خون کی کمی یا خون کی کمی ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم میں خون کے سرخ خلیات کی کمی ہوتی ہے یا سرخ خون کا معیار خراب ہوتا ہے جس کی وجہ سے یہ ٹھیک سے کام نہیں کر پاتا۔ خون کی کمی کا سامنا کرتے وقت، عام طور پر ایک شخص اکثر تھکاوٹ اور کمزوری محسوس کرتا ہے کیونکہ جسم کے تمام اعضاء میں خون مناسب طریقے سے تقسیم نہیں ہوتا ہے۔ اس مسئلے پر قابو پانے کے لیے، خون کی کمی کی دوائیوں کے کئی انتخاب ہیں جو آپ لے سکتے ہیں۔ قدرتی خون کی کمی کی دوائیوں سے لے کر ڈاکٹروں کی تجویز کردہ ادویات تک۔
طبی طور پر خون کی کمی کے لیے دوا
خون کی کمی کے لیے ڈاکٹر سے دوا دینا وجہ کے مطابق ایڈجسٹ کیا جائے گا۔ عام طور پر خون کی کمی کی وجہ آئرن کی کمی ہوتی ہے۔ تاہم، خون کی کمی دیگر صحت کے مسائل کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔ خون کی کمی عارضی یا طویل مدتی ہو سکتی ہے۔ شدت بھی مختلف ہو سکتی ہے، ہلکے سے شدید تک۔ خون کی کمی کی وجہ کی بنیاد پر دوائیوں کے انتخاب یہ ہیں:
1. آئرن کی کمی انیمیا
آئرن کی کمی انیمیا کے لیے، آئرن کی کمی کی دوائیں استعمال کی جاتی ہیں وہ آئرن سپلیمنٹس ہیں۔ اس قسم کا ضمیمہ فارمیسی یا دوائی کی دکان پر نسخے کے بغیر حاصل کیا جا سکتا ہے۔ سپلیمنٹس دینے کے علاوہ، آپ آئرن سے بھرپور غذائیں کھا کر بھی اس کی مدد کر سکتے ہیں۔
2. وٹامن B12، B9، اور C کی کمی کی وجہ سے خون کی کمی
آئرن کی کمی کے علاوہ وٹامن بی 12، بی 9 (فولک ایسڈ) اور سی کی کمی بھی خون کی کمی یا خون کی کمی کا سبب بن سکتی ہے۔ اس مسئلے پر قابو پانے کے لیے، آپ کو ان وٹامنز پر مشتمل غذائی سپلیمنٹس لینا چاہیے اور اپنی غذائیت کو تبدیل کرنا چاہیے۔ اگر نظام ہاضمہ کو وٹامن جذب کرنے میں دشواری ہو تو وٹامن بی 12 کے انجیکشن بھی دیے جا سکتے ہیں۔
3. نایاب خون کی کمی
خون کی کمی کی کئی اقسام بھی ہیں جو عام خون کی کمی سے کم عام ہیں۔ خون کی کمی کی ان اقسام میں شامل ہیں:
- دائمی بیماری کی وجہ سے خون کی کمی
- اپلاسٹک انیمیا بون میرو خون کے کافی خلیات پیدا کرنے میں ناکام ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔
- ہیمولوٹک انیمیا، جس میں خون کے سرخ خلیے بنائے گئے مقابلے میں تیزی سے تباہ ہو جاتے ہیں۔
- سکیل سیل انیمیا، جو کہ ایک جینیاتی خرابی کی وجہ سے خون کے سرخ خلیے کی خرابی ہے۔
- تھیلیسیمیا کی وجہ سے خون کی کمی، جو کہ ایک موروثی بیماری ہے جس میں جسم صرف خون کے سرخ خلیات اور ہیموگلوبن کی تھوڑی مقدار پیدا کرتا ہے۔
مندرجہ بالا انیمیا کی اقسام کو وجہ کی بنیاد پر زیادہ مخصوص علاج کی ضرورت ہوتی ہے اور زیادہ پیچیدہ طبی طریقہ کار کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ انیمیا کی مندرجہ بالا اقسام کا علاج سپلیمنٹس، ادویات، ہارمون کے انجیکشن، خون کی منتقلی، بون میرو اور بلڈ اسٹیم سیل ٹرانسپلانٹ، کیموتھراپی کی صورت میں ہوسکتا ہے، کیس کے لحاظ سے تلی کو ہٹانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
خون کی کمی کی قدرتی دوا
آئرن اور وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہونے والی خون کی کمی کا علاج گھریلو علاج سے کیا جا سکتا ہے۔ یہاں مختلف طریقے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ خون کی کمی کا قدرتی علاج بن سکتے ہیں۔
1. آئرن سے بھرپور غذاؤں کی مقدار میں اضافہ کریں۔
کھانے میں دو قسم کا آئرن ہوتا ہے، یعنی جانوروں کے ذرائع سے ہیم آئرن اور پودوں سے نان ہیم آئرن۔ دونوں کو جسم سے جذب کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، ہیم آئرن جذب کرنا آسان ہے۔ آئرن سے بھرپور غذائی ذرائع یہ ہیں:
- سرخ گوشت، جیسے گائے کا گوشت، مٹن اور ہرن کا گوشت
- مرغی کے گوشت میں اگرچہ لوہے کی مقدار سرخ گوشت کی طرح نہیں ہوتی۔
- جگر، گردے اور گائے کے گوشت کی زبان بھی فولیٹ سے بھرپور ہوتی ہے۔
- سمندری غذا
- سبز پتوں والی سبزیاں
- گری دار میوے اور بیج، مثال کے طور پر کالے تل کے بیج۔
- آئرن سے مضبوط غذائیں۔
2. وٹامن سی سے بھرپور غذاؤں کی مقدار میں اضافہ کریں۔
وٹامن سی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے کے ساتھ ساتھ آئرن کو جذب کرنے میں مدد کر سکتا ہے تاکہ اسے خون کی کمی کی قدرتی دوا کے طور پر استعمال کیا جا سکے۔ وٹامن سی پر مشتمل کھانے کے ذرائع پھلوں میں پائے جا سکتے ہیں، جیسے لیموں، سنکیس اورنج، چونا، اور اسی طرح، سٹرابیری۔ کیوی، ٹماٹر اور کینٹالوپ۔ کچھ قسم کی سبزیاں، جیسے بروکولی۔ میٹھی لال مرچ اور بند گوبھی بھی وٹامن سی کا ذریعہ بن سکتے ہیں۔ کھجور اور کشمش بھی وٹامن سی کا ذریعہ ہیں جس میں آئرن بھی ہوتا ہے۔ خشک میوہ جات میں موجود آئرن جسم سے آسانی سے جذب ہو جاتا ہے۔
3۔ چقندر اور انار کا رس پی لیں۔
چقندر یا انار کا رس خون بنانے کا کام کرتا ہے اور خون کو صاف کرتا ہے۔ چقندر فولک ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں، جب کہ انار میں آئرن اور دیگر معدنیات جیسے پوٹاشیم اور کاپر پائے جاتے ہیں، جو جسم میں آئرن کی نقل و حمل میں مدد دیتے ہیں۔ ہر کوئی چقندر کا ذائقہ اور خوشبو پسند نہیں کرتا۔ اس لیے چقندر کے رس کے ذائقے کو مزید لذیذ بنانے کے لیے آپ اسے سیب یا گاجر کے ساتھ ملا کر خون کی کمی کے قدرتی علاج کے طور پر لے سکتے ہیں۔ خون کی کمی دیگر، زیادہ خطرناک بیماریوں کی علامت ہو سکتی ہے۔ اگر خون کی کمی کے لیے سپلیمنٹس یا دوائیں لینے اور اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد خون کی کمی کی علامات میں کوئی تبدیلی نہیں آتی ہے، تو آپ کو اس مسئلے پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
