جسم کے لیے لیموں اور شہد کے فوائد
لیموں اور شہد میں سے ہر ایک کو بہت سے صحت کے فوائد دکھائے گئے ہیں۔ تو کیا ہوگا اگر دونوں کو ملایا جائے؟ یقینا، فوائد بھی زیادہ امیر ہوں گے. یہاں وہ خصوصیات ہیں جو آپ لیموں اور شہد کے مرکب سے محسوس کر سکتے ہیں۔
لیموں اور شہد پینے کا ایک فائدہ وزن کم کرنا ہے۔ 1. وزن کم کرنے میں مدد کریں۔
شہد لیموں کا پانی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ سب سے پہلے وزن کم کرنے کے لیے پینے کا پانی اور شہد لیموں کا پانی متبادل ہو سکتا ہے۔ آپ کے سیال کی مقدار میں اضافہ کرنے سے، آپ کا میٹابولزم بڑھتا ہے اور آپ کو بھرپور محسوس ہوتا ہے۔ اس طرح، آپ کم کھائیں گے اور جسم میں داخل ہونے والی کیلوریز کی تعداد کم ہو جائے گی۔ یہ واقعی آپ کو جسم میں اضافی وزن کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔ دوسرا، لیموں کا پانی اور شہد سوڈا یا پیک شدہ پھلوں کے رس کے مقابلے میٹھے مشروبات کا صحت مند متبادل ہو سکتا ہے۔ پیک شدہ مشروبات میں کیلوریز اور شوگر کی مقدار شہد لیموں کے پانی سے کہیں زیادہ ہوتی ہے۔ ان مشروبات کا استعمال بند کرنے سے جسم اضافی کیلوریز سے بچ جائے گا۔2. روایتی طور پر، یہ اکثر قدرتی detox کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے
اب تک ایسی کوئی تحقیق نہیں ہوئی ہے جس میں کہا گیا ہو کہ لیموں اور شہد کا مرکب جسم میں موجود زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ لیکن روایتی طور پر، یہ دونوں اجزاء آنتوں کو صاف کرتے ہیں اور نظام انہضام میں خراب بیکٹیریا سے نجات دلاتے ہیں۔ شہد لیموں کا پانی پینے سے آپ کے پیشاب کی تعدد بھی بڑھ جائے گی اور پیشاب کے گزرنے کے ساتھ ساتھ۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ جسم سے زہریلے مادوں کے اخراج کو تیز کرتا ہے۔ اگر آپ detox طریقہ کے طور پر شہد لیموں کا پانی استعمال کرنا چاہتے ہیں تو پہلے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں۔3. ہاضمے کے لیے اچھا ہے۔
لیموں پانی اور شہد پینے سے قبض سے بچا جا سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس سے پانی کی کمی کو روکنے اور نظام ہاضمہ کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی، اس لیے پاخانہ زیادہ آسانی سے باہر آجاتا ہے۔ اس کے علاوہ ان دونوں اجزاء کا مرکب آنتوں میں اچھے بیکٹریا کی تعداد بڑھانے کی صلاحیت بھی رکھتا ہے۔ اس طرح ہاضمہ صحت کو برقرار رکھا جا سکتا ہے۔
گرم لیموں اور شہد پینے سے کھانسی میں آرام آتا ہے۔ 4. کھانسی کو دور کرتا ہے۔
کھانسی کے وقت ایک گلاس گرم لیموں پانی اور شہد ملا کر پینے سے گلے میں ہونے والی جلن پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ دونوں کا آمیزہ سانس کی نالی کو مزید آرام پہنچا سکتا ہے، تاکہ کھانسی کی تعدد کو کم کیا جا سکے۔5. مہاسوں پر قابو پانا
لیموں کا رس شہد میں ملا کر فیس ماسک کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ لیموں میں شہد اور وٹامن سی کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات اس مرکب کو مہاسوں کے علاج میں موثر بناتی ہیں۔ تاہم، ہر کوئی لیموں اور شہد کا ماسک استعمال کرنے کے لیے موزوں نہیں ہے۔ کچھ لوگوں میں، یہ مرکب پریشان کن ہو سکتا ہے۔ لہذا اگرچہ قدرتی ہے، پھر بھی آپ کو اس کے استعمال میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔6. جسم کی میٹابولزم میں اضافہ
شہد اور لیموں کا اگلا فائدہ یہ ہے کہ یہ جسم میں میٹابولک عمل کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ مشروب درحقیقت جسم کو زیادہ توانائی بخشتا ہے۔7. مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا
لیموں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، اس لیے یہ جسم کی مزاحمت کو بڑھانے اور آزاد ریڈیکلز کے اضافی نمائش سے لڑنے میں مدد کر سکتے ہیں جو مختلف خطرناک بیماریوں کو جنم دے سکتے ہیں۔
شہد اور لیموں پیٹ میں تیزابیت کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ 8. جسم میں تیزاب کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔
لیموں میں کھٹا ذائقہ ہمیشہ خراب نہیں ہوتا یا اس سے پیٹ میں تیزابیت بڑھ جاتی ہے۔ کیونکہ کچھ لوگوں میں، لیموں میں موجود سائٹرک ایسڈ دراصل جسم میں الکلائن کا کام کر سکتا ہے۔ اس سے جسم میں تیزابیت کی سطح زیادہ متوازن ہوجاتی ہے اور آپ کے پرانے امراض کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔9. جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد کریں۔
وٹامن سی جسم میں خون کے سفید خلیات کی تشکیل کو متحرک کر سکتا ہے۔ یہ خون کے خلیے مدافعتی نظام کا حصہ ہیں جن کا کام بیکٹیریا، وائرس، فنگس اور دیگر بیماری پیدا کرنے والے ایجنٹوں سے لڑنا ہے۔ اس لیے وٹامن سی سے بھرپور غذائیں اور مشروبات جیسے لیموں پانی اور شہد کے استعمال سے جسم کی انفیکشن سے لڑنے کی صلاحیت میں مدد مل سکتی ہے۔10. علمی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کی صلاحیت
کچھ لوگ یادداشت یا دماغی افعال کو بہتر بنانے کے لیے لیموں پانی اور شہد کھاتے ہیں۔ تاہم، یہ فائدہ کبھی بھی سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوا، اس لیے اس کی درستگی کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔شہد لیموں پانی بنانے کا طریقہ
شہد لیموں پانی بنانا آسان ہے شہد لیموں پانی بنانا مشکل نہیں ہے۔ آپ اسے ہر روز بغیر کسی وقت تیار کر سکتے ہیں۔ یہ ہیں اقدامات۔ • اجزاء
- 2 لیموں- شہد کے 2 چمچ
- 1 کپ پانی (230 ملی لیٹر)
• کیسے بنائیں
- پانی کو ابلنے تک ابالیں پھر ایک طرف رکھ دیں۔- نیم گرم پانی میں لیموں کا رس شامل کریں۔
- شہد ڈال کر اچھی طرح مکس کریں۔ گرم مشروب کے طور پر استعمال ہونے کے علاوہ، آپ اسے مزید فرحت بخش بنانے کے لیے اسے ٹھنڈا بھی کر سکتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
