مینڈک ان جانوروں میں سے ایک ہیں جن سے اکثر لوگ گریز کرتے ہیں۔ وجوہات بھی مختلف ہوتی ہیں، کچھ لوگ اس ایک ابھاری جانور کو دیکھ کر ناگوار گزرتے ہیں یا خوش ہوتے ہیں، لیکن کچھ ایسے بھی ہیں جو اس سے بچتے ہیں کیونکہ وہ زہر سے ڈرتے ہیں۔ دوسری طرف ایسے لوگ بھی ہیں جو مینڈکوں سے شدید خوف محسوس کرتے ہیں۔ نہ صرف جب وہ براہ راست دیکھتے ہیں، خوف بھی پیدا ہوتا ہے جب وہ مینڈکوں سے متعلق چیزوں کے بارے میں سوچتے یا دیکھتے ہیں، چاہے وہ تصویریں ہوں، مجسمے ہوں یا گڑیا ہوں۔ اگر آپ بھی اس کا تجربہ کرتے ہیں، تو اس حالت کو ranidaphobia کہا جاتا ہے۔
ranidaphobia کیا ہے؟
Ranidaphobia ایک ایسی حالت ہے جب ایک شخص مینڈکوں سے متعلق کسی بھی چیز کے بارے میں سوچنے یا اس سے نمٹنے کے دوران انتہائی خوف یا پریشانی کا سامنا کرتا ہے۔ اس حالت کو ایک مخصوص فوبیا کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے، جو کہ بے چینی کی خرابی کی ایک قسم ہے۔ یہ اصطلاح لاطینی زبان سے آئی ہے جہاں "رانی" کا مطلب ہے "ایمفیبیئن جانور جیسے مینڈک اور ٹاڈز" اور "فوبیا" جس کا مطلب ہے "فوبیا یا خوف"۔ ranidaphobia کے علاوہ، مینڈکوں کے فوبیا کو batrachophobia کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔
رینڈا فوبیا کے شکار افراد کی علامات
مینڈکوں سے متعلق کسی بھی چیز کے بارے میں سوچتے یا اس سے نمٹتے وقت، رینڈا فوبیا کا شکار شخص کئی علامات کا تجربہ کرے گا۔ ظاہر ہونے والی علامات جسمانی یا نفسیاتی طور پر محسوس کی جا سکتی ہیں۔ مینڈکوں کے فوبیا میں مبتلا شخص کو جن علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ درج ذیل ہیں:
- متلی
- پسینہ آ رہا ہے۔
- مختصر سانس
- کلائنگن سر
- پٹھوں کی کشیدگی
- جسم کا کپکپاہٹ
- دل کی دھڑکن میں اضافہ
- ضرورت سے زیادہ بے چینی محسوس کرنا
- غیر معقول خوف محسوس کرنا
- رونا (بچوں میں زیادہ عام)
- ایسی جگہوں سے دور رہیں جہاں سے متاثرہ افراد مینڈکوں سے مل سکیں
ہر مریض کی علامات ایک دوسرے سے مختلف ہو سکتی ہیں۔ بنیادی حالت معلوم کرنے کے لیے، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اگر آپ مندرجہ بالا علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
ranidaphobia میں مبتلا کسی کی وجہ
ابھی تک، مخصوص فوبیا جیسا کہ ranidaphobia کی وجہ کیا ہے، یہ یقینی طور پر معلوم نہیں ہے۔ تاہم، خیال کیا جاتا ہے کہ کئی عوامل نے اس حالت کی نشوونما میں اہم کردار ادا کیا ہے۔ مینڈکوں یا ٹاڈوں سے متعلق ماضی کے تکلیف دہ تجربات بیٹراکوفوبیا کے محرک عوامل میں سے ایک ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اس فوبیا میں مبتلا افراد کا بغیر کسی وجہ کے مینڈکوں کے جھنڈ نے پیچھا کیا ہو گا۔ یہ صدمے کا سبب بنتا ہے اور مینڈکوں کے فوبیا میں بدل جاتا ہے۔ ماضی کے برے تجربات کے علاوہ، مینڈک فوبیا سیکھے ہوئے رویے کے طور پر بھی ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کے خاندان کے رکن یا دوست کو مینڈکوں کا فوبیا ہے۔ یہ حالت متعدی ہوسکتی ہے کیونکہ آپ مینڈکوں کے بارے میں بہت زیادہ خوفناک کہانیاں سنتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، آپ میں اس حالت کے ابھرنے میں جینیاتی عوامل بھی کردار ادا کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے والدین کو بھی یہی فوبیا ہے تو آپ کو رینڈا فوبیا ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔
ranidaphobia سے کیسے نمٹا جائے؟
بیٹراکوفوبیا پر قابو پانے کے لیے مختلف اقدامات ہیں جنہیں ایک آپشن کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے مسئلے کے علاج کے لیے دوائیں تجویز کر سکتا ہے، تھراپی تجویز کر سکتا ہے، یا ان دونوں کا مجموعہ۔ آپ اپنی علامات کی شدت کو کم کرنے کے لیے کئی گھریلو علاج بھی کر سکتے ہیں۔ ranidaphobia پر قابو پانے کے کئی طریقے درج ذیل ہیں:
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی)
علمی رویے کی تھراپی کے ذریعے، دماغی صحت کا پیشہ ور ان نمونوں اور منفی جذبات کی نشاندہی کرے گا جو آپ کے فوبیا میں حصہ ڈال رہے ہیں۔ CBT تھراپی کا مقصد ان منفی سوچوں اور طرز عمل کو تبدیل کرنا ہے جو مینڈکوں سے نمٹنے کے وقت پیدا ہوتے ہیں تاکہ زیادہ عقلی بن سکیں۔
اس تھراپی میں، آپ کو براہ راست اس بات سے آگاہ کیا جائے گا کہ خوف کیا ہے۔ پریزنٹیشن سوچنے، بات کرنے، تصویریں یا ویڈیوز دیکھنے، ایک کمرے میں رہنے، چھونے، یہاں تک کہ مینڈک کو پکڑنے سے شروع ہونے والے مراحل میں کی جائے گی۔ ایک ذہنی صحت کا پیشہ ور ایکسپوزر تھراپی میں آرام اور سانس لینے کی تکنیک بھی سکھائے گا۔
کچھ دوائیں رینڈا فوبیا کی وجہ سے ہونے والی علامات کی شدت کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ کچھ دوائیں جو تجویز کی جاسکتی ہیں جیسے:
بیٹا بلاکرز اور بینزودیازپائنز۔
صحت مند طرز زندگی کو نافذ کریں۔
صحت مند طرز زندگی کو اپنانے سے مخصوص فوبیا کی علامات جیسے بٹراکوفوبیا کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لہذا، اب سے، صحت مند طرز زندگی کا اطلاق کریں جس کی شروعات باقاعدگی سے ورزش کرنے، غذائیت سے بھرپور خوراک کے استعمال، کافی آرام کرنے، الکحل اور کافی سے پرہیز کرنے، اور بے چینی سے نمٹنے کے لیے آرام دہ تکنیکوں پر عمل کرنے سے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
رانیڈا فوبیا ایمفبیئنز جیسے مینڈک اور ٹاڈز کا ایک مبالغہ آمیز خوف ہے۔ اس حالت کو سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی، نمائش تھراپی، منشیات کے استعمال، ہر روز ایک صحت مند طرز زندگی کو نافذ کرنے کے ساتھ قابو پایا جا سکتا ہے. اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
