرا کے جوس کے فوائد جاننے کے لیے اس مضمون کو دیکھیں۔
صحت کے لیے ایلو ویرا کے جوس کے فوائد
ایلو ویرا کے جوس کے وہ فائدے ہیں جن کے بارے میں آپ نے کبھی سوچا بھی نہیں ہوگا۔
1. جسم کی ہائیڈریشن کو برقرار رکھیں
ایلو ویرا جوس کے اہم فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ پانی کی کمی کو روکتا ہے اور اس کا علاج کرتا ہے۔ اس پودے میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو اسے جسم کی ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے اور جسم کے زہریلے مادوں کو detoxify کرنے یا نکالنے میں مدد کرنے کے لیے مثالی بناتی ہے۔ ورزش کے بعد ایلو ویرا جوس پی کر آپ اس کے فوائد کا مزہ چکھ سکتے ہیں۔ لییکٹک ایسڈ کی تعمیر کو دور کرنے کے لیے ورزش کے بعد جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا ضروری ہے۔
2. جگر کے کام کو برقرار رکھیں
جسم کو detoxify کرنے میں جگر کا بہترین فعل بہت اہم ہے۔ ایلوویرا کا جوس جگر کے افعال کو برقرار رکھنے کے لیے فائدہ مند ہے کیونکہ اس میں پانی اور مختلف غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ ایلو ویرا جگر کے لیے بھی بہترین ہے کیونکہ یہ جسم کو مسلسل ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
3. صحت مند جلد
جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کے لیے ایلو ویرا کے جوس کے فوائد کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا اثر مہاسوں کے خطرے کو کم کرنے میں ہوتا ہے۔ درحقیقت، اس پودے کا رس چنبل اور جلد کی سوزش کے خطرے کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ ایلو ویرا کے جلد کے لیے فائدہ مند ہونے کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور مرکبات زیادہ ہوتے ہیں جو UV شعاعوں سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
4. سینے کی جلن کو دور کرتا ہے۔
ایلو ویرا کا جوس سینے کی جلن کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو کم کر سکتا ہے۔ ایلو ویرا کے جوس میں سینے کی جلن کو دور کرنے کی خصوصیات بھی پائی جاتی ہیں۔ وجہ یہ ہے کہ اس جوس میں موجود مواد گیسٹرک ایسڈ کے اخراج کو کنٹرول کر سکتا ہے۔ ایلو ویرا کا اثر معدے کے السر کے علاج اور انہیں چوڑا ہونے سے روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
5. نظام ہاضمہ کی صحت کو برقرار رکھیں
ایلو ویرا کے جوس میں ایسے انزائمز ہوتے ہیں جو شکر اور چکنائی کے ٹوٹنے میں کردار ادا کرتے ہیں، معدے اور آنتوں میں جلن کو کم کرتے ہیں اور ہاضمے کے عمل کو آسان بناتے ہیں۔ ایک صحت مند نظام انہضام کھانے کے غذائی اجزاء کے عمل انہضام کو بھی بہتر بنائے گا۔ صرف یہی نہیں، ایلو ویرا کا جوس ہاضمے کی خرابی جیسے چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم اور السرٹیو کولائٹس میں مبتلا لوگوں کی مدد کرنے کی بھی صلاحیت رکھتا ہے۔
6. قبض پر قابو پانا
ایلو ویرا کے جوس کے فوائد جو آج بھی ہاضمہ صحت سے متعلق ہیں قبض یا قبض پر قابو پا رہے ہیں۔ یہ کہا جاتا ہے کہ ایلو ویرا کا جوس پینے سے آنتوں میں پانی کی مقدار بڑھ جاتی ہے – جو کہ اس کے بعد پرسٹالٹک حرکات کو بھی "نیچے" پاخانے کے لیے تحریک دیتی ہے۔ ان فوائد کے ساتھ، آپ ایلو ویرا کے جوس سے لطف اندوز ہونے کی کوشش کر سکتے ہیں اگر آپ کو قبض کا مسئلہ ہے یا آپ کو قبض ہے جو بار بار دہراتی ہے۔
7. مسوڑھوں کی سوزش کو کم کرتا ہے۔
ماؤتھ واش کے طور پر ایلو ویرا کا جوس مسوڑوں کی سوزش کو کم کرنے کے لیے بتایا جاتا ہے – خاص طور پر ایسے مریضوں میں جنہوں نے حال ہی میں پلاک کو ہٹانے کے لیے دانتوں کا علاج کرایا ہے۔ ایلو ویرا کے جوس کے فوائد اس کے antimicrobial اور antibacterial خصوصیات سے پیدا ہوتے ہیں۔
8. وہ وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتا ہے جن کی جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔
ایلو ویرا کے جوس میں مختلف قسم کے وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں۔ اس پودے کے رس میں موجود کچھ وٹامنز میں وٹامن سی، وٹامن ای کے علاوہ فولیٹ (وٹامن بی 9) سمیت مختلف وٹامنز شامل ہیں۔ ایلو ویرا کے جوس میں کئی قسم کے معدنیات بھی ہوتے ہیں یہاں تک کہ تھوڑی مقدار میں بھی:
- کیلشیم
- تانبا
- کرومیم
- سوڈیم
- سیلینیم
- میگنیشیم
- پوٹاشیم
- مینگنیز
- زنک
دلچسپ بات یہ ہے کہ ایلو ویرا ان چند پودوں کی غذاؤں میں سے ایک ہے جس میں وٹامن بی 12 ہوتا ہے۔ یہ حقیقت آپ میں سے ان لوگوں کے لیے یقیناً فائدہ مند ہے جو ویگن اور سبزی خور اصولوں پر رہتے ہیں۔ ایلو ویرا میں چینی بھی نہیں ہوتی اور اس میں کیلوریز بھی کم ہوتی ہیں۔
پیوریفائیڈ ایلو ویرا جوس کا انتخاب کریں۔
ایلو ویرا جوس پروڈکٹس کا انتخاب کریں جو پاک ہو چکی ہوں ایلو ویرا جوس پروڈکٹس خریدتے وقت آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اس قسم کا انتخاب کریں جو پاک ہو (
پاک ) اور رنگ سازی کے عمل کو گزر چکا ہے۔ اس قسم کا پیوریفائیڈ ایلو ویرا جوس زیادہ محفوظ سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس میں اینتھراکوئنون نامی مادہ کم ہوتا ہے۔ اس کے برعکس، ایلو ویرا کے جوس میں اینتھراکوئنون کی مقدار زیادہ ہوتی ہے - جو ایلو ویرا کے جوس کا ذائقہ خراب بناتا ہے اور اسہال اور درد کو متحرک کرتا ہے۔ Anthraquinone ایک نامیاتی مرکب ہے جو ایلو ویرا کے پتوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ مرکبات زہریلے سمجھے جاتے ہیں اور ان سے بچنا چاہیے۔ محفوظ رہنے کے لیے، آپ ایلو ویرا کے جوس کی مصنوعات خرید سکتے ہیں جن پر درج ذیل لیبل ہیں:
- پاک یا پاک ( پاک )
- پہلے سے رنگین ( رنگین )
- نامیاتی
- ثابت شدہ حفاظت
[[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
ایلو ویرا کا رس مختلف قسم کے صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے جو جسم کے لیے اچھے ہیں۔ درحقیقت ایلو ویرا کے جوس کے فوائد ایکنی کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں۔ ایلو ویرا کا جوس صاف اور رنگین شکل میں خریدا جا سکتا ہے۔
ایلو ویرا کا جوس سینے کی جلن کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو کم کر سکتا ہے۔ ایلو ویرا کے جوس میں سینے کی جلن کو دور کرنے کی خصوصیات بھی پائی جاتی ہیں۔ وجہ یہ ہے کہ اس جوس میں موجود مواد گیسٹرک ایسڈ کے اخراج کو کنٹرول کر سکتا ہے۔ ایلو ویرا کا اثر معدے کے السر کے علاج اور انہیں چوڑا ہونے سے روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ 
ایلو ویرا جوس پروڈکٹس کا انتخاب کریں جو پاک ہو چکی ہوں ایلو ویرا جوس پروڈکٹس خریدتے وقت آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اس قسم کا انتخاب کریں جو پاک ہو ( پاک ) اور رنگ سازی کے عمل کو گزر چکا ہے۔ اس قسم کا پیوریفائیڈ ایلو ویرا جوس زیادہ محفوظ سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس میں اینتھراکوئنون نامی مادہ کم ہوتا ہے۔ اس کے برعکس، ایلو ویرا کے جوس میں اینتھراکوئنون کی مقدار زیادہ ہوتی ہے - جو ایلو ویرا کے جوس کا ذائقہ خراب بناتا ہے اور اسہال اور درد کو متحرک کرتا ہے۔ Anthraquinone ایک نامیاتی مرکب ہے جو ایلو ویرا کے پتوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ مرکبات زہریلے سمجھے جاتے ہیں اور ان سے بچنا چاہیے۔ محفوظ رہنے کے لیے، آپ ایلو ویرا کے جوس کی مصنوعات خرید سکتے ہیں جن پر درج ذیل لیبل ہیں: 
