ہر ورزش یا کھیل کی حرکت کے اپنے خطرات ہوتے ہیں۔ صحیح تکنیک اور اصولوں کے ساتھ چلنا بھی آپ کو زخمی کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ ناقابل تردید ہے کہ واقعی کچھ خطرناک یا انتہائی کھیل ہیں جن میں دشواری اور چوٹ کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ سائنس کے مطابق خطرناک کھیلوں سے مراد ہر قسم کے کھیل ہیں جن میں مجرم کے لیے شدید چوٹ کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس قسم کے کھیل کی ایک خصوصیت ہوتی ہے، یعنی کسی شخص کی جسمانی اور ذہنی حالتوں کو چیلنج کرنا، جس میں رفتار، اونچائی، گہرائی کے ساتھ ساتھ فتح کرنے کے لیے انتہائی اور مشکل قدرتی حالات شامل ہیں۔ اگرچہ اس کے خطرات بہت زیادہ ہیں، لیکن خطرناک کھیل پوری دنیا کے لوگوں کو پسند ہیں کیونکہ یہ روایتی کھیلوں سے زیادہ ایڈرینالین چیلنجنگ ہیں۔ لہذا، عملی طور پر، ان خطرناک کھیلوں کو مزید کئی زمروں میں تقسیم کیا گیا ہے، جیسے کروزنگ اسپورٹس، متبادل کھیل، طرز زندگی کے کھیل، اور ایکشن اسپورٹس۔
خطرناک قسم کا کھیل
باکسنگ ایک خطرناک کھیل ہے۔ خطرناک کھیلوں کی کئی اقسام ہیں جو آپ کی ہمت اور ایڈرینالین کو چیلنج کرتی ہیں۔ کچھ کھیل جو انڈونیشیا میں بڑے پیمانے پر مشہور ہیں ان میں شامل ہیں:
1. بیس جمپنگ
اس کھیل کو کرنے کے لیے، ایک شخص کو پہلے خصوصی طیارے میں سوار ہونا چاہیے، پھر اونچائی سے چھلانگ لگانا، پیراشوٹ کھولنا، اور تیار جگہ پر اترنا چاہیے۔ بدقسمتی سے، پیراشوٹ کے جام ہونے کی وجہ سے بالآخر مرنے والے یا شدید زخمی ہونے والے چند لوگ ایسے نہیں تھے کہ وہ بغیر حفاظت کے آسمان سے پھینکے گئے دکھائی دیں۔
2. باکسنگ
اگرچہ ایک روایتی کھیل کے طور پر درجہ بندی کی گئی ہے، باکسنگ کی حرکتیں جو چہرے پر زور سے ٹکراتی ہیں شدید چوٹیں جیسے دماغی امراض (جیسے ڈیمنشیا) کی موت کا سبب بن سکتی ہیں۔ تحقیق کے مطابق باکسرز کی سالانہ اموات کی شرح 2,200 میں سے 1 ہے۔
3. کینو
پہلی نظر میں، کینوئنگ ایک خطرناک کھیل نہیں لگتا کیونکہ اس کے لیے صرف کشتی چلانے کی مہارت کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہر سال کینوئرز کی موت کی شرح 10,000 میں سے 1 تک پہنچ جاتی ہے، جن میں سے ایک قدرتی حالات کی وجہ سے ہے جو آپ کینو کرتے وقت بہت زیادہ تبدیل ہوتے ہیں۔
4. راک چڑھنا
تعریف کے مطابق، راک چڑھنا اور آتش فشاں پر چڑھنا خطرناک کھیل ہیں کیونکہ یہ فطرت کو فتح کرنے کے لیے کیے جاتے ہیں۔ اس قسم کے کھیل کو ایڈونچر کھیل کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے جس میں سالانہ 750 میں سے 1 افراد کی موت ہوتی ہے۔
5. غوطہ خوری
جب آپ سمندر کی تہہ میں غوطہ لگاتے ہیں، تو دماغ میں خون کی روانی میں خلل پڑ سکتا ہے، جس کے نتیجے میں علمی افعال خراب ہو سکتے ہیں۔ لہذا، کوشش کرنے سے پہلے آپ کو ڈائیونگ سرٹیفیکیشن لینا چاہیے۔
غوطہ خوری اور ایسا کرتے وقت ایک پیشہ ور کے ساتھ۔
6. سرف
سرف نہ صرف اس کی سرگرمیوں کی وجہ سے جو سمندر کی لہروں کو چیلنج کرتی ہے بلکہ شارک مچھلیوں کے خطرے کی وجہ سے اسے ایک خطرناک کھیل کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔ یہ بیتھنی ہیملٹن کے ساتھ 2003 میں ہوا تھا جب سرفنگ کے دوران ایک دیوہیکل شارک نے ان پر حملہ کیا تھا۔ اس کے نتیجے میں، اس کا بایاں بازو کٹ گیا اور اس کا 60% خون ضائع ہو گیا، حالانکہ وہ ابھی تک زندہ تھا۔ [[متعلقہ مضمون]]
محفوظ ورزش کرنے کے لئے نکات
چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے وارم اپ ضروری ہے۔ خطرناک کھیل کرنا ٹھیک ہے، لیکن آپ کو سختی سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ حفاظتی طریقہ کار پر پوری توجہ دیں تاکہ چوٹ نہ لگے۔ اگر آپ کو صحت کا کوئی خاص مسئلہ ہے تو، کسی بھی مؤثر ورزش میں مشغول ہونے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اس کے علاوہ، جب آپ ورزش کرتے ہیں تو چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے درج ذیل بنیادی تجاویز بھی کریں:
گرم کریں اور ٹھنڈا کریں۔
زیادہ سے زیادہ گرم اور ٹھنڈا کرنے کی حرکتیں بنیادی ورزش سے 10 منٹ پہلے اور 10 منٹ بعد کی جاتی ہیں۔آہستہ سے شروع کریں۔
کسی خطرناک کھیل کو آزمانے سے پہلے، جسم کو پہلے معمول کی اور ہلکی شدت والی ورزش کو جاننا چاہیے، جیسے جاگنگ یا سائیکلنگ۔ ایسا اس لیے کیا جاتا ہے تاکہ پٹھے 'جھٹکا نہ لگیں' تاکہ آپ کو چوٹ لگنے کا خطرہ ہو، جیسے کہ بندھن کی چوٹوں میں درد۔اپنے جسم کو مجبور نہ کریں۔
ہر ایک کی جسمانی حالت مختلف ہوتی ہے، بشمول صلاحیت کی سطح۔ جب آپ کا جسم تھکا ہوا محسوس کرے تو ورزش کرنا بند کر دیں اور جب آپ بیمار یا نااہل ہوں تو خطرناک کھیل نہ کریں۔مناسب لباس پہنیں۔
خطرناک کھیلوں کو اضافی احتیاط کے ساتھ انجام دیا جانا چاہیے، بشمول ایسے لباس پہننا جو کھلاڑیوں کے تحفظ اور آرام کے معیارات پر پورا اترتے ہوں۔گرم موسم میں ورزش نہ کریں۔
جب موسم گرم ہو تو خطرناک کھیلوں سے گریز کریں، کیونکہ اس سے جسم کا درجہ حرارت تیزی سے بڑھنے اور پانی کی کمی کا خدشہ ہے۔ری ہائیڈریشن
ورزش کے دوران ضائع ہونے والے جسمانی رطوبتوں کو بدلنے کے لیے، اگر ضروری ہو تو الیکٹرولائٹ فلوئڈز بھی فراہم کرنا نہ بھولیں۔
ورزش کے 12-24 گھنٹے بعد درد کا سامنا کرنا معمول کی بات ہے۔ تاہم، اگر مشق کرنے کے بعد 1-2 ہفتوں کے اندر درد دور نہیں ہوتا ہے، تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
SehatQ کے نوٹس
اس کے علاوہ، یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ اگر آپ کسی خطرناک کھیل کے دوران پٹھوں میں درد محسوس کرتے ہیں، تو ورزش جاری نہ رکھیں۔ اگر آپ کو چکر آنا، متلی، الٹی، سانس کی قلت اور درد محسوس ہوتا ہے تو ورزش کرنا بھی بند کر دیں۔ ورزش کی تجاویز کے بارے میں مزید معلومات کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
باکسنگ ایک خطرناک کھیل ہے۔ خطرناک کھیلوں کی کئی اقسام ہیں جو آپ کی ہمت اور ایڈرینالین کو چیلنج کرتی ہیں۔ کچھ کھیل جو انڈونیشیا میں بڑے پیمانے پر مشہور ہیں ان میں شامل ہیں: 
چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے وارم اپ ضروری ہے۔ خطرناک کھیل کرنا ٹھیک ہے، لیکن آپ کو سختی سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ حفاظتی طریقہ کار پر پوری توجہ دیں تاکہ چوٹ نہ لگے۔ اگر آپ کو صحت کا کوئی خاص مسئلہ ہے تو، کسی بھی مؤثر ورزش میں مشغول ہونے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اس کے علاوہ، جب آپ ورزش کرتے ہیں تو چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے درج ذیل بنیادی تجاویز بھی کریں: 
