نسل پرستی ایک حساس مسئلہ ہے جو بدقسمتی سے اب بھی متنوع ثقافتی پس منظر والے بہت سے ممالک میں پایا جاتا ہے۔ نسل کی بحث بذات خود 4 چیزوں میں سے ایک ہے جس کا تذکرہ نسل، مذہب، اور گروہی گروہوں کے علاوہ کمیونٹی کو نہیں کرنا چاہیے۔ بگ انڈونیشیائی لغت میں، نسل پرستی یا نسل پرستی ایک شخص کا تعصب ہے جس کی بنیاد اس کے قومی نسب یا یہ سمجھنا ہے کہ اس کی اپنی نسل سب سے اعلیٰ نسل ہے۔ یہ تعصب یا سمجھ بوجھ کسی کو مختلف نسلوں کے دوسرے لوگوں کے ساتھ غیر منصفانہ یا یک طرفہ سلوک کرنے کا سبب بنتا ہے۔
نسل پرستی ایک تعصب ہے جو اس صحت کی خرابی کا باعث بنتا ہے۔
نسل پرستی کے شکار افراد کو خودکشی کی سوچ کا خطرہ ہوتا ہے۔ بہت سے مطالعے ہوئے ہیں جن میں کہا گیا ہے کہ نسل پرستی ایک ایسا فعل ہے جو شکار کی جسمانی اور ذہنی حالت کو خراب کر سکتا ہے۔ جسمانی صحت کے لحاظ سے، وہ لوگ جو اکثر نسل پرستی کی کارروائیوں کا شکار ہوتے ہیں ان میں تناؤ کا سامنا کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے جو اگر طویل عرصے تک رہے تو کئی بیماریوں کا خطرہ بڑھا کر جسم کو نقصان پہنچائے گا، بشمول:
1. ہائی بلڈ پریشر
ریاستہائے متحدہ کے سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (CDC) کے اعداد و شمار کی بنیاد پر، جو لوگ اکثر نسل پرستی کا شکار ہوتے ہیں ان میں تناؤ کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر کا تجربہ کرنے کی زیادہ صلاحیت ہوتی ہے۔
2. غیر صحت مند طرز زندگی کی وجہ سے بیماریاں
نسل پرستی کا شکار ہونے کی وجہ سے تناؤ غیر صحت بخش طرز زندگی کا باعث بن سکتا ہے، جیسے سگریٹ نوشی، شراب نوشی، منشیات کا استعمال اور دیگر۔
3. اندرونی سوزش
ایک تحقیق میں یہ بھی پتا چلا کہ نسل پرستی کے شکار افراد میں اندرونی سوزش پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے جس سے دل کی بیماری اور گردے کے مسائل جیسی دائمی بیماریوں کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
4. نیند میں خلل
نسل پرستی کا شکار ہونے والے دیگر جسمانی حالات نیند میں خلل اور نفسیاتی کام کے مسائل ہیں، خاص طور پر درمیانی عمر کے متاثرین میں۔ جسمانی طور پر متاثر ہونے کے علاوہ، نسل پرستی متاثرین کی ذہنی صحت کو نقصان پہنچانے کا خطرہ بھی رکھتی ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے، کچھ ذہنی مسائل جو عام طور پر نسل پرستی کا شکار ہوتے ہیں وہ ہیں:
- تناؤ
- ذہنی دباؤ
- غیر مستحکم جذباتی حالت
- بے چینی کی شکایات
- پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر یا پوسٹ ٹرامیٹک تناؤ کی خرابی (PTSD)
- خودکشی کی خواہش
نسل پرستی ایک سنگین مسئلہ ہے کیونکہ یہ زندگی میں کسی شخص کی امید، حوصلہ اور لچک کو ختم کر سکتا ہے۔ مندرجہ بالا خطرات اس وقت پیدا ہو سکتے ہیں جب شکار کی طرف سے موصول ہونے والی نسل پرستی کی کارروائیاں زبانی یا جسمانی ہوں۔ [[متعلقہ مضمون]]
نسل پرستی کو کیسے روکا جائے؟
بچوں کو معاشرے کا تنوع سکھائیں بہت سی چیزیں معاشرے میں نسل پرستی کے ابھرنے یا اس کے برقرار رہنے کا باعث بن سکتی ہیں، جن میں سے ایک دقیانوسی تصور ہے جو نسل در نسل منتقل ہوتا رہا ہے۔ اس کے بعد دقیانوسی تصورات S دھڑوں کو جنم دے سکتے ہیں، یعنی خصوصی گروپ جو محسوس کرتے ہیں کہ انہیں گروپ سے باہر کے لوگوں سے دشمنی کرنی ہوگی۔ تاہم، آپ کے لیے احتیاطی اقدامات کا سلسلہ شروع کرنے میں زیادہ دیر نہیں ہوئی ہے تاکہ نسل پرستی کو کم کیا جا سکے۔ نسل پرستی کی نشوونما کو روکنے کے لیے احتیاطی تدابیر یہ ہیں:
- بچوں کو معاشرے میں پائے جانے والے نسلی فرق اور اس رویے کے بارے میں سکھائیں جو اسے ان لوگوں کو دکھانا چاہیے جو اس سے مختلف ہیں۔ اس تعلیم کو جلد از جلد شروع کیا جانا چاہیے۔
- جب آپ ایسے لوگوں کو دیکھتے ہیں جو نسل پرستی کا شکار ہوتے ہیں تو خاموش نہ رہیں۔ حفاظت کریں یا اگر آپ غنڈوں کے سامنے اس کا دفاع کرسکتے ہیں۔
- نسل، مذہب، نسل اور طبقے سے قطع نظر دوست بنائیں۔
- مختلف نسلوں کے لوگوں کے ساتھ مل کر سرگرمیاں کرنا۔
- اگر آپ استاد یا معلم کے طور پر کام کرتے ہیں تو ایک ایسا تعلیمی نصاب تیار کرنا جو گروہوں یا نسلوں کے درمیان اتحاد کی خوبصورتی پر زور دیتا ہو
- اہلیت کی بنیاد پر لیڈر کا انتخاب کریں، نسل کی بنیاد پر نہیں۔ کیونکہ نسلی اقلیتوں کے لوگوں کو بھی وہی سیاسی حقوق حاصل ہیں جو اکثریت میں ہیں۔
بعض نسلوں کے بارے میں لوگوں کے خیالات کو بدلنا آسان نہیں ہے۔ اسی طرح نسل پرستی کا مسئلہ بھی کم وقت میں ختم نہیں ہوگا۔ تاہم، کم از کم آپ کو آنے والی نسلوں کو ایسی ہی منفی سوچ رکھنے سے روکنے میں کردار ادا کرنا ہے۔ اس طرح، یہ امید کی جاتی ہے کہ اوپر دیے گئے چھوٹے اقدامات کے نفاذ کے ذریعے نسل پرستی مستقبل میں زیادہ ترقی نہیں کرے گی۔
SehatQ کے نوٹس
اگر آپ نسل پرستی کا شکار ہوئے ہیں، یا کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو اس سے ملتی جلتی ہے، تو ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا اچھا خیال ہے۔ آپ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر آن لائن بکنگ کر سکتے ہیں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے. اس کے علاوہ، آپ حکام کو مجرم کی اطلاع بھی دیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نسل اور نسل کے خلاف امتیاز قانون نمبر کی خلاف ورزی کرتا ہے۔ 2008 کا 40۔
نسل پرستی کے شکار افراد کو خودکشی کی سوچ کا خطرہ ہوتا ہے۔ بہت سے مطالعے ہوئے ہیں جن میں کہا گیا ہے کہ نسل پرستی ایک ایسا فعل ہے جو شکار کی جسمانی اور ذہنی حالت کو خراب کر سکتا ہے۔ جسمانی صحت کے لحاظ سے، وہ لوگ جو اکثر نسل پرستی کی کارروائیوں کا شکار ہوتے ہیں ان میں تناؤ کا سامنا کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے جو اگر طویل عرصے تک رہے تو کئی بیماریوں کا خطرہ بڑھا کر جسم کو نقصان پہنچائے گا، بشمول: 
بچوں کو معاشرے کا تنوع سکھائیں بہت سی چیزیں معاشرے میں نسل پرستی کے ابھرنے یا اس کے برقرار رہنے کا باعث بن سکتی ہیں، جن میں سے ایک دقیانوسی تصور ہے جو نسل در نسل منتقل ہوتا رہا ہے۔ اس کے بعد دقیانوسی تصورات S دھڑوں کو جنم دے سکتے ہیں، یعنی خصوصی گروپ جو محسوس کرتے ہیں کہ انہیں گروپ سے باہر کے لوگوں سے دشمنی کرنی ہوگی۔ تاہم، آپ کے لیے احتیاطی اقدامات کا سلسلہ شروع کرنے میں زیادہ دیر نہیں ہوئی ہے تاکہ نسل پرستی کو کم کیا جا سکے۔ نسل پرستی کی نشوونما کو روکنے کے لیے احتیاطی تدابیر یہ ہیں: 
