اگر آپ حاملہ ہیں یا حمل کی منصوبہ بندی کر رہی ہیں، تو آپ نے شاید غذائی پابندیوں کے بارے میں بہت کچھ سنا ہو گا جن کی حاملہ خواتین کے لیے اجازت نہیں ہے۔ تاہم، آپ کو ملنے والی معلومات کی مقدار اکثر آپ کو الجھن اور غلط بنا دیتی ہے، جن میں سے ایک حاملہ خواتین کے شہد پینے کی ممانعت سے متعلق ہے۔ کچھ حاملہ خواتین شہد کھانے سے ڈرتی ہیں کیونکہ اس سے بوٹولزم کا خدشہ ہوتا ہے۔ کیا یہ صحیح ہے؟ [[متعلقہ مضمون]]
کیا حاملہ خواتین کے لیے شہد کا پینا محفوظ ہے؟
حاملہ خواتین شہد پی سکتی ہیں۔ اصل میں، کی بنیاد پر
امریکن کالج آف آبسٹیٹریشینز اینڈ گائناکالوجسٹ، شہد ان غذاؤں کی فہرست میں درج نہیں ہے جن سے حاملہ خواتین کو پرہیز کرنا چاہیے۔ حمل کے دوران شہد کے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ یہ کھانسی اور نزلہ زکام سے بچاتا ہے، گلے کی سوزش کو دور کرتا ہے اور حاملہ خواتین میں بے خوابی پر قابو پاتا ہے۔ شہد ایک ایسا مشروب ہے جو حمل کے دوران ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے، جیسے کہ پروٹین، پانی، وٹامن B2، B3، B6، فولک ایسڈ، وٹامن سی، میگنیشیم، زنک، آئرن، فاسفورس، پوٹاشیم اور کیلشیم سے بھرپور۔ اگرچہ حاملہ خواتین کے لیے شہد کا استعمال محفوظ ہے، لیکن کچھ ڈاکٹر تجویز کرتے ہیں کہ حاملہ خواتین بوٹولزم کے بیضوں کے ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے غیر پیسٹورائزڈ شہد سے پرہیز کریں۔ تاہم، پاسچرائزیشن شہد میں موجود تمام بیضوں کو نہیں مار سکتی کیونکہ بیضہ کافی مضبوط ہوتے ہیں اور ابالنے پر کئی گھنٹوں تک زندہ رہ سکتے ہیں۔ پاسچرائزڈ شہد کے بارے میں یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ وہ شہد میں موجود انزائمز اور دیگر مفید مادوں کو نقصان پہنچاتا ہے، اس طرح اس کے غذائیت اور صحت کے فوائد کو کم کر دیتا ہے۔ اس لیے تمام ماہرین اس بات پر متفق نہیں ہیں کہ حاملہ خواتین کو بغیر پیسٹورائزڈ شہد سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اس کے بجائے، یہ تعین کرنے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ حاملہ خواتین کے لیے کون سا شہد استعمال کریں۔
یہ بھی پڑھیں: شہد کے 5 سائیڈ ایفیکٹس جانیں اگر بہت زیادہ استعمال کیا جائے۔کیا حمل کے دوران شہد پینا بوٹولزم کا سبب بن سکتا ہے؟
شہد ایک قدرتی اور صحت بخش جز کے طور پر جانا جاتا ہے۔ تاہم، ایک مفروضہ ہے کہ شہد کا استعمال بوٹولزم (کلوسٹریڈیم بیکٹیریا کی وجہ سے ہونے والا زہر) کا سبب بن سکتا ہے، جس سے حاملہ خواتین اس کے استعمال سے ڈرتی ہیں۔ یہ یقیناً درست نہیں ہے۔ بالغوں کا نظام انہضام اچھی طرح سے بنتا ہے۔ بالغوں کے آنتوں میں حفاظتی نباتات کی موجودگی Clostridium spores کو بوٹولزم میں بڑھنے سے روک سکتی ہے۔ جتنی زیادہ حفاظتی نباتات ہوتی ہیں، بیکٹیریا کے بڑھنے کی گنجائش اتنی ہی کم ہوتی ہے۔ بوٹولزم بھی صحت مند ہاضمہ میں نہیں بڑھ سکتا۔ اگرچہ حمل کے دوران عورت کا مدافعتی نظام کم ہو سکتا ہے، لیکن ایک عام اور صحت مند حمل میں ہاضمے کے پودوں میں کوئی تبدیلی نہیں ہوتی جو بوٹولزم کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ اس کے علاوہ، پر ایک مضمون ہے
کینیڈین فیملی فزیشن جو وضاحت کرتا ہے کہ بوٹولزم ٹاکسن یا زہر کا اپنے مالیکیولر وزن کی وجہ سے نال کو عبور کرنے اور جنین تک پہنچنے کا امکان نہیں ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ حاملہ خواتین جو شہد کا استعمال کرتی ہیں وہ بوٹولزم کے بیضوں کو اپنے جنین میں منتقل نہیں کریں گی، حالانکہ ان کے جسم میں بیضہ موجود ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ بوٹولزم ٹاکسن نال کو پار نہیں کر سکتا، حمل کے دوران اسے استعمال کے لیے محفوظ بناتا ہے کیونکہ اس کا جنین پر کوئی منفی اثر نہیں ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، حمل کے دوران ہونے والی بوٹولزم بھی بہت کم ہوتی ہے۔ غیر معمولی معاملات میں، یہ اطلاع دی جاتی ہے کہ بوٹولزم کا معاہدہ کرنے والی حاملہ خواتین سے پیدا ہونے والے بچوں میں پیدائشی نقائص کا کوئی ثبوت نہیں ہے۔
حاملہ خواتین کو شہد پینے کے فائدے
حاملہ خواتین شہد پی سکتی ہیں کیونکہ یہ قدرتی جزو حمل کے دوران صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بہت سے فائدے رکھتا ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے شہد کے وہ فائدے ہیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
- مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔
- زخموں کو جلد بھرنے میں مدد کرتا ہے۔
- گلے کی سوزش کو دور کرتا ہے۔
- سینے کی جلن کو کم کرتا ہے اور پیٹ کے تیزاب کو بے اثر کرتا ہے۔
- بھری ہوئی ناک کو دور کرتا ہے۔
- کھانسی کو دور کرتا ہے۔
- متلی کو کم کریں۔ صبح کی سستی
- حمل کے دوران وزن میں اضافے کو روکیں۔
- توانائی کو فروغ دینا
- حمل کے دوران نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- جلد کی صحت کو برقرار رکھیں اور کالے دھبوں کی ظاہری شکل کو روکنے کے لیے پھیکی جلد، مہاسوں کو روکیں۔
- خشکی کی شکایات پر قابو پانا
- الرجک رد عمل کو کم کریں۔
یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ شہد میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے۔ اگر آپ حمل کے دوران وزن برقرار رکھنا چاہتے ہیں یا حمل کے دوران ذیابیطس کا شکار ہیں تو آپ کو شہد کے زیادہ استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے۔
حمل کے دوران شہد پینے کے محفوظ طریقے
حاملہ خواتین کے شہد پینے کے لیے محفوظ رہنے کے لیے پاسچرائزڈ شہد کا انتخاب کرنے کے علاوہ، درج ذیل چیزوں پر غور کرنے کی ضرورت ہے:
- شہد زیادہ نہ پیئے۔ ایک دن میں، حاملہ خواتین کے لیے شہد کی تجویز کردہ خوراک 3-5 کھانے کے چمچ یا 180-200 کیلوریز ہے۔
- بغیر چینی کے خالص شہد کا انتخاب کریں۔
- شہد کا انتخاب کریں جو BPOM کے ساتھ رجسٹرڈ ہو اور پیکیجنگ لیبل پر درج میعاد ختم ہونے کی تاریخ نہ گزری ہو۔
- گرم پانی میں شہد ملا کر کھا سکتے ہیں۔
ایک اور بات قابل غور ہے کہ جن حاملہ خواتین کو ہاضمے کے مسائل ہیں، جیسے کولائٹس، شہد کے استعمال میں احتیاط برتیں کیونکہ اس سے انفیکشن کا خطرہ بڑھنے کا خدشہ ہے۔ شوگر کی زیادتی سے بچنے کے لیے آپ کو حاملہ خواتین کے دودھ میں شہد بھی نہیں ملانا چاہیے۔ وجہ یہ ہے کہ شوگر کا زیادہ استعمال حاملہ خواتین کو حمل کے دوران ذیابیطس ہونے کے خطرے میں ڈال سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ حمل کے دوران اینٹی بائیوٹکس لیتے ہیں اور شہد کا استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کو بھی محتاط رہنا ہوگا کیونکہ یہ آنت میں عام نباتات کو متاثر کر سکتا ہے جو اسے مختلف قسم کے انفیکشن کا شکار بناتا ہے۔ لہذا، آپ کو یہ معلوم کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا آپ شہد پی سکتے ہیں یا نہیں۔
یہ بھی پڑھیں: شہد پینے کے بعد پرہیز جن سے آپ کو پرہیز کرنا چاہیے۔آپ کو ڈاکٹر کے پاس کب جانا چاہئے؟
میو کلینک کے حوالے سے بتایا گیا ہے کہ شہد پینے والی کچھ حاملہ خواتین کو الرجی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جیسے چھینک آنا، آنکھوں میں پانی آنا، خارش، خارش اور جلد کی سوجن۔ اگر آپ کو ان میں سے کئی شرائط کا سامنا ہے، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ڈاکٹر فوری طور پر صحیح علاج کرے گا تاکہ آپ کا حمل ٹھیک رہے۔ اگر آپ براہ راست ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہتے ہیں تو آپ کر سکتے ہیں۔
SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔.ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔
