دماغی صحت کے لیے می ٹائم کے فوائد کیا ہیں؟

کبھی محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو وقت کی ضرورت ہے۔میرا وقت اپنے فارغ وقت میں اکیلے رہنا؟ اپنی پسند کی چیزیں کرنا یا صرف تنہا رہنا اور دوسرے لوگوں کی طرف سے خلفشار کے بغیر غور کرنا؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو مجرم محسوس کرنے یا ایسا محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ خود غرض ہیں۔ میرا وقت یا تنہا رہنے کا وقت آپ کی زندگی میں توازن لانے کے لیے ضروری ہے۔ سرگرمی کی حقیقت میرا وقت ذہنی اور جسمانی صحت پر مثبت اثرات۔ [[متعلقہ مضمون]]

فائدہ میرا وقت?

اپنے لیے وقت نکالیں یا میرا وقت اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ خود غرض ہیں۔ جس طرح آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ مل جلنے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے، اسی طرح آپ کو اپنے لیے بھی وقت نکالنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ آپ کی زندگی میں توازن پیدا کرنے والے فوائد حاصل ہوں۔ کچھ فائدے جو کرنے سے آپ حاصل کر سکتے ہیں۔ میرا وقت ہے:

• سوچنے کے لیے وقت دیں۔

ہر روز آپ گھر آتے ہیں، کام کرتے ہیں، اور بہت سے لوگوں سے ملتے ہیں۔ اس سے آپ کو دوسری چیزوں کے بارے میں سوچنے کا وقت ضائع ہو جاتا ہے۔ وقت میرا وقت آپ کے لیے گہری چیزوں کے بارے میں سوچنے کا ایک ذریعہ ہو سکتا ہے، جیسے کہ آپ کی زندگی کے مقاصد، مستقبل کے لیے آپ کی زندگی کے منصوبے وغیرہ۔

• اپنے آپ کو جانیں۔

گہری چیزوں کے بارے میں سوچنے اور آرام کرنے کے علاوہ، وقت میرا وقت وہ ایسے وقت بھی ہو سکتے ہیں جب آپ خود کو جانیں گے۔ آپ دوبارہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ زندگی میں کیا چاہتے ہیں یا جو کچھ آپ حال ہی میں کر رہے ہیں وہ آپ کے مقاصد اور آپ کے دل کے مطابق ہے۔

• سماجی تعلقات کے معیار کو بہتر بنائیں

کس نے سوچا ہوگا، اپنے آپ کو وقت دینے کا ایک فائدہ یا میرا وقت دراصل سماجی تعلقات کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ وقت میرا وقت اپنے آپ کو پہچاننے اور دوستوں کا حلقہ منتخب کرنے میں آپ کی مدد کریں جو آپ کے وژن اور مشن کے مطابق ہو۔ آپ ایسے دوستوں کا انتخاب کرنے کے قابل ہو جائیں گے جو خود کو مضبوط بنا سکیں۔ کبھی کبھی، وقت میرا وقت اپنے آپ کو اس بات سے آگاہ کر سکتے ہیں کہ آپ کے آس پاس کے لوگ کتنے قیمتی ہیں۔

• ارتکاز اور پیداواری صلاحیت میں اضافہ کریں۔

کبھی کبھی، بہت زیادہ کرنا دراصل ارتکاز اور پیداوری کو کم کر سکتا ہے۔ وقت میرا وقت ہر اس چیز کو چھوڑنے میں آپ کی مدد کرنے میں کردار ادا کرتا ہے جو آپ کو پریشان کرتی ہے اور آپ کو ایک سمت میں توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

• ذہنی توانائی کو بھریں۔

اس سے انکار نہیں کیا جاسکتا کہ بہت زیادہ کام کرنا اور سماجی کرنا آپ کی ذہنی توانائی کو ختم کرتا ہے۔ اس طرح کے اوقات میں آپ کو ضرورت ہے میرا وقت. اکیلے رہ کر آپ اپنے دماغ کو آرام دے سکتے ہیں۔ پسند چارجر, میرا وقت کل کا سامنا کرنے کے لئے آپ کی ذہنی توانائی کو دوبارہ چارج کر سکتے ہیں.

• حل اور خیالات کے ساتھ آنے میں مدد کریں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ دماغ پر سکون ہونے پر شاندار خیالات اکثر ظاہر ہوتے ہیں؟ میرا وقت آپ کے دماغ کو پر سکون اور ان تمام خیالات سے آزاد کرنے کے قابل جو آپ پر بوجھ ہیں۔ جب آپ آرام دہ ہوں اور دوسرے لوگوں سے خلفشار کے بغیر، آپ ایسے خیالات یا حل لے کر آ سکتے ہیں جن کے بارے میں آپ نے پہلے کبھی نہیں سوچا ہو گا۔

اپلائی کرنے کا طریقہ میرا وقت?

آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو اپلائی کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں۔ میرا وقتسب سے پہلی چیز جو کرنے کی ضرورت ہے وہ ہے وقت کا تعین کرنا میرا وقت. ڈیٹنگ کی طرح، آپ کو اپنے ساتھ ڈیٹنگ کے لیے بھی تیاری کرنی چاہیے۔ آپ کر سکتے ہیں میرا وقت روزانہ کی مختلف سرگرمیاں کرنے سے پہلے یا سونے سے پہلے صبح میں۔ بعض اوقات، آپ وقت بھی درج کر سکتے ہیں۔ میرا وقت آپ کے دوپہر کے کھانے میں آپ کو دفتری دوستوں کے ساتھ کھانا کھانے کی ضرورت نہیں ہے، پرسکون ماحول سے لطف اندوز ہوتے ہوئے کبھی کبھار پارک یا دیگر جگہوں پر اکیلے کھانا کھائیں۔ جب آپ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ میرا وقت گھر میں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی پریشان کن چیزیں نہیں ہیں، جیسے ڈبلیو ایل، ٹیلی ویژن، کمپیوٹر، وغیرہ۔ ٹائم بلاک کرنے والی ٹیکنالوجیز کو آف یا ہٹا دیں۔ میرا وقت. بہتر ہو گا کہ آپ سونے کے کمرے کا دروازہ بند کر کے گھر کے لوگوں کو مطلع کریں اور زور دیں کہ آپ کو اکیلے وقت کی ضرورت ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

کیسے پھسلنا ہے۔ میرا وقت روزانہ شیڈول کے لئے

وقت میرا وقت صرف اس وقت محسوس کیا جا سکتا ہے جب آپ اسے اپنی روزمرہ کی زندگی میں شیڈول کرنے میں سنجیدہ ہوں۔ چال یہ ہے کہ ایک قطعی شیڈول ترتیب دیا جائے، مثال کے طور پر، ہر منگل کی صبح۔ بہر حال، آپ وقت نکال سکتے ہیں۔ میرا وقت فارغ اوقات میں، مثال کے طور پر جب بچہ سو رہا ہو، وغیرہ۔ آپ وقت نکال سکتے ہیں۔ میرا وقت زیادہ سے زیادہ پانچ سے 30 منٹ، لیکن بنیادی طور پر وقت کا دورانیہ میرا وقت آپ پر منحصر. جب دوست یا خاندان آپ کو وقت پر باہر لے جانا چاہتے ہیں۔ میرا وقت آپ، انہیں بتائیں کہ وقت آپ کے لئے ہے. دوبارہ شیڈول نہ کریں یا وقت کا عہد بھی نہ کریں۔ میرا وقت پہلے سے طے شدہ