پی ایم ڈی ڈی کی علامات ماہواری سے پہلے پی ایم ایس سے ملتی جلتی ہیں لیکن اس سے بھی بدتر، فرق جانیں۔

پری مینسٹرول سنڈروم (PMS) کا سامنا کرتے وقت، خواتین عام طور پر بہت سی جسمانی اور جذباتی علامات محسوس کریں گی جو ان کی صحت کی حالت میں مداخلت کر سکتی ہیں۔ بعض اوقات، ظاہر ہونے والی علامات پہلے سے زیادہ شدید ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ اس حالت کا تجربہ کرتے ہیں، تو اس بات کا امکان ہے کہ ظاہر ہونے والی علامات PMS کی وجہ سے نہیں ہیں، بلکہ PMDD کی وجہ سے ہیں۔

PMDD کیا ہے؟

ماہواری سے قبل ڈیسفورک سنڈروم یا PMDD ایک ایسی حالت ہے جس میں خواتین کو ماہواری سے پہلے شدید جسمانی اور جذباتی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو ان کی سرگرمیوں اور صحت میں مداخلت کر سکتی ہیں۔ اگرچہ یہ PMS کی طرح لگتا ہے، PMDD علامات زیادہ شدید اور تکلیف دہ ہیں۔ PMDD عام طور پر آپ کی ماہواری سے تقریباً 7 سے 10 دن پہلے ہوتا ہے۔ تاہم، یہ حالت حیض سے پہلے یا قریب آ سکتی ہے۔

PMDD اور PMS کے درمیان فرق

زیادہ تر خواتین کو یہ بھی احساس نہیں ہوسکتا ہے کہ انہیں PMDD ہے۔ ایسا ہوتا ہے کیونکہ PMDD کی علامات تقریباً PMS سے ملتی جلتی ہیں۔ فرق یہ ہے کہ پی ایم ڈی ڈی کے شکار افراد کو پی ایم ایس سے زیادہ شدید جسمانی اور جذباتی علامات کا سامنا کرنا پڑے گا۔ دوسری طرف، PMDD کے شکار افراد جسمانی سے زیادہ جذباتی علامات کا تجربہ کریں گے۔ PMDD کے نتیجے میں انتہائی موڈ بدل سکتا ہے جو آپ کی سرگرمیوں اور تعلقات میں مداخلت کر سکتا ہے۔ اس کے باوجود، بعض صورتوں میں، ایسی خواتین بھی ہیں جو PMDD ہونے کے دوران زیادہ جسمانی علامات کا تجربہ کرتی ہیں۔

PMDD کی عام علامات

PMDD PMS کی طرح پیٹ کے درد اور سر درد کو بھی متحرک کرتا ہے۔ PMS کی طرح PMDD بھی متعدد جسمانی اور جذباتی علامات کو متحرک کرتا ہے۔ تاہم، ظاہر ہونے والی علامات PMS کے مقابلے میں زیادہ شدید اور تکلیف دہ ہوتی ہیں۔ مندرجہ ذیل کچھ جسمانی علامات ہیں جو عام طور پر PMDD کے شکار افراد کو محسوس ہوتی ہیں۔

• درد
• پمپل
• مروڑنا
• پھولا ہوا
• سر درد
• کمر درد
• دل کی دھڑکن
• پٹھوں اور جوڑوں کا درد
• توازن کھو دیا۔
• جنسی ڈرائیو میں کمی
• بھوک میں تبدیلی
• چھاتی میں سوجن اور درد
• ہاضمے کے مسائل جیسے قبض، اسہال، متلی اور الٹی

دریں اثنا، پی ایم ڈی ڈی کے مریضوں کی طرف سے کئی جذباتی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بشمول:

• خوف و ہراس
• جھنجھلاہٹ
• پاگل
• بھولنا آسان ہے۔
• اداس محسوس
• غصہ کرنا آسان ہے۔
• آسانی سے ناراض
• قابو سے باہر محسوس ہونا
• بے وجہ رونا
• مزاج تیزی سے بدلتا ہے۔
• تعلقات میں دلچسپی کا نقصان
• سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان
• زندگی ختم کرنے کے خیالات آتے ہیں۔

مندرجہ بالا علامات، خاص طور پر جذباتی، آپ کی زندگی پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتے ہیں۔ بعض اوقات، آپ کی علامات آپ کے اسکول، کام، یا دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات کو متاثر کر سکتی ہیں۔ جب ماہواری شروع ہوتی ہے تو PMDD علامات عام طور پر خود ہی ختم ہوجاتی ہیں۔

PMDD کی کیا وجہ ہے؟

ابھی تک، یہ معلوم نہیں ہے کہ PMDD کی وجہ کیا ہے۔ تاہم، ماہواری کے دوران ہونے والی ہارمونل تبدیلیاں PMDD میں حصہ ڈال سکتی ہیں۔ ہارمونل تبدیلیوں کے علاوہ، پی ایم ڈی ڈی کی موجودگی میں کئی عوامل کو کردار ادا کرنے پر غور کیا جاتا ہے، بشمول:

• تائرواڈ کی خرابی
• ورزش کی کمی
• زیادہ وزن
• شراب پینا
• اکثر پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
• بڑے ڈپریشن کا شکار ہیں۔
• غیر قانونی ادویات کا استعمال
• اسی طرح کے عوارض کی تاریخ والی ماں کا ہونا
• موسمی متاثر کن خرابی کی شکایت یا موسمی جذباتی خرابی (SAD)

PMDD سے کیسے نمٹا جائے۔

PMDD مکمل طور پر حل نہیں ہوا ہے۔ تاہم، علامات کی ظاہری شکل کو روکنے یا کم سے کم کرنے کے لیے کئی علاج کیے جا سکتے ہیں۔ علاج کے اقدامات جو اٹھائے جاسکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

1. پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں

کچھ خواتین کے لیے پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں پی ایم ڈی ڈی کی علامات کو کم کر سکتی ہیں۔ PMDD کے علاوہ، یہ طریقہ PMS علامات کو دور کرنے میں مدد کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔

2. اینٹی ڈپریسنٹ ادویات

پی ایم ڈی ڈی کی جذباتی علامات کو کم کرنے کے لیے ڈاکٹر اینٹی ڈپریسنٹس تجویز کریں گے۔ SSRI اینٹی ڈپریسنٹ دوائیں جیسے فلوکسٹیٹین اور سیرٹرالین لینے سے PMDD کی جذباتی علامات کم ہو سکتی ہیں۔ PMDD علامات جن کو اینٹی ڈپریسنٹ دوائیں لینے سے کم کیا جا سکتا ہے ان میں تھکاوٹ، کچھ کھانے کی خواہش اور نیند کے مسائل شامل ہیں۔

3. جڑی بوٹیوں کی دوا

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ چیسٹی بیری کا استعمال کرتے ہوئے جڑی بوٹیوں کا علاج PMDD علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے جیسے چڑچڑاپن، موڈ میں تبدیلی، چھاتی کی نرمی، درد، اور کچھ کھانے کی خواہش۔ اس کے باوجود، ان نتائج کو ثابت کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

4. غذائی سپلیمنٹس

روزانہ سپلیمنٹس سے 1,200 ملی گرام غذائیت اور اضافی کیلشیم لینے سے کچھ خواتین میں علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ وٹامن B-6، L-Tryptophan، اور میگنیشیم کے سپلیمنٹس PMDD علامات کو دور کرنے کے لیے بھی کہا جاتا ہے۔ لیکن یقینی بنائیں کہ آپ اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

5. طرز زندگی اور خوراک میں تبدیلیاں

باقاعدگی سے ورزش PMDD علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو علامات کو دور کرنے کے لیے کیفین والے مشروبات، الکحل، اور سگریٹ نوشی چھوڑنے کی عادت کو بھی کم کرنا چاہیے۔ ایسی چیزوں سے پرہیز کریں جو تناؤ کو متحرک کرسکتی ہیں۔ تناؤ سے نمٹنے کے لیے، آپ ایسی سرگرمیاں کر سکتے ہیں جن کا اثر آرام دہ ہو جیسے مراقبہ اور یوگا۔ مندرجہ بالا طریقوں کو لاگو کرنے سے پہلے، آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. ڈاکٹر بعد میں ایسی سفارشات فراہم کرے گا جو PMDD علامات کو روکنے یا اس سے نجات کے لیے آپ کی حالت کے مطابق ہوں۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

PMDD PMS کی طرح جسمانی اور جذباتی علامات کا سبب بنتا ہے، لیکن اثرات زیادہ شدید اور تکلیف دہ ہو سکتے ہیں۔ اگر ظاہر ہونے والی علامات آپ کی سرگرمیوں یا صحت کی حالتوں میں مداخلت کرنے لگیں تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ PMDD پر مزید بحث کے لیے، براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں صحت کیو ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے .