خواب وہ چیزیں ہیں جو اکثر آپ کے سوتے وقت رونما ہوتی ہیں لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ خواب کیا ہوتے ہیں؟ خواب وہ کہانیاں اور تصاویر ہیں جو ذہن اس وقت تخلیق کرتا ہے جب ہم سو رہے ہوتے ہیں۔ یہ تصاویر اور کہانیاں تفریحی، دل لگی، پریشان کن اور خوفناک بھی ہو سکتی ہیں۔ اکثر خواب بھی غیر معقول اور عجیب ہوتے ہیں۔ خواب ایسے احساسات کو جنم دے سکتے ہیں جیسے وہ حقیقی ہوں اور بیداری تک لے جا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب آپ کو کوئی افسوسناک خواب آتا ہے، تو آپ روتے ہوئے جاگ سکتے ہیں، یا جب آپ کو خوفناک خواب آتا ہے تو آپ ٹھنڈے پسینے اور گھبراہٹ میں جاگ سکتے ہیں۔
خواب کیا ہے؟
خواب ایک شخص کا ایک عام تجربہ ہے جسے شعور کی حالت کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے۔ یہ حالت نیند کے دوران حسی، علمی اور جذباتی واقعات کے وقوع پذیر ہونے کی خصوصیت رکھتی ہے۔ خواب دیکھنے والے کا اپنی یادداشت کے مواد، تصاویر اور ایکٹیویشن پر تقریباً کوئی کنٹرول نہیں ہوتا۔ ابھی تک، خواب اب بھی ایک معمہ ہیں اور اس کے بارے میں کوئی یقینی جواب نہیں ہے۔ نیورو سائنسدان (
نیورو سائنسدان) خوابوں کی تیاری اور خوابوں کی تنظیم میں شامل ڈھانچے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ جبکہ نفسیاتی تجزیہ خوابوں کی تعبیر پر زیادہ توجہ دیتا ہے اور خواب دیکھنے والے کے پس منظر کے ساتھ تعلق کے تناظر میں ان کا تعلق رکھتا ہے۔ خواب جذبات اور حقیقی تجربات سے بھرے ہوتے ہیں جن میں موضوعات، پریشانیاں، اعداد و شمار اور ایسی چیزیں ہوتی ہیں جن کا جاگتے وقت انسان کی زندگی سے گہرا تعلق ہوتا ہے۔ خوابوں سے متعلق کچھ دلچسپ حقائق میں شامل ہیں:
- اوسط شخص نیند کے دوران 3-6 بار کے درمیان تعدد کے ساتھ خواب دیکھے گا۔
- خواب کی مدت 5 سے 20 منٹ تک ہوتی ہے۔
- تقریباً 95 فیصد خواب بیدار ہونے کے بعد یاد نہیں رہ سکتے۔
- خواب دیکھنا درحقیقت آپ کو اپنی طویل مدتی یادداشت کو سیکھنے اور تربیت دینے میں مدد کر سکتا ہے۔
- جو لوگ نہیں دیکھ سکتے وہ دوسرے حسی اجزاء کے ساتھ خواب دیکھتے ہیں جب ان لوگوں کے مقابلے میں جو دیکھ سکتے ہیں۔
[[متعلقہ مضمون]]
خواب کب آتے ہیں؟
اس سوال کے علاوہ کہ خواب کیا ہے، آپ اکثر یہ بھی سوچ سکتے ہیں کہ خواب کب آتے ہیں؟ خواب نیند کے چکر کے آخری مرحلے یعنی مرحلے میں آتے ہیں۔
آنکھ کی تیز حرکت (بریک)۔ ذیل میں نیند کے چکر کی ابتدا سے لے کر اس وقت تک کی وضاحت ہے جب آپ عام طور پر خواب دیکھتے ہیں۔ نیند کے چکر میں پانچ مراحل ہیں، بشمول:
1. پہلا مرحلہ
پہلا مرحلہ ہلکی نیند کا ہے، جہاں اس مرحلے پر آنکھوں کی حرکت سست ہوجاتی ہے اور پٹھوں کی سرگرمی بھی کم ہوجاتی ہے۔ مجموعی طور پر، یہ مرحلہ کسی شخص کی مجموعی نیند کا تقریباً 4-5 فیصد ہے۔
2. دوسرا مرحلہ
دوسرے مرحلے میں آنکھوں کی حرکت رک جاتی ہے اور دماغ کی لہریں سست ہو جاتی ہیں۔ ہر وقت ہوتا ہے۔
نیند تکلا یا دماغ کی تیز لہروں کا پھٹنا۔ یہ مرحلہ کل نیند کا تقریباً 45 سے 55 فیصد ہے۔
3. تیسرا مرحلہ
تیسرے مرحلے میں داخل ہوتے ہوئے، دماغ کی لہریں بہت سست ہوتی چلی جاتی ہیں اور چھوٹی اور تیز دماغی لہروں کے ساتھ مل کر ڈیلٹا لہریں پیدا کرنا شروع کر دیتی ہیں۔ یہ حالت کل نیند کا تقریباً 4-6 فیصد تک رہتی ہے۔
4. چوتھا مرحلہ
مرحلہ 4 میں، دماغ صرف ڈیلٹا لہروں کو تقریبا خصوصی طور پر پیدا کرے گا. اسٹیج 3 اور اسٹیج 4 میں، اس حالت کو گہری نیند کہا جاتا ہے، جہاں ایک شخص گہری اور بہت پر سکون حالت میں سوتا ہے۔ اس مرحلے میں سوئے ہوئے شخص کو جگانا بہت مشکل ہوگا۔ درحقیقت، کچھ لوگ اپنے ارد گرد کسی حرکت یا آواز کا جواب بھی نہیں دے سکتے ہیں۔ اگر آپ اس حالت میں جاگتے ہیں تو آپ کے لیے فوری طور پر ایڈجسٹ ہونا مشکل ہو جائے گا، اکثر جاگنے کے بعد چند منٹوں تک الجھن محسوس ہوتی ہے۔ یہ مرحلہ کل نیند کا تقریباً 12-15 فیصد رہتا ہے۔
5. پانچواں مرحلہ
آخری مرحلے کو آنکھوں کی تیز رفتار حرکت کے مرحلے یا کے طور پر جانا جاتا ہے۔
آنکھوں کی تیز حرکت (بریک)۔ یہ مختلف سمتوں میں آنکھ کے بال کی تیز رفتار حرکت کی وجہ سے ہے۔ اس مرحلے میں دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے اور بلڈ پریشر بھی بڑھ جاتا ہے۔ سانس لینا تیز، بے قاعدہ اور چھوٹا ہو جائے گا۔ ٹانگوں کے پٹھے عارضی طور پر مفلوج ہو جائیں گے۔ اس حالت میں آدمی کو خواب آئے گا۔ اس کے علاوہ، ایک شخص REM مرحلے میں دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر میں اضافے کا بھی تجربہ کرے گا۔ خاص طور پر مردوں میں عضو تناسل کا عضو تناسل بھی ہو سکتا ہے۔ یہ مرحلہ نیند کے کل وقت کا 20-25 فیصد ہوتا ہے۔ یہ اس بات کی وضاحت ہے کہ خواب کیا ہیں اور خواب کب آتے ہیں۔ اگر آپ کو خوابوں کے ساتھ مسائل ہیں، جیسے کہ مسلسل اور بار بار ڈراؤنے خواب، تو صحیح تشخیص کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
