اگر ضرورت سے زیادہ استعمال کیا جائے تو کچھ بھی اچھا نہیں ہے، خاص طور پر جب یہ الکحل کے ساتھ رابطے میں ہو۔ اگر کوئی اب بھی زیادہ اور کثرت سے شراب نوشی کا عادی ہے تو شراب کے نشے سے لے کر ڈپریشن تک کے خطرات سے آگاہ رہیں۔ یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ جب کوئی شخص بہت زیادہ شراب پیتا ہے تو بیماری کا خطرہ کتنا بڑھ جاتا ہے۔ اسی لیے دوائی لینے کے ساتھ ساتھ صحت کی خاطر ڈاکٹر اس بری عادت کو چھوڑنے کا مشورہ بھی دیں گے۔
شراب ہمیشہ برا نہیں ہوتا
بنیادی طور پر، شراب ضروری طور پر برا نہیں ہے. دنیا بھر میں یہ مقبول مادہ نہ صرف مشروبات میں پایا جاتا ہے بلکہ دیگر کھانوں جیسے پھل یا شکر قندی میں بھی پایا جاتا ہے۔ لیکن شراب کے خطرات ان لوگوں کو چھپاتے ہیں جو بہت زیادہ شراب پیتے ہیں۔ الکحل میں موجود نفسیاتی مادے انسان کے مزاج اور ذہنی حالت پر بہت گہرے اثرات مرتب کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ جب موڈ اچھا نہیں ہوتا ہے تو لوگ اکثر شراب کو فرار کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ مزید برآں، الکحل ایک شخص کو برتاؤ اور فیصلے کرنے پر مجبور کر سکتا ہے جو مقصد کے نہیں ہیں۔ اکثر چیزوں پر بعد میں پچھتاوا ہوتا ہے۔ لہذا، الکحل اس بات پر منحصر ہے کہ کوئی شخص اسے کس طرح استعمال کرتا ہے برا ہو سکتا ہے۔ اگر لمبے عرصے (عادات) یا ایک بار زیادہ مقدار میں استعمال کیا جائے تو دونوں ہی اسے خطرناک بنا دیتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
صحت کے لیے الکحل کے خطرات
بلاشبہ، شراب کے خطرات صحت کے لیے بہت اہم ہیں، بشمول اعضاء کی کارکردگی۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:
جگر انسانی جسم کا ایک ایسا عضو ہے جس کے سینکڑوں ضروری افعال ہوتے ہیں۔ اس کا بنیادی کام جسم میں داخل ہونے والے زہریلے مادوں کو بے اثر کرنا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ مسلسل شراب نوشی کرتے رہتے ہیں تو جگر کے لیے مسائل کا ہونا بہت ممکن ہے۔ ایک مثال فیٹی لیور ہے، جو جگر کے خلیوں میں چربی کا جمع ہونا ہے۔ آہستہ آہستہ، 90% لوگ جو ہر روز 15 ملی لیٹر سے زیادہ الکحل پینے کے عادی ہیں اس کا تجربہ کریں گے۔ علامات کا پتہ بھی نہیں چلتا اور روکنا ناممکن ہے۔ شراب نوشی بھی جگر کی سوزش کا باعث بنتی ہے۔ بدترین صورت حال، جگر کے خلیات مر جائیں گے اور ان کی جگہ داغ کے ٹشو ہو جائیں گے، جس کے نتیجے میں سروسس ہو جائے گا۔
. سروسس کے ساتھ جگر اپنا کام کھو دے گا اور جسم کے میٹابولزم میں خلل ڈالے گا۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، جگر کی پیوند کاری ہی واحد راستہ ہو سکتا ہے۔
زیادہ مقدار میں شراب پینے کے خطرات دماغ پر بھی حملہ آور ہوتے ہیں۔ مختصر مدت میں، الکحل میں ایتھنول دماغ کے خلیات کے درمیان مواصلات کو روکتا ہے. جب کوئی شخص نشے میں دھت ہونے لگتا ہے تو ایسا ہی ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، طویل مدتی میں، زیادہ الکحل کے خطرات بھی انسان کو یادداشت کھو سکتے ہیں یا بھولنے کی بیماری کا شکار ہو سکتے ہیں۔ بے شک یہ اثر عارضی ہے لیکن اگر کوئی شخص شراب نوشی کا عادی ہو تو دماغی کام بھی کم ہو جاتا ہے۔ یہ بھی یاد رکھیں کہ دماغ نقصان کے لیے بہت حساس ہے۔ زیادہ الکحل کا استعمال ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھاتا ہے اور یہاں تک کہ جب آپ کی عمر بڑھ جاتی ہے تو دماغ سکڑ جاتا ہے۔
نہ صرف جسمانی بلکہ زیادہ الکحل کے خطرات ذہنی صحت کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے، شراب اور ڈپریشن اکثر ایک شیطانی دائرے کی طرح ایک دوسرے سے جڑے ہوتے ہیں۔ لوگ اکثر شراب پی کر اپنا تناؤ کم کرتے ہیں کیونکہ اس کے اثرات دماغ کو تھوڑی دیر کے لیے آرام دیتے ہیں۔ لیکن طویل مدتی میں، زیادہ الکحل کے خطرات ذہنی صحت کو مزید خراب کر دیں گے۔ اس کے علاوہ، یہ سائیکل خود کو دہراتا رہے گا۔ کچھ لوگوں میں شراب کے خطرات بھی ڈپریشن کا باعث بنتے ہیں۔ اس پر قابو پانے کے لیے، سب سے پہلے ہمیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ ایک شخص کو الکحل پر دباؤ ڈالنے کے لیے کیا متحرک کرتا ہے۔
الکحل وہ غذائیت ہے جس میں چربی کے بعد دوسرے نمبر پر سب سے زیادہ کیلوریز ہوتی ہیں، جس میں فی گرام تقریباً 7 کیلوریز ہوتی ہیں۔ جس طرح میٹھے مشروبات میں مائع چینی شامل کی جاتی ہے، اسی طرح الکوحل والے مشروبات بھی وزن میں اضافے کا باعث بنتے ہیں۔ طویل مدتی میں، شراب کی لت کسی شخص کو موٹاپے کا شکار بنا سکتی ہے۔ اگر ایسا ہوا ہے، تو پھر مختلف دیگر بیماریوں کی پیچیدگیاں بہت خطرناک ہیں۔
اگر تمباکو نوشی کے علاوہ ایسی بری عادتیں ہیں جو دل کی صحت کو بھی خطرہ بناتی ہیں تو شراب نوشی ان میں سے ایک ہے۔ اگر الکحل زیادہ استعمال کی جائے تو بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے اور تناؤ بڑھ سکتا ہے۔
یہ سچ ہے کہ اعتدال میں الکحل کا استعمال جسم میں خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے لیے انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کر سکتا ہے۔ لیکن دوسری طرف، زیادہ مقدار میں الکحل پینے کا خطرہ کسی شخص کے ٹائپ 2 ذیابیطس میں مبتلا ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
اگر الکحل کا زیادہ استعمال کیا جائے تو منہ، گلے، چھاتی، آنت اور جگر میں کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ بنیادی طور پر منہ اور گلے کے ارد گرد کے خلیات۔ یہاں تک کہ روزانہ ایک گلاس شراب پینے سے منہ اور گلے کے کینسر کا خطرہ 20 فیصد تک بڑھ سکتا ہے۔ صحت کے مسائل کا سامنا کرنے کا خطرہ اس کے ساتھ بڑھ جاتا ہے کہ ایک شخص کتنی شراب پیتا ہے۔ نہ صرف مندرجہ بالا کچھ مسائل، بلکہ حاملہ خواتین کی طرف سے شراب پینے سے جنین کو بھی خطرہ لاحق ہوتا ہے۔ موت یا قبل از وقت پیدائش کا خطرہ بھی مخفی رہتا ہے اگر کوئی شخص شراب نوشی کا عادی ہو گیا ہو۔ دنیا بھر میں الکحل پر انحصار غلط استعمال کا باعث بنتا ہے اور مختلف بیماریوں کے خطرے کو متحرک کرتا ہے۔ اگر شراب نے کسی شخص کے معیار زندگی میں مداخلت کی ہے، تو یہ شراب نوشی کا ایک مضبوط اشارہ ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
شراب کے خطرات ہر شخص کے لیے مختلف ہو سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ جو لوگ اعتدال میں الکحل پیتے ہیں ان میں بھی کینسر کا خطرہ بڑھتا رہتا ہے۔ مزید یہ کہ جب بھی تناؤ ہوتا ہے تو شراب کو فرار کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، نشے سے بچنے کے لیے تناؤ پر قابو پانے کے مزید مثبت طریقے تلاش کریں۔
