Dermatillomania یا خشک جلد کو کھینچنے کی عادت، محرک کیا ہے؟

تقریباً ہر ایک نے کبھی کبھار اپنی جلد کو ایکسفولیئٹ کیا ہوگا، مثال کے طور پر جب جلد کو مہاسوں کے نشانات یا سوکھے ہوئے زخموں سے ہٹاتے ہیں۔ ایسا کرنا ایک فطری بات ہے، لیکن اگر آپ میں اسے بار بار دہرانے کا رجحان ہے تو آپ کو محتاط رہنا چاہیے۔ مستقل بنیادوں پر جلد کو کھینچنے کی عادت کسی شخص میں ذہنی صحت کے مسائل کی علامت ہوسکتی ہے۔ یہ حالت کے طور پر جانا جاتا ہے ڈرمیٹلومینیا , excoriation خرابی کی شکایت ، یا جلد چننا .

یہ کیا ہے ڈرمیٹلومینیا?

Dermatillomania ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کو وقتاً فوقتاً اپنی جلد کو توڑنے کی عادت ہوتی ہے۔ یہ عادت اس لیے پیدا ہوتی ہے کہ مریض excoriation خرابی کی شکایت ان کی جلد کو کھرچنے کی خواہش کو کنٹرول کرنے میں دشواری۔ جلد چننا یہ اکثر جنونی مجبوری خرابی (OCD) سے منسلک ہوتا ہے۔ اس کے باوجود، تمام OCD کے شکار افراد میں یہ عادت نہیں ہے۔ تاہم، زیادہ تر لوگ جو ڈرمیٹلومینیا کا شکار ہیں ان میں بھی جنونی مجبوری کی خرابی ہوتی ہے۔ کچھ نشانیاں جن کا کوئی تجربہ کر رہا ہے۔ ڈرمیٹلومینیا مندرجہ ذیل ہیں:
  • اس کی جلد کی حالت کی وجہ سے عوامی تقریبات سے گریز کرنا
  • اس جگہ پر انفیکشن یا زخم ظاہر ہوتا ہے جہاں آپ نے جلد کو توڑا تھا۔
  • جلد کو چھیلنے میں کافی وقت لگتا ہے، اس میں پورا دن بھی لگ سکتا ہے۔
  • جلد کو کھینچنے کی عادت مجموعی طور پر سرگرمیوں اور زندگی میں مداخلت کرتی ہے۔
اگر اسے فوری طور پر نہ روکا جائے اور علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت داغدار جلد میں جلن کا باعث بن سکتی ہے۔ بعض صورتوں میں، جلد کو کھرچنے کی عادت سے نئے زخم ظاہر ہونے کا بھی امکان ہوتا ہے۔

وجہ ڈرمیٹلومینیا

خشک زخموں پر خارش جلد کی سوزش کے شکار لوگوں کو زخموں کو چننے پر اکساتی ہے۔ excoriation خرابی کی شکایت . خشک زخم عام طور پر خارش کا سبب بنتے ہیں۔ زخموں پر خارش عام طور پر ارد گرد کی جلد پر خارش کا باعث بنتی ہے۔ حالت پھر آپ کو زخم کو کھرچنے کا اشارہ کرتی ہے۔ وہ خارش جو زبردستی کھینچی جاتی ہے پھر خون بہے گا اور نئے زخم پیدا کرے گا۔ جب نیا زخم خشک ہو جائے گا تو کھرنڈ اتارنے کا چکر چلتا رہے گا اور یہ عادت بن جائے گی۔ اس کے علاوہ، ڈرمیٹولومینیا آپ میں دماغی صحت کے مسائل کی علامت کے طور پر بھی ظاہر ہو سکتا ہے۔ جلد کو کھینچنا تناؤ، اضطراب اور خوف کو دور کرنے کے لیے ایک دوائی ہے جس کا تجربہ ذہنی عارضے میں مبتلا افراد کرتے ہیں۔ جلد کو کھینچنے کے علاوہ، دوسری عادات جو پیدا ہو سکتی ہیں جیسے ناخن کاٹنا اور بالوں کو گھمانا۔

کیسے ہینڈل کرنا ہے۔ ڈرمیٹلومینیا?

علاج کے لیے علاج کے اختیارات جلد چننا دماغی صحت کی بنیادی حالتوں سے متعلق تھراپی اور ادویات لینے کے ساتھ ہے۔
  • علمی سلوک تھراپی

سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی میں، آپ کو اس مسئلے کی نشاندہی کرنے کے لیے مدعو کیا جائے گا جس کی وجہ سے آپ جلد کو کھینچنے جیسی بری عادتوں میں مشغول ہو رہے ہیں۔ شناخت ہونے کے بعد، آپ کو سکھایا جائے گا کہ کس طرح زیادہ مثبت رویے کے ساتھ ٹرگر کا جواب دینا ہے۔ تناؤ، اضطراب، خوف، یا بوریت سے نمٹنے کے لیے، آپ کا معالج آپ سے اپنی توجہ دوسری سرگرمیوں پر منتقل کرنے کے لیے کہہ سکتا ہے۔ کچھ سرگرمیاں جن کا انتخاب کیا جا سکتا ہے وہ ہیں ربڑ کی گیندوں کو نچوڑنا، روبک کیوب کھیلنا، ڈرائنگ کرنا اور بننا۔
  • طبی علاج

کئی دوائیں آپ کی جلد کو توڑنے کی خواہش سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ وہ دوائیں جو عام طور پر ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کی جاتی ہیں جیسے اینٹی ڈپریسنٹس یا اینٹی سائیکوٹک۔

عادت پر قابو پانے کے لئے نکات جلد چننا گھر پر

اس عادت پر قابو پانے کے لیے علاج اور طبی علاج کے علاوہ کچھ گھریلو ٹوٹکے بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ جلد چننا . کئی اقدامات کیے جا سکتے ہیں، بشمول:
  • جلد کو کھینچنے سے روکنے کے لیے دستانے پہنیں۔
  • خارش سے بچنے کے لیے ایلو ویرا یا ناریل کے تیل سے خشک زخموں کو ٹاپیکل مرہم لگانا
  • تناؤ، بوریت اور اضطراب سے نمٹنے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کریں۔
  • تناؤ پر قابو پانے کے لیے یوگا، مراقبہ اور گہری سانس لینے کی تکنیکوں کی مشق کریں جو ایک محرک ہوسکتی ہے۔ جلد چننا
  • ایسے اوزاروں سے دور رہیں جو جلد کو کھینچنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں جیسے چمٹے، کینچی اور کیل کلپر
[[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

ڈرمیٹلومینیا ایک ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے آپ کو جلد کو مسلسل توڑنے کی عادت پڑ جاتی ہے۔ بری عادتیں جو دماغی صحت کے مسائل کی علامت کے طور پر ظاہر ہو سکتی ہیں نئے زخموں کی ظاہری شکل میں جلن کا باعث بن سکتی ہیں۔ آپ اس حالت کا علاج تھراپی یا کچھ دوائیں لے کر کر سکتے ہیں۔ کے بارے میں مزید بحث کرنے کے لیے جلد چننے کی خرابی اور اس سے کیسے نمٹا جائے، ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ ہیلتھ ایپلی کیشن میں پوچھیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔