اب تک، پی ایم ایس (
پری ماہواری سنڈروم ) خواتین کا مترادف ہے۔ تاہم، کس نے سوچا ہوگا، مرد بھی اس کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ مردوں میں پی ایم ایس کے نام سے جانا جاتا ہے۔
چڑچڑاپن مردانہ سنڈروم یا STIs. مردوں میں PMS کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں، ذیل میں اسباب، علامات اور علاج سے۔
یہ کیا ہےچڑچڑاپن مردانہ سنڈروم?
چڑچڑا مردانہ سنڈروم مردوں میں PMS کی ایک علامت ہے جو عمر کے ساتھ ساتھ ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کی مقدار میں کمی کی وجہ سے ظاہر ہوتی ہے، عرف اینڈروپاز مدت میں داخل ہونا۔ ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں کمی عام طور پر 45-50 سال کی عمر میں ہونا شروع ہوتی ہے، اور 70 سال سے زیادہ عمر کے مردوں میں زیادہ شدید ہو سکتی ہے۔ بڑھتی عمر کے علاوہ ذیابیطس جیسے صحت کے مسائل ٹیسٹوسٹیرون ہارمون کی پیداوار کے عمل کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔ ہارمون ٹیسٹوسٹیرون خود فٹنس، خود اعتمادی اور جنسی خواہش میں کردار ادا کرتا ہے۔ لہٰذا، ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار جو بہت کم ہے آپ کے دوسرے لوگوں سے تعلق کے طریقے کو متاثر کر سکتی ہے۔
یہ حالت اکثر جسم کے بعض حصوں میں درد کو متحرک کرتی ہے۔ اس کے علاوہ مردوں میں پی ایم ایس بھی اچانک موڈ میں تبدیلی کا باعث بنتا ہے۔ علامات کیا ہیں چڑچڑاپن مردانہ سنڈروم?
خواتین کی طرح مردوں میں بھی پی ایم ایس ان لوگوں کو چڑچڑا بنا دیتا ہے۔ دوسری جانب،
چڑچڑاپن مردانہ سنڈروم کئی دیگر علامات کو بھی متحرک کر سکتے ہیں، بشمول:
- ذہنی دباؤ
- سونا مشکل
- ایستادنی فعلیت کی خرابی
- جنسی ڈرائیو میں کمی
- توجہ مرکوز کرنے میں دشواری
- خود اعتمادی میں کمی
- جسم میں توانائی کم ہوجاتی ہے۔
- اچانک موڈ میں تبدیلی
اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو اپنے قریب ترین لوگوں سے اپنی حالت کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے قریبی لوگوں سے مدد طلب کرنے کے علاوہ، آپ صحیح علاج کروانے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
آپ کو ڈاکٹر کب دیکھنا چاہیے؟
اگر آپ مندرجہ ذیل علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے:
چڑچڑاپن مردانہ سنڈروم. وجہ یہ ہے کہ یہ حالت تکلیف کا باعث بنتی ہے جو روزمرہ کے کاموں میں مداخلت کر سکتی ہے۔ درحقیقت، مردوں میں کبھی کبھار نہیں PMS تناؤ یا یہاں تک کہ افسردگی کا باعث بن سکتا ہے۔ اسی لیے اس حالت کا دوسرا نام ہے۔
مردانہ ڈپریشن سنڈروم. ڈاکٹر اس بات کا تعین کرنے کے لیے متعدد ٹیسٹ کرے گا کہ آیا آپ کو STI ہے یا نہیں۔ کئے گئے ٹیسٹوں میں سے ایک ٹیسٹوسٹیرون ہارمون ٹیسٹ ہے۔ یہ جاننا کہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہے یا نہیں، ڈاکٹروں کے لیے مریض کی حالت کا تعین کرنے کا اشارہ ہے۔ اس کے علاوہ، ڈاکٹر مریض کی جسمانی جانچ بھی کرے گا اور مریض کی طبی تاریخ (اینامنیس) سے متعلق کئی چیزیں پوچھے گا۔
علاج کیسے کریں۔چڑچڑاپن مردانہ سنڈروم?
مردوں میں پی ایم ایس سے نمٹنے کا طریقہ ٹیسٹوسٹیرون انجیکشن لگا کر کیا جا سکتا ہے۔ مستقل بنیادوں پر ٹیسٹوسٹیرون کے انجیکشن لینے سے ان مسائل پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے جو ہارمون ٹیسٹوسٹیرون میں کمی کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں۔ تاہم، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ یہ طریقہ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، ٹیسٹوسٹیرون کے انجیکشن دل کی صحت پر اثر ڈال سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ان انجیکشن کا وصول کنندہ حد سے زیادہ جارحانہ اور حساس ہو سکتا ہے۔
مزاج )۔ ٹیسٹوسٹیرون کے انجیکشن کے علاوہ، مردوں میں ایس ٹی آئی کے علاج میں مدد کے لیے صحت مند طرز زندگی اپنانا بھی بہت ضروری ہے، خاص طور پر اگر ٹیسٹوسٹیرون میں کمی صحت کے بعض مسائل کی وجہ سے ہو۔ ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو سیر شدہ چکنائی سے بھرپور ہوں اور جن میں چینی شامل ہو۔ اپنے جسم کو صحت مند اور تندرست رکھنے کے لیے روزانہ کم از کم 30 منٹ ورزش کرنے کی عادت بنائیں۔ اگر کوئی STI آپ کی دماغی صحت کو متاثر کر رہا ہے، تو آپ کو فوری طور پر ماہر نفسیات یا دماغی صحت کے دوسرے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔ بعد میں، دماغی صحت کے ماہرین اس حوالے سے تجاویز دیں گے کہ جذبات سے مثبت انداز میں کیسے نمٹا جائے، تاکہ دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات میں مداخلت نہ ہو۔
کے ساتھ زندگی کیسے گزاری جائے۔ چڑچڑاپن مردانہ سنڈروم?
علاج اور ماہرین سے مشاورت کے علاوہ، کئی طریقے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں جب آپ کو STI کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مردوں میں پی ایم ایس سے نمٹنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں تاکہ دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات پر اس کا برا اثر نہ پڑے:
- تبدیلیوں کو تسلیم کرنا
- اضافی چینی کے ساتھ کھانے سے پرہیز کریں۔
- آرام کی تکنیک سیکھیں، جیسے مراقبہ، یوگا، اور گہری سانس لینے کی مشقیں۔
- اپنے تناؤ سے نمٹنے میں مدد کے لیے مشورہ لیں۔
- اینڈورفنز (خوشی کے جذبات سے وابستہ ہارمونز) کے اخراج کے عمل کو بڑھانے کے لیے باقاعدہ ورزش
- موڈ کے جھولوں کو پہچاننا سیکھیں اور آرام کی تکنیکوں کی مشق کرکے ان سے نجات حاصل کریں۔
- اپنے قریب ترین لوگوں کے جذبات کو سکون سے سنیں جب وہ آپ کو آپ کے مزاج اور شخصیت میں ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں بتائیں۔
- صحت مند غذائیں کھائیں، خاص طور پر وہ جو دل کی صحت کے لیے اچھی ہوں، جیسے پھل، سبزیاں، دبلے پتلے گوشت اور گری دار میوے
[[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
صرف خواتین ہی نہیں بلکہ مردوں میں بھی PMS ممکن ہے۔ طبی دنیا میں، اس حالت کو بہتر طور پر جانا جاتا ہے
چڑچڑا مردانہ سنڈروم (STI)۔ ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں کمی کی وجہ سے ایک حالت۔ مردوں میں ایس ٹی آئی کے علاج کے لیے مختلف طریقے کیے جا سکتے ہیں، جن میں سے ایک طبی علاج کروانا ہے۔ اس کے علاوہ صحت مند طرز زندگی اپنانے سے بھی اس حالت پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ مردوں میں پی ایم ایس کے بارے میں مزید بات چیت کے لیے اور اس کا علاج کیسے کریں،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں صحت کیو ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
