بہت سے لوگ اکثر زندگی کے معنی اور اب تک کیے گئے تمام فیصلوں پر سوال اٹھاتے ہیں۔ آخر کار، وہ زندگی کے مقصد سے لطف اندوز ہوئے بغیر پچھتاتے ہیں۔ اگر آپ اس طرح محسوس کرتے ہیں، تو شاید لوگو تھراپی ایک اچھا علاج ہے۔ لوگوتھراپی ایک علاج کا طریقہ ہے جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ بہت سے لوگوں کو اپنی زندگی کے بارے میں زیادہ سے زیادہ آگاہ ہونے میں مدد ملتی ہے۔ یہ تھراپی لوگوں کو زندگی میں اقدار کو شامل کرنے کی دعوت بھی دیتی ہے تاکہ ان کا معیار بلند ہو۔
لوگو تھراپی کی ابتدا کو جانیں۔
لوگو تھراپی کو پہلی بار 1940 کی دہائی میں وکٹر فرینک، آسٹریا کے نیورولوجسٹ نے متعارف کرایا تھا۔ اس نے 1930 میں یونیورسٹی آف ویانا میڈیکل اسکول سے میڈیکل کی ڈگری حاصل کی۔ فرینک کو 1942 میں اپنے خاندان کے ساتھ نازی فوج کے کیمپ میں بھیج دیا گیا۔ وہ خاندان کا واحد فرد تھا جو زندہ رہا۔ 1945 میں وہ ویانا واپس آئے اور اس کے عنوان سے ایک کتاب شائع کی۔
انسان کی معنی کی تلاش . 2 ستمبر 1997 کو ان کی وفات کے بعد یہ کتاب 24 زبانوں میں شائع ہوئی۔ کتاب میں، فرینک نے لوگو تھراپی کا تعارف کرایا ہے جو لوگوں کو اپنی زندگی میں معنی تلاش کرنا سکھاتا ہے۔ فرینک کا خیال تھا کہ ہر انسان زندگی میں معنی کی تلاش میں معنی حاصل کرنے کی خواہش سے کارفرما ہے۔ ان کے مطابق، ہر کوئی اپنی زندگی میں معنی رکھتا ہے یہاں تک کہ جب وہ زوال کا شکار ہو۔ یہ اس کی زندگی کے تجربات پر مبنی ہے اس لیے اس کا ماننا ہے کہ ہر انسان اپنی حالت خود بدل سکتا ہے۔
لوگو تھراپی میں پہلو
لوگو تھراپی اس میں چھ بنیادی مفروضوں کو متعارف کراتی ہے۔ لوگوتھراپی میں زندگی کا احساس دلانے کے بنیادی مفروضے اور طریقے یہ ہیں:
1. جسم، دماغ اور روح
فرینک نے اپنی کتاب میں جس نظریہ کا اظہار کیا ہے وہ مذہبی تعلیمات یا الہیات پر مبنی نہیں ہے۔ تاہم، یہ نظریہ بہت سے موجودہ نظریات سے کچھ مشابہت رکھتا ہے۔ ان کے نزدیک ہر انسان جسم، دماغ اور روح پر مشتمل ہے۔ یہ روح ہر انسان کے جوہر کا تعین کرتی ہے۔
2. تمام حالات میں زندگی کا مفہوم
بدترین حالات میں بھی زندگی ہمیشہ معنی رکھتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر حالات ناخوشگوار معلوم ہوتے ہیں، زندگی میں ہمیشہ معنی خیز چیزیں ہوتی ہیں۔
3. انسانوں میں بامعنی بننے کی خواہش ہوتی ہے۔
ہر انسان کا محرک معنی رکھتا ہے۔ اس سے ہر شخص کچھ بھی کرنے کے لیے تیار ہو جاتا ہے، بشمول درد برداشت کرنا اور تکلیف کا سامنا کرنا۔ یہ نظریہ زندگی میں لذت کی خواہش سے بہت مختلف ہے۔
4. زندگی میں معنی تلاش کرنے کی آزادی
فرینک نے اپنی زندگی میں بہت تکلیف دہ حالات کا تجربہ کیا تھا۔ اس کے باوجود، وہ اب بھی زندگی کے بعد کے معنی تلاش کر سکتا ہے۔ ان کے بقول ہر شخص کسی بھی حالت میں اپنی زندگی کی تشریح کرنے میں آزاد ہے۔
5. ہر لمحے کو معنی دیں۔
زندگی کے ہر فیصلے کو معنی خیز بنانے کے لیے، ہر ایک کو معاشرے میں رائج اصولوں کی بنیاد پر کچھ کرنا چاہیے یا اپنے ضمیر پر بھروسہ کرنا چاہیے۔ زندگی کے ہر واقعے کا ایک معنی ہونا چاہیے، اور ہر چیز کو معمول کی طرح گزرنے نہ دیں۔ اچھے یا برے ہر واقعے پر غور کرنے کی کوشش کریں اور اسے معنی دیں۔
6. ہر کوئی منفرد ہے۔
فرینک کا خیال ہے کہ ہر فرد منفرد ہے اور اس کے اپنے معنی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہر فرد کو دوسرے فرد سے تبدیل نہیں کیا جاسکتا۔ لہذا، ہر ایک کی زندگی میں معنی ہے. جب کسی کو زندگی میں اپنا مقصد مل جاتا ہے، تو پہلی چیز جو وہ محسوس کرتی ہے وہ زندگی کا بہتر معیار حاصل کرنا ہے۔ اس کے علاوہ ایک تحقیق میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ زندگی کی اچھی طرح ترجمانی کرنے سے لمبی زندگی مل سکتی ہے۔
روزمرہ کی زندگی میں لوگو تھراپی کا اطلاق
لوگو تھراپی کا فوکس لوگوں کو زندگی کے معنی سے زیادہ واقف ہونے میں مدد کرنا ہے۔ اس طرح، ہر کوئی اپنے معیار زندگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ روزمرہ کی زندگی میں لوگو تھراپی کا اطلاق کرنا مشکل نہیں ہے۔ یہاں وہ چیزیں ہیں جو آپ زندگی کو معنی دینے کے لیے کر سکتے ہیں:
- کوئی ایسی چیز بنائیں جو آپ کی زندگی میں معنی پیدا کر سکے، جیسے کہ کتاب لکھنا، مضمون لکھنا، پینٹنگ بنانا، یا کوئی جسمانی چیز جسے آپ دیکھ سکتے ہیں۔
- دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات استوار کریں اور ان کے ساتھ بات چیت کریں کیونکہ انسان بنیادی طور پر سماجی مخلوق ہیں۔
- مصیبت میں ایک مقصد تلاش کریں، جیسے کہ خاندان کے ممبران کے بیمار ہونے پر ساتھ جانا۔ اسے قریب آنے اور ایک ساتھ وقت گزارنے کے لیے ایک لمحے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
- یقین کریں کہ زندگی ہمیشہ خوبصورت نہیں ہوتی اور ہر کوئی ناکامی کا سامنا کر سکتا ہے۔ تاہم، ہر لمحہ ہمیشہ بدترین حالات میں بھی معنی دیتا ہے۔
- تمام فیصلے اپنی مرضی کے مطابق کریں کیونکہ ہر کسی کو یہ آزادی حاصل ہے۔
- مجبوری کے احساس سے باہر نکلنے کے لیے دوسرے لوگوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے زندگی گزاریں۔
- ہمیشہ بہت بری چیزوں کو قبول کر سکتے ہیں۔
لوگو تھراپی کا آج بھی مطالعہ کیا جا رہا ہے کیونکہ فرینک نے یہ نظریہ اپنے ذاتی تجربے کی بنیاد پر بنایا تھا۔ تاہم، ابھی تک لوگو تھراپی کو ماہرین کی جانب سے استعمال کی جانے والی تھراپی کے طور پر استعمال نہیں کیا گیا ہے۔ ایک جریدے کے مطابق، ایک معالج جو اپنے مریضوں پر لوگو تھراپی لگانا چاہتا ہے اسے پہلے اسے خود پر لاگو کرنا چاہیے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
فرینک کے ذریعہ مقبول کردہ لوگو تھراپی لوگوں کو زندگی کے معیار سے زیادہ آگاہ ہونے کی دعوت دیتی ہے۔ اس تھراپی کا طریقہ یہ ہے کہ تمام شرائط کو قبول کیا جائے، یہاں تک کہ بری بھی۔ اس کے علاوہ، ہمیشہ سوچنا کہ ہر لمحہ زندگی میں معنی خیز ہونا چاہیے لوگو تھراپی میں ایک تعلیم ہے۔ خوراک اور غذائیت کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے براہ راست پوچھیں۔
HealthyQ فیملی ہیلتھ ایپ . پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
