بہت سے دوست رکھنے کے فائدے
زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں کہ دوست زندگی کا سب سے اہم حصہ ہیں۔ لیکن تمام دوست اچھے نہیں ہوتے۔ اچھے دوست کھلے دل سے بات کرتے ہیں، سچ بتانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرتے، یہاں تک کہ اگر انہیں لگتا ہے کہ شاید آپ کو یہ پسند نہ آئے۔ صحت مند دوستی میں باہمی تعاون بھی شامل ہوتا ہے۔ وہ ضرورت کے وقت اور اس کے برعکس مدد کے لیے آپ کی طرف دیکھتے ہیں۔ ایک دوسرے کی مدد کرنے کے علاوہ، بہت سے دوست رکھنے کے فوائد میں شامل ہیں:1. تنہا محسوس نہ کرنا
تنہائی ذہنی اور جسمانی صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اس لیے آپ کو تعلقات کے معیار پر توجہ دینی چاہیے۔ آرام دہ یا اتلی دوستیاں اکثر زیادہ جذباتی مدد فراہم نہیں کرتی ہیں۔ اچھے دوست آپ کو تنہا محسوس کرنے سے روکیں گے۔ جب آپ خود کو تنہا محسوس کرتے ہیں، تو آپ یہ جان سکتے ہیں کہ بات کرنے، مذاق کرنے اور دوستوں کے ساتھ وقت گزار کر اس سے کیسے نمٹا جائے۔2. تناؤ کو کم کریں۔
ہر ایک کے اپنے مسائل ہیں۔ کسی مسئلے کے نتیجے میں پیدا ہونے والا تناؤ ہلکا یا شدید ہو سکتا ہے۔ اگر آپ موڈ کی خرابی کا تجربہ کرتے ہیں، جیسے بے چینی، ڈپریشن یا چڑچڑاپن، تو یہ تناؤ کی علامت ہوسکتی ہے۔ خوش قسمتی سے تحقیق کے مطابق، مضبوط دوستی آپ کو تناؤ سے نمٹنے میں مدد دے سکتی ہے۔ اچھی دوستیاں آپ کے بعض قسم کے تناؤ سے نمٹنے کے امکانات کو کم کرنے میں بھی کارآمد ہیں۔ جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کے دوست ہیں جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں اور مدد کے لیے ہمیشہ موجود رہتے ہیں، تو دباؤ ڈالنے والوں کو اکثر آپ کو ترقی اور متاثر کرنے کا موقع نہیں ملتا ہے۔3. جذباتی مدد حاصل کریں۔
ہمیشہ سننے والے دوست کے ہونے کا مطلب ہے کہ آپ اپنے جذبات کی توثیق کر سکتے ہیں۔ انسانی رشتوں میں ان احساسات کی توثیق ضروری ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا ایک رومانوی ساتھی ہے، تو یہ بہتر ہے کہ جذباتی مدد کو صرف ایک ذریعہ پر مرکوز نہ کریں۔ اپنے ساتھی کے علاوہ دوسرے لوگوں سے دوستی برقرار رکھنے سے آپ کی جذباتی صحت کو بھی فائدہ ہوتا ہے۔4. خود کی ترقی
اگر آپ اپنی زندگی میں کوئی مثبت تبدیلی لانا چاہتے ہیں یا کوئی ایسی عادت ہے جسے آپ توڑنا چاہتے ہیں تو ایک دوست ایسا کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ یہی وجہ ہو سکتی ہے کہ دوستی زندگی کو طول دے سکتی ہے۔ ایک طریقہ جس سے آپ کے دوست آپ کو بہتر طور پر تبدیل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں وہ ہے ایک اچھی مثال قائم کرنا۔ مثال کے طور پر، ایک ساتھ مندرجہ ذیل چیلنج ہر روز 30 منٹ ورزش کریں۔ دوستوں کی طرف سے یہ تعاون خود اعتمادی کو بڑھا سکتا ہے، اور کامیابی اور مقاصد کے حصول کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔5. تعلق کا احساس رکھیں
ہم چاہتے ہیں کہ ہر کوئی جان لے کہ ہماری موجودگی دوسروں کے لیے اہمیت رکھتی ہے اور ہماری زندگی کا ایک مقصد ہے۔ درحقیقت، بنیادی ضروریات (خوراک اور پناہ گاہ) اور سلامتی کی ضرورت کے بعد مسلو کی ضروریات کے درجہ بندی میں تعلق رکھنے کی ضرورت تیسرے نمبر پر ہے۔ دوستی کی پرورش سے تعلق کے جذبات کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، یہ جان کر کہ آپ کے معاون دوست ہیں آپ کو زندگی میں زیادہ محفوظ محسوس کریں گے۔بہت سے دوستوں کا ہونا، کیا یہ خوشی کی ضمانت دیتا ہے؟
بہت سارے دوست اور سماجی تعاملات کا ہونا ضروری ہے، لیکن صحیح دوست تلاش کرنا بھی ضروری ہے۔ سماجی تعاملات ان تعلقات کے معیار اور شدت کو متاثر کرتے ہیں۔ ہمیں ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے کی ضرورت ہے لیکن انحصار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مضبوط سماجی تعلقات رکھنا اچھا ہے، لیکن ضروری نہیں کہ وہ ہماری بقا یا ہماری خوشی کا ذریعہ ہوں۔ سادہ لفظوں میں، انسانوں کو بہت سے دوست رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اب تک، لوگ ایسے لوگوں کے بارے میں منفی رائے رکھتے ہیں جو ایسا لگتا ہے کہ ان کا کوئی دوست نہیں ہے۔ خاص طور پر جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا کوئی دوست نہیں ہے تو اپنے بارے میں منفی خیالات آپ کو گھیر لیں گے۔ حالانکہ ابھی بھی بہت سے مثبت پہلو ہیں جن پر زندگی میں دوستی کے علاوہ بھی توجہ دی جا سکتی ہے۔ آپ صرف دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی صلاحیت کے ساتھ سماجی تعلقات سے وابستہ تمام فوائد حاصل کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو دوست بننے کی ضرورت نہیں ہے۔[[متعلقہ مضامین]] سماجی تعامل اور دوستی کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
