برف کا پانی پینے کے خطرات کو اکثر کم سمجھا جاتا ہے۔ کیونکہ، ایک گلاس ٹھنڈا پانی پینا تازگی بخشتا ہے، خاص طور پر تیز دھوپ میں سرگرمیوں کے بعد۔ لیکن ذہن میں رکھیں، مختلف مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ برف کا پانی پینے کے خطرات محض ایک افسانہ نہیں ہیں۔ خطرات کیا ہیں؟
برف والا پانی پینے کے کیا خطرات ہیں؟
جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ تاہم، پینے کے پانی کے بہترین درجہ حرارت کے بارے میں ابھی بھی کافی بحث باقی ہے۔ آپ کے ہاتھ میں پہلے سے موجود گلاس میں برف کا پانی پینے سے پہلے برف پینے کے مختلف خطرات پر توجہ دیں:
1. بلغم کو گاڑھا کرنا
برف کے ساتھ ٹھنڈا پانی پینا خطرناک ثابت ہوتا ہے کیا آپ کو کبھی سردی لگنے پر برف کا پانی نہ پینے کا مشورہ دیا گیا ہے؟ اس تجویز میں کچھ حقیقت ہے۔ کیونکہ ایک تحقیق کے نتائج کی بنیاد پر، برف کا پانی پینے والے 15 شرکاء کو ناک میں بلغم یا بلغم گاڑھا ہونے کا تجربہ ہوا۔ نتیجے کے طور پر، بلغم کو باہر نکالنے کے لیے سانس کی نالی سے گزرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس کے مقابلے میں، محققین نے یہ بھی پایا کہ گرم پانی سانس لینے کو آسان بنا سکتا ہے۔ اگر آپ کو زکام ہے تو برف کے پانی سے پرہیز کریں اور اس کے بجائے گرم پانی پئیں یا گرم سوپ کھائیں۔
2. درد شقیقہ کو بڑھاتا ہے۔
درد شقیقہ کا سر درد دراصل برف کے پانی سے بدتر ہو سکتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ برف کا پانی پینا درد شقیقہ کے شکار افراد میں سر درد کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ درد شقیقہ کا شکار ہیں تو، زیادہ شدید سر درد کے آغاز کو روکنے کے لیے برف کے پانی سے حتی الامکان پرہیز کریں۔
3. اچالاسیا کی حالت کو بڑھانا
برف کا پانی پینے کا خطرہ جسے کم نہیں سمجھا جانا چاہیے اچالاسیا ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت غذائی نالی کے ذریعے کھانا نگلنے میں جسم کے افعال میں رکاوٹ ہے۔ یہ طبی حالت درد کا باعث بن سکتی ہے جو کافی پریشان کن ہے۔ اس کے علاوہ، ایک تحقیق نے یہ بھی ثابت کیا ہے کہ برف کا پانی پینا اس عارضے کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ درحقیقت، ٹھنڈا پانی پینے کے بعد درد کی علامات زیادہ واضح ہوں گی۔ اگر آپ کو اچالاسیا یا کوئی طبی حالت ہے جو آپ کی غذائی نالی کو متاثر کرتی ہے تو آپ کو گرم پانی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ کیونکہ، ایک مطالعہ ثابت کرتا ہے کہ گرم پانی علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
4. جسم میں عدم استحکام پیدا کرنا
قدیم چینی طب کی دنیا میں، خیال کیا جاتا ہے کہ برف کا پانی پینا جسم میں عدم استحکام کا باعث بنتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ملک کی بہت سی خصوصیات گرم مشروبات کے ساتھ پیش کی جاتی ہیں، ٹھنڈے پانی سے نہیں۔ تاہم یہ دعویٰ سائنسی تحقیق سے ثابت نہیں ہوا، اس لیے اس پر مکمل اعتبار نہیں کیا جا سکتا۔
5. گلے کی سوزش کرتا ہے۔
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ برف کا پانی یا دیگر ٹھنڈی غذائیں پینے سے گلے میں خراش یا سوجن ہو سکتی ہے۔ تاہم، اس مفروضے کی ٹھوس شواہد سے تائید نہیں ہوتی، اس لیے اسے بالکل "نگل" نہیں جانا چاہیے۔ اس کے باوجود، اوپر برف کا پانی پینے کے مختلف خطرات کو اب بھی تشویش کا باعث ہونا چاہیے، خاص طور پر اگر آپ کے پاس درد شقیقہ یا ایسی بیماریوں کی تاریخ ہے جو غذائی نالی کو متاثر کرتی ہیں جیسے کہ ببول۔
برف کا پانی پینے کے فائدے، کوئی ہیں؟
یہ غیر منصفانہ لگتا ہے کہ ہم صرف برف کے پانی کے منفی پہلو پر بات کرتے ہیں۔ کیونکہ، کچھ مطالعات سے یہ بھی ثابت ہوتا ہے کہ برف کا پانی ہمیشہ صحت کے لیے نقصان دہ نہیں ہوتا۔ مثال کے طور پر، 45 جسمانی طور پر فعال مردوں پر مشتمل ایک مطالعہ پایا گیا کہ ورزش کے دوران ٹھنڈا پانی پینے سے بنیادی فائدہ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، ورزش کے دوران برف کا پانی پینا جسم کے درجہ حرارت کو گرم ہونے سے روکنے کے لیے سمجھا جاتا ہے، تاکہ تربیتی سیشن کے نتائج زیادہ سے زیادہ حاصل ہوں۔ دوسری تحقیق میں یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ ٹھنڈا پانی پینے والے سائیکل سواروں کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔ لیکن ذہن میں رکھیں، آپ جو ٹھنڈا پانی پیتے ہیں اس میں مینتھول کی اضافی خوشبو ہوتی ہے۔
ٹھنڈا پانی پینے سے وزن کم ہو سکتا ہے، ٹھیک ہے؟
میٹھے مشروبات کو ٹھنڈے پانی سے تبدیل کرنے کے متعدد فوائد مانے جاتے ہیں۔ ہضم کو بہتر بنانے کے علاوہ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا پانی پینا آپ کو اپنا مثالی وزن حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ یہی نہیں، ٹھنڈا پانی جسم کو زیادہ کیلوریز جلانے میں بھی مدد دیتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں کہ صرف پانی پینے سے وزن کم نہیں ہو سکتا۔ ایک مثالی جسمانی وزن حاصل کرنے کے لیے باقاعدہ ورزش اور صحت مند غذائیں کھانے کی ضرورت ہے۔
SehatQ کے نوٹس:
برف کا پانی ہمیشہ جسم کے لیے نقصان دہ نہیں ہوتا۔ اگر آپ کو فلو، نزلہ، یا ایسی طبی حالت ہے جو غذائی نالی کو متاثر کرتی ہے تو برف کا پانی پینے کا خطرہ زیادہ واضح ہوگا۔
برف کے ساتھ ٹھنڈا پانی پینا خطرناک ثابت ہوتا ہے کیا آپ کو کبھی سردی لگنے پر برف کا پانی نہ پینے کا مشورہ دیا گیا ہے؟ اس تجویز میں کچھ حقیقت ہے۔ کیونکہ ایک تحقیق کے نتائج کی بنیاد پر، برف کا پانی پینے والے 15 شرکاء کو ناک میں بلغم یا بلغم گاڑھا ہونے کا تجربہ ہوا۔ نتیجے کے طور پر، بلغم کو باہر نکالنے کے لیے سانس کی نالی سے گزرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس کے مقابلے میں، محققین نے یہ بھی پایا کہ گرم پانی سانس لینے کو آسان بنا سکتا ہے۔ اگر آپ کو زکام ہے تو برف کے پانی سے پرہیز کریں اور اس کے بجائے گرم پانی پئیں یا گرم سوپ کھائیں۔ 
برف کا پانی پینے کا خطرہ جسے کم نہیں سمجھا جانا چاہیے اچالاسیا ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت غذائی نالی کے ذریعے کھانا نگلنے میں جسم کے افعال میں رکاوٹ ہے۔ یہ طبی حالت درد کا باعث بن سکتی ہے جو کافی پریشان کن ہے۔ اس کے علاوہ، ایک تحقیق نے یہ بھی ثابت کیا ہے کہ برف کا پانی پینا اس عارضے کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ درحقیقت، ٹھنڈا پانی پینے کے بعد درد کی علامات زیادہ واضح ہوں گی۔ اگر آپ کو اچالاسیا یا کوئی طبی حالت ہے جو آپ کی غذائی نالی کو متاثر کرتی ہے تو آپ کو گرم پانی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ کیونکہ، ایک مطالعہ ثابت کرتا ہے کہ گرم پانی علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے. 
