ضرور جانیں، صحت کے لیے ڈیٹنگ کے یہ فائدے ہیں۔

صحت کے لیے ڈیٹنگ کے فوائد شاید وسیع پیمانے پر معلوم نہ ہوں۔ درحقیقت، اگر تعلقات صحت مند طریقے سے رہتے ہیں، تو ڈیٹنگ کسی شخص کے دماغی عوارض کے خطرے کو کم کر سکتی ہے، جسمانی درد کو کم کر سکتی ہے، اور شفا یابی کو تیز کر سکتی ہے۔ دوسری طرف، اگر آپ کا ڈیٹنگ رشتہ لڑائی جھگڑوں اور مواصلاتی مسائل سے بھرا ہوا ہے، تو اس کا آپ کی صحت پر منفی اثر پڑے گا۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ڈیٹنگ کے مثبت یا منفی فوائد حاصل کر سکتے ہیں، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات کیسے گزارتے ہیں۔

جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے ڈیٹنگ کے 8 فوائد

اپنے ساتھی کے ساتھ خوشگوار تعلقات رکھنا درحقیقت آپ کی صحت کے لیے اچھا ہو سکتا ہے۔ نہ صرف جسمانی طور پر، ڈیٹنگ کے فوائد نفسیاتی طور پر بھی محسوس کیے جا سکتے ہیں، خاص طور پر نوجوانوں کے لیے۔

درج ذیل فوائد کا ایک سلسلہ ہے جو آپ صحت مند تعلقات سے حاصل کر سکتے ہیں:

1. ذہنی امراض کے خطرے کو کم کرنا

کہا جاتا ہے کہ وہ لوگ جو پرعزم تعلقات میں ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں کم ذہنی مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے جن کا کوئی ساتھی نہیں ہے۔ اس معاملے میں جن ذہنی مسائل کا ذکر کیا گیا ہے ان میں ڈپریشن، مزاج، اور اضطراب کے عوارض۔

2. تناؤ کو کم کریں۔

صحیح لوگوں کے ساتھ تعلقات میں رہنا تناؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس سے ڈیٹنگ کے فوائد پیدا ہوسکتے ہیں کیونکہ جب ایک شخص تناؤ کا تجربہ کرتا ہے، تو وہاں دوسرے لوگ ہوں گے جو مدد فراہم کرتے ہیں، لہذا وہ دباؤ سے بہتر طور پر نمٹ سکتا ہے۔

3. جسم میں درد کو کم کرنا

ایک ساتھی میں محبت کے جذبات محسوس ہوتے ہیں، اس سے جسم میں درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ درد سے نجات، محبت کے جذبات اور ایکٹیویشن کے درمیان تعلق کو دیکھنے کے لیے ایک مطالعہ کیا گیا۔ انعام کا نظام دماغ میں نتیجہ میں کہا گیا ہے کہ پیاروں کی تصاویر دیکھنے سے دماغ کی پروسیسنگ کی سرگرمی میں اضافہ ہو سکتا ہے اور درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ درد میں 44 فیصد تک کمی لائی جا سکتی ہے اگر اس شخص کو اپنے پیاروں کی تصاویر دکھاتے ہوئے درد کی حوصلہ افزائی کی جائے جو تحقیق کا موضوع ہے۔

4. زندگی کو خوشگوار بنائیں

زندگی کو خوشگوار محسوس کرنا، کوئی عجیب و غریب فائدہ نہیں ہے۔ سائنسی طور پر، ان لوگوں میں خوشی کے جذبات جن کے اپنے ساتھیوں کے ساتھ صحت مند تعلقات ہوتے ہیں، محبت کی بدولت پیدا ہوتے ہیں جو دماغ کے ان حصوں کو متحرک کر سکتے ہیں جو ڈوپامائن مرکبات سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ علاقہ دماغ کا وہ حصہ ہے جس سے وابستہ ہے۔ انعامات یا تعریف، خواہش، لت، اور خوشی کے جذبات۔ [[متعلقہ مضمون]]

5. دوسروں کے ساتھ حدود کو بہتر طور پر سمجھنا

اپنے ساتھی کی ذاتی زندگی کا احترام کرنا، ایک بنیادی چیز ہے جسے صحت مند رشتہ حاصل کرنے کے لیے زندہ رہنا چاہیے۔ آپ کو اپنے ساتھی کے بارے میں سب کچھ جاننے کی ضرورت نہیں ہے، اور اس کے برعکس۔ یہ قدم آپ کو ذاتی زندگی کی حدود کو سمجھنا سیکھے گا، اور انہیں روزمرہ کی زندگی میں لاگو کر سکتا ہے۔

6. دوسروں کا احترام کرنا سیکھیں۔

رشتے میں رہنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی کا احترام کرنا سیکھنا ہوگا۔ یہ باہمی احترام ہی صحت مند تعلقات کو کام کرتا ہے۔

7. دوسروں کے ساتھ اچھی طرح بات چیت کرنا سیکھیں۔

بات چیت تعلقات کی بنیاد ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اچھی بات چیت قائم کرنے کا انتظام کرتے ہیں، تو یہ ناممکن نہیں ہے کہ آپ اسے روزمرہ کی زندگی میں بھی لاگو کر سکیں۔

8. زندگی کو بڑھانا

کہا جاتا ہے کہ صحت مند سماجی تعلقات کسی کی عمر بڑھاتے ہیں۔ اس کے برعکس جو لوگ صحت مند سماجی زندگی نہیں رکھتے، ان کا اثر دن میں 15 سگریٹ پینے کے برابر ہوسکتا ہے۔ خوفناک، ہے نا؟

غیر صحت مند تعلقات کی علامات

آپ کو یہ بھی سمجھنے کی ضرورت ہے کہ تمام رشتے اوپر کی طرح ڈیٹنگ کے فوائد پیدا نہیں کر سکتے۔ ایک غیر صحت مند رشتہ درحقیقت صحت پر نقصان دہ اثر ڈالے گا، جیسے کہ دل کی بیماری کا خطرہ بڑھنا۔ بدقسمتی سے، ہر ایک کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہ ایک غیر صحت مند تعلقات میں ہیں۔ اس سے وہ پیدا ہونے والے برے اثرات سے دور نہیں رہ پاتے۔ اس لیے، آپ کے لیے یہ ضروری ہے کہ ذیل میں غیر صحت مند تعلقات کی علامات کو پہچانیں:

• کرنے میں دشواری

کچھ لوگوں کے لیے عہد کرنا بہت مشکل کام ہے۔ اس سے جو رشتہ رہتا ہے اس کا طویل مدت میں زندہ رہنا مشکل ہو جاتا ہے۔

• اچھی طرح سے بات چیت نہیں کر سکتا

اگر آپ کا ساتھی اکیلے وقت گزارنے میں عدم دلچسپی محسوس کرنے لگا ہے، تو مواصلات کا کوئی مسئلہ ہو سکتا ہے جسے حل کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ حالت ایک ایسے پارٹنر کی طرف سے بھی ہو سکتی ہے جو آپ کے ساتھ اکیلے ہونے پر اپنا دماغ گیجٹس یا دیگر چیزوں پر مرکوز کرنے کو ترجیح دیتا ہے۔

• حد سے زیادہ غیرت مند ساتھی

پیار کی غیرت مند علامت؟ دوبارہ سوچیں، خاص طور پر اگر آپ کا بوائے فرینڈ حد سے زیادہ حسد کرتا ہے۔

اگر آپ کا ساتھی بھی حسد محسوس کرتا ہے جب آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ وقت گزارتے ہیں، چاہے وہ لوگ آپ کے خاندان یا دوست ہی کیوں نہ ہوں، تو اسے غیر صحت مند تعلقات کی علامت کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔

• حد سے زیادہ ریگولیٹ کرنے کا رجحان

اگر شراکت داروں میں سے کوئی حد سے زیادہ ریگولیٹ کرنے لگے تو تعلقات غیر صحت مند ہونے لگے ہیں۔ جو جوڑے بہت زیادہ کنٹرول کرتے ہیں وہ آپ کو ان کی منظوری پر منحصر محسوس کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ معمولی چیزوں کے لئے بھی۔

• تنہا وقت گزارنا نہیں چاہتے

اگر آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ اکیلے وقت نہیں گزارنا چاہتا تو اسے اس بات کی علامت کے طور پر دیکھیں کہ آپ کا رشتہ اب صحت مند نہیں ہے۔ ایک نشانی جسے آپ پہچان سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ جب آپ کا ساتھی صرف آپ کو دیکھنا چاہتا ہے اگر کوئی اور آپ کے ساتھ ہو۔ ڈیٹنگ کے فوائد، یقیناً، سب پر یکساں طور پر لاگو نہیں ہوں گے۔ اگر آپ اور آپ کے ساتھی نے محسوس کرنا شروع کر دیا ہے کہ آپ جس رشتے میں ہیں وہ واقعی غیر صحت مند ہے، تو اس کے بارے میں کھل کر بات کرنے اور اپنے آپ کو جاری رکھنے پر مجبور نہ کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔