فلیٹس مقعد کے ذریعے ہاضمہ گیسوں کو خارج کرنے کا عمل ہے۔ یہ حالت، جسے فارٹنگ بھی کہا جاتا ہے، ان تمام لوگوں کو تجربہ ہوتا ہے جن کا ہاضمہ معمول کے مطابق ہوتا ہے۔ عام طور پر، آپ کو دن میں 12-25 بار گیس گزرتی ہے۔ اگر آپ کو پیٹ میں دشواری ہوتی ہے یا آپ اکثر پادنا بھی کرتے ہیں تو یہ حالت ہاضمہ میں صحت کے مسئلے کی نشاندہی کر سکتی ہے۔
فلیٹس کی وجوہات
فلیٹس کی وجہ ہاضمے کے اعضاء میں گیس کا جمع ہونا ہے۔ جب آپ کھاتے ہیں، تو نہ صرف آپ جو کھانا پیتے ہیں وہ ہاضمہ کے اعضاء میں جاتا ہے بلکہ نائٹروجن اور آکسیجن جیسی گیسیں بھی جاتی ہیں۔ نگلنے والی گیس کے علاوہ کھانے یا مشروبات میں گیس بھی ہاضمے میں گیس کی مقدار کو بڑھا سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، جب آپ سافٹ ڈرنکس کھاتے ہیں۔ ہاضمے کے اعضاء میں بیکٹیریا کے ابال کے عمل سے دیگر گیسیں پیدا کی جا سکتی ہیں۔ میتھین، کاربن ڈائی آکسائیڈ اور ہائیڈروجن سمیت کئی قسم کے کھانے کے مادوں کو توڑ کر گیسیں پیدا ہوتی ہیں۔ گیس کا یہ ذخیرہ فلیٹس یا بدبودار پادوں کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ یہ مختلف گیسیں پھر ہاضمے میں جمع ہو جاتی ہیں اور انہیں باہر نکال دینا چاہیے۔ مقعد کے ذریعے ہاضمہ گیسوں کے اخراج کے عمل کو فلیٹس کہتے ہیں۔ دریں اثنا، منہ کے ذریعے گیس کے اخراج کو بیلچنگ کہا جاتا ہے۔
وہ غذائیں جو ہاضمے میں گیس کو بڑھاتی ہیں۔
کھانے کی کچھ اقسام ان میں موجود مادوں کی وجہ سے دوسری قسم کے کھانے سے زیادہ گیس پیدا کر سکتی ہیں۔ مادوں اور کھانے کی اقسام جو فلیٹس کا سبب بن سکتی ہیں یہ ہیں:
1. کاربوہائیڈریٹس جو ہضم کرنا مشکل ہیں۔
کاربوہائیڈریٹس جو چھوٹی آنت میں ہضم ہونے میں مشکل ہوتے ہیں بڑی آنت میں ہضم ہوتے ہیں، جہاں بیکٹیریا کاربوہائیڈریٹ کو توڑ کر گیس پیدا کرتے ہیں۔ کاربوہائیڈریٹس کی وہ قسمیں جو ہضم نہیں ہوتیں، بشمول شکر (فرکٹوز، ریفائنڈ، اور سوربیٹول)، حل پذیر اور ناقابل حل فائبر، اور نشاستہ۔
2. انتہائی بہتر خوراک
انسانی عمل انہضام میں ریفائنریز کو توڑنے کے لیے کافی خامرے نہیں ہوتے۔ اس لیے جب ریفائنڈ ہضم ہوتا ہے تو آنت میں موجود بیکٹیریا اس پر عمل کرتے ہیں اور بہت زیادہ گیس پیدا کرتے ہیں۔ یہ مادہ پھلیاں، سارا اناج، asparagus، بروکولی اور گوبھی میں پایا جاتا ہے۔
3. سلفر والی غذائیں اور مشروبات
سلفر کی مقدار زیادہ کھانے کی وجہ سے فلیٹس یا پادنا زیادہ کثرت سے بن سکتا ہے اور اس کی بو تیز ہوتی ہے۔ اس قسم کے کھانوں میں پیاز، گوبھی اور الکحل والے مشروبات جیسے شراب اور بیئر شامل ہیں۔
4. شوگر الکحل پر مشتمل خوراک
شوگر الکوحل مصنوعی شکر ہیں جو اکثر غیر کیلوری والی چینی کے متبادل کے طور پر استعمال ہوتی ہیں۔ شوگر الکوحل شوگر فری پروسیس شدہ مصنوعات میں پایا جاسکتا ہے۔ چونکہ جسم میں شوگر الکوحل کو توڑنے کے لیے انزائمز نہیں ہوتے، اس لیے ان کو ہضم کرتے وقت بہت زیادہ گیس پیدا ہوتی ہے۔
صحت کے حالات جو ہاضمہ گیس کو بڑھاتے ہیں۔
کچھ صحت کے مسائل جو ہاضمے میں گیس کے جمع ہونے اور فلیٹس کی تعدد میں اضافہ کا سبب بن سکتے ہیں وہ ہیں:
1. لییکٹوز عدم رواداری
دودھ اور اس سے مشتق غذاؤں کے استعمال کے بعد پیٹ پھولنا اور گیس کا بار بار گزرنا لیکٹوز کی عدم رواداری کی خصوصیت ہے۔
2. سیلیک بیماری
سیلیک بیماری ایک مدافعتی عارضہ ہے جو جب آپ گلوٹین کھاتے ہیں تو رد عمل ظاہر کرتے ہیں۔ Celiac بیماری کی علامات میں پیٹ پھولنا اور پیٹ پھولنا شامل ہیں جس کی وجہ ہاضمے میں گیس کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے۔
3. چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم (IBS)
آئی بی ایس ایک دائمی عارضہ ہے جو بڑی آنت کے کام کو متاثر کرتا ہے۔ یہ حالت آنتوں کو کھانا ہضم کرنے میں دشواری اور ضرورت سے زیادہ گیس پیدا کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ IBS کی علامات میں پیٹ میں درد، اسہال یا قبض، اور گیس شامل ہیں۔
کیا فلیٹس یا پادنا روکا جا سکتا ہے؟
بہت سے لوگ اپنے پادوں کو روک لیتے ہیں کیونکہ اس سے بدبو آتی ہے۔ تاہم، اندھا دھند گیس پھینکنا ممنوع سمجھا جاتا ہے اور اخلاقیات کی خلاف ورزی ہے۔ لہٰذا یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ بہت سے لوگ عوامی مقامات پر گیس روک رہے ہیں۔ دوسری طرف، لمبے عرصے تک فلیٹس کو پکڑے رکھنا یا پاداش کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ اس سے درج ذیل حالات پیدا ہو سکتے ہیں۔
- پیٹ کا درد
- ہاضمے میں بے چینی محسوس ہوتی ہے۔
- پھولا ہوا
- بدہضمی
- سینے اور معدے میں جلن کا احساس.
کسی بھی مطالعے میں فلیٹس کے انعقاد کے طویل مدتی نتائج نہیں ملے ہیں۔ تاہم، آپ کو فوری طور پر ٹوائلٹ یا کسی ایسی جگہ جانا چاہیے جہاں سے دوسرے لوگوں کو پریشان کیے بغیر گیس کا گزرنا ممکن ہو۔ یہ ایک اچھا خیال ہے اگر آپ اکثر (دن میں 25 بار سے زیادہ) گیس گزرنے اور تیز بو آنے پر بھی ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ دیگر علامات جو بیماری کی موجودگی کا اشارہ دے سکتی ہیں جب یہ فلیٹس کے ساتھ ہوتا ہے:
- خونی پاخانہ
- اسہال
- قبض
- سینے کا درد
- بھوک میں کمی
- ایک اور علامت جو آپ کو پریشان کرتی ہے۔
آپ اپنے ڈاکٹر کو بھی کال کر سکتے ہیں اگر آپ کو طویل عرصے تک گیس گزرنے کے قابل نہ ہونے کی علامات محسوس ہوتی ہیں، چاہے آپ اسے اندر نہ رکھیں۔ اگر آپ کے فلیٹس یا پاداش کے بارے میں مزید سوالات ہیں، تو آپ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر اپنے ڈاکٹر سے مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
بہت سے لوگ اپنے پادوں کو روک لیتے ہیں کیونکہ اس سے بدبو آتی ہے۔ تاہم، اندھا دھند گیس پھینکنا ممنوع سمجھا جاتا ہے اور اخلاقیات کی خلاف ورزی ہے۔ لہٰذا یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ بہت سے لوگ عوامی مقامات پر گیس روک رہے ہیں۔ دوسری طرف، لمبے عرصے تک فلیٹس کو پکڑے رکھنا یا پاداش کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ اس سے درج ذیل حالات پیدا ہو سکتے ہیں۔ 
