صدمے اور افسردگی ایسے حالات ہیں جن کے علاج کی شدید ضرورت ہے۔ اگر اس کی جانچ نہ کی جائے تو یہ متاثرہ کی جسمانی اور نفسیاتی حالتوں پر برا اثر ڈال سکتا ہے۔ ان مسائل پر قابو پانے کے لیے مختلف قسم کے اقدامات کیے جا سکتے ہیں جن میں سے ایک ہیومنسٹک تھراپی ہے۔ اس تھراپی کے ذریعے، متاثرین کو دعوت دی جاتی ہے کہ وہ بہتر کے لیے اپنے خیالات کو تبدیل کریں اور خود کو قبول کرنے کی صلاحیتیں پیدا کریں۔
انسانی علاج کیا ہے؟
ہیومنسٹک تھراپی ذہنی صحت کے لیے ایک نقطہ نظر ہے جس کی بنیاد اس اصول پر ہے کہ ہر ایک کا دنیا کو دیکھنے کا اپنا طریقہ ہے۔ یہ خیالات اس بات پر اثر انداز ہو سکتے ہیں کہ آپ کس طرح انتخاب اور اعمال کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اس تھراپی میں یہ یقین کرنا بھی شامل ہے کہ تمام لوگ اچھے ہیں اور اپنے لیے صحیح انتخاب کرنے کی اہلیت رکھتے ہیں۔ جب آپ اپنے آپ کا احترام نہیں کرتے ہیں، یقیناً، اپنی صلاحیت کو مکمل طور پر تیار کرنا زیادہ مشکل ہوگا۔ ہیومنسٹک تھراپی میں معالجین کی طرف سے دو طرح کے طریقے اختیار کیے جاتے ہیں، بشمول:
- ہمدردی: ایک نقطہ نظر جس میں تھراپی یہ سمجھنے کی کوشش کرتی ہے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ ہمدردی معالج کو ان کے نقطہ نظر سے آپ کے تجربے سے متعلق ہونے کی اجازت دیتی ہے۔
- مثبت نقطہ نظر: ایک ایسا طریقہ جس میں تھراپسٹ آپ کی بات سن کر گرمجوشی اور قبولیت (دوسروں کے خیالات کو قبول کرنے اور کھلے پن) کا مظاہرہ کرتا ہے۔ معالج آپ کے تجربے کو بغیر کسی فیصلے کے سنے گا۔
انسانی علاج کی اقسام
انسانی علاج کو کئی اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے۔ مریض کے مسائل سے نمٹنے میں ہر قسم کی ایک الگ توجہ اور مقصد ہوتا ہے۔ تھراپی کی اقسام مندرجہ ذیل ہیں:
1. کلائنٹ سینٹرڈ تھراپی (کلائنٹ سینٹرڈ تھراپی)
میں
کلائنٹ سینٹرڈ تھراپی ، تھراپسٹ آپ کے خدشات کو سنے گا، تسلیم کرے گا اور بیان کرے گا۔ اس قسم کی تھراپی کا خیال ہے کہ آپ کے آس پاس کے ماحول کی طرف سے غیر فیصلہ کن مدد آپ کو خود کو آزاد محسوس کر سکتی ہے۔ دوسروں کی تنقید اور ناپسندیدگی لوگوں کے اپنے آپ کو دیکھنے کے انداز کو بدل سکتی ہے۔ یہ ذہنی تناؤ کو متحرک کر سکتا ہے، خود کی نشوونما کے عمل کو روک سکتا ہے، اور آپ کو زندگی میں اطمینان محسوس کرنے سے روک سکتا ہے۔ اس عمل میں، معالج غیر مشروط طور پر قبول کرے گا، یہاں تک کہ جب وہ حقیقت میں آپ کے رویے اور طرز عمل سے متفق نہ ہوں۔ تھراپی میں فیصلے کے بغیر قبول ہونے کا احساس آپ کو تنقید یا برے تبصروں کے خوف سے اپنے تجربات کا اشتراک کرتے وقت پیچھے ہٹنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔
2. جیسٹالٹ تھراپی
معالج آپ کو خالی کرسی کے سامنے بیٹھنے کو کہے گا۔ جیسٹالٹ تھراپی ایک ایسی تھراپی ہے جو آپ کے اپنے احساسات اور جذبات کو سمجھنے کی تکنیکوں اور مہارتوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ معالج آپ سے اپنے خیالات اور احساسات بیان کرنے کو کہے گا۔ اس قسم کی تھراپی اس نظریہ پر مبنی ہے کہ حل نہ ہونے والے تنازعات مسائل کو جنم دے سکتے ہیں اور زندگی میں پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس عمل میں، معالج آپ کو خالی کرسی کے سامنے بیٹھنے کو کہے گا۔ اس کے بعد آپ کو چیٹ کرنے کے لیے مدعو کیا جاتا ہے گویا جس شخص سے آپ تنازع میں ہیں وہ اس کرسی پر بیٹھا ہے۔
3. وجودی تھراپی
اس قسم کی تھراپی آزاد مرضی، خود ارادیت، اور معنی کی تلاش پر مرکوز ہے۔ مقصد، آپ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کا وجود ایک مکمل انسان کے طور پر کیسے ہے۔ وجودی تھراپی میں، معالج آپ کو اپنی زندگی کے معنی کو سمجھنے اور دریافت کرنے کی دعوت دیتا ہے۔ ان کی رہنمائی کے ساتھ، آپ کو سکھایا جائے گا کہ آپ زندگی میں آزادانہ طور پر جو انتخاب کرتے ہیں اس کی ذمہ داری قبول کریں۔ تبدیلیاں کرنے کے لیے انتخاب کرنے کی آزادی آپ کی زندگی کو زیادہ معنی دے گی۔
کس کو ہیومینٹک تھراپی سے گزرنا چاہئے؟
انسانی علاج آپ میں سے ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو زندگی میں زیادہ اطمینان حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اس تھراپی کو بھی مسائل پر قابو پانے میں مدد کے لیے ایک اختیار کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے جیسے:
- صدمہ
- تعلقات میں مسائل
- ذہنی دباؤ
- نفسیات
ذہن میں رکھیں، اس تھراپی کی تاثیر ہر فرد کے لیے مختلف ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، ہیومنسٹک تھراپی گھبراہٹ اور اضطراب کے عوارض کے علاج میں علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) کی طرح موثر نہیں ہوگی۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
ہیومنسٹک تھراپی ایک ایسی تھراپی ہے جو کسی شخص کو معنی تلاش کرنے اور زندگی میں مزید اطمینان حاصل کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس تھراپی کو کئی اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے، بشمول کلائنٹ سینٹرڈ تھراپی، جیسٹالٹ تھراپی، اور وجودی تھراپی۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
معالج آپ کو خالی کرسی کے سامنے بیٹھنے کو کہے گا۔ جیسٹالٹ تھراپی ایک ایسی تھراپی ہے جو آپ کے اپنے احساسات اور جذبات کو سمجھنے کی تکنیکوں اور مہارتوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ معالج آپ سے اپنے خیالات اور احساسات بیان کرنے کو کہے گا۔ اس قسم کی تھراپی اس نظریہ پر مبنی ہے کہ حل نہ ہونے والے تنازعات مسائل کو جنم دے سکتے ہیں اور زندگی میں پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس عمل میں، معالج آپ کو خالی کرسی کے سامنے بیٹھنے کو کہے گا۔ اس کے بعد آپ کو چیٹ کرنے کے لیے مدعو کیا جاتا ہے گویا جس شخص سے آپ تنازع میں ہیں وہ اس کرسی پر بیٹھا ہے۔ 
