اداس بچے کو دیکھ کر یقیناً والدین پریشان ہو سکتے ہیں اور اس کی وجہ پوچھ سکتے ہیں۔ ایسی بہت سی چیزیں ہیں جو ایک چھوٹے بچے کو اداس کر سکتی ہیں، جیسے کہ کسی قریبی دوست کا کھو جانا جس نے اسکول منتقل کیا ہو یا کسی پیارے پالتو جانور کی موت ہو۔ مشکل وقت سے گزرنے میں آپ کے چھوٹے بچے کی مدد کرنے کے لیے، آپ کے پاس بہت سی تجاویز ہیں تاکہ آپ کا چھوٹا بچہ دوبارہ خوش ہو سکے۔
اداس بچوں کو دوبارہ خوش رہنے میں مدد کرنے کے لیے نکات
اسے سیر کے لیے باہر لے جانے سے لے کر اس کی تعریف کرنے تک، ایک اداس بچے کو اپنے پیروں پر کھڑا ہونے میں مدد کرنے کے طریقے یہ ہیں۔
1. معلوم کریں کہ بچے کی اداسی کی وجہ کیا ہے۔
آپ کے بچے کو جو اداسی محسوس ہوتی ہے اس کا حل تلاش کرنے کے لیے یقیناً آپ کو پہلے یہ جاننا ہوگا کہ اداسی کی وجہ کیا ہے۔ اس لیے اس سے بات کرنے کی کوشش کریں تاکہ وہ اپنی اداسی کی وجہ کے بارے میں کھل کر بات کر سکے۔ اپنے بچے کو یقینی بنائیں کہ آپ اس کی مدد کریں گے ان مسائل میں جن سے وہ گزر رہا ہے۔ بچے کی طرف سے محسوس کیے جانے والے دکھ کے لیے بھی اپنی ہمدردی ظاہر کرنا نہ بھولیں۔
2. دوبارہ خوش رہنے کے لیے بچے کی کوششوں کی تعریف کریں۔
ہر بچے کے پاس اس اداسی سے نمٹنے کا اپنا طریقہ ہے جو وہ محسوس کرتے ہیں، جیسے پرسکون محسوس کرنے کے لیے گہری سانسیں لینا۔ اگر آپ کا بچہ اپنے غم پر قابو پانے کی کوشش کر رہا ہے، تو اس کی تعریف کریں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ اسے مسکرانے اور اپنے غم کو بھلانے کے قابل ہے۔
3. ایک اچھا سامع بنیں۔
جب آپ کا بچہ اداس ہو تو اچھا سننے والا بننے کی کوشش کریں۔ یہ جاننے کے لیے جلدی نہ کریں کہ آپ کے چھوٹے کی اداسی کی وجہ کیا ہے۔ بعض اوقات، بچے کی اداسی اس وقت ختم ہو سکتی ہے جب اس کے والدین اچھے سننے والے بننا چاہتے ہیں۔ اگر بچہ پرسکون ہو گیا ہے، تو آپ اس کی اداسی کی وجہ پوچھ سکتے ہیں۔
4. بچوں کے ساتھ پیش آنے میں صبر سے کام لیں۔
جب بچہ غمگین ہوتا ہے تو والدین کو اس سے نمٹنے کے لیے صبر کا مظاہرہ کرنا چاہیے۔ والدین کے طور پر، آپ کو ایک اداس بچے کے ساتھ نمٹنے کے وقت صبر کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ اسے بھی اپنے دکھ سے نمٹنے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔
5. آپ کے منہ سے نکلنے والے الفاظ پر توجہ دیں۔
ایسے اوقات ہوتے ہیں جب والدین بچے کے رونے کو سن کر جذباتی ہوجاتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ جو کہتے ہیں وہ آپ کے بچے کے غم کو مزید بڑھا سکتا ہے۔ اس لیے ایسے الفاظ سے گریز کریں جو بچے کی اداسی کا اندازہ لگاتے ہوں۔ آپ کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں، "میں آپ کے رونے کی آواز سن سکتا ہوں، لیکن میں نہیں جانتا کہ آپ کو کس چیز کی ضرورت ہے۔ کیا آپ مجھے بتا سکتے ہیں کہ آپ کو کیا چیز اداس کرتی ہے؟"۔ اس طرح، بچے سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ کھل کر بتا سکے گا کہ اسے کیا چیز اداس کرتی ہے تاکہ آپ اس کی مدد کر سکیں۔
6. بچے کو کچھ تنہا وقت دیں۔
جب بچے پریشان اور موڈ ہوتے ہیں تو والدین ان کا ساتھ دے سکتے ہیں اور انہیں پرسکون کر سکتے ہیں۔ اس کے بعد، اپنے بچے کو تنہا رہنے کے لیے کچھ وقت دینے کی کوشش کریں۔ ویب ایم ڈی کی طرف سے رپورٹنگ، یہ اکیلے وقت بچوں کو دوسروں پر انحصار نہ کرنے میں مدد دے سکتا ہے جب وہ تفریح کرنا چاہتے ہیں یا سکون حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
7. بچوں کو ان کے جذبات کو سمجھنے میں مدد کریں۔
جب بچے پریشان ہوتے ہیں، تو آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ بچوں کو اپنے جذبات کو پہچاننا، سمجھنا اور کنٹرول کرنا سکھائیں۔ اس طرح، آپ ابتدائی عمر سے ہی جذباتی ذہانت پیدا کر سکتے ہیں۔ Healthline کی رپورٹنگ، یہ جذباتی ذہانت بچوں کو اپنے جذبات کی شناخت، اظہار، سمجھنے اور کنٹرول کرنے میں مدد دے گی۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا دماغی صحت اور مستقبل میں کامیابی پر اچھا اثر پڑے گا۔
8. بچے پر زور دیں کہ رونا معمول ہے۔
جب آپ کا بچہ غمگین ہو تو اس پر زور دیں کہ رونا معمول کی بات ہے جب تک کہ یہ مسلسل نہ ہو اور کسی کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب وہ تکلیف دے رہا ہو یا کسی افسوسناک واقعے کا سامنا کر رہا ہو۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر انسان کے جذبات بھی ہوں۔
9. اسے نرمی سے لمس دیں۔
اداس بچے کو پرسکون کرنے کا ایک اور طریقہ جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے نرم لمس فراہم کرنا۔ اسے مضبوطی سے گلے لگائیں، اس کے غم کے وقت میں اس کا ساتھ دیں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچہ جانتا ہے کہ اس کے والدین ہمیشہ اس کے ساتھ ہیں۔
10. اسے رشتہ داروں یا دوستوں سے ملنے کی دعوت دیں۔
ایک اداس چھوٹے بچے کی مسکراہٹ کو واپس کرنے کا طریقہ جس کی اگلی کوشش کی جا سکتی ہے بچے کو رشتہ داروں اور دوستوں سے ملنے کی دعوت دینا ہے۔ بیبی سینٹر کی ویب سائٹ کے حوالے سے بتایا گیا ہے کہ ایک موڈی بچہ اس وقت کہانیوں میں واپس آسکتا ہے جب وہ اپنے گھر والوں یا قریبی دوستوں سے گھرا ہوتا ہے۔ ایسا ہو سکتا ہے کیونکہ بچہ اپنے قریب ترین لوگوں کی توجہ حاصل کر سکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنے بچے کو جاننے کی کتنی ہی کوشش کرتے ہیں، ایسے وقت بھی آئیں گے جب آپ نہیں جانتے ہوں گے کہ آپ کے بچے کی اداسی کے پیچھے کیا ہے۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ اور آپ کا ساتھی آپ کے بچے کی اس اداسی سے نمٹنے میں مدد نہیں کر سکتے جو اسے محسوس ہوتا ہے۔ اس کے باوجود والدین کی حیثیت سے اپنا فرض ادا کرتے رہیں، جو کہ آپ کے بچے کو سپورٹ اور پیار دینا ہے۔ اگر آپ اپنے بچے کی صحت کے بارے میں پریشان ہیں، تو مفت میں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے پوچھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ ابھی ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔
جب بچہ غمگین ہوتا ہے تو والدین کو اس سے نمٹنے کے لیے صبر کا مظاہرہ کرنا چاہیے۔ والدین کے طور پر، آپ کو ایک اداس بچے کے ساتھ نمٹنے کے وقت صبر کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ اسے بھی اپنے دکھ سے نمٹنے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔ 
