فاسکیکولیشن یا پٹھوں میں مروڑنا ایک ایسی حالت ہے جو اعصاب کے محرک (محرک) کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ سمجھا جاتا ہے کہ صحت پر سنگین اثر نہیں پڑتا ہے، زیادہ تر لوگ اکثر فسق کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ جب کہ ہچکچاہٹ معمول کی بات ہے، پٹھوں کا مروڑنا آپ کے اعصابی نظام میں خرابی کی علامت بھی ہو سکتا ہے۔
پٹھوں کے مروڑ کا کیا سبب ہے؟
پٹھوں کے مروڑ کی مختلف وجوہات ہیں جن میں سے ایک آپ کے جسم میں کسی مسئلے کی علامت ہے۔ یہاں جسم میں کچھ ایسی حالتیں ہیں جو فسکیکولیشن کو متحرک کر سکتی ہیں:
1. تناؤ
پٹھوں میں مروڑ اور سر درد کی ایک وجہ تناؤ ہے۔ اس حالت کو حل کرنے کے لیے، آپ آرام کی تکنیکوں جیسے مراقبہ یا مساج تھراپی کا استعمال کر سکتے ہیں۔
2. آرام کی کمی
جسم میں آرام کی کمی پٹھوں میں مروڑ کا سبب بن سکتی ہے جب جسم آرام کی کمی سے تھکا ہوا ہو تو پٹھوں میں مروڑ اٹھتا ہے۔ یہ عضلاتی مروڑ آپ کے لیے اپنے جسم کو کچھ دیر آرام کرنے کا اشارہ ہے۔ جب آپ تھکے ہوئے ہوتے ہیں تو نہ صرف مسحور کن حرکتیں، پٹھوں میں درد اور درد محسوس ہو سکتا ہے۔
3. بہت زیادہ کیفین کا استعمال
کیفین پر مشتمل مشروبات کا استعمال آپ کی سرگرمیوں کے لیے جوش و خروش کو بڑھا سکتا ہے۔ تاہم، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ ضرورت سے زیادہ کیفین کا استعمال نہ کریں۔ صحت کے لیے اچھا نہ ہونے کے علاوہ، یہ عادات آپ کے جسم کے مختلف حصوں میں جاذبیت پیدا کر سکتی ہیں۔
4. جسم میں الیکٹرولائٹس کی کمی ہوتی ہے۔
پٹھوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے، جسم کو الیکٹرولائٹ کی مقدار جیسے پوٹاشیم اور میگنیشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب الیکٹرولائٹس کی کمی ہوتی ہے تو، آپ کا جسم آپ کو پٹھوں میں مروڑ اور درد کے ذریعے اشارہ کرے گا۔ کچھ ایسی حالتیں جو آپ کے جسم میں الیکٹرولائٹس کی کمی کا باعث بنتی ہیں ان میں ضرورت سے زیادہ ورزش، بعض دوائیں لینے کے اثرات، الٹی اور اسہال شامل ہیں۔
5. منشیات کا اثر
بعض دوائیں لینا پٹھوں کے مروڑ کی ممکنہ وجوہات میں سے ایک ہو سکتی ہے۔ کچھ دوائیں جو فسکیکولیشن کو متحرک کرسکتی ہیں ان میں مرگی کی کچھ دوائیں، سائیکوسس شامل ہیں۔ antidepressants اور diuretics.
6. پانی کی کمی
جسم میں مائعات کی کمی یا پانی کی کمی سے پٹھے مروڑ سکتے ہیں۔ رطوبت کی کمی کی وجہ سے ہونے والے فاسکیکولیشن عام طور پر جسم کے پٹھوں جیسے ٹانگوں، بازوؤں اور دھڑ پر حملہ کرتے ہیں۔
7. بہت زیادہ سگریٹ نوشی
سگریٹ میں موجود نکوٹین پٹھوں میں مروڑ کا سبب بن سکتی ہے۔ جب آپ بہت زیادہ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو پٹھوں میں مروڑ ہو سکتا ہے۔ اسے سگریٹ اور دیگر تمباکو کی مصنوعات میں نکوٹین کے کردار سے الگ نہیں کیا جا سکتا۔ تمباکو نوشی کی وجہ سے ہونے والے پٹھوں میں جھڑکیاں اکثر آپ کی ٹانگوں پر حملہ کرتی ہیں۔
8. غذائیت کی کمی
غذائیت کی کمی پلکوں، پنڈلیوں اور ہاتھوں میں شہوت انگیزی کو متحرک کر سکتی ہے۔ اس حالت پر قابو پانے کے لیے، آپ وٹامن ڈی، بی وٹامنز اور کیلشیم پر مشتمل سپلیمنٹس یا خوراک لے سکتے ہیں۔
وہ بیماریاں جو پٹھوں میں مروڑ کا سبب بنتی ہیں۔
آپ کے جسم کی حالت ظاہر کرنے کے علاوہ، پٹھوں میں مروڑنا اعصابی مسائل اور بعض بیماریوں کی علامت بھی ہو سکتا ہے۔ کچھ اعصابی عوارض اور بیماریاں جو پٹھوں میں مروڑ کا سبب بنتی ہیں ان میں شامل ہیں:
1. لو گیریگ کی بیماری
اکثر امیوٹروفک لیٹرل سکلیروسیس (ALS) کے نام سے جانا جاتا ہے، یہ حالت آپ کے اعصابی خلیات کے مرنے کا سبب بنتی ہے۔ پٹھوں میں مروڑ جسم کے کسی بھی حصے کو متاثر کر سکتے ہیں، لیکن ابتدائی طور پر یہ عام طور پر ٹانگوں اور بازوؤں میں ہوتے ہیں۔
2. ریڑھ کی ہڈی کی پٹھوں کی ایٹروفی (SMA)
یہ بیماری ریڑھ کی ہڈی میں موٹر عصبی خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہوتی ہے، اس طرح پٹھوں کی حرکت کے کنٹرول میں مداخلت ہوتی ہے۔ یہ عارضہ تہہ شدہ زبان کی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔
3. اسحاق کا سنڈروم
ان اعصاب کو متاثر کرتا ہے جو پٹھوں کے ریشوں کو متحرک کرتے ہیں، تاکہ عضلات اکثر مروڑتے رہیں۔ یہ پٹھوں میں مروڑ عام طور پر جسم کے حصوں جیسے بازوؤں اور ٹانگوں میں ہوتا ہے۔
4. عضلاتی ڈسٹروفی
مسکولر ڈسٹروفی ایک موروثی عارضہ ہے جو پٹھوں کو کمزور اور نقصان پہنچاتا ہے۔ یہ حالت جسم کے اعضاء جیسے چہرے، گردن، کولہوں اور کندھوں میں پھنسیاں پیدا کر سکتی ہے۔
پٹھوں کے مروڑ سے کیسے نمٹا جائے۔
چونکہ فسکیکولیشن عام طور پر چند دنوں میں کم ہو جاتے ہیں، اس لیے آپ کو پٹھوں کے مروڑ کے لیے کوئی خاص علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ عام طور پر، متوازن غذائیت اور مناسب آرام کی تکمیل کے ساتھ، پٹھوں میں مروڑ کی علامات ختم ہو جائیں گی۔ تاہم، اگر شکایت برقرار رہے اور بڑھ جائے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ آپ کا ڈاکٹر درج ذیل میں سے کچھ ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے:
- الیکٹرولائٹ کی سطح اور تھائرائڈ غدود کے کام کو دیکھنے کے لیے خون کے ٹیسٹ
- CT/Scan یا MRI
- الیکٹرومیگرافی پٹھوں کی سرگرمی اور اس کو کنٹرول کرنے والے اعصاب سے اس کا تعلق دیکھنے کے لیے
کچھ قسم کی دوائیں جو عام طور پر ڈاکٹروں کے ذریعہ پٹھوں کے مروڑ کے علاج کے لئے تجویز کی جاتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- Corticosteroids، مثال کے طور پر betamethasone (Celestone) اور prednisone (Rayos)
- پٹھوں کو آرام کرنے والے، جیسے کیریسوپروڈول (سوما) اور سائکلوبینزاپرین (امریکس)
- نیورومسکلر بلاکرز، مثال کے طور پر انکوبوٹولینمٹوکسین اے (زیومین) اور ریمابوٹولینمٹوکسین بی (میوبلوک)
کیا پٹھوں کے مروڑ کو روکا جا سکتا ہے؟
پٹھوں میں مروڑ ایک ایسی حالت ہے جسے آپ روک نہیں سکتے۔ یہ شکایات عام طور پر خود ہی دور ہوجاتی ہیں۔ اس کے باوجود، بہت سے اقدامات ہیں جو آپ فسکیکولیشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ پٹھوں کے مروڑ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں:
- صحت مند، غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں جیسے پھل، سبزیاں، سارا اناج اور پروٹین
- کافی آرام کریں۔
- تناؤ کو دور کرنے کے لیے آرام دہ اقدامات کریں۔
- جسم میں داخل ہونے والی کیفین کی مقدار کو محدود کرنا
- تمباکو نوشی چھوڑ
[[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
پٹھوں میں پھڑپھڑانا یا پھسل جانا عام حالات ہیں۔ تاہم، بعض اوقات آپ کے اعصاب کی بیماری اور خرابی کی علامت ہو سکتی ہے۔ اگر پٹھوں میں مروڑ روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے یا آرام کو کم کرتا ہے تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ پٹھوں میں مروڑ اور اس سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں مزید گفتگو کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں صحت کیو ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
جسم میں آرام کی کمی پٹھوں میں مروڑ کا سبب بن سکتی ہے جب جسم آرام کی کمی سے تھکا ہوا ہو تو پٹھوں میں مروڑ اٹھتا ہے۔ یہ عضلاتی مروڑ آپ کے لیے اپنے جسم کو کچھ دیر آرام کرنے کا اشارہ ہے۔ جب آپ تھکے ہوئے ہوتے ہیں تو نہ صرف مسحور کن حرکتیں، پٹھوں میں درد اور درد محسوس ہو سکتا ہے۔ 
سگریٹ میں موجود نکوٹین پٹھوں میں مروڑ کا سبب بن سکتی ہے۔ جب آپ بہت زیادہ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو پٹھوں میں مروڑ ہو سکتا ہے۔ اسے سگریٹ اور دیگر تمباکو کی مصنوعات میں نکوٹین کے کردار سے الگ نہیں کیا جا سکتا۔ تمباکو نوشی کی وجہ سے ہونے والے پٹھوں میں جھڑکیاں اکثر آپ کی ٹانگوں پر حملہ کرتی ہیں۔ 
