مؤثر طریقے سے مطالعہ کرنے کا طریقہ جاننا کلاس میں آپ کی کامیابی کا تعین کر سکتا ہے۔ یاد رکھنے سے لے کر جو کچھ آپ نے سیکھا ہے اسے عملی جامہ پہنانے تک، یہ تمام عوامل آپ کو امتحان کے سوالات کو زیادہ اعتماد اور اعتماد کے ساتھ حل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، ماہرین نفسیات کے مطابق مطالعہ کرنے کے بہت سے مؤثر طریقے ہیں، جنہیں آپ آزما سکتے ہیں۔ دراصل یہ طریقہ نہ صرف طلباء اور طالبات کے لیے کارگر ہے۔ آپ بطور کارکن بھی اسے آزما سکتے ہیں۔
ماہرین نفسیات کے مطابق مؤثر طریقے سے مطالعہ کیسے کریں۔
جرنل سے ایک مطالعہ
ایسوسی ایشن برائے نفسیاتی سائنس اور
عوامی مفاد میں نفسیاتی سائنس وضاحت کی گئی، یہ پتہ چلتا ہے کہ سیکھنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے جو آپ کو سیکھی ہوئی ہر چیز کو بہتر طریقے سے جذب کرنے کے قابل بنا سکتا ہے۔ کس طرح؟
1. استاد ہونے کا "ڈھونگ" کریں۔
مطالعہ کرنے کے بعد، اپنے استاد ہونے کا "ڈھونگ" کرنے کی کوشش کریں۔ جس مواد کا مطالعہ کیا گیا ہے، اس کی دوبارہ وضاحت کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ یہی نہیں، آپ دوستوں یا خاندان والوں سے بھی وضاحت سننے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔ ماہرین نفسیات کے مطابق اس سے آپ کو اس مواد کو یاد کرنے میں مدد ملے گی جس کا مطالعہ کیا گیا ہے۔ مواد کی دوبارہ وضاحت کرنے سے، آپ کو اسے یاد رکھنے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ دوبارہ وضاحت کرتے ہوئے، آپ کچھ چیزیں بھول سکتے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، بھولنے کے اس عمل کے ساتھ، آپ اس مواد پر نظر ڈالیں گے جس کا مطالعہ کیا گیا ہے، اس طرح آپ اسے یاد رکھنے میں زیادہ ماہر بنائیں گے۔
2. اپنا ٹیسٹ خود بنائیں
اساتذہ کے سامنے حقیقی امتحان کا سامنا کرنے سے پہلے، پچھلے امتحانی پرچوں کو پرنٹ کرکے، اپنا امتحان خود بنانا اچھا خیال ہے۔ ماہرین نفسیات کے مطابق اس سے آپ کو اگلے دن کے امتحان کی ذہنی تیاری میں مدد مل سکتی ہے۔ مطالعات کے مطابق، خود جانچ کو مطالعہ کا ایک مؤثر طریقہ سمجھا جاتا ہے جو آپ کو یاد رکھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ نے کیا سیکھا ہے۔ نصابی کتب کو مسلسل پڑھنے کے بجائے اپنے امتحانات گھر پر خود کرنے کی کوشش کریں۔ خود ساختہ امتحان مکمل کرنے کے بعد، جوابات چیک کرنا نہ بھولیں، ہاں۔ اس طرح، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ اسے کہاں ٹھیک کرنا ہے۔
3. مطالعاتی سیشنوں کے درمیان وقفہ کریں۔
بہت مشکل سے مطالعہ کرنا اور خود کو آگے بڑھانا سیکھنے کا ایک غیر موثر طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ درحقیقت، ماہرین نفسیات کے مطابق، اپنے آپ کو مطالعاتی سیشنوں کے درمیان وقفہ دینا سیکھنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے جسے آپ کر سکتے ہیں۔ اس وقفے کو معمولی نہ سمجھیں۔ کیونکہ، آپ کے دماغ کو "تازگی" ملے گی اور مطالعہ کا سیشن دوبارہ شروع ہونے پر بہتر طریقے سے یاد رکھنے کے قابل ہو جائے گا۔
4. سیکھنے میں زیادہ اہم
مؤثر طریقے سے مطالعہ کرنے کا طریقہ یہ محسوس کرنے کے بعد کہ آپ جو کچھ سیکھ رہے ہیں اسے آپ سمجھتے ہیں، اب وقت آگیا ہے کہ آپ ان تمام چیزوں پر زیادہ تنقید کریں جو دماغ میں محفوظ ہیں۔ سیکھے گئے تمام اسباق کی سچائی اور صداقت کا پتہ لگانا، امتحان کے آنے پر آپ کو ان کو یاد کرنے میں زیادہ ماہر بنانے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔
5. اس مواد کو دوبارہ لکھیں جس کا مطالعہ کیا گیا ہے۔
سیکھنے کا اگلا مؤثر طریقہ یہ ہے کہ آپ نے جو مواد سیکھا ہے اسے کاغذ کے ٹکڑے پر دوبارہ لکھیں۔ بلا جھجھک اپنی زبان کا انداز استعمال کریں۔ اگر ضروری ہو تو صرف روزمرہ کی زبان استعمال کریں۔ سب کے بعد، صرف آپ کو یہ نوٹ نظر آئے گا، ٹھیک ہے؟ ماہرین نفسیات کے مطابق، اس سے اس مواد کو بہتر طریقے سے سمجھنے میں مدد ملتی ہے جس کا مطالعہ کیا گیا ہے، اس طرح آپ اسے بہتر طریقے سے یاد رکھنے کے قابل بناتے ہیں۔
6. پڑھائی کے دوران "بھاری" موسیقی نہ سنیں۔
وقفوں کے درمیان موسیقی سننا اچھا ہے۔ اس طرح، جب آپ آرام کر رہے ہوں گے تو آپ زیادہ آرام کر سکتے ہیں، اور جب آپ مطالعہ کا اگلا سیشن شروع کریں گے تو آپ کا دماغ "تازہ" ہو جائے گا۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کلاسیکی موسیقی آپ کو بہتر مطالعہ کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ لیکن بظاہر، ایسے گانے جن کے بول سمجھنا مشکل ہیں، آپ کو پریشان کر سکتے ہیں۔ اس لیے اس قسم کے گانے سے پرہیز کریں۔
7. سونے سے پہلے جو نوٹ بنائے گئے ہیں انہیں دوبارہ پڑھیں
جو کچھ آپ نے سیکھا ہے اسے نوٹ کرنے کے بعد، سونے سے پہلے اسے دوبارہ پڑھیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نیند آپ کو یاد رکھنے میں مدد کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے جو آپ نے سیکھا ہے۔ اس لیے سونے سے پہلے جو نوٹ بنائے گئے ہیں، انہیں دوبارہ پڑھنا مطالعہ کا ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے۔
8. صرف ایک سبق پر توجہ نہ دیں۔
مثال کے طور پر، کل آپ کا ریاضی کا امتحان ہوگا۔ یقیناً، آپ اکیلے ریاضی پر توجہ مرکوز کریں گے، اور دوسری نصابی کتابوں سے نہیں جانا چاہتے۔ بظاہر، یہ طریقہ غیر مؤثر سمجھا جاتا ہے. کے مطابق
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشنصرف ایک سبق پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو سبق اچھی طرح یاد رکھنے میں مدد نہیں ملے گی۔ دوسری طرف، اگر آپ دوسری نصابی کتابیں کھول کر زیادہ متنوع ہونے کی کوشش کریں گے، تو آپ اسباق کو بہتر طریقے سے یاد رکھ سکیں گے۔
امتحان سے پہلے جسمانی صحت کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔
مؤثر طریقے سے مطالعہ کرنے کا طریقہ صحت مند زندگی گزارنے سے الگ نہیں کیا جا سکتا۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ تعلیمی طور پر امتحان دینے کے لیے تیار ہیں، تو اپنی جسمانی صحت کو مت بھولیں۔ امتحان سے ایک دن پہلے، ذیل میں سے کچھ تجاویز کریں:
تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ آپ نے جو مواد پڑھا ہے اسے یاد رکھنے میں نیند ایک اہم مرحلہ ہے۔ اسی لیے، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ امتحان سے ایک دن پہلے معیاری نیند لیں۔ ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ آپ 7-9 گھنٹے سوئیں تاکہ آپ جسمانی اور ذہنی طور پر بیدار ہوں۔
دماغ کو یقینی طور پر انٹیک کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر بہت سے اسباق کو جذب کرنے کے بعد۔ صحت مند غذائیں، جیسے پھل اور سبزیاں، آپ کو ذہنی طور پر تیار، مضبوط توانائی، اور امتحان کا سامنا کرنے کے لیے مستحکم ارتکاز حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
زیادہ پانی پینے سے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملے گی۔ کیونکہ، اگر آپ بہت زیادہ نہیں پیتے ہیں، تو جسم پانی کی کمی کا شکار ہو جائے گا، اور سوچنے کی صلاحیت کم ہو جائے گی.
نہ صرف صحت کو برقرار رکھنے کے قابل، یہ پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے ورزش آپ کو امتحان سے پہلے کشیدگی کے احساسات کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. خاص طور پر کارڈیو، جو دماغ کو خون پمپ کر سکتا ہے، اور آپ کو موضوع کو یاد رکھنے میں ہوشیار بنا سکتا ہے۔ اوپر مؤثر طریقے سے مطالعہ کرنے کا طریقہ جاننے کے بعد، اپنی صحت کے بارے میں بھی مت بھولنا۔ کیونکہ، مضبوط جسمانی مدد کے بغیر سیکھنے کا کیا مطلب ہے؟ امید ہے کہ امتحان اچھا گزرے گا اور بہترین اسکور حاصل کریں گے، ٹھیک ہے!
مؤثر طریقے سے مطالعہ کرنے کا طریقہ یہ محسوس کرنے کے بعد کہ آپ جو کچھ سیکھ رہے ہیں اسے آپ سمجھتے ہیں، اب وقت آگیا ہے کہ آپ ان تمام چیزوں پر زیادہ تنقید کریں جو دماغ میں محفوظ ہیں۔ سیکھے گئے تمام اسباق کی سچائی اور صداقت کا پتہ لگانا، امتحان کے آنے پر آپ کو ان کو یاد کرنے میں زیادہ ماہر بنانے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ 
مؤثر طریقے سے مطالعہ کرنے کا طریقہ صحت مند زندگی گزارنے سے الگ نہیں کیا جا سکتا۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ تعلیمی طور پر امتحان دینے کے لیے تیار ہیں، تو اپنی جسمانی صحت کو مت بھولیں۔ امتحان سے ایک دن پہلے، ذیل میں سے کچھ تجاویز کریں: 
