آشوب چشم یا گلابی آنکھ (
گلابی آنکھ ) آشوب چشم کی سوزش یا انفیکشن ہے، پتلی، صاف تہہ جو آنکھ کے اگلے حصے کی حفاظت کرتی ہے۔ آنکھوں کی یہ بیماری بیکٹیریل، وائرل، فنگل انفیکشن، الرجی سے شروع ہو سکتی ہے۔ آشوب چشم سے بچنے کے لیے، کچھ احتیاطی تدابیر ہیں جنہیں آپ لاگو کر سکتے ہیں۔ جانئے کہ آشوب چشم سے بچاؤ کے اقدامات کیا ہیں۔
آشوب چشم سے بچاؤ کے اقدامات
آشوب چشم کو روکنے کے لیے درج ذیل اقدامات کو لاگو کرنے کی ضرورت ہے۔
1. تندہی سے اپنے ہاتھ دھوئے۔
آشوب چشم سمیت مختلف بیماریوں سے بچنے کے لیے محنت سے ہاتھ دھونا ایک آسان قدم ہے۔ آشوب چشم ایک وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جب دونوں پیتھوجینز مختلف اشیاء سے چپک جاتے ہیں اور پھر ہاتھوں اور آنکھوں میں چلے جاتے ہیں کیونکہ ہم اکثر انہیں چھوتے ہیں۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے ہاتھ صابن اور بہتے پانی سے 20 سیکنڈ تک دھوئیں۔ اگر آپ کے پاس صابن نہیں ہے تو آپ استعمال کر سکتے ہیں۔
ہینڈ سینیٹائزر کم از کم 60% کے مواد کے ساتھ الکحل۔
2. اپنے ہاتھوں سے اپنی آنکھوں کو چھونے سے گریز کریں۔
چونکہ بیکٹیریا اور وائرس آپ کے ہاتھوں سے آپ کی آنکھوں میں منتقل ہو سکتے ہیں، اس لیے آپ کی آنکھوں کو چھونا یقیناً ایک عادت ہے جسے کم سے کم یا اس سے بھی گریز کرنا چاہیے۔ البتہ ہمیں اکثر یہ احساس نہیں ہوتا کہ ہم کسی ایسی چیز کی سطح کو چھوتے ہیں جو دراصل گندی ہوتی ہے تو اس چیز پر موجود جراثیم بار بار چھونے کی وجہ سے ہماری آنکھوں میں منتقل ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو آنکھ کے حصے کو چھونا ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ کے ہاتھ صحیح طریقے سے دھوئے گئے ہیں۔ یا، آپ واقعی صاف وائپس اور تولیے استعمال کر سکتے ہیں (آشوب چشم کی روک تھام نمبر 3 دیکھیں)۔
3. آنکھوں کو صاف کرنے کے لیے صاف ٹشو یا تولیہ استعمال کریں۔
اگر آپ کو اپنی آنکھوں میں گندگی یا چھوٹی چیزیں نظر آتی ہیں، تو آپ ان سے چھٹکارا پانے کے لیے صاف ٹشو یا تولیہ استعمال کرسکتے ہیں جسے پانی سے نم کیا گیا ہو۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی آنکھوں کو آہستہ، آہستہ اور احتیاط سے صاف کریں۔ اپنی آنکھوں کو بھرپور طریقے سے رگڑنے سے گریز کریں۔ آنکھ کو بھرپور طریقے سے رگڑنے سے گندگی یا کسی چیز کو آنکھ میں گہرائی میں دھکیلنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
4. ہفتے میں ایک بار چادریں اور تکیے کو تبدیل کریں۔
یہ عام علم ہے کہ ہم جن چادروں اور تکیے کا استعمال کرتے ہیں ان پر خوردبینی مادوں اور جراثیموں کی جمع ہوتی ہے – بشمول جلد کے مردہ خلیات اور دھول کے ذرات۔ اس وجہ سے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ہفتے میں ایک بار اپنی چادریں اور تکیے کو تبدیل کریں۔ کچھ لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی چادریں اور تکیے کو کثرت سے صاف کریں، بشمول:
- وہ لوگ جن کو دمہ اور کچھ خاص الرجی ہے۔
- جن لوگوں کو انفیکشن یا جلد کے زخم ہیں جو بستر کی چادروں اور تکیے کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں۔
- جن لوگوں کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔
- وہ لوگ جو اپنے پالتو جانوروں کے ساتھ سوتے ہیں۔
- وہ لوگ جو اکثر بستر پر کھاتے ہیں۔
- وہ لوگ جو پہلے شاور کیے بغیر سوتے ہیں۔
- وہ لوگ جو بغیر کپڑوں کے سوتے ہیں۔
5. تولیے اور ذاتی اشیاء دوسروں کے ساتھ بانٹنے سے گریز کریں۔
ایک اور آشوب چشم کی روک تھام یہ ہے کہ تولیے اور ذاتی اشیاء کو دوسروں کے ساتھ بانٹنے سے گریز کیا جائے۔ درحقیقت، ان تجاویز کو بھی لاگو کرنے کی ضرورت ہے یہاں تک کہ اگر آپ کسی کے بہت قریب محسوس کرتے ہیں، بشمول قریبی دوست اور خاندان کے افراد.
6. الرجین کی نمائش سے محتاط رہیں
نہ صرف انفیکشن کی وجہ سے، آشوب چشم الرجی کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے، جیسے کہ دھول، خوشبو اور پھولوں کے پولن۔ ان چیزوں اور مادوں سے ہمیشہ اچھی طرح واقف رہیں جو آپ کے جسم سے ردعمل کو متحرک کر سکتے ہیں۔ اس طرح، آشوب چشم کو روکنے کے لیے، آپ ان الرجینوں کے لیے اپنی نمائش کو کم کر سکتے ہیں جنہیں آپ پہلے ہی پہچان چکے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ جانتے ہیں کہ پرفیوم جلد (اور آنکھ) کے رد عمل کا سبب بن سکتا ہے، تو آپ کو گھریلو مصنوعات خریدنے میں محتاط رہنا چاہیے اور ایسی مصنوعات کا انتخاب کریں جن پر "پرفیوم فری" یا "پرفیوم فری" کا لیبل لگا ہو۔
"خوشبو سے پاک ”.
7. دوسرے لوگوں کے ساتھ آئی کاسمیٹک ٹولز استعمال کرنے سے گریز کریں۔
صفائی کی اشیاء اور آلات کا اشتراک نہ کرنے کے علاوہ، آپ کو آنکھوں کے کاسمیٹک ٹولز اور پروڈکٹس کو دوسروں کے ساتھ بھی گریز کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آشوب چشم کو روکا جا سکے – بشمول دوستوں اور خاندان کے ارکان کے ساتھ اشتراک نہ کرنا۔
8. کاسمیٹک مصنوعات کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ پر توجہ دیں۔
آشوب چشم کی روک تھام جو کم اہم نہیں ہے، لاگو کی جانے والی کاسمیٹک مصنوعات کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ پر توجہ دینا ہے۔ وہ مصنوعات جن کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ گزر چکی ہے ان سے جلد اور آنکھوں میں جلن پیدا ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔
اگر مجھے آشوب چشم ہے تو کیا میں اب بھی اسکول جا سکتا ہوں اور دفتر جا سکتا ہوں؟
آشوب چشم میں مبتلا افراد کا اسکول جانا یا دفتر میں کام کرنا کئی عوامل پر منحصر ہوگا۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اپنی میز پر کام کرتے ہیں اور آپ ٹولز کا اشتراک نہیں کرتے ہیں، تب بھی آپ جسمانی تعامل کو محدود کرکے اور ساتھیوں میں آشوب چشم کو پھیلنے سے روکنے کے لیے پروٹوکول کو لاگو کرکے دفتر جاسکتے ہیں۔ اگر آپ آنکھ کے انفیکشن میں مبتلا ہیں لیکن آپ کے ساتھ دیگر علامات ہیں جیسے نزلہ یا فلو، تو آپ کے لیے گھر پر آرام کرنا بہتر ہے۔ جو بچے آشوب چشم کا شکار ہوتے ہیں انہیں بھی سکول نہیں جانا چاہیے کیونکہ اس بات کا خدشہ ہے کہ بچے آشوب چشم کی منتقلی کی روک تھام کو پوری طرح سے نہیں سمجھ پاتے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
آشوب چشم سے بچاؤ کے کئی آسان ٹوٹکے ہیں، جیسے اپنے ہاتھ اچھی طرح دھونا، اپنی آنکھوں کو چھونے کی عادت سے گریز کرنا، اور ذاتی چیزوں کو دوسرے لوگوں کے ساتھ بانٹنے سے گریز کرنا۔ اگر آپ کے پاس اب بھی آشوب چشم کی روک تھام سے متعلق سوالات ہیں، تو آپ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر اپنے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں۔ SehatQ ایپلی کیشن ایپ اسٹور اور پلے اسٹور پر مفت دستیاب ہے جو صحت کی قابل اعتماد معلومات فراہم کرتی ہے۔
