کھیلوں کے دوران گرنا، ٹکراؤ، اور زیادہ کام گھٹنے کی چوٹوں کا سبب بن سکتا ہے۔ گھٹنے کی چوٹیں عام طور پر ان ڈھانچے میں سے ایک میں ہوتی ہیں جو گھٹنے کو بناتی ہیں، یعنی لیگامینٹس، کنڈرا اور کارٹلیج۔ تاہم، anterior knee ligament injuries سب سے زیادہ عام ہیں۔ یہ بندھن نچلے فیمر کو پنڈلی کی ہڈی سے جوڑتا ہے۔
گھٹنے کی چوٹیں تکلیف کا باعث بن سکتی ہیں، یہاں تک کہ شدید درد بھی۔ صحت یابی کے امکانات کو بڑھانے کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہے۔ کئی علاج ہیں جو آسانی سے کیے جا سکتے ہیں۔
گھٹنے کی چوٹ کی ابتدائی طبی امداد
گھٹنے دروازے کے قبضے کی طرح ایک حرکت پذیر جوڑ ہے، جو ایک شخص کو اپنی ٹانگوں کو موڑنے اور سیدھا کرنے دیتا ہے۔ یہ آپ کو بیٹھنے، بیٹھنے، چھلانگ لگانے اور چلانے کی اجازت دیتا ہے۔ اگر گھٹنے کی چوٹ ہو تو ابتدائی طبی امداد کریں تاکہ حالت مزید خراب نہ ہو۔ یہ ابتدائی طبی امداد PRICE طریقہ کا اطلاق کرتی ہے - شدید اور دائمی دونوں چوٹوں کے لیے - کم از کم 2-3 دنوں کے لیے۔ گھٹنے کی چوٹوں کے لیے ابتدائی طبی امداد جو کی جانی چاہیے، یعنی:
آپ جو سرگرمی کر رہے ہیں اسے روک کر زخمی گھٹنے کو مزید نقصان سے بچائیں۔ مالش نہ کریں اور نہ ہی بام لگائیں کیونکہ اس سے سوجن بڑھ سکتی ہے۔
بحالی کے عمل کو تیز کرنے کے لیے مکمل آرام کی ضرورت ہے۔ اپنے گھٹنوں کو اوپر رکھ کر لیٹ جائیں۔ اس سے تکلیف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ ورزش نہ کریں اور روزانہ کی سرگرمیاں کم کریں۔
تولیہ میں لپٹی برف کے ساتھ گھٹنے کو دبانے سے درد، سوزش اور سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، برف کی سردی کا احساس سیل کی موت کے امکانات کو بھی کم کر سکتا ہے۔ اگرچہ یہ پہلے میں غیر آرام دہ یا دردناک بھی محسوس کر سکتا ہے، ایک آئس پیک کو گھٹنے کی چوٹوں کو دور کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
زخمی گھٹنے کو پٹی سے لپیٹنا یا
پٹی سوجن کو کم کر سکتے ہیں. صرف یہی نہیں، کمپریشن بینڈیج کا دباؤ خون بہنے کو روکنے اور بافتوں کے سیال کو بننے سے روکنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، یقینی بنائیں کہ پٹی صحیح طریقے سے لگائی گئی ہے۔
طویل عرصے تک کھڑے رہنے سے گھٹنے میں سیال جمع ہو سکتا ہے، جس سے چوٹ مزید خراب ہو جاتی ہے۔ لہذا، لیٹ جائیں اور اپنے گھٹنوں کو اپنے دل کے اوپر رکھیں تاکہ کشش ثقل کے اثرات سے سوجن کو کم کرنے میں مدد ملے۔ اکثر گھٹنے کی معمولی چوٹیں صرف گھریلو علاج سے ٹھیک ہو سکتی ہیں۔ تاہم، سنگین صورتوں میں بھی اس کے علاج کے لیے سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
گھٹنے کی چوٹ کا طبی علاج
اگر آپ کے گھٹنے کی چوٹ دائمی، شدید ہو جاتی ہے، ایک ہفتے سے زیادہ رہتی ہے، آپ کی حرکت کی حد کم ہو جاتی ہے، یا آپ کے گھٹنے کو موڑنا مشکل ہو جاتا ہے، تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ زخم کی وجہ اور تفصیلات کی بنیاد پر علاج مختلف ہو سکتا ہے۔ ڈاکٹروں کے ذریعہ گھٹنے کی چوٹ کے علاج کے اختیارات میں شامل ہیں:
اگر گھٹنے کا جوڑ پھول جاتا ہے تو ڈاکٹر باریک سوئی کا استعمال کرتے ہوئے کچھ رطوبت کو چوس کر دباؤ چھوڑ دے گا۔ یہ آپ کے زخمی گھٹنے کی سوجن کو کم کر سکتا ہے۔
یہ تکنیک درد کو کم کرنے، نقل و حرکت اور گھٹنوں کی طاقت بڑھانے، اور چوٹ کی بحالی کے عمل کو تیز کرنے کے لیے کی جاتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر مہینے میں کئی بار آپ کی فزیوتھراپی شیڈول کر سکتا ہے۔
آرتھروسکوپک سرجری عام طور پر کارٹلیج کی چوٹوں پر کی جاتی ہے۔ یہ جراحی کی تکنیک گھٹنے میں ایک چھوٹا چیرا بنا کر اور پھر کارٹلیج کو پہنچنے والے نقصان کو ٹھیک کرنے کے لیے چیرے کے ذریعے جراحی کے آلات ڈال کر انجام دی جاتی ہے۔
اگر گھٹنے کی چوٹ بہت شدید ہے اور اسے مکمل مرمت کی ضرورت ہے تو کھلی سرجری ضروری ہو سکتی ہے۔ سرجری کے بعد، ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے گھٹنے کو تھوڑی دیر کے لیے استعمال نہ کر سکیں اور آپ کی صحت یابی کے دوران آپ کو بیساکھیوں یا وہیل چیئر کی ضرورت پڑے گی۔ بلاشبہ آپ کو حرکت کرنے اور سرگرمیوں میں محتاط رہنا ہوگا تاکہ گر نہ جائیں۔ دریں اثنا، گھٹنے کی چوٹوں کو روکنے کے لیے، ورزش کرنے سے پہلے اور بعد میں گرم اور ٹھنڈا ہو جائیں۔ اس کے علاوہ، مناسب جوتے پہنیں، اچانک حرکت کرنے سے گریز کریں، اگر ضرورت ہو تو گھٹنے کے محافظ کا استعمال کریں، اور جوڑوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لیے غذائیت کے لحاظ سے متوازن غذا کھائیں۔
