صرف استعمال نہیں کرنا
ایئر پلگ جب شور مچانے والے ماحول میں، ایسے لوگ بھی ہوتے ہیں جنہیں سونے کے لیے ایئر پلگ کی ضرورت ہوتی ہے۔ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو ہلکی سی آواز کے لیے حساس ہوتے ہیں جو ان کی پرسکون نیند میں خلل ڈالتی ہے۔ تاہم، یہ بحث ہے کہ آیا ایئر پلگ استعمال کرنا محفوظ ہے۔ جب تک اسے صحیح طریقے سے استعمال اور استعمال کیا جائے، اسے آزمانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
سونے کے لیے کان میں بند باندھنے کے فوائد
اہم بات یہ ہے کہ سونے کے لیے ایئر پلگ استعمال کرنے سے انسان کی نیند کا معیار بہتر ہو سکتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ نہیں۔ بہت سے لوگوں کے لیے،
ایئر پلگ سوتے وقت باہر کی آوازوں کو روکنے کا واحد طریقہ ہے۔ یقیناً ہر کسی کو اس کی ضرورت نہیں ہے۔ جن لوگوں کو ایئر پلگ کی ضرورت ہوتی ہے وہ ٹریفک کے مسلسل شور والی مرکزی سڑک کے قریب رہ سکتے ہیں یا خراٹے لینے والے ساتھی کے ساتھ سو سکتے ہیں۔ کانوں کے بازو اس لیے اہم ہیں کہ نیند کے مراحل کے بیچ میں شور سے کسی کو جگانے کا بہت زیادہ امکان ہوتا ہے۔
گہری نیند. یہاں تک کہ اگر یہ شور کی وجہ سے صرف چند سیکنڈ تک رہتا ہے، جسم کو مرحلے پر واپس آنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے
گہری نیند. درحقیقت، 2006 کی ایک رپورٹ کے مطابق، مسلسل خراب معیار کی نیند تجربہ کرنے کے خطرے کو بڑھاتی ہے:
- ہائی بلڈ پریشر
- اسٹروک
- ذیابیطس
- دل کا دورہ
- موٹاپا
- ذہنی دباؤ
صحت کے لیے معیاری نیند کی اہمیت کو دیکھتے ہوئے، ایئر پلگ صحیح حل ہو سکتے ہیں۔
سونے کے لیے کانوں کے بندوں کی اقسام
عام طور پر، کانوں کو دو حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، یعنی وینٹیلیشن کے ساتھ اور نہیں۔ اس چھوٹے سوراخ کا کام کان میں دباؤ کو متوازن کرنا ہے۔ غوطہ خوری اور پرواز کے علاوہ،
ایئر پلگ وینٹیلیشن کے ساتھ سوتے وقت بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ان کانوں کے بازوؤں میں شامل ہیں:
کسی شخص کے کان کے سائز کے مطابق موم کے کانوں کی شکل آسان ہوتی ہے۔ یہ سونے اور تیراکی دونوں کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے کیونکہ یہ پانی سے بچنے والا ہے۔
سخت سلیکون مواد کے ایرمفس کئی بار استعمال کیے جا سکتے ہیں لیکن اکثر تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو ایک طرف سوتے ہیں۔ متبادل کے طور پر، آپ انتخاب کر سکتے ہیں۔
ایئر پلگ نرم سلیکون کی.
سب سے زیادہ سستی اختیار ہے
ایئر پلگ جھاگ سے بنا. نرم شکل آپ کے پہلو میں سوتے وقت بھی اسے پہننے کی اجازت دیتی ہے۔ تاہم، اس کی کھوکھلی شکل بیکٹیریا کی افزائش کے لیے گنجائش فراہم کرتی ہے۔ لہذا آپ کو اسے باقاعدگی سے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک ڈاکٹر بھی ہے جو ایئر پلگ بنا سکتا ہے۔
اپنی مرضی کے مطابق مریض کے کان کے مطابق. چال یہ ہے کہ کان کی شکل کا سانچہ بنائیں، پھر ایک بنائیں
ایئر پلگ مناسب سائز اور شکل. قیمت یقیناً زیادہ مہنگی ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو اسے باقاعدگی سے صاف کرنے کی بھی ضرورت ہے۔ اس بات سے قطع نظر کہ آپ سونے کے کانوں کے جو بھی مواد اور قسم استعمال کرتے ہیں، یہ جاننا یقینی بنائیں کہ وہ کتنے ساؤنڈ پروف ہیں۔ کچھ ایمرجنسی الرٹس یا الارم سمیت کسی بھی آواز کو مکمل طور پر بند کر دیتے ہیں، لہذا انہیں احتیاط کے ساتھ استعمال کریں۔ [[متعلقہ مضمون]]
کیا کوئی خطرہ ہے؟
ایئر پلگ پہننے کے کچھ ممکنہ خطرات یا ضمنی اثرات ہیں، خاص طور پر جب روزانہ استعمال کیا جائے۔ طویل مدتی میں،
ایئر پلگ ائیر ویکس کو واپس کان میں دھکیل سکتا ہے تاکہ یہ بن جائے۔ یہ کئی مسائل کو جنم دے سکتا ہے جیسے کہ سننے میں عارضی کمی اور کانوں میں گھنٹی بجنا۔ اسے صاف کرنے کے لیے، آپ استعمال کر سکتے ہیں۔
کان کے قطرے خاص طور پر کان کے موم کو نرم کرنے کے لیے۔ استعمال نہ کرنا بہتر ہے۔
کپاس کی کلی کیونکہ یہ حقیقت میں حالت کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ مزید برآں، ایئر پلگ انفیکشن کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب کان کا موم بن جاتا ہے اور بیکٹیریا کی افزائش کی جگہ ہوتی ہے۔ کان کے انفیکشن کی بنیادی خصوصیت دردناک درد ہے اور یہ طویل مدتی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے جیسے کہ سماعت کا نقصان۔
سونے کے لیے ایئر پلگ کا استعمال کیسے کریں۔
اس کے علاوہ، اسے صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ جانیں۔ عام طور پر، طریقہ یہ ہے:
- ایئر پلگ اس وقت تک داخل کریں جب تک کہ وہ بالکل فٹ نہ ہوجائیں
- آہستہ سے کان کی لو کو سر سے دور کریں۔
- دوبارہ داخل کریں۔ ایئر پلگ جب تک کہ یہ آواز کو روک نہیں سکتا (زیادہ گہرا نہیں)
وہ لوگ جو ڈسپوز ایبل فوم ایرمفس استعمال کرتے ہیں، انہیں ہر چند دن بعد تبدیل کرنا نہ بھولیں۔ آپ اسے صابن اور گرم پانی سے بھی دھو سکتے ہیں۔ بس اسے استعمال کرنے سے پہلے یقینی بنائیں کہ یہ مکمل طور پر خشک ہے۔ تاہم، مندرجہ بالا طریقہ ایک پروڈکٹ سے دوسرے میں مختلف ہو سکتا ہے۔
ایئر پلگ دوسروں کے ساتھ. قسم کا استعمال کرتے وقت
اپنی مرضی کے مطابق، مناسب استعمال کے لئے ڈاکٹر سے پوچھیں. نیند کی خرابی کی علامات کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے جنہیں تنہا نہیں چھوڑنا چاہیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
