سانس کی بدبو کی 12 وجوہات اور اس سے چھٹکارا پانے کے مؤثر طریقے

جب آپ بات کر رہے تھے تو کیا لوگوں نے کبھی آپ سے منہ موڑ لیا؟ اگر ایسا ہے تو، یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کے منہ سے بدبو آ رہی ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے سانس کی بو ایک بہت ہی شرمناک چیز ہے اور اس سے بچنا چاہیے۔ سانس کی بدبو، جسے طبی طور پر ہیلیٹوسس کہا جاتا ہے، آپ کے آس پاس کے لوگوں کو بے چین اور پریشان کن بنا سکتا ہے۔ یہ مسئلہ مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ سانس کی بدبو کی کچھ وجوہات اکثر لوگوں کو معلوم بھی نہیں ہوتیں۔

سانس کی بو کی مختلف وجوہات

عام طور پر سانس کی بو منہ میں جمع ہونے والے بیکٹیریا کی وجہ سے ہوتی ہے۔ تاہم، بعض حالات بھی اس مسئلے کا سبب بن سکتے ہیں۔ سانس کی بدبو کی وجوہات جن کا شاید لوگوں کو احساس نہ ہو ان میں شامل ہیں:

1. کھانا

کچھ غذائیں، جیسے لہسن، جینگکول، پیٹائی، اور دیگر تیز بو والی غذائیں، سانس میں بدبو کا سبب بن سکتی ہیں۔ دانتوں کے اندر اور اس کے آس پاس کھانے کے ان ذرات کے ٹوٹنے سے بیکٹیریا بڑھ سکتے ہیں اور منہ میں بدبو آتی ہے۔

2. زبان پر بیکٹیریا

زبان کی صفائی کو اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے، حالانکہ زبان پر موجود بیکٹیریا سانس کی بدبو کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ یہ بیکٹیریا عام طور پر کھانے کی باقیات اور لعاب میں پروٹین سے آتے ہیں۔

3. سائنوسائٹس

سائنوسائٹس ہڈیوں کی دیواروں کی سوزش ہے۔ سائنوس چھوٹے گہا ہیں جو چہرے کی ہڈیوں میں ایئر ویز کے ذریعے ایک دوسرے سے جڑے ہوتے ہیں۔ عام حالات میں، سینوس بلغم پیدا کریں گے، لیکن اگر ان میں انفیکشن ہو تو اس سے سانس میں بدبو آتی ہے۔ اس کے علاوہ سانس کے انفیکشن جیسے نزلہ اور کھانسی منہ اور گلے میں بیکٹریا کو بڑھا سکتے ہیں۔ درحقیقت، بعض اوقات بدبودار بلغم ظاہر ہوتا ہے۔ اگر آپ کی ناک بھری ہوئی ہے، تو آپ اپنے منہ سے سانس لیں گے، جس سے آپ کا منہ خشک اور بدبودار ہوگا۔

4. تمباکو نوشی

تمباکو نوشی سگریٹ کا دھواں آپ کی سانس تک کپڑوں پر چپک سکتی ہے۔ یہ عادت منہ کی خشکی کا باعث بھی بن سکتی ہے جس سے سانس میں بدبو آتی ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والے مسوڑھوں کی بیماری اور دیگر زبانی مسائل کا بھی زیادہ شکار ہوتے ہیں۔

5. پیٹ میں تیزابیت کی زیادتی

جرنل آف میڈیکل مائکروبیولوجی میں ایک مطالعہ کے مطابق, سینے کی جلن، جی ای آر ڈی، اور دیگر بیماریاں جو پیٹ میں تیزابیت کی زیادتی کا باعث بنتی ہیں سانس کی بدبو کا سبب بن سکتی ہیں۔ معدے میں تیزاب کا گلے میں اضافہ منہ میں کھٹی بدبو کا باعث بن سکتا ہے اور اسے تکلیف پہنچا سکتا ہے۔

6. ٹانسلائٹس

ٹنسلائٹس سانس کی بو کی ایک غیر متوقع وجہ ہو سکتی ہے۔ بیکٹیریا جو سخت ہو جاتے ہیں اور ٹانسلز اور زبان کے حصوں میں پھنس جاتے ہیں، سانس میں بو پیدا کر سکتے ہیں۔ اگرچہ عام طور پر بے ضرر ہے، یہ حالت آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کر سکتی ہے۔ دانتوں کا ڈاکٹر جراحی کے اختیارات تجویز کر سکتا ہے یا نمکین پانی سے گارگلنگ اور غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیاں تجویز کر سکتا ہے۔

7. دانتوں کی ناقص صفائی

دانتوں کو کبھی کبھار برش کرنے سے کھانے کے ذرات منہ میں رہ سکتے ہیں اور ناگوار بدبو پیدا ہو سکتی ہے۔ بیکٹیریا یا تختی کی ایک بے رنگ اور چپچپا تہہ دانتوں پر بن سکتی ہے۔ اگر صاف نہ کیا جائے تو، تختی مسوڑھوں میں جلن پیدا کر سکتی ہے اور مسوڑھوں اور دانتوں کے درمیان تختی سے بھری ہوئی جیبیں بن سکتی ہے، جسے پیریڈونٹائٹس کہا جاتا ہے۔

8. خشک منہ (زیروسٹومیا)

لعاب ان ذرات کو صاف اور دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو سانس کی بدبو کا باعث بنتے ہیں۔ اگر آپ کا منہ خشک ہے تو یہ مسئلہ تھوک کی پیداوار میں کمی کی وجہ سے سانس میں بو پیدا کر سکتا ہے۔ قدرتی طور پر، خشک منہ سوتے، جاگنے کے دوران ہوتا ہے، اور اگر آپ منہ کھول کر سوتے ہیں تو اس سے بھی برا ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ بعض دوائیں لینے سے منہ خشک بھی ہو سکتا ہے جس کے نتیجے میں سانس میں بدبو آتی ہے۔

9. پھٹے ہوئے دانت اور بھرنا

کیویٹیز، کیریز، یا پھٹے ہوئے فلنگس سب بیکٹیریا کی افزائش کی بنیادیں ہو سکتی ہیں۔ دراڑ کی وجہ سے ذکر نہیں کرنا، کھانے کے ذرات ان میں زیادہ آسانی سے پھنس جائیں گے۔ کوئی شک نہیں، یہ حالت گہاوں، مسوڑھوں کی بیماری اور سانس کی بو کا سبب بن سکتی ہے۔ دانت جو ٹھیک طرح سے نہیں لگائے گئے ہیں وہ بھی یہی مسئلہ پیدا کر سکتے ہیں۔

10. ناک میں غیر ملکی جسم کی موجودگی

عام طور پر یہ بچوں کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. بچے اکثر اپنے جسم میں اشیاء ڈالتے ہیں، مثال کے طور پر اپنی ناک میں ماربل یا موتیوں کی مالا ڈالنا۔ اگر والدین کو یہ معلوم نہ ہو تو غیر ملکی چیز پھنس جائے گی اور بچوں میں منہ کی بو کا سبب بن جائے گی۔

11. گردے کی بیماری

جب گردے کا کام بہتر نہیں ہوتا ہے، تو یہ عضو پیشاب کے ذریعے خارج ہونے والے زہریلے مادوں اور میٹابولک فضلہ کو فلٹر کرنے کے قابل نہیں رہتا ہے۔ تاکہ بقیہ زہریلے مادے جمع ہو کر پورے جسم میں پھیل جائیں اور سانس میں بدبو پیدا کر سکیں۔

12. ذیابیطس

ذیابیطس میں، انسولین کی کم مقدار توانائی کی ضروریات کے لیے خون سے شوگر لینے کے لیے کافی نہیں ہے اس لیے جسم چربی کو جلا کر اس کی تلافی کرے گا۔ چربی جلانے سے کیٹون ایسڈ بنتا ہے جو سانس کی بدبو کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ حالت ویسی ہی ہوتی ہے جب آپ کیٹو ڈائیٹ پر ہوتے ہیں، جسم توانائی پیدا کرنے کے لیے چربی بھی جلاتا ہے اور ان کیٹون ایسڈز کی پیداوار سے سانس میں بدبو آتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

سانس کی بدبو سے کیسے نجات حاصل کی جائے۔

اپنے دانت صاف کرنا سانس کی بدبو سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہے۔ تاکہ سانس کی بدبو آپ کو پریشان نہ کرے، اس سے چھٹکارا پانے کے لیے آپ کئی طریقے اپنا سکتے ہیں۔ سانس کی بدبو سے چھٹکارا پانے کا طریقہ یہاں ہے جسے آپ آزما سکتے ہیں:

1. اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے برش کریں۔

دن میں کم از کم دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنے کی کوشش کریں، اور ایسا کریں۔ فلاسنگ بیکٹیریا اور کھانے کے ملبے کو صاف کرنے کے لیے ہفتے میں کم از کم ایک بار۔ آپ یہ زیادہ کثرت سے کر سکتے ہیں، لیکن اسے زیادہ نہ کریں کیونکہ یہ آپ کے دانتوں کو سڑنے کا زیادہ حساس بنا سکتا ہے۔

2. ماؤتھ واش کا استعمال

آپ کی سانس کو تروتازہ کرنے کے علاوہ، ماؤتھ واش بیکٹیریا سے چھٹکارا حاصل کرکے اضافی تحفظ بھی فراہم کر سکتا ہے۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جس ماؤتھ واش کا انتخاب کرتے ہیں وہ ان جراثیم کو مار سکتا ہے جو سانس کی بدبو کا باعث بنتے ہیں۔ پودینہ کے ذائقے والا ماؤتھ واش آپ کے منہ کو تروتازہ محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

3. زبان کو صاف کریں۔

ٹوتھ برش یا ٹونگ سکریپر سے زبان صاف کریں (کھرچنے والے)۔ اس کے بجائے ایسے مواد سے بنی لینگ کلینر کا انتخاب کریں جو زبان کی جلد کے لیے محفوظ ہو کیونکہ بعض اوقات پلاسٹک یا دھاتی مواد زبان کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

4. تیز بو والی کھانوں سے پرہیز کریں۔

اگر آپ سانس کی بدبو نہیں چاہتے تو پیاز، جینگکول، پیٹائی اور دیگر تیز بو والی کھانوں سے پرہیز کریں۔ کیونکہ، عام طور پر ان غذاؤں کو کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کرنے سے ظاہر ہونے والی بدبو کو فوری طور پر دور نہیں کیا جا سکتا۔ تمباکو نوشی ترک کرنے سے آپ کی سانس کی بدبو کا مسئلہ حل ہو سکتا ہے۔

5. تمباکو نوشی چھوڑ دیں۔

تمباکو نوشی چھوڑنے سے آپ کی سانس کی بدبو سے نجات مل سکتی ہے۔ سانس تازہ ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ تمباکو نوشی کی وجہ سے آپ کو مختلف سنگین بیماریوں میں مبتلا ہونے کا خطرہ بھی کم کر سکتا ہے۔

6. بغیر شوگر کے گم چبائیں۔

بغیر شوگر کے مسوڑھوں کو چبانے سے لعاب نکلتا ہے، جو کہ پلاک ایسڈز کے خلاف منہ کا قدرتی دفاع ہے جو دانتوں کی خرابی اور سانس کی بدبو کا باعث بنتے ہیں۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ گوند کا انتخاب نہ کریں جس میں چینی ہو کیونکہ آپ کے منہ میں موجود بیکٹیریا شوگر کو پسند کرتے ہیں۔

7. پانی کی کھپت میں اضافہ کریں۔

پینے کا پانی منہ کی جگہ کو کللا سکتا ہے تاکہ گندگی چپکی نہ رہے۔ اس کے علاوہ پانی منہ کی خشکی کو بھی روکتا ہے اس لیے اس سے سانس میں بو نہیں آتی۔ روزانہ دو لیٹر پانی کی ضرورت پوری کرنے کی کوشش کریں۔ اگر سانس کی بدبو دور نہیں ہوتی ہے اور پریشان کن ہو رہی ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ اس کے علاوہ مختلف بیماریوں سے بچنے کے لیے ہر چھ ماہ بعد اپنے دانتوں اور منہ کی صحت کو باقاعدگی سے چیک کریں۔