زخموں، موچوں اور گانٹھوں کا علاج کیسے کریں۔
کبھی کبھار نہیں، چوٹ کی حالت اور حد کے لحاظ سے، جس شخص کو چوٹ لگی ہو اسے مزید کارروائی یا دوسرے علاج کی بھی ضرورت ہوگی۔ مثال کے طور پر کا استعمال سپلنٹ یا زخمی جگہ کو ٹھیک سے ٹھیک ہونے سے بچانے کے لیے معاون آلات۔ اس بات کا یقین کرنے کے لیے، آپ کو کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے تاکہ تجربہ شدہ چوٹ کے لیے مناسب علاج اور کارروائی کی ہدایات حاصل کی جاسکیں۔ چوٹ کی حالتوں جیسے زخموں، موچوں اور گانٹھوں کے علاج کے کچھ طریقے یہ ہیں:1. زخموں سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔
خراشیں وہ پیچ ہیں جو جلد پر ظاہر ہوتے ہیں جب کیپلیریاں جلد کے نیچے پھٹ جاتی ہیں یا کھل جاتی ہیں۔ اگر آپ کو کوئی حادثہ پیش آتا ہے جیسے گرنا، کسی چیز سے ٹکرانا، یا زور سے ٹکرانا، تو آپ کو اپنے جسم کے اس حصے پر چوٹ لگ سکتی ہے۔ سیاہ جلد پر، یہ دھبے گہرے جامنی، بھورے یا سیاہ رنگ کے ہو سکتے ہیں۔ یہ رنگ اس لیے ظاہر ہوتا ہے کیونکہ خون کی نالیوں کی کیپلیریوں سے خون جلد کے نیچے نرم بافتوں میں داخل ہوتا ہے اور رنگت کا باعث بنتا ہے۔ سب سے پہلے، زخم نرم یا سوجن محسوس کرے گا. چوٹ کے علاج کے لیے، آپ کو خون بہنے سے روکنے کی ضرورت ہے۔ کولڈ کمپریس (ٹھنڈے پانی میں بھگویا ہوا کپڑا) یا برف کو تولیہ میں لپیٹیں۔ کمپریس تیار کرنے کے لیے، آپ پلاسٹک کے تھیلے میں کچھ آئس کیوبز یا منجمد سبزیاں ڈال سکتے ہیں اور پھر انہیں تولیہ میں لپیٹ سکتے ہیں۔ کم از کم 10 منٹ تک متاثرہ جگہ پر رکھیں۔ برف کو براہ راست جلد پر نہ رکھیں کیونکہ یہ بہت ٹھنڈا ہو سکتا ہے اور آپ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ درد کم کرنے والی ادویات جیسے پیراسیٹامول یا آئبوپروفین کو بھی زخم سے درد کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔2. کالی آنکھوں سے کیسے نجات حاصل کی جائے۔
سیاہ آنکھ ایک ایسی حالت ہے جو آنکھ کے ارد گرد جلد کے نیچے خون بہنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اگرچہ زیادہ تر آنکھ کی چوٹ کسی غیر سنجیدہ چوٹ کی وجہ سے ہوتی ہے، لیکن یہ کسی سنگین چوٹ کا اشارہ ہو سکتا ہے جیسے آنکھ کے اندر کی چوٹ، آنکھ کے ارد گرد کی ہڈی کا ٹوٹ جانا۔ کالی آنکھوں کے علاج اور اس سے چھٹکارا پانے کے لیے آپ کو درج ذیل کام کرنے ہوں گے۔- جیسے ہی چوٹ لگتی ہے کولڈ کمپریس استعمال کریں۔ اسے آہستہ اور آہستہ کریں – آنکھ کے گرد برف سے بھرے ٹھنڈے کپڑے سے سکیڑیں۔ خود آنکھ پر نہ دبائیں۔ سوجن سے بچنے کے لیے چوٹ لگنے کے فوراً بعد ایسا کریں۔ ایک یا دو دن کے لیے دن میں کئی بار دہرائیں۔
- خون کی اصلیت تلاش کریں۔ اگر آپ کو آنکھ کے بال میں خون نظر آتا ہے تو فوری طور پر ماہر امراض چشم سے ہنگامی مدد طلب کریں۔
- اگر آپ بصری خلل محسوس کرتے ہیں تو فوری طبی امداد حاصل کریں (دوہری بصارت، دھندلا پن، یا دھندلا ہوا نقطہ نظر)، ناقابل برداشت درد، دونوں آنکھوں میں زخم، ایک آنکھ یا ناک سے خون بہنا۔
- گرم کپڑے سے کمپریس کریں۔ سوجن کے چند دنوں کے بعد یہ مداخلت مفید ہو سکتی ہے۔ اسے ایک یا دو دن میں کئی بار کریں۔
3. سر پر دھبوں سے کیسے نجات حاصل کی جائے۔
سر پر لگنے سے اکثر سر پر گانٹھ بن جاتی ہے۔ سوجن اور درد کو مزید خراب ہونے سے روکنے کے لیے، آپ آئس پیک استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، یہاں تک کہ اگر گانٹھیں عام ہیں، تو فوری طور پر چیک کروانا یقینی بنائیں کہ اگر اثر یا سر کی چوٹ کے ساتھ سر یا چہرے سے خون بہہ رہا ہو، شدید سر درد یا قے، بے ہوشی، دھندلی بولی، بینائی کے مسائل یا ناہموار سائز کے شاگرد۔ سانس لینے کے مسائل، الجھن، اور دورے.4. موچ یا موچ کا علاج کیسے کریں۔
موچ اس بینڈ کی چوٹ ہے جو دو یا دو سے زیادہ ہڈیوں کو جوڑ سے جوڑتی ہے۔ ان بینڈوں کو لیگامینٹس بھی کہا جاتا ہے۔ موچ عام طور پر کسی جوڑ کو حرکت کی معمول سے باہر جانے پر مجبور ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ عام طور پر، اگر آپ کو موچ یا موچ ہے تو آپ خود ہی ٹھیک ہو جائیں گے، خاص طور پر اگر آپ کو چوٹ لگنے کے بعد مناسب اور جلد علاج مل جائے۔ زیادہ تر معاملات میں، اس کا مطلب ہے کہ آپ RICE تھراپی کر رہے ہیں (آرام, برف, کمپریشن، اور بلندی):- آرام: ٹخنوں کو آرام کریں جب تک کہ درد ختم نہ ہوجائے
آپ کے جسم کو ٹھیک ہونے کے لیے آرام کی ضرورت ہے۔ موچ مکمل طور پر ٹھیک ہونے سے پہلے زیادہ شدت والی ورزش موچ کو مزید خراب کر سکتی ہے اور آپ کے دوبارہ زخمی ہونے کے امکانات بڑھ سکتے ہیں۔
- برف: جتنی جلدی ہو سکے کولڈ کمپریس دیں۔
اپنے ٹخنوں کو گیلے تولیے سے دبائیں اور برف سے بھرا پلاسٹک کا تھیلا یا منجمد مکئی یا پھلیاں کا پیکٹ اوپر رکھیں۔ 10-20 منٹ تک کمپریس کریں، پھر 40 منٹ کے لیے کمپریس اٹھا لیں۔ چوٹ لگنے کے بعد پہلے 48-72 گھنٹوں کے دوران جتنی بار ممکن ہو دہرائیں۔
- کمپریس: لچکدار پٹی کے ساتھ دبائیں۔
پٹیاں سوجن کو کنٹرول کرنے میں مدد کریں گی۔
- بلند کرنا: ٹخنوں کو اٹھانا
گدے، صوفے، یا کرسی پر بیٹھیں، اور زخمی ٹانگ کو اونچا کرنے کے لیے تکیے کا استعمال کریں – شرونی سے تھوڑا اوپر۔
