ہائی بلڈ شوگر یا ہائپرگلیسیمیا ایک ایسی حالت ہے جس سے آپ کو آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔ وجہ یہ ہے کہ اس سے جسم پر منفی اثرات پڑ سکتے ہیں، بشمول ذیابیطس کا خطرہ بڑھنا۔ تو، ہائی بلڈ شوگر کی علامات کیا ہیں؟ درج ذیل معلومات کو چیک کریں!
ہائی بلڈ شوگر کی علامات کیا ہیں؟
ہائی بلڈ شوگر کی علامات کو جاننا ضروری ہے تاکہ آپ زیادہ چوکس رہیں۔ہائپرگلیسیمیا ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب جسم میں بلڈ شوگر (گلوکوز) کی سطح بہت زیادہ ہو جاتی ہے۔ یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب جسم میں انسولین کی کمی ہوتی ہے، وہ ہارمون جو گلوکوز کو خون میں لے جاتا ہے، یا جب جسم انسولین کو صحیح طریقے سے استعمال نہیں کرسکتا۔ ہائی بلڈ شوگر یعنی ہائپرگلیسیمیا کی علامات کو جاننا اور ان سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ وجہ یہ ہے کہ اگر آپ ہائی بلڈ شوگر کا شکار ہیں اور اس کا علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت اعصاب، خون کی نالیوں، ٹشوز اور اعضاء کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ خون کی نالیوں کو پہنچنے والے نقصان سے دل کا دورہ پڑنے اور فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، اور اعصابی نقصان سے آنکھ کو نقصان، گردے کو نقصان، اور کٹ جانے کا خطرہ بھی ہو سکتا ہے۔ تو، ہائی بلڈ شوگر کی علامات کیا ہیں جن کا خیال رکھنا ہے؟
1. جسم تھکا ہوا محسوس کرتا ہے۔
جسم جو تھکاوٹ محسوس کرتا ہے وہ عام طور پر پورے دن کے متحرک رہنے کے بعد ہوتا ہے۔ یہ حالت کوئی سنگین چیز نہیں ہے اور آپ کے آرام کے بعد غائب ہو جائے گی۔ تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ تھکاوٹ محسوس کرنا ہائی بلڈ شوگر کی علامت بھی ہو سکتا ہے؟ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ خون کی شکر جو جمع ہو جاتی ہے جسم اسے توانائی کے منبع کے طور پر استعمال کرنے سے قاصر ہو جاتا ہے۔
2. بار بار پیشاب کرنا
بار بار پیشاب آنا ہائپرگلیسیمیا کی ایک اور علامت ہے جس پر آپ کو دھیان رکھنے کی ضرورت ہے۔ یہ کیسے ہوا؟ گلوکوز کی سطح جو بہت زیادہ ہے پیشاب کو معمول سے زیادہ چپچپا بنا دیتا ہے۔ اس کے بعد دماغ پیاس کا احساس پیدا کرکے جواب دیتا ہے۔ اسی لیے، جو لوگ ہائپرگلیسیمیا کا تجربہ کرتے ہیں وہ بھی جلد پیاس محسوس کریں گے۔ چونکہ پانی پینے کی تعدد بڑھ جاتی ہے، خود بخود پیشاب کرنے کی خواہش بھی بڑھ جاتی ہے۔ اس پر بلڈ شوگر میں اضافے کی خصوصیات عام طور پر رات کے وقت ہوتی ہیں، یا اسے نوکٹوریا کہا جاتا ہے۔
3. بھوک محسوس کرنا آسان ہے۔
آسانی سے بھوک لگنا بھی ہائی بلڈ شوگر کی علامت ہے۔ جی ہاں، ہائپرگلیسیمیا جسم کی طرف سے گلوکوز کو توانائی کے منبع میں پروسیس کرنے میں ناکامی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، جسم کے خلیات اور بافتوں کو اپنے افعال کو انجام دینے کے لئے کافی توانائی نہیں ملتی ہے. یہ حالت پھر جسم کو اکثر دماغ کو سگنل بھیجتی ہے جو بھوک کو متحرک کرتی ہے۔ اس میں کوئی شک نہیں کہ ہائپرگلیسیمیا والے لوگ بھی آسانی سے بھوک محسوس کرتے ہیں۔
4. خشک منہ
ہائی بلڈ شوگر لیول بھی تھوک کی پیداوار میں خلل ڈالتا ہے۔ نتیجتاً منہ خشک ہو جاتا ہے۔ نہ صرف یہ، ہائپرگلیسیمیا زبانی صحت پر دیگر منفی اثرات بھی رکھتا ہے، یعنی:
- خشک ہونٹ
- خشک حلق
- سانس کی بدبو
- مسوڑھوں کے زخم
5. دھندلا پن
جسم میں گلوکوز استعمال کرنے میں ناکامی کا نتیجہ بھی خلیوں اور آنکھوں کے بافتوں کے لیے توانائی کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، ہائی بلڈ شوگر کی علامات دھندلا نظر آنے کی صورت میں پیدا ہوتی ہیں۔ اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو دیکھنے کی صلاحیت میں تیزی سے کمی واقع ہو گی۔ [[متعلقہ مضمون]]
6. سر درد
ہائی بلڈ شوگر کی ایک اور خصوصیت سر درد ہے۔ یہ پیشاب کی بڑھتی ہوئی تعدد سے متعلق ہے جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے۔ کثرت سے پیشاب کرنے کے نتیجے میں، اور کافی پانی پینے سے متوازن نہ ہونے کے نتیجے میں، آپ کو مائعات کی کمی یعنی پانی کی کمی کا سامنا کرنا پڑے گا۔ ٹھیک ہے، پانی کی کمی وہ ہے جو پھر سر میں درد کا احساس پیدا کرتی ہے۔
7. زخموں کا بھرنا مشکل ہوتا ہے۔
ہائی بلڈ شوگر خون کے بہاؤ میں خلل ڈالتا ہے۔ جب آپ زخمی ہوتے ہیں تو اس حالت کا منفی اثر پڑتا ہے۔ ہاں خون کے بہاؤ میں خلل کی وجہ سے جو زخم پیدا ہوتے ہیں ان کا بھرنا مشکل ہوتا ہے۔
8. متلی اور الٹی
متلی اور الٹی کی شکل میں ہائی بلڈ شوگر کی علامات توانائی کے ذریعہ کے طور پر استعمال ہونے والے بلڈ شوگر کو پروسیس کرنے میں جگر کے کام میں خرابی کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، جگر چربی کو متبادل توانائی کے ذریعہ کے طور پر استعمال کرے گا۔ یہ حالت لامحالہ خون کو تیزابیت کا باعث بناتی ہے جس کے بعد پیٹ میں متلی اور الٹی ہونے کا احساس ہوتا ہے۔
9. جھنجھناہٹ
ہاتھوں اور پیروں میں سوجن بھی ہائی بلڈ شوگر کی علامت ہوسکتی ہے۔ وجہ یہ ہے کہ گلوکوز کی زیادہ مقدار نیوروپتی کے اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
10. بغیر کسی وجہ کے وزن میں کمی
ہائپرگلیسیمیا جسم کو گلوکوز کا زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے سے قاصر بنا دیتا ہے تاکہ آخر میں گلوکوز پیشاب کے ساتھ ضائع ہو جائے۔ یہ جسم پھر چربی کو توانائی کے ذرائع کے متبادل کے طور پر استعمال کرتا ہے۔ بدقسمتی سے، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب اعلی گلوکوز کی سطح علامات کا سبب نہیں بنتی ہے۔ اس لیے آپ کے لیے یہ ضروری ہے کہ جسم میں گلوکوز کی سطح کو مانیٹر کرنے کے لیے باقاعدگی سے بلڈ شوگر ٹیسٹ کروائیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کتنی زیادہ ہے؟
اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی سے کنٹرول کریں۔ روزے کی حالت میں بلڈ شوگر کی عام سطح 100 mg/dL سے کم ہوتی ہے (کم از کم 8 گھنٹے تک کھانا نہیں کھاتے)۔ اگر روزے سے خون میں شکر کی سطح 100-125 mg/dl تک بڑھ جاتی ہے، تو اس حالت کو پری ذیابیطس کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ عام طور پر، شوگر کی سطح کو زیادہ کہا جاتا ہے اگر وہ 200 mg/dL یا 10-11 mmol/L سے زیادہ ہو۔ انڈونیشیا کی وزارت صحت کے حوالے سے کہا جاتا ہے کہ اگر کسی شخص کے خون میں گلوکوز کی سطح کھانے کے 1-2 گھنٹے کے اندر اندر 300 mg/dL سے زیادہ ہو جائے تو اسے ہائپرگلیسیمیا ہوتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
کیا ہائی بلڈ شوگر کی علامات یقینی طور پر ذیابیطس ہے؟
ذیابیطس کے مریضوں میں ہائپرگلیسیمیا ایک عام مسئلہ ہے۔ یہ ٹائپ 1 ذیابیطس اور ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں کے ساتھ ساتھ حاملہ ذیابیطس والی حاملہ خواتین کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ ذیابیطس والے لوگوں میں ہائپرگلیسیمیا کی علامات دنوں یا ہفتوں میں آہستہ آہستہ نشوونما پاتی ہیں۔ بعض اوقات، ہائی بلڈ شوگر کی خصوصیات ان لوگوں میں دیکھی جا سکتی ہیں جن کو ذیابیطس نہیں ہے۔ تاہم، یہ حالت عام طور پر صرف ان لوگوں میں دیکھی جاتی ہے جو شدید بیمار ہیں، جیسے کہ جن کو حال ہی میں فالج یا دل کا دورہ پڑا ہے، یا شدید انفیکشن ہوا ہے۔ ہائپرگلیسیمیا غیر تشخیص شدہ ذیابیطس کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کو اوپر دی گئی ہائی بلڈ شوگر کی ایک یا زیادہ علامات کا شبہ ہو تو ڈاکٹر سے ملیں۔ آپ اپنی صحت کی حالت جانچنے کے لیے بلڈ شوگر ٹیسٹ کروا سکتے ہیں۔
بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھنے سے کیسے روکا جائے؟
بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے صحت مند طرز زندگی اپنائیں یہ ضروری ہے کہ آپ کے خون میں شوگر کی سطح کو زیادہ سے زیادہ نارمل رینج میں رکھیں تاکہ طویل مدتی میں صحت کے سنگین مسائل جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، بینائی کی کمی، اعصابی نقصان سے بچا جا سکے۔ ، اور گردے کی بیماری. [[متعلقہ-آرٹیکل]] خون میں شکر کی سطح کو معمول پر رکھنا آپ کی توانائی اور موڈ کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ ہائی بلڈ شوگر اور ذیابیطس کی روک تھام بنیادی طور پر ایک صحت مند طرز زندگی کو تبدیل کرنے سے ہے تاکہ ایک مثالی جسمانی وزن حاصل کیا جاسکے۔ سے کچھ تجاویز پر غور کریں
امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن ہائی بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے اور ذیابیطس کے خطرے سے بچنے کے لیے ذیل میں:
- معمول کی جسمانی سرگرمی یا ورزش ہفتے میں کم از کم 150 منٹ (ہفتے میں 3-5 بار)
- صحت مند غذا کھائیں؛ بہت زیادہ فائبر والی سبزیاں اور پھل، سارا اناج اور گری دار میوے
- اپنے وزن کو صحت مند اور مثالی حد میں رکھیں۔
- ڈاکٹر کے پاس باقاعدگی سے بلڈ شوگر چیک کریں؛ خاص طور پر اگر آپ کے خطرے کے عوامل ہیں جیسے موٹاپا، موروثی ذیابیطس، پہلے سے ذیابیطس ہے، یا کم فعال طرز زندگی گزارتے ہیں۔
[[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
شروع کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔ اب سے اپنے طرز زندگی میں چند آسان تبدیلیاں کرنے سے آپ مستقبل میں ذیابیطس کی سنگین صحت کی پیچیدگیوں سے بچ سکتے ہیں۔ اگر آپ ہائی بلڈ شوگر کی علامات اور اس سے بچاؤ اور علاج کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں تو آپ کر سکتے ہیں۔
ایک ماہر سے مشورہ کریںSehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر SehatQ ایپلیکیشن ڈاؤن لوڈ کریں۔ابھی.
ہائی بلڈ شوگر کی علامات کو جاننا ضروری ہے تاکہ آپ زیادہ چوکس رہیں۔ہائپرگلیسیمیا ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب جسم میں بلڈ شوگر (گلوکوز) کی سطح بہت زیادہ ہو جاتی ہے۔ یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب جسم میں انسولین کی کمی ہوتی ہے، وہ ہارمون جو گلوکوز کو خون میں لے جاتا ہے، یا جب جسم انسولین کو صحیح طریقے سے استعمال نہیں کرسکتا۔ ہائی بلڈ شوگر یعنی ہائپرگلیسیمیا کی علامات کو جاننا اور ان سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ وجہ یہ ہے کہ اگر آپ ہائی بلڈ شوگر کا شکار ہیں اور اس کا علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت اعصاب، خون کی نالیوں، ٹشوز اور اعضاء کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ خون کی نالیوں کو پہنچنے والے نقصان سے دل کا دورہ پڑنے اور فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، اور اعصابی نقصان سے آنکھ کو نقصان، گردے کو نقصان، اور کٹ جانے کا خطرہ بھی ہو سکتا ہے۔ تو، ہائی بلڈ شوگر کی علامات کیا ہیں جن کا خیال رکھنا ہے؟ 
اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی سے کنٹرول کریں۔ روزے کی حالت میں بلڈ شوگر کی عام سطح 100 mg/dL سے کم ہوتی ہے (کم از کم 8 گھنٹے تک کھانا نہیں کھاتے)۔ اگر روزے سے خون میں شکر کی سطح 100-125 mg/dl تک بڑھ جاتی ہے، تو اس حالت کو پری ذیابیطس کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ عام طور پر، شوگر کی سطح کو زیادہ کہا جاتا ہے اگر وہ 200 mg/dL یا 10-11 mmol/L سے زیادہ ہو۔ انڈونیشیا کی وزارت صحت کے حوالے سے کہا جاتا ہے کہ اگر کسی شخص کے خون میں گلوکوز کی سطح کھانے کے 1-2 گھنٹے کے اندر اندر 300 mg/dL سے زیادہ ہو جائے تو اسے ہائپرگلیسیمیا ہوتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]] 
بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے صحت مند طرز زندگی اپنائیں یہ ضروری ہے کہ آپ کے خون میں شوگر کی سطح کو زیادہ سے زیادہ نارمل رینج میں رکھیں تاکہ طویل مدتی میں صحت کے سنگین مسائل جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، بینائی کی کمی، اعصابی نقصان سے بچا جا سکے۔ ، اور گردے کی بیماری. [[متعلقہ-آرٹیکل]] خون میں شکر کی سطح کو معمول پر رکھنا آپ کی توانائی اور موڈ کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ ہائی بلڈ شوگر اور ذیابیطس کی روک تھام بنیادی طور پر ایک صحت مند طرز زندگی کو تبدیل کرنے سے ہے تاکہ ایک مثالی جسمانی وزن حاصل کیا جاسکے۔ سے کچھ تجاویز پر غور کریں امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن ہائی بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے اور ذیابیطس کے خطرے سے بچنے کے لیے ذیل میں: 
