حمل کے دوران، بہت سی مائیں جنین کو نقصان پہنچانے کے خوف سے مساج کرنے سے گریز کرتی ہیں۔ لیکن اصل میں، حاملہ خواتین کے لیے مساج اس وقت تک کیا جا سکتا ہے جب تک کہ حمل میں کوئی مسئلہ نہ ہو۔ ڈیلیوری سے پہلے سب سے اہم مساج پیرینیئل مساج ہے۔
پیرینیل مساج کیا ہے؟
پیرینیئل مساج پیرینیم (مقعد اور اندام نہانی کے درمیان پتلی جلد) کو محرک فراہم کرنے کے لیے ہے تاکہ بچے کی پیدائش کے دوران پیرینیم کو پھاڑنے سے بچا جا سکے۔ ٹانکے کے بغیر بچے کو جنم دینے کے لیے پیرینیم کی مالش کرنا ایک نکتہ ہے۔ امریکن پریگننسی کے حوالے سے، یہ مساج اندام نہانی کے علاقے پر توجہ مرکوز کرتا ہے تاکہ ڈیلیوری سے پہلے اسے مزید لچکدار بنایا جا سکے۔ متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جب حاملہ خواتین حمل کے آخری 3-4 ہفتوں میں باقاعدگی سے اپنے پیرینیم کی مالش کرتی ہیں تو اس سے پیرینیم کو نقصان پہنچائے بغیر نارمل ڈیلیوری ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ مساج ایپی سیوٹومی کے عمل کو بھی کم کرتا ہے جس سے حاملہ خواتین کو ڈیلیوری کے دوران ٹانکے لگنے کا خطرہ کم ہو سکتا ہے، تاکہ بعد از پیدائش صحت یابی کا عمل تیز ہو سکے۔
یہ بھی پڑھیں: بچے کی پیدائش کے لیے ماں اور جوڑے کی تیاری کیا ہے؟لیبر کے لیے پیرینیل مساج کے فوائد
یہ مساج اس وقت کیا جا سکتا ہے جب حمل کی عمر تیسرے سہ ماہی میں ہو جب تک کہ ڈیلیوری سے پہلے تک ہو۔ پیرینیم کی مالش مقعد اور اندام نہانی کے درمیان کی پتلی جلد کو نرم کر سکتی ہے۔ اس حصے میں مشقت کے عمل کے دوران سب سے زیادہ کھینچا جانے والا حصہ شامل ہے۔ نہ صرف پیدائشی نہر کو پھاڑنے سے بچیں بلکہ پیرینیل مساج بھی بچے کی پیدائش کے بعد بحالی کے عمل کو تیز تر بناتا ہے۔ کم از کم اگر پیرینیل پھٹ جائے تو صرف گریڈ 1 یا جلد کا آنسو جلدی ٹھیک ہو سکتا ہے۔ اگر آپ perineum کی اصطلاح سے ناواقف ہیں تو یہ اندام نہانی اور مقعد کے درمیان ٹشو کا علاقہ ہے۔ پیرینیم میں، منسلک پٹھے جو تولیدی اعضاء میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، بشمول شرونیی فرش۔ یہی نہیں بچے کی پیدائش کے لیے مساج کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ نارمل ڈیلیوری کے دوران پیدائشی نہر کو زیادہ لچکدار بناتا ہے۔ یہ مساج دماغ اور جسم کو آرام کرنے کی تربیت دیتا ہے جب پیرینیل پٹھوں کو کھینچا جاتا ہے۔ پیرینیل مساج کے لیے یہ معمول کی بات ہے کہ پہلی بار اسے عجیب یا تکلیف دہ محسوس ہوتا ہے۔ تاہم، آپ جتنا زیادہ اس پر عمل کریں گے، اس کا اطلاق کرنا اتنا ہی آسان اور آرام دہ ہوگا۔
حاملہ خواتین کے لئے پیرینیئل مساج کیسے کریں۔
اندام نہانی کی مساج کی طرح، یہ مساج گھر پر اکیلے کیا جا سکتا ہے. ایسا کرنے کا طریقہ زیتون کے تیل کی مدد سے ایک یا دو انگلیوں کو پرینیئم میں ڈالنا ہے تاکہ لیبر کے دوران ٹشو زیادہ کھینچنے کے لیے تیار ہو۔ حاملہ خواتین میں پیرینیم کی مالش کرنے کا طریقہ یہاں ہے:
- اپنی انگلیوں پر وٹامن ای کا تیل، زیتون کا تیل یا بیبی آئل لگائیں۔ پھر انگوٹھے کو اندام نہانی میں تقریباً 2-3 سینٹی میٹر رکھیں۔
- اس کے بعد انگلی جو پیرینیم میں جاتی ہے کئی سمتوں میں ہلکے سے مساج کرتی ہے تاکہ مشقت کے دوران یہ حصہ زیادہ سے زیادہ پھیل سکے۔
- ان انگلیوں سے اندام نہانی کے اندر کو مقعد اور اندام نہانی کے پہلو کی طرف آہستہ سے دبائیں
- اس حرکت کو 2 منٹ تک کریں، لیکن اگر درد یا تکلیف ہو تو فوراً رک جائیں۔
- اس کے بعد اندام نہانی کے نچلے حصے پر حرف U بنا کر ہلکا سا مساج کریں۔ یہ حرکت 1 منٹ تک کریں اور اگر آپ اس کی عادت ڈالیں تو آپ 5 منٹ تک کر سکتے ہیں۔
مالش کرتے وقت، کبھی کبھار ایک خاص پوزیشن میں رکھیں تاکہ پیرینیل پٹھوں کو کھینچنے کی مشق کریں۔ اگر آپ پیرینیئل مساج کرنے کے عادی ہیں تو پٹھوں کو زیادہ دیر تک کھنچنے سے ہونے والی تکلیف آپ کو پریشان نہیں کرے گی۔ نہ صرف پیرینیم میں ٹشوز کے لیے فائدہ مند ہے، مساج حاملہ ماؤں کو سانس لینے کی مشق کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جب پیرینیئم کو کھینچا جاتا ہے۔ پیرینیم کو کھینچنے پر جو احساس ہوتا ہے وہ جلن کا احساس ہے۔ ایک عورت اس احساس سے جتنی زیادہ واقف ہوگی، وہ بچے کی پیدائش کے دوران کیا محسوس کرتی ہے اس پر وہ اتنی ہی کم حیران ہوگی۔ یعنی، بننے والی ماؤں کو زیادہ پر اعتماد اور پر سکون محسوس کر سکتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں: بغیر درد کے، ہموار اور تیز نارمل بچے کی پیدائش کے لیے 5 تجاویزپیرینیل مساج کرتے وقت جن چیزوں پر غور کرنا چاہیے۔
پیرینیل مساج کرنے سے پہلے کچھ چیزوں پر غور کرنا چاہئے:
- یقینی بنائیں کہ آپ کی انگلیاں اور ہاتھ واقعی صاف ہیں۔
- انگلیوں کے ناخن کاٹیں جو اب بھی لمبے ہیں۔
- پیرینیم تک پہنچنے کے لیے جسم کو آرام سے رکھیں (سامنے یا پیچھے سے ہو سکتے ہیں)
- متعدد پوزیشنوں کو اس وقت تک دریافت کریں جب تک کہ آپ سب سے زیادہ آرام دہ محسوس نہ کریں۔
- انگلیاں اندام نہانی میں 2-3 سینٹی میٹر داخل ہوتی ہیں۔
- ابتدائی مساج کے لیے، آئینے کا استعمال کرکے دیکھیں کہ آیا یہ صحیح پوزیشن میں ہے۔
حمل کے 34 ہفتوں میں پیرینیئل مساج ہفتے میں ایک یا دو بار کیا جا سکتا ہے۔ اسے کرنے میں صرف 5 منٹ سے زیادہ وقت نہیں لگتا ہے۔ اگر آپ خود نہیں کر سکتے تو اپنے ساتھی سے مدد کرنے کو کہیں۔
صحت کیو کی جانب سے پیغام
پیرینیئم کی مالش کرنے کی وجہ اہم ہے کیونکہ یہ ٹشو بہت لچکدار اور کھینچنا مشکل ہے۔ نتیجے کے طور پر، ڈلیوری کے دوران صدمے یا پھٹنے کا امکان ہے. پیرینیئل مساج ایک مؤثر طریقہ ہے جسے ڈیلیوری سے پہلے کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ حاملہ مائیں جو اس مساج کو کرنے میں مستعد ہیں انہیں یقینی طور پر پیدائشی نہر میں آنسو کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا، لیکن کم از کم یہ پیدائش کے عمل کے دوران غیر آرام دہ احساسات کو کم کر سکتا ہے۔ اگر آپ ڈیلیوری کے عمل کو آسان بنانے کے دوسرے طریقوں کے بارے میں براہ راست ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں۔
SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔.ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔
