اکیلے یا معالج کے ساتھ کیا جا سکتا ہے، چہرے کا مساج یا چہرے کا مساج آرام دہ اور پرسکون تکنیکوں میں سے ایک ہے۔ چہرے کا مساج کرتے وقت، چہرے، گردن اور کندھوں پر کئی پوائنٹس پر دباؤ ڈالا جاتا ہے تاکہ خون کا بہاؤ زیادہ آسانی سے ہو۔ یہی نہیں صحت کے لیے بھی بہت زیادہ فوائد ہیں۔ چہرے کا مساج کرنے یا چہرے کا مساج خود کرنے کی بہت سی تکنیکیں ہیں۔ اسے آسان بنانے کے لیے، آپ کچھ تیل، لوشن یا بام استعمال کر سکتے ہیں۔ اسے ہاتھ سے یا کسی آلے جیسے چہرے کے رولر سے لگائیں۔
چہرے کی مالش کے فوائد
چہرے کا مساج یا چہرے کا مساج کرنے کے کچھ فوائد میں شامل ہیں:
1. بڑھاپے کو روکیں۔
اگر آپ چہرے کا مساج کرنے میں محنتی ہیں تو عمر بڑھنے کے آثار کو روکا جا سکتا ہے۔ 2017 کی ایک تحقیق میں، جن شرکاء نے 8 ہفتوں تک چہرے اور گردن پر اینٹی ایجنگ کریم کے ساتھ چہرے کا مساج کیا انہیں فائدہ مند پایا۔ ان لوگوں کے مقابلے جنہوں نے ایسا نہیں کیا، شرکاء کے چہروں پر جھریاں یا جھریاں کم دکھائی دیں۔ صرف یہی نہیں، ساخت برابر رہتی ہے۔
2. سینوس کو دور کرتا ہے۔
ہڈیوں کے شکار افراد کے لیے، مخصوص جگہوں پر دباؤ یا چہرے کی مالش کرنے سے تکلیف یا ناک کی بندش کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، یہ ضروری نہیں کہ شدید سائنوسائٹس میں مؤثر ہو۔ چہرے کا مساج بلغم کو پتلا کرنے، سر درد کو دور کرنے اور سائنوس کے آس پاس کے علاقے میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ سائنوسائٹس کے شکار افراد کے لیے چہرے کی مالش کی کچھ تکنیکوں کے بارے میں، یہ ابھی مزید ترقی کے مراحل میں ہے۔
3. مںہاسی کی ظاہری شکل کو روکتا ہے
چہرے کے کئی حصوں کو باقاعدگی سے دبانے یا چہرے کا مساج کرنے سے بھی خون کا بہاؤ بہتر ہو سکتا ہے تاکہ ایکنی کا خطرہ کم ہو سکے۔ عام طور پر، زیتون کا تیل چہرے کی مالش کے لیے استعمال کیا جاتا ہے تاکہ مہاسوں کی ظاہری شکل کو روکا جا سکے۔ تاہم اس سلسلے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ کیا واضح ہے، چہرے کا مساج نرم ہونا چاہیے اور بہت زیادہ دبانے سے گریز کریں، خاص طور پر حساس علاقوں میں۔ لیکن جب آپ کو بہت سارے مہاسے یا سوجن والے دانے ہوں تو چہرے کا مساج نہ کریں۔
4. چمکتا ہوا چہرہ
چمکدار چہرہ کون نہیں چاہتا؟ 2002 کی ایک تحقیق میں، چہرے کا مساج کرنے والی 59% خواتین نے محسوس کیا کہ چہرے کی مالش کے بعد ان کی جلد تروتازہ اور زیادہ چمکدار ہے۔ دریں اثنا، ایک اور 54 فیصد نے کہا کہ ان کی جلد زیادہ کومل ہے۔ یہی نہیں، دیگر 50 فیصد شرکاء نے بھی جلد کو تنگ محسوس کیا۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا تعلق چہرے کی مالش کے فوائد سے ہے جو تناؤ کے پٹھوں کو بھی آرام دے سکتا ہے۔
5. چہرے کی نرمی
سویڈش مساج کی طرح صرف جسمانی مساج ہی نہیں، چہرے کا مساج بھی آرام کرنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے۔ چہرے کا مساج کرنے سے، چہرے کے گرد تناؤ، خاص طور پر سرگرمیوں کے بعد، کم ہو سکتا ہے۔ بونس کے طور پر، چہرے اور گردن کی جلد صحت مند بن سکتی ہے۔
6. داغ کے ٹشو کا بھیس بدلنا
اگر چہرے کے علاقے میں زخم ہیں جو ابھی تک بھرنے کے عمل میں ہیں، تو چہرے کا مساج کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔ یہ نہ صرف خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے بلکہ ناہموار ساخت کو بھی چھپاتا ہے۔ مزید برآں، چہرے کا مساج زخم میں درد، خارش اور دیگر شکایات جیسی علامات کو بھی دور کرتا ہے۔ تاہم، چہرے کی مالش احتیاط سے کی جانی چاہیے اور اگر زخم ابھی بھرنے کے ابتدائی مراحل میں ہے تو اسے نہیں کرنا چاہیے۔
7. جلد کی پرورش کریں۔
اگر آپ چہرے کا مساج کرنے کے عادی نہیں ہیں، تو کوئی ایسا آلہ تلاش کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو ایسا کرنے میں مدد دے سکے، جیسے جیڈ رولر یا ننگے ہاتھ۔ 5 سے 610 منٹ تک چہرے کی مالش کریں تاکہ جلد مزید پرورش پائے۔ عام طور پر، جیڈ رولرس رات کی جلد کی دیکھ بھال کی ایک سیریز میں استعمال کیے جاتے ہیں تاکہ استعمال شدہ سیرم کے فوائد کو مزید جذب کیا جا سکے۔ [[متعلقہ مضمون]]
چہرے کا مساج کیسے کریں۔
چہرے کا مساج کرنے کی بہت سی تکنیکیں ہیں، جن میں سے سبھی کے اپنے فائدے ہیں۔ اس میں زیادہ وقت نہیں لگتا، خون کے بہاؤ کو ہموار کرنے کے لیے صرف 5-10 منٹ کافی ہیں۔ ایسا کرنے کا طریقہ یہ ہے:
- مندروں پر سرکلر حرکتوں میں مساج کریں۔
- چہرے کے دائیں اور بائیں جانب مساج کرنے کے لیے اپنی ہتھیلیوں اور انگلیوں کا استعمال کریں۔
- مالش کرتے وقت، ٹھوڑی سے شروع کریں اور پیشانی تک اپنا کام کریں۔
- انگوٹھی کی انگلی کو اندر سے بھونے کی ہڈی تک دبائیں، آنکھ کے نچلے حصے میں بھی یہی حرکت کریں۔
- ناک سے کانوں تک چہرے کے بیچ کو دبائیں
اوپر دی گئی کچھ تکنیکوں کے علاوہ، یہ جان کر کہ کون سے نکات زیادہ سے زیادہ فوائد فراہم کر سکتے ہیں چہرے کی مالش کی تاثیر کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ اپنے ذوق اور ضروریات کے مطابق چہرے کی مالش کے لیے استعمال ہونے والے تیل یا سیرم کا انتخاب کریں۔
