کیڑے ان جانوروں میں سے ایک ہیں جن سے بہت سے لوگ نفرت کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ کچھ لوگ اس ایک جانور کے بارے میں سوچتے یا اس سے نمٹنے کے دوران انتہائی خوف یا پریشانی محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ بھی ایسا ہی محسوس کرتے ہیں تو اس حالت کو اینٹومو فوبیا یا کیڑے فوبیا کہا جاتا ہے۔ دوسرے فوبیا کی طرح، اس حالت کو بھی علاج کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ اس سے متاثرہ کی جسمانی اور نفسیاتی حالت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔
اینٹومو فوبیا کیا ہے؟
Entomophobia ایک ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے انسان کیڑوں کے بارے میں بہت زیادہ خوف یا پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ عام طور پر کیڑے فوبیا کے شکار افراد جن کیڑوں سے ڈرتے ہیں ان میں مکھیاں، چیونٹیاں، کاکروچ، تتلیاں اور مکڑیاں شامل ہیں۔ بہت سے لوگ کیڑوں کو پسند نہیں کرتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ سب کیڑے فوبیا کا شکار ہیں۔ اس حالت کے مریضوں کو اہم علامات کا سامنا کرنا پڑے گا جو ان کی جسمانی، نفسیاتی اور سرگرمیوں کو متاثر کرتی ہیں۔ دریں اثنا، علامات ان لوگوں کو محسوس نہیں کریں گے جو صرف کیڑوں کو پسند نہیں کرتے ہیں.
علامات جو عام طور پر انٹومو فوبیا کے شکار لوگوں میں ہوتی ہیں۔
کیڑوں سے متعلق کسی بھی چیز کے بارے میں سوچتے یا اس سے نمٹتے وقت، کچھ علامات جو کیڑے فوبیا کے شکار افراد کا تجربہ ہو سکتی ہیں۔ دیگر فوبیا کی طرح، یہ علامات جسمانی یا نفسیاتی طور پر محسوس کی جا سکتی ہیں۔ یہاں کچھ علامات ہیں جو اس وقت ظاہر ہو سکتی ہیں جب مریض کیڑوں کے بارے میں سوچتا ہے یا ان کا سامنا کرتا ہے:
- متلی
- چکر آنا۔
- چکرانا
- پیٹ کا درد
- سینے کا درد
- سردی لگ رہی ہے۔
- گھبراہٹ
- جسم کا کپکپاہٹ
- انتہائی خوف
- منہ خشک محسوس ہوتا ہے۔
- سانس تیز محسوس ہوتی ہے۔
- جسم کمزور محسوس ہوتا ہے۔
- شدید خوف
- دل کی دھڑکن میں اضافہ
- جسم کا کام خراب ہونا
- رونا، خاص طور پر بچوں میں
- خوف پر قابو پانے میں دشواری اگرچہ آپ کو معلوم ہے کہ اس کا کوئی مطلب نہیں ہے۔
- کیڑوں سے متعلق کسی بھی چیز سے پرہیز کریں۔
اینٹومو فوبیا کے ہر مریض کی علامات ایک دوسرے سے مختلف ہو سکتی ہیں۔ بنیادی حالت معلوم کرنے کے لیے، اگر آپ کو مندرجہ بالا علامات کا سامنا ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
ایک شخص کو اینٹومو فوبیا کا سامنا کرنے کا کیا سبب بنتا ہے۔
دوسرے فوبیا کی طرح، اینٹومو فوبیا کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے۔ تاہم، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ماضی میں پیش آنے والے تکلیف دہ واقعات نے اس حالت کی نشوونما میں اہم کردار ادا کیا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ فوبیا ہو سکتا ہے اگر آپ پر کبھی کسی کیڑے نے حملہ کیا ہو جس سے چوٹ لگی ہو۔ دریں اثنا، کچھ لوگ، خاص طور پر بچے، اپنے کیڑے فوبیا کے بارے میں اسی طرح کے حالات والے دوسرے لوگوں سے سیکھ سکتے ہیں۔ تکلیف دہ دماغی چوٹ بھی کیڑے فوبیا کا سبب بن سکتی ہے۔ سوچا جاتا ہے کہ یہ حالت چوٹ کے بعد پیش آنے والے دباؤ والے واقعات سے نمٹنے میں کسی شخص کی خوف کی کیفیت کو متاثر کرتی ہے۔
اینٹومو فوبیا سے کیسے نمٹا جائے؟
کیڑے فوبیا پر قابو پانے کے لیے مختلف قسم کے اقدامات کیے جا سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر تھراپی کی سفارش کر سکتا ہے، دوائیں لکھ سکتا ہے، یا دونوں کا مجموعہ۔ علامات کو دور کرنے میں مدد کے لیے کئی گھریلو علاج بھی لاگو کیے جا سکتے ہیں۔ اینٹومو فوبیا سے نمٹنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
1. سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی میں، آپ کو اس بات کی نشاندہی کرنے کے لیے مدعو کیا جائے گا کہ خوف کی وجہ کیا ہے۔ شناخت کے بعد، معالج آپ کو سکھائے گا کہ آپ کے خوف کا زیادہ حقیقت پسندانہ جواب کیسے دیا جائے۔ اس تھراپی کا مقصد اضطراب کے ردعمل کو ختم کرنا ہے جو محرک سے نمٹنے کے دوران پیدا ہوتا ہے۔
2. نمائش تھراپی
ایکسپوزر تھراپی کے ذریعے، تھراپسٹ خوف کے محرکات سے براہ راست آپ کا مقابلہ کرے گا۔ ایکسپوژر بتدریج اور منظم ہو گا، جب تک کہ محرک کے بارے میں آپ کا خوف اور اضطراب ختم نہ ہو جائے۔
3. بعض دوائیوں کا استعمال
علامات کو دور کرنے میں مدد کے لیے، آپ کا ڈاکٹر کچھ دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔ فوبیا کے علاج کے لیے عام طور پر استعمال ہونے والی دوائیوں میں اینٹی اینزائٹی دوائیں (بینزودیازپائنز) اور اینٹی ڈپریسنٹس (SSRIs) شامل ہیں۔
4. گھر کی دیکھ بھال
طبی اقدامات کے علاوہ، علامات کے علاج کے لیے کچھ گھریلو علاج بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کیڑے فوبیا کی علامات پر قابو پانے کے لیے اپلائی کر سکتے ہیں:
- زیادہ حقیقت پسندانہ ہو کر خوف کو چیلنج کرنا
- اپنے آپ کو پرسکون کرنے میں مدد کے لیے سانس لینے کی تکنیکوں کی مشق کریں۔
- اضطراب کو دور کرنے کے لیے پرسکون چیزوں کے بارے میں سوچیں۔
- پریشان کن سرگرمیاں کرنا جیسے سیر کے لیے جانا یا موسیقی سننا
[[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
Entomophobia ایک ایسی حالت ہے جسے حشرات سے زیادہ خوف یا بے چینی کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔ اس حالت پر قابو پانے کا طریقہ علاج سے ہوسکتا ہے، ڈاکٹر کے نسخے کے مطابق دوا لینا، یا دونوں کے امتزاج سے۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
